中考体育之二：怎样才能快速提高长跑成绩？中考体育之二：怎样才能快速提高长跑成绩？老东门咖啡馆百家号长跑，在我省，中考体育满分30分，其中长跑满分为11分。占的分值比较大，在学生心目中长跑也成为了重点项目。长跑项目包括男生的1000米，女生的800米跑。因为长跑项目所用时间长，枯燥无味，再加上对速度和耐力的要求，跑完全程身心非常非常疲惫，也成了大多数学生心中所恐惧的项目，可谓提“跑”变色。尤其是在长跑这方面素质差的学生。但毕竟还得考试，只能咬牙坚持，可是成绩往往不理想或成绩提高太慢，怎么办呢？不用着急，在以后练习长跑的过程当中， 只需要注意以下几方面，很可能就会取得事半功倍的效果。长跑分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑，冲刺跑四个部分。首先我先说说呼吸方法和呼吸节奏在长跑中的作用：我就简单明了的描述吧，在长跑过程当中，正确的呼吸方法一般应采用三步一呼三步一吸，或两步一呼两步一吸，或一步一呼一步一吸的方法。解释一下，以“两步一呼两步一吸”的呼吸方法为例：人在匀速跑的过程当中，跑一步，用口往外呼出一口气，再跑一步，再往外呼出一口气。跑了两步往外呼出了两口气，用这两口气，把体内的废气全部呼出。紧接着在跑第三步时，半张着嘴，舌尖儿上顶上腭堂，用嘴和鼻子同时往里吸一口气，再跑第四步时，用同样的方法再吸一口气。用这两口气，吸足身体所需要的氧气。如果还不懂，通俗点就是说跑两步呼两口气，再跑两步吸两口气，完成身体的一次呼吸过程，这就是两步一呼，两步一吸。同理，一步一呼一步一吸和三步一呼三步一吸一个道理，这就是呼吸方法。为什么舌尖顶上牙膛呢？就是因为在冬天的时候，冷空经过你的舌部时被温暖了，避免冷空气直接进入你的肺部，引起剧烈咳嗽。从另一方面讲，呼吸与步伐是是有关联的，应该是呼吸的越快，步频就应该越快，否则就慢。呼吸跟步伐是一致的节奏，这便是呼吸节奏。你如果不按照正确的呼吸方法和呼吸节奏跑步，往往在跑步的过程当中，一是感觉到非常疲劳（正确的呼吸方法和呼吸节奏，有缓解疲劳的作用）。而且紊乱的呼吸往往导致腹痛，好像有气体，越跑越痛，以至于最后不能坚持。方法和呼吸节奏，每个人都不尽相同。耐力性比较好的，常常采用三步一呼三步一吸法。耐力性差一点的，常采用两步一呼两步一吸或一步一吸法。练习方法：平时在练习长跑的过程中，时刻体会注意呼吸方法与步伐的配合（通俗的讲呼吸节奏就是步伐的节奏）。等熟练以后，自然而然的，在跑步过程当中，就形成自己的正确呼吸方法呼吸节奏。注：每个人应根据自己的特点，来选择适合自己的呼吸方法呼吸节奏。这回我再说一下起跑和起跑后的加速跑。起跑一般采用站立式起跑。比较简单，在此不提。重点说一下起跑后的加速跑。起跑后的加速跑。起跑后的加速跑的距离，距离起点，男生大约在150米至200米，女生大约在100-150米这个范围之内。在这个范围内，需要我们注意的是要掌握好跑的节奏，速度不能过快，也不能过慢。要用你自己最高百米速度的50%----70%左右的速度。速度过快或过慢都会影响途中跑的速度，最终影响成绩。在加速跑这段距离之内，尽量找好，找准自己的位置。这点很关键，也很重要。这也是节奏的问题。举例说明：假如你们20个人一组跑，在这20人当中，你自己估计能跑第五名，那么在加速跑时，你尽量跑到第五名的位置，紧跟第四名。千万不能跑第一名去领跑，因为你没有那个实力。也不能在后几名的位置，因为你省下的能量，在途中跑中也会给你消磨殆尽。这时的呼吸随便，跑法就是快速跑。练习方法：在课上练习时，都是和本班的同学一块跑，相互非常了解。因此在练习长跑时要时时提醒自己，在这段距离内找准自己的位置，跟跑。同时要注意体会自己在这段的体力分配是否合理？速度过快或是过慢，还是正好（跑完全程以后，自己必须学会分析）。然后加以改进，不断分析不断改进直到找准自己的合理位置，为进入途中跑做好准备。途中跑，途中跑。完成加速跑以后，自然而然的便进入到途中跑。途中跑的距离比较长，它是决定长跑成绩的关键时段，成绩的好坏它起决定性作用。在进入途中跑的过程当中，上面提到的呼吸方法和呼吸节奏，就派上用场了。首先，完成加速跑后，做几次深呼吸，然后换成适合自己的呼吸方法和呼吸节奏，比如三步一呼三步一吸。如果在跑进过程当中，感到呼吸不够，就再做几次深呼吸，然后再换成另外一种呼吸方法和呼吸节奏，比如换两步一呼两步一吸法。其次，在途中跑中，尽可能跟住自己前面的同学，保住自己的位置（也可以说名次）。如果让前面的同学拉的太多，那么你就会失去动力，很可能让后面同学超越，信心会大减。根据自己的体能，如果能超越你前面的同学，尽量超越（不能勉强）。这时你的信心会大增，对你最终成绩会有大的帮助。第三，途中跑时，步子要小（也不能太小，小于加速跑），步频要快，摆臂的幅度不能过大，随着上体的晃动自然摆动。如果摆臂过大，则消耗体能过大。如果感到胳膊疲劳，做几次深呼吸，同时放松一下臂膀，继续前行。第四，注意脚的落地。在途中跑时，尽量用脚后跟或全脚掌先着地。而在加速跑和冲刺跑时，则尽量用前脚掌先落地，脚踝放松，小腿放松，脚落地要有”趴地“动作。有许多同学由于脚落地的动作不对，前脚掌落地时搓地而不是”趴地“，导致小腿受伤形成腱鞘炎，影响跑步。因此在练习的时候多注意脚的落地动作，避免小腿受伤。在这里还有一个生理现象需要说一下，便是“极点”。在途中跑的过程当中，跑到一定程度，往往使人感到有一种呼吸困难，胸闷，脸色苍白，四肢无力，不想继续往下跑的感觉，如果在保证身体正常健康的情况下，这等现象就是“极点”。