关于投篮时一些细节的分析（多图杀猫）
之前胡乱写了两个帖子，托各位捧场，给了我继续不要脸的动力。接下来我们聊聊投篮时其他细节。网上流传“软手”投篮的说法，说真的，我是不懂的。有人拿出旁证，说NBA球员持球和出手后，手指就没有完全张开，我就想问一句——他们的手有多大？咱们的手又有多大？诺维斯基够高了，手也够大了，尚且把手指完全张开。他投篮够准了，这足够说明一些问题了吧？一、托球关于这张，别跟我说手心挨球。说这句话之前，请自行百度乔丹的手有多大。况且他手心也没挨球啊，只是掌根部分因为手大，支出来而已。那么为什么要这么托球呢？托球（瞄准）时，主要靠两根手指，拇指和小指。拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。拇指张开拇指跟小指成一条直线当单手持球时，向上举，如果球能保持平衡不晃，就是正确的。毕竟出手瞬间还是单手动作，辅助手在出手瞬间要离开球的。如果单手托球都不稳，你怎么能保持稳定的命中率呢？注意，手心千万别挨球，一旦手心挨球。向上举时，手腕无法保持角度，球就会下滑。投篮时，就会快速扣腕，导致弧线太平。很多人犯这个错误，最常见的。手腕保持90度，但要自然，不能用力向后拗。凡是觉得保持这个动作小臂紧张的，那么你就该压一压手腕的韧带了。二、手型那么出手时呢？大多人主要靠食指，也有人手大靠食指和中指（乔丹）。但即便是乔丹，也不总是两个手指拨球，他只有在极限后仰投篮时才这样做。因为那样出手虽然方便手腕下压拨球，但会因为扣腕太狠出球弧线很平。不过对乔丹来说，不是问题，因为他后仰的角度可以弥补这个问题。所以，很多人在网上分析乔丹的投篮动作，手臂角度，扣腕角度，我觉得简直好笑——你有乔丹的后仰能力么......从模仿中分析出适合自己的动作，是我一向教球的理念。完全的模仿.....对不起，我这个人不会委婉——那就是脑残。接下来详细说一下手型。拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。前帖说过，当肘尖正面朝前时，手腕自然向外掰。有什么好处呢？只要你的手肘正对篮筐，你的腕关节就会保证你每次都投的正。哪怕有人防守，哪怕有人干扰，球一样会飞向篮筐，因为你不可能给自己掰骨折。只要你的手没断，你就不会投到别的地方。注意，是投的正，不是准。正就是不会往两边歪，投的准还需要考虑你拨球的旋转和出手弧线。千万别这么干，因为你一旦被干扰，球可能飞到任何方向，甚至直接投到防守人脸上，被人爆踢一顿也不是不可能的............这样也不好，虽然也是肘尖朝前食指对框，但是一旦拇指和无名指对球施加力量，球的旋转就不好控制了。而且小指和拇指收起过早，最后出手前，球容易下滑。身体反应会让你快速把球——朝前——投出去，没有弧线的投篮就是~~咣当呤咣咿叮哐！三、拨球很多人前面做的都很好，最后死在这上了.......说拨球也好，说压腕也好，最重要的是球的路线是朝斜上的，不是朝前的.......很多朋友投篮蹬地不错，推肘也不错，但球还是朝前飞，就因为这一下.....又变成投石机，奔着“砸歪篮筐撞碎篮板”的投篮去了........也有人说“乔丹投篮就平”，哥们，劳驾你自己衡量一下乔丹的身高+弹跳+臂展，如果你也能达到这个高度，你也可以投的平。如果你不能，那就接着看我BB这张图找的很另类，好像中指拨球一样。不过不要被眼睛蒙蔽，这就是食指。这张图的主要目的，是让大家知道拨球之后球该往哪飞。我看到过一些人做的乔丹投篮分析，有些误导群众。什么乔丹扣腕角度多大，如何模仿之类。分析那个有什么用？首先乔丹扣腕球往上飞，被他们教完球往哪飞？往前飞！那是扔炸弹！其次，分析完了又能如何？照搬乔丹的投篮么？扣腕角度大，不代表球飞的平，切记，切记！最终还是想告诉大家——没有完全正确的投篮动作，只有完全正确的发力原理。在发力正确的基础上，只有适合自己的动作。你可能手更大，也可能更小。你可能臂展更长，也可能个子更高。所以我的帖子只是发力的原理和一些需要注意的细节，至于如何找到你自己的动作，我的帖子只是参考，不是依据。
