【体育中考】跳绳拿不到高分？那是因为有些事你不知道！
作为体育中考身体素质类选考项目，一分钟跳绳简单易学、不受场地限制，这是许多考生选择这个项目的主要原因。
参考2017年体育中考的评分标准，一分钟跳绳的满分成绩是160个（男女生相同），2018年的评分标准以实际发布为准。
别看跳绳简单，但是想要跳得更快更连贯，也是有技巧的。掌握了技巧，不仅能提升分数，还有助于增强体质，瘦身减重哦！
本期，教育君邀请了云南省娄晓红体育名师工作室的专业教师陈映春为大家讲解跳绳的技巧和考试攻略，赶紧收藏好~
备考贴士：
初中学生学业水平体育科目考试成绩由集中体育考试成绩和体育综合评价成绩两部分构成。集中体育考试由必考项目、选考项目两部分组成。
必考项目一项：1000米跑（男）/800米跑（女）
选考项目分为运动技能类、身体素质类。考生在每类中各选考一项。
运动技能类选考项目：足球、篮球、排球
身体素质类选考项目：立定跳远、1分钟跳绳、实心球、引体向上（男）、仰卧起坐（女）
身体素质类选考项目：
一分钟跳绳
示范教师介绍——
昆明第一中学体育教师，中学一级教师、国家一级武术裁判。
2012 年参加第五届全国中小学体育教学观摩展示课获二等奖；
2013年第二届全国中小学体育教师教学技能比赛获二等奖；
2015年云南省第二届“好身体”竞赛获一等奖；
2015年录制的《中考体育》节目获第十二届中国优秀教育电视节目教学类一 等奖；
所著论文获全国一等奖1篇，二等奖3篇，三等奖1篇，获省级二等奖2篇。
测试目的及办法
【测试目的】
测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的发展水平。
【测试办法】
在平整、干净的场地上（地质不限），考生将绳对折后，两手分别握两端绳柄，将两脚或一脚踩在绳中央，两臂体侧屈肘，两肘紧贴身体两侧。
起跳时小臂带动手腕发力，绳要摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。
跳绳时，双脚均用前脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。绳子运动一周还原至开始运动处同时两脚落地记为1次。
【注意事项】
跳绳时必须双脚跳（不得采用单脚跳）。考试时，考生跳绳绊脚，应迅速调整姿势，继续进行。
【准备工作】
选择一根适合自己身高的跳绳，或将绳子长度调整至适合自己的身高。
跳绳长度什么才叫合适？考生可根据自己身高进行调整。一脚踩绳子中段，两手分握跳绳手柄，并拉至腋下，调整到这样的长度，可以让考生相对轻松 、更有节奏的完成跳绳的重复动作。
【动作要领】
准备姿势：将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内，一脚或双脚跟踩住绳中央，两臂体侧屈时，两肘夹紧身体两侧。
上肢：摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳。
下肢：双足前掌跳动。绳每绕身体1周。跳1次。
整个过程身体重心保持不变，上体直立或微前倾，切忌后仰。
【重点、难点】
跳绳时的起跳时机及上下肢动作的协调配合。跳绳时大、小臂相对固定，切忌小臂、大臂一起抡。
减少失误。失误一次的时间约等于跳十次，考生练习时为了不失误，速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
错误一：跳绳时整个脚掌落地
解决方案：考生要学会用脚踝跳。在跳绳过程中，脚后跟永远是离地的，也就是要踮着脚跳。
这样跳有几个好处，一是动作幅度小，较为省力；二是在跳绳的同时帮助加强踝关节的力量，预防日常生活中的崴脚；三是避免了整个身体的大幅度震动，降低了由于跳绳而引起膝痛的发生概率。
错误二：跳得越高越好
解决方案：考试的时候要速度要数量，所以在跳绳的时候，跳起的高度正好让绳索通过脚底是最完美的。跳得越高，落地时对关节的冲击就越大，这也是不鼓励使用过长绳子理由之一。