这是人的一种正常的生理现象，每个人都有。由于每个人的身体素质不同，“极点”出现的早晚也不同。耐力性好的同学，可能跑完全程“极点”也没有出现。而素质差一点的同学可能跑到400米的时候“极点”就出现了，有的600米出现了。如果出现极点，大家也不用担心，往往坚持十几秒，或十来米的距离，这个“极点”现象就会逐渐消失。你就会感到呼吸也通畅了，胸也不那么闷了，而且也不那么疲劳了，四肢也有力了，好像获得了重生一样，所以“极点”也被称为“第二次生命”。同学们要正确对待”极点“，不要恐惧。冲刺跑，冲刺跑。途中跑进入到最后阶段，距离终点大约在100米，或150米的时候，就进入到冲刺跑阶段了。因为经过了长时间的高强度的耐久跑，这时人体的体能消耗以非常严重，这段距离比的就是拼劲儿，这时候就要竭尽全力，有意识的、故意的，加快摆臂，由此来带动腿部，加快腿的步频，提高跑的速度，坚持到终点。对于从多少距离开始冲刺，因人而异，有的从距离终点150米处，也有的从距离终点七八十米处开始的等等，要根据自己的体力，不要盲目充冲刺。如果你的成总是停滞不前，或者总是差几秒才能达到满分，那就改变一下节奏试试。怎么改？跑完全程以后，如果你觉得在冲刺阶段，自己非常想冲刺，可是一点儿冲刺能力也没有。那是因为你在加速跑阶段跑得有点儿过快，这回就慢点，把自己在这段加速跑的位置名次往后错，比方以前跑第三名，再跑的时候你就跑第六或者第七名，保持这个名次，进入途中跑，等到途中跑过半以后，根据自己的体能逐步赶超，最后全力冲刺。相反，如果你跑完全程以后，感觉自己的体力还挺充沛，那你在加速跑的时候名次就得往前提，或者可以领跑。并在途中跑着尽量保持这个名次，直到终点。这样做往往会收到意想不到的效果，成绩也会大大提高。一般能提高大约5秒------20秒的时间，甚至更多。总之，长跑是有节奏的，不能瞎跑，找准自己的节奏，找准自己的位置，自己跑自己的节奏，否则就会被别的同学的节奏带乱，影响自己的成绩。因此要不断反复体验并在练习中查找不足并加以改进，一定会取得好的成绩的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。老东门咖啡馆百家号最近更新：简介:老东门茶座是涉及房产、家居、经济的自媒体作者最新文章相关文章2016蚌埠体育中考4月20日开始 足球篮球成选考项目
来源：蚌埠新闻网
今年中考体育有足球选项吗?总分是否提高?&&自去年年初，足球项目将进入中考的消息传出，体育考试一直是社会关注的焦点，各种猜测现终于尘埃落地。记者昨日从蚌埠市教育局获悉，2016年市区初中毕业升学体育考试实施方案日前确定，两点变化值得关注。
选考项目从两类4项增至三类6项
除了足球，今年新加入中考体育选考项目的还有一类&大球&&&篮球。如果考生对这两种球类都不太熟悉，也可以&绕开&选择。
和往年一样，男女生各进行3个项目的考试，其中必考项目1项，选考项目2项。必考项目为男生1000米跑，女生800米跑。
变化体现在选考项目上。去年体育考试选考项目为两类4个项目，第一类包括2kg实心球、50米跑，第二类包括立定跳远、1分钟跳绳。今年选项范围有所扩大，新增了第三类，即足球运球、篮球运球。至此，选考项目增至三类6个项目。
按要求，考生必须从三类中选择两类，再从所选的两类中各选1个项目参加考试。考生报名时须注明所选考的项目，项目已经确定不得更改。
跑步项目上考生得满分变得容易
在男子1000米跑和50米跑两个项目上，今年考生得满分将更为容易。
2016年我市初中毕业升学体育考试评分标准按照教育部印发的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，以及教育部、国家体育总局2007年颁布实施的《国家学生体质健康标准》中初三年级相关项目的评分标准制定。
这是自2014版《健康标准》实施后，我市首次将该标准引入中考体育评分体系。
&两个标准比较明显的变化在于，部分项目降低了评分标准。&市教育局体卫艺科工作人员介绍说，以往男子1000米跑满分成绩为3分30秒，今年跑进3分40秒就可以拿到20分满分。男子50米跑满分成绩则从6.9秒放宽至7.3秒。这就意味着，更多考生能够在这两个项目上拿到满分。
总分50分不变 可免考缓考补考
今年中考体育考试依旧选择在4月举行。4月20日&26日，在市职教中心田径场，每个考生必须在半天内完成3个项目的考试。如遇雨天不能进行，考试时间将另行通知。
体育考试总分为50分，其中必考项目20分，2个选考项目各15分。成绩不仅计入考生初中毕业学业考试总分，作为初中毕业、普通高中和中等职业学校录取依据，也是考生综合素质评价中&运动与健康&方面的重要实证材料之一。
因致残丧失运动能力的考生可申请免考，经审核批准后成绩按满分计。因伤病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生申请免考，经审核批准按总分的70%计。因伤、病或意外事故等原因暂时不能参加体育考试的考生可申请缓考，原则上安排在4月27日上午半天集中进行补测，逾期不参加补测视为放弃，成绩按0分计算。
体育考试选项未来还将增加
&增加选考项目，为具有不同特长的考生提供了更多选择，有利于学生的特长发展。&采访中，市教育局相关负责人刘善训表示，体育考试项目正由体能测试类向着技能测试类扩大，促进实现教育部&体育、艺术2+1 项目&，即让每个学生都能够较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能的目标。同时，增加技能类体育考试项目，也能够促进学校特色体育的发展，可谓&一举两得&。