[&此帖被m-j在 11:06修改&]
这些回帖亮了
支持一下假如拨腕后感觉球还是不怎么转 弧度还是不高 是因为力量不足吗？
支持一下假如拨腕后感觉球还是不怎么转 弧度还是不高 是因为力量不足吗？
引用1楼 @ 发表的:
支持一下
假如拨腕后感觉球还是不怎么转 弧度还是不高 是因为力量不足吗？
拨球旋转不好，因为手指力量不足。可以用标准篮球，放1/3的气，用一根手指拍球。拇指、食指、中指、无名指、小指轮流拍。拍久了力量自然就好了。
弧线不好，那就是蹬地+推肘+拨指全方位调整的问题了。这个我没办法细说，正常来说，一个15岁的标准力量的男孩足够投我们的三分线了。具体哪里出了问题，我要见到才敢说。或者当面，或者视频，或者GIF。
引用2楼 @ 发表的:
拨球旋转不好，因为手指力量不足。可以用标准篮球，放1/3的气，用一根手指拍球。拇指、食指、中指、无名指、小指轮流拍。拍久了力量自然就好了。
弧线不好，那就是蹬地+推肘+拨指全方位调整的问题了。这个我没办法细说，正常来说，一个15岁的标准力量的男孩足够投我们的三分线了。具体哪里出了问题，我要见到才敢说。或者当面，或者视频，或者GIF。
顶一个，真的受益不浅。精华贴。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用2楼 @ 发表的:
拨球旋转不好，因为手指力量不足。可以用标准篮球，放1/3的气，用一根手指拍球。拇指、食指、中指、无名指、小指轮流拍。拍久了力量自然就好了。
弧线不好，那就是蹬地+推肘+拨指全方位调整的问题了。这个我没办法细说，正常来说，一个15岁的标准力量的男孩足够投我们的三分线了。具体哪里出了问题，我要见到才敢说。或者当面，或者视频，或者GIF。
好的 谢谢投野球场三分毫无问题接近标准的就比较蛋疼了……
这个只是一部分，投篮是整个身体的运动，你的双脚指向哪里，膝盖、臀部的弯曲程度，身体平衡吗，持球应该放在身体的哪个位置.........很多很多的细节
引用2楼 @ 发表的:
拨球旋转不好，因为手指力量不足。可以用标准篮球，放1/3的气，用一根手指拍球。拇指、食指、中指、无名指、小指轮流拍。拍久了力量自然就好了。
弧线不好，那就是蹬地+推肘+拨指全方位调整的问题了。这个我没办法细说，正常来说，一个15岁的标准力量的男孩足够投我们的三分线了。具体哪里出了问题，我要见到才敢说。或者当面，或者视频，或者GIF。
投篮是手指不用发力的，是双腿从下向上给的力，手腕或手指只是借用这个力，很自然的出手，很柔和的
对了，很多人忽视的投篮后的跟随动作，这个也是很重要，投篮动作可以根据出手后的跟随动作做修改
如果手指刻意用力，会造成球的后旋过多，于是出手不柔和，命中率会下降
引用4楼 @ 发表的:
其实吧，虽然楼主写得很好也很专业，但对我们这些人来说还是怎么舒服怎么投。
投篮本就是自己怎么舒服怎么投，只不过要想投的准，是要在自己的舒适度和命中率之间找平衡的。
引用7楼 @ 发表的:
投篮是手指不用发力的，是双腿从下向上给的力，手腕或手指只是借用这个力，很自然的出手，很柔和的
不是完全不发力，是主要靠蹬地。
如果手指一点不发力，一动不动？怎么拨球？
引用6楼 @ 发表的:
这个只是一部分，投篮是整个身体的运动，你的双脚指向哪里，膝盖、臀部的弯曲程度，身体平衡吗，持球应该放在身体的哪个位置.........很多很多的细节