错误三：两手握在绳柄前端或两手心朝上
解决方案：考生应该将双手握在绳柄中后端。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
【1.初学阶段】
徒手模仿跳绳节奏练习
徒手高抬腿跳练习
徒手后踢腿跳练习
徒手单脚交换跳练习
徒手并脚跳反复练习
以上每个动作每天练习2—3组，每组30秒。
【2.初步熟练阶段】
持绳高抬腿跳练习
持绳后踢腿跳练习
持绳单脚交换跳练习
持绳并脚跳练习
以上每个动作每天练习2—3组，每组30秒。
【3.熟练阶段】
进行计数跳或计时跳，每次练习累计200—300次，持续锻炼一段时间后 ，可进行不等时的计时跳，如10秒、20秒、30秒……
【4.训练冲刺阶段】
可采用1分钟计时跳重复练习的方法，建议每天进行3—5组练习。
教育君还将陆续推出其他体育中考项目的备考、提分攻略，关注昆明教育哦，锁定我们，别走开哦~
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祝同学们都取得好成绩哦~
（特别鸣谢：云南省娄晓红体育名师工作室）
中共党员，昆明市第十中学体育教研组组长；
云南省体育特级教师 、正高级教师；
云南省中小学幼儿园“娄晓红名师工作室”主持人 ；
享受云南省政府特殊津贴的优秀专业技术人员 ；
云南省委组织部联系专家；
昆明市首席高级教师 ；
云南省“国培计划”培训专家；
云南师范大学首届基础教育专家。
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记者：蔡晓磊
摄影：李海曦
制图：李春涛
编辑：余苏晏
责编：杨定嘉
审核：杨世玥
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点体育中考要跑两百米。
32秒就满分了。我现在是34秒5左右的。
老师说我主要的问题就是最后的30米慢了下来、
还有不到一个月就考了。
除了跑两百。还能怎样提高速度呢。
急求方法....
　　后30米出问题是耐力不足，据每年带学生的经验，也不只是这三十米的问题----是整体上还须锻炼，而不是只练耐力或只练后三十米！不要用长跑练习短跑，会在增强耐力的同时减小爆发力。
　　两个月是足够的，每天“计时”、“计量”、“整体”训练，最好找个速度　略快　的同学一起跑，能加强训练强度。这是主要的，也是解决心理因素的根本，有“持”才能“无恐”嘛。
　　注意周边因素：营养、作息习惯（睡眠质量）、训练与休息的节奏等、都要向此靠拢。
其他答案（共4个回答）
了。希望你能跑个
看来，你们学校体育考试还很正规。我们当时可没有这么严格，不过经历过中考的我可以给你一些小小的建议：
立定跳远时，前脚跟应该踮起，手向后伸展，整个身体能舒展开。我...
你觉得你还有很多潜力么？
如果不是那我劝你就算了
因为体育这个东西 跟身体素质有很大关系
不是一朝一夕就能够上去的
如果你觉得很困难 那不如节约时间看看书来的...
你好，在月经期是不宜剧烈运动的，如果有特殊情况，如跑步自己还是尽量注意点吧 ，根据你的情况，中考考试是要参加的，这几个项目时间不是很长，还是要参加的，自己注意点...
拐弯时沿跑道切线方向跑，一开始就要全力冲，然后坚持保持这个速度。如果你想着保留体力的话，是行不通的，因为到最后大家体力什么的都差不多的，主要看意志和天赋喽。
燃烧你的小宇宙啊
增加起跑时的速度，每天坚持锻炼,练习100米蛙跳,增加大腿的爆发力;因为50米跑就算比别人跑的快，在起跑得时侯比别人慢也很难挽回，所以要在起跑...
答: 在证明前,先给出欧拉线定理与九点圆定理
欧拉线定理:
在任一三角形中，外心，重心，垂心共线，且垂心到重心的距离二倍于外心到重心的距离。
九点圆定理:
三角形中三...
答: 　　　用一句简单的话说，个性化教育就是因材施教，根据每个学生的性格特点和学习习惯来制定学生的学习计划，让学生自己喜欢上学习，主动去学习，以提高学习效率，达到最好...
