大腿大腿后侧肌肉拉伤伤怎样跑不疼

哪些动作容易导致大腿拉伤?该怎么预防? - 知乎157被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/①Garrett WE.Med Sci Sports Exerc,1990②Lienger jm,et al milit med ,1992③Stauber WT.Exerc Sports Sci Rev 1989④Garrett WE.Med Sci Sports Exerc,1990⑤王瑞元 运动生理学 2002⑥Strickler T。AM J Sports med,1990[7]Anderson.O The perfect warmup 19978626 条评论分享收藏感谢收起133 条评论分享收藏感谢收起(穆尼Moria)
(Radioactive)
(Rob_肉白)
第三方登录:大腿肌肉拉伤,哪种药比较有效?
前几天踢球时大腿肌肉拉伤,昨天去踢球,感觉还没好,大腿不能发力,只能小腿发发力,抹了扶他林,效果不明显,请问有没有什么药效果比较快的?
云南白药止痛喷剂。。。人体受伤都是要靠自己休息恢复,哪有什么捷径
发自手机虎扑 m.hupu.com
药物只是辅助,还是要以养为主
吃鸡腿、鸡脚
肌肉拉伤只有养着,如果你想恢复快一点,就去游泳吧,什么药都是辅助的,没有特效药
不用吃药,继续踢球,我就这么办的,结果自己就好了
同问啊同问,每踢必伤,疼到走路都不舒服TT
让家里带来了云南白药,但是喷大腿根部很奇怪的感觉……囧rz
啥也不用,千万别踢了,好好修养,等完全好了,再踢
速度在家静养~ 要不像楼主这样伤还没有好,就继续踢的话,很容易以后就会习惯性大腿肌肉拉伤的..
引用4楼 @ 发表的:
肌肉拉伤只有养着,如果你想恢复快一点,就去游泳吧,什么药都是辅助的,没有特效药
游泳能帮助恢复大腿肌肉拉伤?
引用9楼 @ 发表的:
游泳能帮助恢复大腿肌肉拉伤?
没有直接联系,但是游泳可以保持和恢复身体机能,有助于恢复,跟康复训练一样
不休息你老是下地踢球,只会越来越糟,恢复的周期会很长。我身边例子很多。只有养好了再动。知道你憋不住,可以转移一下注意力,比如追个妹子啥的~
不休息你老是下地踢球,只会越来越糟,恢复的周期会很长。我身边例子很多。只有养好了再动。知道你憋不住,可以转移一下注意力,比如追个妹子啥的~
膝盖副韧带扭伤过,休息一个星期以为已经好了,然后又跑去踢球。
结果是,一上场不到1分钟,第一次触球就马上再伤。
现在不敢在踢了,好好休息了。
急不得,好好养。任何药物都是辅助作用
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起码100天才好不要急!
休息,稍微的运动,10天时间左右就好了!!我经常剧烈运动,肌肉拉伤就是这样,每天用酒精揉.见效快
肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;...
您好:肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内...
腿部肌肉拉伤
不要勉强走动。
在肌肉拉伤的地方用毛巾绑紧,不要移动。
在疼痛期间可加以冷敷处理。
疼痛减轻时可热敷拉伤的部位。
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种...
你那是肌肉的拉伤,和长跑肌肉酸疼的性质是两样的,你要做的就是养伤,绝对的要保持好休息,别做剧烈的运动。
如果一个星期以后肌肉不疼了,那就再持续2-3天进行慢跑的...
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?_百度知道
大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?
我有更好的答案
疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。
肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤是肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的! 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。 伤后局部休息2~3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能运动,1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15天后,症状基本消除,可逐渐进行到工作中。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止锻炼,完全休息,积极治疗! 一下子说了这么多,不知道帮到你没?呵呵
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