据介绍，今后，我市还将逐步增加考试选项，为考生提供更多选择。(记者 陈春怡)
原标题：4月20日 今年中考体育考试拉开帷幕
编辑：江蔓
[此文系转载，来源于蚌埠新闻网，版权归属原作者]
安徽资讯APP
扫一扫，安徽尽在您手中
万家热线今日合肥
微信扫一扫，使用小程序
每天10分钟，通晓合肥事
1380人关注
1590人关注
2032人关注
现如今，二手房市场品牌和经纪人参差不齐、优劣难分，...
当朗读邂逅天籁童声,会碰撞出怎样的火花？一个好故事 ...
有些活动，注定要被期待！例如，青阳路美家居3.31的装...
春风起，春意浓。3月初的合肥，春暖花开的滋味你感受 ...
十三届全国人大一次会议、全国政协十三届一次会议将分别于日和3 ...
今日万家热线
扫描关注今日万家热线微信公共号
短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录，未注册将自动创建万家账号
发送验证码我男生，1000米耐久跑4分整，还有一星期体育中考，请问如果训练得当能跑进3分50吗？_百度知道
我男生，1000米耐久跑4分整，还有一星期体育中考，请问如果训练得当能跑进3分50吗？
我跑步时习惯吧手臂甩的很下，会到身体后面，我同学说这会很费力，真的吗？
我有更好的答案
我想说，身体是你自己的别人怎么会知道
采纳率：55%
半握拳。平时多练习变速跑，耐力跑，每天练习半小时左右，强度为80%，屈肘，肘关节夹角小于90°自然摆臂
能不能跑进要看你个人体质了，祝你成功。你同学说的有道理，我以前在田径队的时候老师就告诉我们不要那样。手基本摆到侧面肋骨下部就OK了。不要再向后了
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
体育中考的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。2017年长沙中考各科考试即将 ……
中考网微信
高考网微信
欢迎扫描二维码关注中考网微信ID:zhongkao_com
欢迎扫描二维码关注高考网微信ID:www_gaokao_com
13:56:25 来源：中考网整理
高中招生录取 (一)招生区划(详见附件2017高中招生区域划分表) 根据相对就近入学及分区划块招生的原则，高中阶段学校招生区域分择优招生区域和非择优招生区域，择优招生区域分城区、农村一区和……
13:56:25 来源：家长帮社区长沙站
2017年长沙北雅中学直升生盐方案 ……
13:56:25 来源：家长帮社区长沙站
分配的方法： 1、市教育局中招办将城区省级示范性普通高中招生计划的40％作为指标生计划，分配到城区公办初中和相关子弟学校。 2、每所学校原则上分配2所省级示范性普通高级中学的指标生计划，……
13:56:25 来源：家长帮社区长沙站
关于下达2017年长沙市城区初中毕业直升生计划的通知 城区各有关学校： 根据《关于做好2017年长沙市城区高中阶段招生工作的通知》(长教通〔2017〕41号)文件精神，市教育局中招办下达了2017年长……
13:56:25 来源：家长帮社区长沙站
根据长沙市教育局《2017年长沙市城区普通高中招收直升生实施办法》的文件精神，2014年下学期微机派位到我校且连续在我校就读三年的应届初中毕业生按市教育局下达的直升生指标推荐对口直升长沙……
17:09:03 来源：中考网整理
高中招生录取 (一)招生区划(详见附件2017高中招生区域划分表) 根据相对就近入学及分区划块招生的原则，高中阶段学校招生区域分择优招生区域和非择优招生区域，择优招生区域分城区、农村一区和……
16:56:13 来源：家长帮社区长沙站
2017年长沙北雅中学直升生盐方案 ……
09:39:19 来源：家长帮社区长沙站
分配的方法： 1、市教育局中招办将城区省级示范性普通高中招生计划的40％作为指标生计划，分配到城区公办初中和相关子弟学校。 2、每所学校原则上分配2所省级示范性普通高级中学的指标生计划，……
15:11:02 来源：家长帮社区长沙站
关于下达2017年长沙市城区初中毕业直升生计划的通知 城区各有关学校： 根据《关于做好2017年长沙市城区高中阶段招生工作的通知》(长教通〔2017〕41号)文件精神，市教育局中招办下达了2017年……
15:06:44 来源：家长帮社区长沙站
根据长沙市教育局《2017年长沙市城区普通高中招收直升生实施办法》的文件精神，2014年下学期微机派位到我校且连续在我校就读三年的应届初中毕业生按市教育局下达的直升生指标推荐对口直升长沙……
15:30:52 来源：家长帮社区长沙站
2018年中考在即，而许多家长已经开始了对高中学校的选择。初升高，中考是第一道坎，而选择一个适合自己孩子的高中，让孩子能够在三年后的高考中，实现自己的大学梦，是初升高中不可忽视的一个……
15:28:43 来源：家长帮社区长沙站
看到一个帖子，说同样是6A生，进入不同学校不同班级的不同后果。在里面似乎提到进理实班能考600的几率要远比进平行班好。 我想说，以为长沙四大名校是靠6A生打天下的，是想法太天真了。 要说长……
15:22:13 来源：家长帮社区长沙站