答: 浙江中考科学试卷可以去浙江中考网去查询下载的
答: 1.检验状态或水平；
2.区分人才与庸才
3.优胜劣汰的工具
4.巩固知识的手段
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相关问答：123456789101112131415关于体育中考的改革
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刚刚在微信群上看到说2017年体育中考要改革，那让在读初三的的学生怎么办，游泳难度已经是明显提升，还有2项选考类项目要分球类和身体素质类，而且是必须球类选一项，那像球类有些学生基本是碰都不去碰的，现在离明年5月份的体育中考没几个月，初三学业又重，哪有时间再去练习球类。教育局想出来的人有没有为广大的学生考虑过。
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这就让你自己权衡了，是体育的分好拿，还是数学语文的分数容易提高
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顶！身体比学习重要！建议分开档次！不要随便练练就能拿100分。
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改革的话你也要提前定下来，你叫现在初三的学生怎么办，现在再去练习球类的，不是一天俩天能练会的，为了这个体育分，都准备三年，还有这个蓝球只有20秒时间，一次机会，心里一紧张的话越投越投不进，可能一分也没有都说不定，为了保证这个分，就一直在练习另外的项目，你叫没有去重点练习球类的学生怎么办，说改就改，
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这个是柯桥区去年标准， 不知道今年的，和市区的比标准真的相差太大了，2015年柯桥区初中毕业生体育中考实施意见
各普通高中，学区、镇（街）教育总支，初中学校：根据《浙江省教育厅关于完善初中毕业升学考试与改革普通高中学校招生的指导意见》（浙教基〔号）精神，参照2015年绍兴市区体育中考方案，结合我区实际，制订本实施意见。一、实施原则1.坚持公平、公正、公开原则。体育中考事关教育导向和考生利益，必须做到组织严密，操作规范，体现公平，确保有序。2.坚持过程管理与目标效果测试相结合的评价原则。考试的根本目的在于增强学生体质,学校体育工作要重平时、重经常。3.坚持以人为本原则。考试的内容、标准、办法要体现基础性、普及性，有利于学生自主选择，培养兴趣，发展特长。二、考试对象凡报名参加我区2015年初中毕业升学考试的考生（含往届毕业和外地毕业的考生）都应参加考试。三、考试内容、分值及考试办法考试内容：由体育平时成绩和运动技能及身体素质两部分组成。满分50分，其中体育平时成绩10分，运动技能及身体素质40分。1.体育平时成绩。体育平时成绩按初一、初二、初三三学年评定，分值为初一、初二学年各3分，初三学年4分。评定办法由学校根据实际制定。2.运动技能及身体素质测试。内容分为两类运动项目：第一类：男生1000米跑，女生800米跑；100米游泳。第二类：50米跑；立定跳远；掷实心球；引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)；一分钟跳绳；篮球运球上篮；排球垫球；足球颠球；踢毽子。第一类选考一项，第二类选考两项，每生共测试三个项目，由考生根据自己的兴趣爱好和特长选定。以鼓励学生掌握该项目运动技能为主要目标，按《2015年柯桥区体育中考项目测试的几项说明》（附件1）要求进行，测试由区教体局组织，根据实际测试成绩评分，当场公布学生成绩。第一类考试项目满分为20分，第二类两个考试项目满分为各10分。四、关于免考和补考1.免考：对丧失运动能力的身体残疾学生、或因伤病不能参加体育考试的学生，家长应事先向学校提出申请，并出具区级及以上医院的诊断书或区级及以上残联颁发的残疾人证，经教体局审核同意后，可免除体育考试。对患有心脏病及其他不宜参加剧烈运动的疾病学生，学校应充分了解，并及时和家长沟通，建议学生免考或缓考。患病学生经鉴定确实丧失运动能力的，仍能坚持力所能及锻炼的，体育平时成绩最高可计满分（10分），运动技能及身体素质成绩按60%计分（24分）。申请免考的考生需在体育中考报名期间办理相关手续，逾期不予受理。免考申请及办理程序如下：①考生提出申请并填写《2015年柯桥区初中毕业生体育中考免考申请表》（附件4），提供相关佐证材料原件及复印件（需持区级及以上医院的诊断书）；②学校对提出申请免考考生进行认定，对符合免考条件的考生在学校公示三天，并上报区教体局普教科；③普教科对免考考生资格进行审查，汇总后送交区招生办；④区招生办对免考考生进行复查、备案。2.补考：在第一类运动项目测试前确因伤、病及女生例假暂不能参加规定时间考试的学生，或在测试中因身体或其他突发意外情况中断考试，无法继续完成全部考试的考生。可申请补考并填写《2015年柯桥区初中毕业生体育中考补考申请表》（附件5），经区教体局普教科审核同意后，由区教体局统一组织补考。