背部肌肉痛什么原因？_百度拇指医生
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?背部肌肉痛什么原因？
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背部肌肉痛一般是由于以下原因引起的： 1.不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。 2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。 3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。 4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。 5.颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点 6.颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。 7.肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常 8.肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主；范围较大，多无固定压痛；按摩、热敷有效
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背部痛可受长期睡眠不足，疲劳，体质虚弱，社会心理问题和情绪等各种因素的影响。这些因素经常能改变病人对肉体疼痛的感受和描述，也能影响病人功能紊乱，丧失劳动能力的程度,根据你情况及时就医，早治疗，早痊愈。
锻炼时肌肉就会痛吧
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后背脊柱两侧肌肉酸痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在我想问问陈大夫我这种情况是应该坚持按摩一段时间，还是做别的治疗呢？
所就诊医院科室：
辽宁中医二院 传统疗法中心
事实上，在我这里有很多病人和你的症状描述很相似，往往是活动后减轻，越是坐着或躺着不动症状就越重，这和肌肉的长期持续紧张有很密切的关系。
造成这种症状往往是某一种或几种不良生活习惯所致，且持续了较长时间，时间久了，就形成了某种特定姿势下的紧张，肌肉得不到放松，造成这种情况。
第二个可能性，就是是否和小孩睡在一起？和孩子睡在一起的话，由于夜里担心碰到孩子，所以精神和肌肉都不能放松，且总是保持一个姿势不动，也同样会造成肌肉紧张。
第三个可能性，是床的软硬不合适，床过软或者过硬，都会引起脊柱两侧的疲劳，如有习惯性的某一侧卧位的睡姿，也可以引起脊柱两侧肌肉疲劳。
第四种可能是由于某种原因造成的精神紧张或者睡眠不佳，导致肌肉无法放松。
第五种可能是抱孩子，长期长时间抱孩子可以导致脊柱侧弯或鞍背或平背，造成肌肉酸痛。
治疗方法首要的就是找到问题原因，然后改正，这样避免进一步加重和反复发作。其次，可以进行一段时间的整体治疗，可以推拿、理疗等，有助于脊柱的康复。
状态：就诊前
您分析的很对。我觉得跟孩子有一定关系。生孩子前没有这种情况。我家孩子被我养成了个坏习惯，睡前得抓着我的衣领子睡，早上快醒的时候也得抓过来。这样就导致我得迁就他保持一个姿势躺着，得直到他睡实了我才能换个姿势背对着他睡。另外再之前他比较小的时候喂奶还是抱都是用左手左胳膊，一直都是左边使劲。所以我现在也是脊柱左侧疼的比右边厉害。
的确，习惯性的一侧抱孩子，会造成一侧肌肉高张力，严重的话是可以导致脊柱侧弯的。
除此以外，也常有老人讲月子里的病不爱好，其实这是有一定依据的。不仅仅是月子里，从怀孕一开始，由于孕激素升高，分娩之后的哺乳期泌乳素也会升高，因此雌激素下降，钙质就会大量流失，再加上胎儿和母乳都需要大量钙质，会导致孕产妇骨骼大量缺钙，造成骨骼退行性病变，骨小梁破坏，这是不可逆的。如果在那段时间及时补充钙质和维生素D3，是可以避免或减轻的。同样，更年期女性也是如此。因此，女性的骨质较慢性相比更容易出问题。
等见到你本人的时候，我会帮你仔细查看一下脊柱及相关好损伤部位，帮你彻底解决一下这方面问题。但你也要有心理准备，由于这种疼痛属于慢性疼痛，所以医治起来也需要一点时间，不会像急性疼痛解决的那么快，但我坚信效果会很明显的。
状态：就诊后
感谢信（含经验分享）
疗效：很满意 && 态度：很满意
背部肌肉酸痛两年有余，最近一段时间加重。导致夜间会疼醒难以再次入睡。之前在一些主任医师处挂号也做过治疗，但大部分的医生都是态度冷漠，没问上几句话就开单子，并且很随意的按摩几分钟敷衍了事。后来又做过盲人按摩，也没有很好的效果。直到遇到了陈磊医生，第一次就非常耐心仔细的给我检查了脊柱和相关损伤部位，并给我一些治疗意见。现在我已经在陈医生处做过了几次按摩，每次陈医生都是非常认真耐心，无论有多忙都不会在病人的治疗上敷衍。几次治疗后，我已经感觉背部肌肉放松了不少，疼痛减轻，睡眠改善。陈医生还很细致地指导了一些自己在家锻炼的方法和注意事项。总之，我现在有信心在陈医生的治疗和自己的主动锻炼下治好我的毛病。陈医生真是一个医德高尚，专业素质过硬的好医生。
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
找陈磊大夫就诊的s***患者，成功报到医生诊断疾病：颈椎肩盘突出就诊类型：复诊
状态：就诊后
还没完成报道啊。
完成报道？还有什么报道吗？线上的活动吗？
好大夫在线友情提示：好大夫在线温馨提示：门诊患者报到是指医生的门诊患者可以到医生网站首页申请报到，补充病例资料后方便医生管理诊后患者，同时也方便患者咨询医生。网上医生仅能根据患者描述给出指导建议，而非诊疗！
状态：就诊后
没事。就是一直提示我向医生报到。呵呵。刚才没弄明白。
疾病名称：后背肌肉酸痛&&
病情描述：后背肌肉酸痛感觉僵硬，坐会后背两侧筋很不舒服，感觉很沉重，请问是什么病
疾病名称：后背肌肉酸痛&&
病情描述：后背肌肉酸痛，一坐下后背两侧筋很沉重，请问是不是筋膜炎
疾病名称：后背肌肉&&
希望得到的帮助：怎么回事？
病情描述：女,53岁。后背脊椎右侧肌肉中间部位感觉抻的慌儿，不痛就是难受
疾病名称：后背肌肉酸痛，腹胀，头晕&&
希望得到的帮助：问一声说肠胃问题不会引起这么严重的感觉，不知道还有其他什么原因没，我还需要去看看...