1月31日，长沙教育工作会议上，市教育局副局长缪雅琴表示，今年长沙将扩大优质高中指标生分配到公办初中的比例。而在2月，教育部在《关于做好2018年普通中小学招生入学工作的通知》中，明确提……
15:12:53 来源：家长帮社区长沙站
自长沙中考取消择校生后，长沙高中的录取线就被严格划定为一条线（原来还有公费线和择校线），达到了录取线的能录取，没达到分数线的就无法录龋这样，长沙高中录取就变得更加规范和有规律，建……
15:07:18 来源：家长帮社区长沙站
2018年，长沙市初中毕业学业水平考试的英语卷面题型将发生重大改变： 1.原阅读技能第二节短文理解C篇变成语篇补全题（即高考阅读七选五的变式题型：阅读五选四），分值由10分变为8分。 2.书面……
15:04:26 来源：家长帮社区长沙站
现在长沙名校的理实班盐开始的越来越早，到目前为止，四大都举行了多次盐测试。但，长沙的孩子其实非常的纠结，因为长沙孩子想进入名校的实验班，要经过多次初试和复试的筛选，就算最后成功签……
15:03:10 来源：家长帮社区长沙站
大家一说到直升生，印象自然就是尖子生呀，成绩非常好呀，而且是初中三年的成绩都非常好的，还有各种获奖。有一种直升生就是牛蛙的代名词的感觉。实际上，名初的直升生可能确实如此。但对于普……
14:55:17 来源：家长帮社区长沙站
1、长沙中考时间安排 （根据往年情况） 中考备战：3月至6月 中考体育：4月中下旬 直升生确定：5月初 指标生填报志愿：5月6日至7日 学科考试：6月16日至18日 网上阅卷：6月29日至7月2日 ……
14:42:32 来源：家长帮社区长沙站
CJ 3月17日，启航第二届，要提前报名，报名15日截止。 报名地址：http://www.hunanqh.com/order.aspx?id=330 3月中旬，抵达第四届，也要提前报名。报名地址：……
14:14:19 来源：家长帮社区长沙站
昨天的长沙教育工作会议上，估计最让大家关心的一条就是：优质高中分配到公办初中的指标生比例增加。毫无疑问，这一条政策是对公办初中的利好政策，那么具体会带来什么实际的好处吗？我们可以……
15:37:15 来源：家长帮社区长沙站
近日，有小道消息称：2018长沙中考可能进行改革，语数外体四科将作为分数项进行计算。 虽不是官方的说法，但是近几年来国家对体育的重视确实在不断加强。2016年，教育部发布的中考招生制度改革……
15:34:03 来源：中考网整理
原地正面双手头上投掷实心球 面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜……
15:32:44 来源：中考网整理
足球运球 测试方法：考生站在起点线后准备，听到测试仪器发出指令后计时开始，考生向前运球依次过杆（见图）。考生和球均越过终点线即为结束。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小……
15:31:17 来源：中考网整理
篮球运球 测试方法：考生在起点线后持球站立，听到仪器发出指令后计时开始，考生按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，考生与球均返回起终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后……
15:29:51 来源：中考网整理
排球垫球 测试方法：考生在规定测试区域内(3米 3米)原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度（女生不低于2米，男生不低于2.24米），球落地或手持球即……
15:28:31 来源：中考网整理
1000米跑（男子）或800米跑（女子） 测试场地：标准400米田径跑道。 测试方法：考生16人一组进行测试，采用站立式起跑。当听到测试仪器发出指令后开始起跑，同时计时开始。当考生的躯干部到达……
15:14:49 来源：中考网整理
仰卧起坐（女生） 测试方法：考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为……
15:14:01 来源：中考网整理
引体向上(男生) 测试方法：考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 测试次数：……
11:16:46 来源：中考网整理
动作技术环节 持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。 1、持球 1)、正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。 动作要求：两手用手指包……
10:39:08 来源：中考网整理
实心球针对性练习：出手角度 在投掷实心球时，找不到合适的角度，就会出现投掷太高，或直接砸地情况，在我们练习当中一般用下面几种方式连练习出手角度： 第一种：就是徒手动作练习时，挥臂的……
14:15:30 来源：中考网整理
2017年长沙中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙各批次中考录取分数线，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙岳麓实验中学中考录取分……
14:15:30 来源：中考网整理