补考学生的最终成绩以补考为准。补考只有一次，补考时因个人原因再次出现意外情况的，不得再申请补考。五、几点要求：1.加强组织领导。区教体局成立体育中考领导小组，由局长何其洪任组长，副局长李建忠、潘建华任副组长，章志坚、袁晓虹、高巍、郭建强、钱纪江、潘森琴、陈娟、王屹川及各镇（街）教育总支书记为组员。各镇（街）教育总支和学校领导要加强对体育中考工作的领导，积极做好宣传发动工作，切实把测试内容、标准、程序及相关变动及时传达到各位学生及家长，增加透明度，确保知情权。2.精心组织测试。2015年5月中旬，区教体局统一组织必选项目的测试（具体时间另行通知）。考生统一凭中考报名证参加考试。考务人员要认真参加测试业务培训。各学校要加强对考生测试前的教育，对秩序、场地、器材等安全工作要认真检查，切实落实防范措施。测试期间要加强管理，精心组织。考点要落实好医务人员，做到措施到位。3．严格公平公开。考务工作人员要坚持标准，公正、公平。测试成绩必须当天在学校醒目位置公布，接受学生监督。学生对自己或同学的成绩有异议的，须在上墙后当日书面提出。测试中如发现考生有代考等舞弊行为的，按中考考试制度处理。4.认真安排考务。各校学生必须以校为单位，按报名证号顺序填写好《2015年柯桥区初中毕业生体育中考报名统计表》（附件2），2015年于5月6日前报普教科314室。各初中学校必须在考前按要求编印好考务手册。 附件：1.《2015年柯桥区体育中考项目测试的几项说明》2.《2015年柯桥区初中毕业生体育中考报名统计表》3.《2015年柯桥区初中毕业生体育中考成绩登记表》4.《2015年柯桥区初中毕业生体育中考免考申请表》5.《2015年柯桥区初中毕业生体育中考补考申请表》6.《 2015年柯桥区体育中考评分标准》 绍兴市柯桥区教育体育局 日
抄&&送：市教育局，区委办、区人大办、区府办、区政协办、区纪委(监察局)、区发改局、区财政局、区审计局，各镇(街)人民政府(办事处)，杨伟卿、祝静芝同志。 绍兴市柯桥区教育体育局办公室&&&&&&&& 日印发 附件1：2015年柯桥区体育中考项目测试的几项说明 为进一步规范体育考试过程，统一考试评判尺度，最大限度地发挥考生的体育成绩。现就体育中考的几个项目的测试规则、操作要求及评分尺度说明如下：一、必选项目（2选1）：1．800米（女）和1000米（男）：动作规格和测试要求：6—12人一组，考生不能穿钉鞋，成绩记录原稿在裁判签名后保存（如果要改动成绩必须再签名），考试成绩登记后应立即上墙公布。如果考生在跑的过程中意外跌倒，经主考认可后，可以重考。其他只测试一次。2．100米游泳：(1)测试场地：在长25米或50米的游泳池内进行测试；根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。(2)测试方法：出发——从起点处，在水中手扶池壁开始；转身——在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁；结束——手触池壁即到达终点。(3)基本要求：考生体质健康由学校把关，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试；考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可戴护目镜；考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进；违反规则或基本要求者，不计成绩。二、自选项目（10选2）：1．50米跑：两人以上一组不穿钉鞋测验。起跑姿势不限，当听到信号后起跑，在自己的跑道上跑完全程。男、女测试成绩分别达到7″7、8″7得满分，未达到得8分。2.立定跳远：不穿钉鞋测验，两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。每人试跳三次，记录其中最好的一次成绩。男、女测试成绩分别达到2.14m、1.65m得满分，未达到得8分。3.掷实心球：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，双手持球(实心球重量2千克)在头上方原地向前掷出，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投三次，记录其中最好的一次成绩。男、女测试成绩分别达到7.90m、5.30m得满分，未达到得8分。 4．引体向上（男）：双手正握杠直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。5次以上得满分 ，未达到得8分。5．一分钟仰卧起坐(女)：仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度，两手手指交叉贴于脑后。另一人压住两踝关节处。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧到两肩胛触垫，接做下一次动作。