来月经跑步有什么危害_百度知道
来月经跑步有什么危害
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你好，这考虑是月经期间有运动情况，一般情况下不会出现病理性现象，如果活动剧烈有可能会引起子宫内膜异位症，月经量增多，经期延长等，&br&&br&这建议你要劳逸结合，不要剧烈运动，要多注意妇科卫生，要禁止经期同床，
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您好，如果跑步过于激烈，很容易造成月经期间的全身不适，严重者还会引发痛经或者月经不调。
月经期女人抵抗能力比较差，最好多休息。跑步属于激烈运动，容易导致疾病乘虚攻击。
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南昌大学第一附属医院来月经已经有三天了，可以去健身房跑步机上慢跑吗？对身体有影响吗
来自于：四川|
提问时间： 13:25:02|
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病情描述：
来月经已经有三天了，可以去健身房跑步机上慢跑吗？对身体有影响吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
间可以适当运动，但是如果过多的时候尽量多休息。避免导致劳累或者贫血等异常的反应。
指导意见：
另外期不能着凉和吃辛辣生冷食物，不能做剧烈运动。平时可以吃点大枣红糖水等，多休息。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
在月经期是要特别的注意，如果行运动是有可能引起月经量的增加，是不能运动。
指导意见：
在月经期要好好的休息，避免下冷水，注意营养元素的充足供应，在经期是不能行性交容易引起妇科疾病。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52410收到了：
来月经期间是不能剧烈运动的。月经期间剧烈运动很容易导致月经量增多对身体影响比较大，建议你月经期间一定要多注意休息。
网友回答专区
fhjk5133034
最好还是不要这样的好，经期不宜激烈运动，可能会加大经血量。避免参加剧烈和震动过大的运动以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期应注意外阴清洁，在月经期每天要用温开水清洗外阴。洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉。
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妇产科医生>&来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑！
跑步的好处很多，减肥瘦身、增强体质、排毒养颜等等，算是妹纸们最为心仪的运动方式，但是要知道大姨妈可以每个月都会光顾的，那会影响跑步吗？来月经第一天可以跑步吗？
来月经第一天可以跑步吗
视情况而定。
一般来说来月经第一天可不可以跑步，是要根据个人的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。
但是如果月经的第一天就有严重的痛经、经血过多或是出现功能性子宫出血现象，平时没有跑步习惯的人群，是不适宜经期第一天跑步的。另外少女初经期因为经期出血还处于不稳定状态，身体正在发育，也是不适宜跑步的。
来月经第一天跑步好吗
来月经第一天跑步强度小对身体有好处，强度过大会有副作用。
适量跑步的好处
来月经第一天适量的跑步，可以帮助改善盆腔血液循环，减少充血，另外腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张，利于经血排除，同时还能调节大脑兴奋和抑制过程，使人心情变得轻松愉悦，帮助适量减轻经期的一些不适症状。
跑步强度过大的副作用
月经期间是不宜剧烈运动的，如果在来月经第一天就进行剧烈的跑步的话，可能会带来以下的副作用：
在经期剧烈的跑步运动有可能引起经量增多，原因是运动会加速血液循环，从而引起出血量增加，导致月经量比以往更多。
经期做过于剧烈的运动，容易导致盆腔中血液循环速度加快，导致经期延长，引发经期紊乱。
女性在月经期，固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛，过于剧烈的运动容易导致韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不正常，甚至引发盆腔炎，贫血等症发生。
来月经第一天怎么跑步才合适
在月经期第一天跑步，要掌握正确的方式才能减少不利影响，避免对身体产生伤害。
以慢跑为主
如果在月经期第一天想要跑步的话，不能采用快跑、短跑、长跑等过于剧烈的方式进行，而且要以慢跑或是超慢跑（速度比走路快一点）的形式进行，速度不要太快，减少步幅，尽量降低配速。
缩短跑步时间
来月经第一天跑步，要减少跑步时间，控制在平时跑步时间的一半左右，最多跑个20-30分钟即可。
跑后做好保暖工作
由于女性在月经期身体较为虚弱，抵抗力较差，而跑步过程中会有出汗情况，跑后不做好保暖工作，容易感冒，影响经期健康，甚至引起妇科感染，因此在跑步结束后，要及时的换掉汗湿的衣物，穿上干净清爽的衣物，做好保暖措施。
来月经第一天做什么运动比较合适
来月经第一天其实进行轻柔、放松、舒缓类的拉伸运动最为合适，像冥想类瑜伽、初级的形体操、简单的伸展运动。
而像引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑、俯卧撑等，是不适宜在月经期进行的，会引起出血量改变，还可能引起妇科感染。
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(女 ,13岁 )
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医生回答(1)
病情分析：单纯月经量多，周期正常，经期时间正常，没有痛经症状，属于正常，不必担心