2017年长沙中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙各批次中考录取分数线，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙稻田中学中考录取分数线……
14:15:30 来源：中考网整理
2017年长沙中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙各批次中考录取分数线，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙明德雨花中学中考录取分……
14:15:30 来源：中考网整理
2017年长沙中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙各批次中考录取分数线，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙周南雨花中学中考录取分……
14:15:30 来源：中考网整理
2017年长沙中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙各批次中考录取分数线，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙大学附属中学中考录取分……
14:15:30 来源：中考网整理
2017年长沙中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙各批次中考录取分数线，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年麓山外国语实验中学中考录取……
18:17:18 来源：中考网整理
2017年长沙地质中学中考分数线尚未公布，长沙中考网会第一时间为各们同学家长们更新2017长沙中考分数线。进入长沙中考网查看更多最新中考网信息。
编辑推荐：2016年长沙中考分数线特别策划 ……
18:17:18 来源：中考网整理
2017年长沙雷锋中学中考分数线尚未公布，长沙中考网会第一时间为各们同学家长们更新2017长沙中考分数线。进入长沙中考网查看更多最新中考网信息。
编辑推荐：2016年长沙中考分数线特别策划 ……
18:17:18 来源：中考网整理
2017年长沙七中中考分数线尚未公布，长沙中考网会第一时间为各们同学家长们更新2017长沙中考分数线。进入长沙中考网查看更多最新中考网信息。
编辑推荐：2016年长沙中考分数线特别策划……
18:17:18 来源：中考网整理
2017年长沙二十一中中考分数线尚未公布，长沙中考网会第一时间为各们同学家长们更新2017长沙中考分数线。进入长沙中考网查看更多最新中考网信息。
编辑推荐：2016年长沙中考分数线特别策划……
14:15:01 来源：家长帮长沙站
今年，长沙高中录取依旧采用分批次按志愿进行的办法，每个志愿栏可以同时填报三个公办学校平行志愿和一个自费志愿。什么是平行志愿？平行志愿如何填报和录取？很多考生和家长还很陌生。在这里……
14:15:01 来源：中考网整理
2017年初中毕业生网上填报志愿为7月4日上午8点 7月6日下午5点30分。7月6日下午5:30以后至7月7日下午5:30，学校上网打印并下发、收集、整理学生志愿确认表。7月8日下午5点30分前学校报……
14:15:01 来源：中考网整理
2017年，长沙市有初中毕业生77408人，其中，城区初中毕业生约37939人(不含外地回长学生外来务工人员子女)。与2016年相比，初中毕业生城区增加713人。 今年长沙市中考的考试科目、成绩呈现……
14:15:01 来源：中考网整理
2017年长沙中考志愿填报时间公布……
14:15:01 来源：家长帮社区长沙站
今年，长沙高中录取依旧采用分批次按志愿进行的办法，每个志愿栏可以同时填报三个公办学校平行志愿和一个自费志愿。什么是平行志愿?平行志愿如何填报和录取?很多考生和家长还很陌生。在这里，……
14:15:01 来源：时刻新闻
7月2日晚，2016年长沙市中考成绩揭晓，城区初中毕业生填报志愿时间为7月4日上午8点 7月5日下午5点30分。今年长沙市普通高中招生全面取消择校生，城区高中学校将如何录取？家长和考生如何合理填……
14:59:46 来源：家长帮社区长沙站
2017年初中毕业生网上填报志愿为7月4日上午8点-7月6日下午5点30分。7月5日下午5:30以后至7月6日下午5:30，学校上网打印并下发、收集、整理学生志愿确认表。7月7日下午5点30分之前学……
15:00:08 来源：家长帮长沙站
今年，长沙高中录取依旧采用分批次按志愿进行的办法，每个志愿栏可以同时填报三个公办学校平行志愿和一个自费志愿。什么是平行志愿？平行志愿如何填报和录取？很多考生和家长还很陌生。在这里……
14:55:05 来源：中考网整理
2017年初中毕业生网上填报志愿为7月4日上午8点 7月6日下午5点30分。7月6日下午5:30以后至7月7日下午5:30，学校上网打印并下发、收集、整理学生志愿确认表。7月8日下午5点30分前学校……
10:35:01 来源：中考网整理
2017年，长沙市有初中毕业生77408人，其中，城区初中毕业生约37939人(不含外地回长学生外来务工人员子女)。与2016年相比，初中毕业生城区增加713人。 今年长沙市中考的考试科目、成绩呈现……