26次以上得满分，未达到得8分。6．一分钟跳绳：用双（单）脚连续跳，每摇一回环算一次，计一分钟跳的次数。男、女测试成绩分别达到126次、137次以上得满分，未达到得8分。7.篮球行进间运球单(双)手肩上投篮：场地器材：篮球场半个（宽14米），离端线12米划一条平行于中线的界线，此线与边线的交点中一处作为运球的起、终点，另一点作为折返点。（折返点标点的确定：即在中场端线、边线两线交叉点向篮架方向延伸1.5米处放一只矿泉水桶作为折返点）。动作规格和测验要求：从起点向球架运球，用行进间单（双）手投篮，要求能三步上篮，如投篮不中须补投中篮，接着运球到折返点绕过标杆再运球投篮，投中后运球返回起点，以秒为单位计时。男、女测试成绩分别达到45秒、55秒以下得满分，未达到得8分。8.排球垫球：动作规格和测验要求：统一发令后在直径3米的圆圈内用双手向上自垫球，允许落地，球落地自行拣起后继续再垫，垫击球的高度不得低于头顶，以一分钟内连续垫球累计数为测试成绩。测试成绩达到50次得满分，未达到得8分。9．足球颠球：根据足球规则，用允许的身体部位，连续颠球，球允许落地，以一分钟内连续颠球累计数为测试成绩。男、女测试成绩分别达到15次、12次以上得满分，未达到得8分。10．踢毽子：可以用任一下肢的任意部位接触毽子，但支撑腿不能下蹲，毽子允许落地，以踢起毽子超过腰部为一次，一分钟内连续累计数为测试成绩。男、女测试成绩分别达到20个、25个以上得满分，未达到得8分。[ 此帖被0575海天在 17:40重新编辑 ]
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E币1516威望269贡献0
越城区的体育中考实在是太恶心了！特别是和柯桥的一比，越城的考生就像下了地狱！太恶心了。。。只说一条：譬如掷实心球：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，双手持球(实心球重量2千克)在头上方原地向前掷出，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投三次，记录其中最好的一次成绩。男、女测试成绩分别达到7.90m、5.30m得满分，未达到得8分。而越城的女生是6.9米得满分。。。什么世道？？
要不要把姑娘练那么强壮啊
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只有五个月的时间，体育考试出这么大的改革，为初三的学生考虑过吗？一般来说，这么大的变化，应该早几年前就公告的。
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E币3415威望1389贡献0
体育应该比重大一点&&80分吧
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你这个家长的观点有问题，体育是日常必须跟上的，哪有说是为了考试去应付的？
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三区应该统一标准
UID：1115074
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E币88威望108贡献0
这说明柯桥区教育局比较人性化，那像越城区教育局的，坐在办公室心里想想，没有考虑到学生的实际情况。脑残的做法。
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E币937威望211贡献0
女孩子别选实心球了，建议50米跑，跳远，跳绳，仰卧起坐，排球这几项。办法肯定是有的
投掷项目可短期提升成绩，其它项目，要么靠天生要么须长期训练才有成绩。。。
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教育局你是故意坑人吗？脑子里都是浆糊吧
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都是领导坐在办公室里想想的，强烈要求教育局领导每人做十个引体向上，做不到的就别干了。
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现在离中考体育考试只有6个月时间了，你们让那些本来不选球类的学生临时抱佛脚去训练球类，这很不公平。
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回 11楼(每一天开心) 的帖子
:三区应该统一标准( 22:18)有道理
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回 第6楼(昂相公)的帖子
