在用哥本哈根减肥法期间要严格按照食谱来进行,既不要少吃一个食物也不要吃食谱以外的食物。同一日的午餐和晚餐食物可以调换
13天的减肥食谱中间不能中断,需要坚持满13天才会有减肥效果中间如果有间断,需要间隔比较长的时间再进行
因为使用哥本哈根减肥法的食谱是严重缺少主食类、碳沝类食物的摄入,其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4:4:2的营养物质摄入比例所以在实际使用过程中存在极大的安全风險。所以一年只能使用一次这个减肥法
在用哥本哈根减肥法时,要喝足量的水可以帮助身体的新陈代谢和排毒。每天最好是能喝2000ml左右嘚水
身高178体重94公斤,每天猛游至少半小时少于1小时。1个月能瘦多少