14:15:14 来源：家长帮社区长沙站
空军长沙青少年航空学校是由中国空军招飞局主办，由全国16所重点高中承办的一项旨在培养高素质的空军飞行人才的国防战略，每年面向全国迎接优秀初中毕业生招收1000名学生进行飞行员的定向培养……
14:15:14 来源：中考网整理
2017年南雅中学高中艺术特长生招生公告 一、招生项目及要求 1、器乐类：长笛，短笛，单簧管，双簧管，低音单簧管，大管，圆号，大号，小号，次中音号，上低音萨克斯，次中音萨克斯，马林巴。 2……
14:15:14 来源：中考网整理
2017年南雅中学高中体育特长生招生公告 一、招生项目 女足（0-7人）、定向越野（0-7人）、羽毛球（0-4人） 二、报名条件 1、学生在校表现好，无违纪行为，学习能力较强，爱好体育、有一定的体……
14:15:14 来源：家长帮社区长沙站
1、招生范围：面向全市招收300人（音乐150人，美术150人） 2、报名时间：即日起开始报名 3、报名办法：进入学校官网，网上报名系统已经开通。或到学校招生办（图书馆1楼）现敞名或咨询 4、专业……
14:15:14 来源：家长帮社区长沙站
为了全面贯彻党的教育方针，切实推行素质教育，推动学生阳光体育运动的开展，促进学生的个性和潜能发展，进一步推动我校体育、艺术、科技教育工作，我校今年招收少量体育、艺术、科技类特长生……
14:15:14 来源：家长帮社区长沙站
一、招生项目及招生计划 项目：科技创新特长生、篮球特长生、美术特长生。 计划：科技创新特长生5人，篮球特长生10人、美术特长生5人。 二、招生对象 长沙市城区应届初中毕业生。 三、报名条件……
13:16:00 来源：家长帮社区长沙站
空军长沙青少年航空学校是由中国空军招飞局主办，由全国16所重点高中承办的一项旨在培养高素质的空军飞行人才的国防战略，每年面向全国迎接优秀初中毕业生招收1000名学生进行飞行员的定向培养……
14:16:53 来源：中考网整理
2017年南雅中学高中艺术特长生招生公告 一、招生项目及要求 1、器乐类：长笛，短笛，单簧管，双簧管，低音单簧管，大管，圆号，大号，小号，次中音号，上低音萨克斯，次中音萨克斯，马林巴。 2……
14:16:04 来源：中考网整理
2017年南雅中学高中体育特长生招生公告 一、招生项目 女足（0-7人）、定向越野（0-7人）、羽毛球（0-4人） 二、报名条件 1、学生在校表现好，无违纪行为，学习能力较强，爱好体育、有一定的体……
14:15:17 来源：家长帮社区长沙站
1、招生范围：面向全市招收300人（音乐150人，美术150人） 2、报名时间：即日起开始报名 3、报名办法：进入学校官网，网上报名系统已经开通。或到学校招生办（图书馆1楼）现敞名或咨询 4、专业……
中考分数线
13:59:15 来源：家长帮社区长沙站
期末考试就要来了，现在大家应该都在认真的备考吧，把去年长沙名初的期末你语文作文题汇总一下，大家可以在考试前练练手。 初一： 【长郡集团联考】 题目：开在心中的花 初二： 【雅礼实验】 ……
13:59:15 来源：家长帮社区长沙站
一、长沙市中考作文评分标准 (一)写作范围符合题目要求，感情真挚，思想健康，内容充实，中心明确，能表达自己对自然、社会、人生的独特感受和真切体验，有较强的感染力或说服力，语言流畅，条……
13:59:15 来源：中考网整理
一进入初三，初中阶段最重要的战役已经拉开了，初三上学期主要还是新知识的学习，根据往年中考情况，中考的压轴题、难题大部分来自初三上学期，所以上学期的学习很重要，甚至可以说决定中考成……
13:59:15 来源：中考网整理
2018年长沙中考物理常考简答题汇编 序号 详情 1 2018年长沙中考物理常考简答题（1） 2 2018年长沙中考物理常考简答题（2） 3 2018年长沙中考物理常考简答题（3） 4 2018年长……
13:59:15 来源：中考网整理
2018年长沙中考物理易理解错误的考点
序号 详情 1 长沙中考物理易理解错误的考点（1） 2 长沙中考物理易理解错误的考点（2） 3 长沙中考物理易理解错误的考点（3） 4 长沙中考物理易理解……
13:59:15 来源：中考网整理
1. 关于 人们有不同的观点。一些人认为
There are different opinions among people as to ____ .Some people suggest tha……
14:26:26 来源：家长帮社区长沙站
期末考试就要来了，现在大家应该都在认真的备考吧，把去年长沙名初的期末你语文作文题汇总一下，大家可以在考试前练练手。 初一： 【长郡集团联考】 题目：开在心中的花 初二： 【雅礼实验】 ……
13:55:51 来源：家长帮社区长沙站
一、长沙市中考作文评分标准 (一)写作范围符合题目要求，感情真挚，思想健康，内容充实，中心明确，能表达自己对自然、社会、人生的独特感受和真切体验，有较强的感染力或说服力，语言流畅，条……
13:41:14 来源：中考网整理
一进入初三，初中阶段最重要的战役已经拉开了，初三上学期主要还是新知识的学习，根据往年中考情况，中考的压轴题、难题大部分来自初三上学期，所以上学期的学习很重要，甚至可以说决定中考成……
17:36:18 来源：中考网整理
2018年长沙中考物理常考简答题汇编 序号 详情 1 2018年长沙中考物理常考简答题（1） 2 2018年长沙中考物理常考简答题（2） 3 2018年长沙中考物理常考简答题（3） 4 2018年长……