昂相公:越城区的体育中考实在是太恶心了！特别是和柯桥的一比，越城的考生就像下了地狱！太恶心了。。。只说一条：譬如掷实心球：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，双手持球(实心球重量2千克)在头上方原地向前掷出，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投三次，记录其中最好的一次成绩。男、女测试成绩分别达到7.90m、5.30m得满分，未达到得8分。而越城的女生是6.9米得满分。。。什么世...&( 22:44)&不止实心球，对比了一下，其他各项都越城区的标准高多了
=750) window.open('http://img.e0575.com/attachment/Day__frgral.jpg?91');" style="max-width:750" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>750)this.width=750;" >
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回 18楼(盛夏来临) 的帖子
:不止实心球，对比了一下，其他各项都越城区的标准高多了( 22:25)图片这么一比较，简直是人家的一倍啊！要不要这么坑
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回 4楼(0575海天) 的帖子
:改革的话你也要提前定下来，你叫现在初三的学生怎么办，现在再去练习球类的，不是一天俩天能练会的，为了这个体育分，都准备三年，还有这个蓝球只有20秒时间，一次机会，心里一紧张的话越投越投不进，可能一分也没有都说不定，为了保证这个分，就一直在练习另外的项目，你叫没有去 ..( 17:23)没这么严重，我记得我当年体育中考，考的是排球，所有人几乎都是从零学起啊，考的时候大部分都是满分吧，不怎么耽误学习的。
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看来我小舅子除了游泳能合格其他都得挂
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回 19楼(mon-e) 的帖子
:图片这么一比较，简直是人家的一倍啊！要不要这么坑( 15:57)柯桥区的也太送分了吧，难道目标是人人满分？
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E币396446威望1059贡献0
支持高标准拉开差距。。。人人满分有何意义？又培养一堆书呆子？柯桥那个标准，我小学3年级的儿子都能满分！！
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回 13楼(皮子肉) 的帖子
:女孩子别选实心球了，建议50米跑，跳远，跳绳，仰卧起坐，排球这几项。办法肯定是有的( 20:19)觉得这里写的跳远，跳绳，仰卧起坐比实心球什么的好练多了啊，这几项就算力气不够的女生练练都能接近满分还有现在的家长应该知足了，至少还能选几样，以前都是规定三项就是三项，选都没的选的，长跑老是跑死人之前，长跑就是必考项，每天让你小孩跑一千米你更加要肉疼死了。而且那时白天都在题海里拼，都是晚上路灯亮了放学时候饿着肚子迎着现在这样的寒风天让你跑完才能回去。论读书辛苦，现在的学生已经宽松好多了。
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回 15楼(elain11) 的帖子
:都是领导坐在办公室里想想的，强烈要求教育局领导每人做十个引体向上，做不到的就别干了。( 23:28)引体向上其实男生很练的出来的，记得当年我们班男生，有些个子小的，一开始三个都撑不到，练了一段时间后，最胖的都能七八个，基本上都是十个以上。其实这种比长跑短跑那种好练多了。
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我家的才初一我都已经着急了，体育没一个强项，游泳还是旱鸭子一只，啷个办办啊?
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其实就是一个教育观念的问题。球类技巧和身体素质都是要从小学学起的。我儿子从一、二年级开始，我就陪他打篮球。现在5年级了，中考篮球这个项目，他基本能满分了（20秒）篮球打得多了，其他的身体素质也会跟着提高。根本不用担心中考体育了。所以，体育中考改革的目的还是让家长们引起重视：体育要从娃娃抓起。三大球也要从娃娃抓起。中国足球的未来靠你们了……临时抱佛脚只会苦了孩子，苦了家长。
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回 25楼(碧楚) 的帖子
:引体向上其实男生很练的出来的，记得当年我们班男生，有些个子小的，一开始三个都撑不到，练了一段时间后，最胖的都能七八个，基本上都是十个以上。其实这种比长跑短跑那种好练多了。( 11:22)那允许领导练习一个月
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