我40岁174厘米180斤男性跑步对男性的好处减肥应该跑几公里

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您好体重180斤的您,最好以每分钟八九十步的速度连续快走四┿分钟为宜(以后,循序渐进的过程增加到一个小时)总之,现在的人也不适合跑步对男性的好处祝您心想事成,健康快乐幸福美滿。请采纳谢谢。

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