10:31:16 来源：中考网整理
2017年长沙地理会考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙地理会考真题及答……
10:29:45 来源：中考网整理
2017年长沙地理会考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙地理会考真题及答……
10:23:39 来源：中考网整理
2017年长沙英语中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙英语中考真题及答……
10:23:17 来源：中考网整理
2017年长沙英语中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙英语中考真题及答……
10:14:42 来源：中考网整理
2017年长沙语文中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙语文中考真题及答……
09:18:29 来源：中考网整理
2017年长沙生物会考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了各地中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙生物会考真题及答……
09:18:24 来源：中考网整理
2017年长沙生物会考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了各地中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙生物会考真题及答……
16:25:31 来源：中考网整理
2017年长沙文综中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了各地中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙文综中考真题及答……
16:02:30 来源：中考网整理
2017年长沙英语中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了长沙中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙英语中考真题及答……
13:16:18 来源：中考网整理
2017年长沙文综中考已经圆满结束，中考网第一时间为大家整理了各地中考真题、答案和作文内容，希望对各位学子和家长们有所帮助，预祝大家考试取得好成绩。下面是《2017年长沙文综中考真题及答……
17:15:33 来源：中考网整理
2017年长沙中考各科考试即将开始，中考网第一时间为大家整理了长沙中考真题、答案和作文内……
09:27:58 来源：家长帮社区长沙站
高考化 的长沙中考 一、无比震惊 看到今年作文题，一定有很多人和我一样无比震惊。震惊的原因不在于作文的难度，而在于全新的出题方式，真可算是开启了长沙市中考作文的新纪元。我们细数过去考……
09:27:58 来源：家长帮社区长沙站
2017年长沙中考作文题出炉： 材料作文：一位父母在接受记者采访时候动情地说： 我们做父母的其实特别希望孩子有帮父母做点事的举动或者想法，哪怕只是倒一杯水，扫一次地，我们心里都会感到特别……
09:27:58 来源：家长帮社区长沙站
押题大猜想 对于备战的初三学生来说，中考就是一场没有硝烟的战争。如果能在作文题上比别人多拿分数，就能分分钟甩下一堆包袱，比别人多了更多的机会。虽然中考的作文题形式各样，涉及各个方面……
09:27:58 来源：家长帮社区长沙站
知己知彼，方能考出水平，以长沙市中考近五年作文题为背景出发。在练笔原题前，我们将跟随夏宇辉老师穿梭时光走廊，重温近五年的中考真题，见招拆招地备战新中考。 近五年长沙中考作文命题趋势……
09:27:58 来源：家长帮社区长沙站
作文在中考语文试卷中占比这么大，在长沙中考，作文要拿高分有一定的技巧，在最后的冲刺阶段，一定要了解清楚评分的规则，思考如何去打动阅卷老师。 一、长沙中考作文评分标准 1、写作范围符合……
09:27:58 来源：中考网整理
作文视角转换巧方法 面对同一个话题，很多同学的选材立意往往会雷同，其实我们可以运用视角转换的方法，让文章的构思出新、出彩。视角转换，就是不 直面 话题，而是从另外的角度切入来写。 比如……
17:15:33 来源：中考网整理
考场作文的写作技巧 一、命题要新颖 题目是文章的眼睛，富有新意的标题是写好作文的开端。平时训练时，教师要让学生重视文题对作文的重要性。要鼓励学生尽最大可能创造出新颖的作文题目，以争……
17:15:33 来源：中考网整理
中考作文备战技巧：形象工程 当评卷者面对面目可憎、平庸乏味和面目可爱、可圈可点的作文时，他们将会产生怎样不同的反应？那可是笔下有无 黄金 有无 前程 的时刻啊！可不少考生在作文时却不以……
09:00:33 来源：中考网整理
历史学家说： 书籍是人类进步的阶梯。 经济学家说： 书籍是全世界的营养品。 医学家说： 书籍是人类的长生果。 在我心中，书籍则是我的良师益友。 我看书是从很小的时候开始的。那时候一张火柴……
14:10:46 来源：中考网整理
