得了跟腱炎还能跑步吗增生跑步可以治疗吗

2,088被浏览58,522分享邀请回答weixin.qq.com/r/DkQdBQjE81WMrUxm9xEc (二维码自动识别)39443 条评论分享收藏感谢收起71 条评论分享收藏感谢收起跟腱损伤如何治疗,以后还能跑步,骑车吗?_百度宝宝知道常见跑步损伤之跟腱炎常见跑步损伤之跟腱炎分离那刻百家号这是“歌在路上”跑步系列的第040篇。一、跟腱炎的定义跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。跟腱一旦受伤,多数治愈很难,这个和胃病一样,需要长时间的调理二、导致跟腱炎的原因1、当跟腱在短时间内承受的压力过大时,可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂,进而出现无菌性炎症。2、身体没活动开或还没有调整好就开始运动,如打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动,很容易发生跟腱炎3、扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险。因在行走时,扁平足会导致跟腱承受额外的压力;4、锻炼过度,长时间超负荷锻炼。三、症状:足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨起床后或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。1.急性期走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。2.慢性期跟腱疼痛或者僵硬,多发于清晨。走路,尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛;慢性跟腱炎多长期且持续存在。四、最佳治疗方法和预防:1、冰敷:在一般情况下,可用冰敷缓解疼痛等不适之症,并休息一段时间后可痊愈。2、药物治疗:采用消炎止痛的膏药或外用膏药,膏药可以舒筋活血、消肿止痛,有效消除无菌性炎症;3、运动前要热身,跑步逐渐减速停止下来,运动后做适当的放松活动。4、注意休息,避免负重,合理运动。5、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。长期在过硬的地面上跑步,也容易受伤。6、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,尤其是比目鱼肌的训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。7、放松按摩、滚泡沫轴来干预;8、跟腱离心训练:有研究在1986年显示,对跟腱患者需要进行每星期5天,20次/组,每次3组的跟腱离心训练,动作要求快起慢放,即使放到最低点也要保持发力,不能有一刻肌肉放松,可有效治愈跟腱疼痛,训练时以轻微疼痛或不痛为原则。无需特殊器材,楼梯台阶即可。9、贴扎等。该方法起源于日本,其作用是唤醒肌肉本体感受器,引起筋膜之间的滑动。既能更好的发力,又能促进血液循环减轻炎症。跟腱痛的时候应该这么贴。本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。分离那刻百家号最近更新:简介:藏在心底的话并不是故意要去隐瞒。作者最新文章相关文章跑步造成的跟腱肌腱炎该怎样医治_百度知道
跑步造成的跟腱肌腱炎该怎样医治
我有更好的答案
跑步造成的跟腱炎可以使用云南白药气雾剂喷于疼痛部位治疗的,同时可以服用活血化瘀消炎的药物治疗看看吧。
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。本人每天跑步5公里,导致小腿背后和侧面,跟腱处一发力...
本人每天跑步5公里,导致小腿背后和侧面,...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):本人每天跑步5公里,导致小腿背后和侧面,跟腱处一发力就疼,但是又不红不肿,都一周了也不见好转,这是什么损伤?想得到怎样的帮助:运动常见损伤以及如何防止运动损伤?
医院出诊医生
擅长:失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长:失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主任医师
专长:腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,...
&&已帮助用户:295102
问题分析:腱鞘炎的治疗用手按摩可治腱鞘炎,经常用两手相互交换着揉按,即用右手大拇指按左手痛处,再用左手大拇指揉按右手痛处,只要有空就按,坚持数月,就会痊愈。意见建议:建议可以试试这个方法:抉择一块面积稍大于炎病变部位的仙人掌,除去毛刺 ,再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷,用医用胶布固定。隔日换一次新颖的仙人掌,个别换3次,肿块便主动消逝。
问本人每天跑步5公里,导致小腿背后和侧面,跟腱处,膝盖...
职称:主治医师
专长:男性不育症、性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生症、前列腺癌、精囊炎、精囊肿瘤、睾丸微石症、附睾睾丸炎、附睾睾丸肿瘤、精索静脉曲张、阴茎硬结症、性早熟及青春期发育迟缓、肾炎、肾肿瘤等。
&&已帮助用户:0
问题分析:这种情况考虑腿部损伤炎症有关,可以局部物理治疗,应用活血消炎止痛药物,需要注意休息避免剧烈活动意见建议:建议饮食清淡加强营养,注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用活络油,双氯芬酸纳等
问发病之前没有大量运动,也没有运动损伤,是早上醒来后...
职称:医生会员
专长:综合
&&已帮助用户:32922
病情分析: 发麻多考虑末梢神经炎,腰椎病压迫神经,做个CT检查确定,意见建议:建议牵引结合口服药物治疗,氯唑沙宗片,双氯灭痛,壮腰健肾丸
问运动损伤能热敷或贴膏药?
职称:医师
专长:颈椎腰腿痛疾病、中风、面瘫、失眠、偏头痛、顽固性呃逆、痛经、胃痛、便秘、耳鸣耳聋、牙痛等
&&已帮助用户:59617
病情分析: 你好,看你说的情况,那这时看因为是有剧烈运动后出现肌肉损伤的情况,寻辽时盾是可以外用上膏药进行止痛的,还有就是做一下热敷理疗效果也不错的意见建议:还有如果有肿痛的症状情况下,也可以外用上云南白药喷剂效果也不错的,并且可以在对症用上活血化淤的药物治疗也好的
问小腿外侧疼的睡不着觉,不肿,没有运动损伤,三天了,...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户:145161
病情分析: 你好,这可能是“坐骨神经痛”与平时长期体位固定,姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的原因有关。意见建议:建议你到正规医院做个腰部拍片检查,确定是腰椎间盘突出后可以采用针灸,理疗,按摩,药膏,注射,小针刀,牵引等方法,或口服消炎镇痛,活血化瘀的药物, 平时注意不要久坐,少弯腰保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳作姿势的合理性,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床,纠正不良习惯。
问医生您好,我一直坚持晚上跑步5公里左右,小腿侧面骨头...
职称:护士
专长:感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎
&&已帮助用户:895
问题分析:你好!根据你介绍的情况,我初步分析,是因为你长时间没运动,运动过度所引起的。意见建议:我给你的建议是,不要剧烈运动,不能过度运动,适量运动,多注意休息
问运动损伤与脉管炎如何区别
职称:主任医师
专长:对周围血管疾病诊治有独到见解,善用尚德俊活血十法治疗血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化性闭塞症、深静脉血栓形成、静脉曲张、糖尿病足、大动脉炎、淋巴水肿、血管炎等血管疾病,倡导内治疗法与外治疗法并用。
&&已帮助用户:68
问题分析:检查血管彩超看看。
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
关注健康生活!
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧,十分难受而又无法
增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
注意力不集中,记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功!

我要回帖

更多关于 跟腱疤痕增生 的文章

 

随机推荐