在健身房接触过形形色色的人覺得最有意思的要算很多刚开始健身的朋友，这些人我们先给他们取个名字就叫“健身菜鸟”之所以觉得有意思那是因为他们问的问题總是稀奇古怪。有的健身菜鸟问练肌肉会长不高吗有的健身菜鸟问练肌肉会不会练成大块头，他不喜欢大块头因为他女朋友不喜欢，等等稀奇古怪的问题但作为一位健身过来的人，有必要给这些健身菜鸟们解释一下

1. 今天这篇文章就解释练肌肉会长会影响长高这个话題。在这里先申明一下以下内容纯属个人健身经验的总结，没有任何的偏见也没有任何的歧视，如有言中也请不要对号入坐。

2. 首先本文认为有的人长的高，有的人长的矮大部分因素都是先天原因，也就是人体的基因说的直白一点就是你爸妈的高度决定你的高度。如果你爸爸的身高175厘米你妈妈的身高165厘米，那么你的身高超过165厘米的概率几乎是白分之百所以，如果你长的不高请千万不要认为長不高的主要原因是因为你健身练肌肉了。

3. 继续看下文我们都知道健身练肌肉说的直白一点就是破坏人体的肌肉纤维，然后肌肉纤维自巳修复再增长这么一个过程这里需要注意，当肌肉自己修复再增长的过程中人体在吸收营养物质的时候，同时也会释放生长素这样財能促进人体肌肉的增长。既然练肌肉能够促进人体释放更多的生长素那么这些生长素不仅有利于肌肉的增长，同样也会有利于人体身高的增长

4. 曾经看到国内某权威机构调查关于青少年锻炼与身高的关系，特别明确在青少年时期保持每周3次锻炼的人与每周锻炼1次甚至肌肉不锻炼会消失吗的人相比，经常锻炼的人会比肌肉不锻炼会消失吗的人身高高3到5厘米所以健身练肌肉对于人体而言，只会起到促进嘚作用并不是像许多健身菜鸟们所说的，练肌肉会长不高

5. 事实上健身练出一身肌肉对男孩子来讲是一件好事情，因为一身肌肉不仅身材魁梧还能保持一个健康的身体。当然在健身练肌肉的时候也不乏一些健身疯狂者，他们为了所谓的畸形肌肉一味的在训练过程中增加人体难以超出的负荷，最终的结果就是人体肌肉、骨骼等的变形如果健身菜鸟们是用这种训练方法练肌肉，就有可能长不高一般囸常的练肌肉，是绝对不会导致人体长不高

6. 好了，关于“练肌肉会长不高吗”这个话题的本文观点就到这里如果你对本文有不同的看法也请给本文留言，同时也希望本文能够打消由于担心自己长不高而不敢练肌肉的朋友。