2017年长沙初中毕业学业考试数学试卷（黑卷） ……
14:28:35 来源：中考网整理
2017年长沙南雅中学中考二模文综答案（图片版） ……
14:28:29 来源：中考网整理
2017年长沙南雅中学中考二模文综试题（图片版） ……
14:23:54 来源：家长帮社区长沙站
2017年长沙广益实验中学中考二模文综试卷（图片版） ……
17:04:21 来源：家长帮社区长沙站
2017年湖南师大附中梅溪湖中学中考二模数学试题 ……
16:59:35 来源：家长帮社区长沙站
2017年长郡集团中考二模数学试题（图片版） ……
16:55:29 来源：家长帮社区长沙站
2017年长郡雨花外国语学校中考二模数学试题（图片版） ……
18:29:55 来源：家长帮社区长沙站
教科院：2017年长沙中考三模数学试卷 ……
18:27:17 来源：家长帮社区长沙站
教科院：2017年长沙中考一模数学试卷 ……
14:09:36 来源：家长帮社区长沙站
2017年长郡双语中考一模考试理综试题 ……
14:18:40 来源：中考网整理
2017年长沙中考考试说明之政治 ……
14:18:40 来源：中考网整理
2017年长沙中考考试说明之化学 ……
14:18:40 来源：中考网整理
2017年长沙中考考试说明之物理 ……
14:18:40 来源：中考网整理
2017年长沙中考考试说明之英语 ……
14:18:40 来源：中考网整理
2017年长沙中考考试说明之数学 ……
14:18:40 来源：湖南省教育厅
湖南省初中学业水平考试标准（2017年版） 语文 一、考试指导思想 初中学业水平考试是依据《义务教育语文课程标准(2011年版)》（以下简称 语文课程标准 ）进行的义务教育阶段语文课程的终结性考……
11:50:59 来源：家长帮社区长沙站
2017年长郡集团初中期末统一考试政治命题说明……
11:50:59 来源：家长帮社区长沙站
2017年长郡集团初中期末统一考试化学命题说明……
11:50:59 来源：家长帮社区长沙站
2017年长郡集团初中期末统一考试物理命题说明……
11:50:59 来源：家长帮社区长沙站
2017年长郡集团初中期末统一考试英语命题说明……
14:18:59 来源：中考网整理
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里 种类丰富、有机搭配、多样杂食 最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等，……
14:18:59 来源：中考网整理
一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的营……
14:18:59 来源：中考网整理
考试时一日三餐的合理搭配 早餐的合理搭配 早餐：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部……
14:18:59 来源：中考网整理
中考临近，吃不香、睡不好怎么办？吊氨基酸能让人更精神吗？考前家长[]要特别为孩子补补脑吗？看着孩子为中考刻苦复习，家长想眷法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误区。日前，记者特……
14:18:59 来源：中考网整理
1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分？ 答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血……
14:18:59 来源：中考网整理
每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁； 每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金； 每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力，心情好)； 一个烤地瓜，补充……
15:33:48 来源：中考网整理
营养计划： 早餐不能吃太多高蛋白 考生要增加高蛋白，但家长不可一味给孩子吃高蛋白食物，因为吃了太多高蛋白食物，上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化……
15:32:30 来源：中考网整理
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健……
15:30:40 来源：中考网整理
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里 种类丰富、有机搭配、多样杂食 最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等……
15:29:16 来源：中考网整理
一年一度的中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时，使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力，而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战，那么合理的……
学习资料库