别光回复我说这没有，那没有，不如你也写一个补充一下？
引用11楼 @ 发表的:
不是完全不发力，是主要靠蹬地。
如果手指一点不发力，一动不动？怎么拨球？
我的是很自然的出手，感觉不了手指发力
引用12楼 @ 发表的:
别光回复我说这没有，那没有，不如你也写一个补充一下？
估计得写几千上万字了
引用13楼 @ 发表的:
我的是很自然的出手，感觉不了手指发力
实战时是这样的，但练习时要刻意用手指发力，这样才能掌握动作。当实战手感不好节奏不好时，可以回想每一步的投篮细节，包括手指刻意的拨球。当动作做完整了，节奏很容易会找回来的。
引用15楼 @ 发表的:
实战时是这样的，但练习时要刻意用手指发力，这样才能掌握动作。当实战手感不好节奏不好时，可以回想每一步的投篮细节，包括手指刻意的拨球。当动作做完整了，节奏很容易会找回来的。
练习，就是实战，更不能手指刻意发力，要整个身体的力量带动，不然会养成不好习惯，导致难以更正
引用14楼 @ 发表的:
估计得写几千上万字了
你真是，可以学我啊，一部分一部分写嘛。
如果真要是把脚的平衡，膝盖，胯部，腰腹，肩膀，大臂，小臂，手腕手指等等等等.....全说一遍......
哥们，better B-ball做投篮教学的视频还要录制1个多小时啊！咱两打字......成千上万，你说的一章节么.......
虎扑给了咱两多少钱啊！咱两这么写，那TM不得活活累死
引用16楼 @ 发表的:
练习，就是实战，更不能手指刻意发力，要整个身体的力量带动，不然会养成不好习惯，导致难以更正
不对。如果一个人跟白纸一样什么都不会，你这么教可以。如果有些人习惯不好，然后带着这些来的，那么教学时你必须让他刻意做某事加深印象。我教了一些人的，我知道这个概念。
要刻意做，做对之后慢慢转换成身体的条件反射才行。
引用17楼 @ 发表的:
你真是，可以学我啊，一部分一部分写嘛。
如果真要是把脚的平衡，膝盖，胯部，腰腹，肩膀，大臂，小臂，手腕手指等等等等.....全说一遍......
哥们，better B-ball做投篮教学的视频还要录制1个多小时啊！咱两打字......成千上万，你说的一章节么.......
虎扑给了咱两多少钱啊！咱两这么写，那TM不得活活累死
其实我是不想写，这个真要视频才讲得清楚，写的话只能写个大概，但细节的东西，大概就没用了
引用19楼 @ 发表的:
其实我是不想写，这个真要视频才讲得清楚，写的话只能写个大概，但细节的东西，大概就没用了
所以我才挑一些容易的写.........
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美女篮球场打球交叉步投篮 !200多帧 ，投篮动作还是挺标准的（可下载GIF图片观看动作
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篮球场上的3分投篮线为什么画成圆周的一部分,从数学的角度解释一下
为了从各个角度投3分，3分线到篮圈的距离是一样的圆上各点（三分线各点）到圆心（篮圈）的距离都相等，等于圆半径
采纳率：21%
了再每个角落都离篮筐一样近，如果是方形的话则在个个角的投篮距离不一样，就是正方形的对角线长于边，则没人愿意在45°投篮了.所以为了保证个个角度距离一样，选择用圆周的一部分
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这个的话没有图片真的不好说
除了外面最大的弧外区域投中篮得三分外
里面的投篮都是得两分
你好：只要是在三分线内的都算二分投篮区。
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