病情描述：1、发病时是胃炎刚并发，有几天吃不下饭后头发晕，发木，发懵，后背肌肉僵硬，酸痛，肩胛两侧有压痛点，肩胛骨下肌肉疼，颈部有肌肉块，按揉有咕噜咕噜的动，感觉后背肌肉有牵拉感，就是感觉后背...
疾病名称：后背疼痛，感觉肌肉有点僵，后背发凉&&
希望得到的帮助：给出建议，和改善方法
病情描述：后背酸痛，
疾病名称：后背肌肉酸痛僵硬，累的慌&&
希望得到的帮助：这是什么病，怎么治疗
病情描述：生完孩子第二天就坐着抱孩子，以后就是后背肌肉酸痛僵硬特别累
疾病名称：后背肌肉酸痛 发僵&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：后背肌肉僵硬，有时转身的时候会有疼痛，晨起的时候感觉僵硬，本身比较胖，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈磊大夫的信息
颈椎病、腰椎病、关节软伤康复，神经科康复，术后康复，中医
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康复医学中心后背酸痛 怎么锻炼能减轻痛楚
背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。
　　这种现象通常是背部肌肉劳损的表现。　　背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种&疲劳&引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。　　锻炼方法很多，其中最有效的方法是模拟划船。　　由于划船对人体背部肌肉的锻炼最为明显，所以可以很好地起到缓解、根除背痛的作用。划船有两大作用：其一是对背部伸肌的锻炼，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且还可有效地改善肌肉和背的筋膜组织的生理活性，对老伤、新伤都有很好的恢复作用;其二在划船动作时，参与肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和循环加大，从而对提高人体生理功能有很大益处。　　技术要求：　　开放部分： 身体挺直，双脚开立。并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举(如抓住划船的双桨)。　　练习部分： 双手从前位向后(如拉船桨动作)。　　练习要点： 上身前倾，双手由前向后运动(大约做50次)。　　练习时间： 每天晚上做1次。　　练习作用： 对颈椎、胸椎、背部肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈、背部许多问题。　　另外，还有些脏器疾病，如胆道系统疾病也会反射至背部所引起的疼痛。（图片来源：CFP）&
关键词：&&&&&&&&&&&&我最近感觉背部两侧酸痛，肌肉紧；请问怎样
我最近感觉背部两侧酸痛，肌肉紧；请问怎样
我最近感觉背部两侧酸痛，肌肉紧；请问怎样我最近感觉背部两侧酸痛，肌肉紧；请问怎样锻炼或治疗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：母乳喂养，孕期保健，宫颈糜烂，月经不调，盆腔炎，阴...
你好，与劳累过度情绪波动，气血不足有关系的，建议洗热水澡，按摩治疗
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：129586
指导意见：你好，这个情况，应该考虑是受凉，劳累等情况造成的肌肉疲劳疼痛的情况，可以按摩，理疗治疗，可以快步走，打太极拳等，避免受凉等，希望我的回答你满意给个评价，谢谢
职称：医师
专长：乳腺纤维瘤,肺癌,胃癌,肝癌,胰腺癌,乳腺癌,子宫...
&&已帮助用户：8888
指导意见：你好，背部肌肉酸痛紧是太紧张了，肌肉收缩在一起就容易酸痛的，要放松背部肌肉，做扩胸运动，去推拿理疗一下
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,腹泻,慢性胃炎,...
&&已帮助用户：16161
指导意见：你好，根据你的描述，可能是腰肌劳损引起不适，建议你首先注意休息，不熬夜，避免久坐及久站，局部可以热敷，症状明显可以理疗科按摩理疗改善，祝你早日康复。
职称：主治医师
专长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌梗死...
&&已帮助用户：17819
指导意见：考虑应该是腰肌劳损导致的，建议你注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间的坐立和同一个姿势，可以练习燕飞来锻炼腰背肌肉，局部按摩和使用活血化淤的膏药都有效的。
问背部两侧肌肉酸痛
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 你好，根据你的描述，考虑是有劳损的情况的。可以采用中药、理疗的治疗。不要劳累，并避风寒，适当运动有助于恢复。意见建议：建议局部热敷、按摩，红外线等理疗，疼痛明显影响休息则可以适当口服镇痛剂、肌松弛剂、维生素等治疗。 结合当地医生
问背部两侧肌肉发紧而且疼，请问大夫，这是...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：劳损、脊椎病
意见建议：
一般来说，是可以采用中药、 消炎止痛药物、理疗、外用药物等治疗。
问背部肌肉很紧。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好，从你谈到的这情况来看 ，一般可考虑针灸、按摩、拔罐或TDP神灯的照射等疗法来治疗的。 必要时去医院看下。
问背部肌肉怎样锻炼
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
我背部的肌肉左边多右边上我想练来一样多您能详细描述您的病情吗
问如何锻炼背部肌肉
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。
问背部肌肉紧还痛
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你好,这可能与风湿有关的,另外还应该查查电解质,排除低钾的可能，祝您身体健康。
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评价成功！腰疼医生：上背部疼痛康复性锻炼 胸椎的调整（对一部分肩部颈椎问题也有效）
这些锻炼动作，一般隔天练比较好。或者间隔时间再大些也行。保证每次锻炼完有充分的休息时间.非常非常多的颈椎问题，也可以通过调整胸椎来解决。同时一部分，长期坐着不舒服的患者。在调整过胸椎后，最后那点坐着的不适。也消失了。因为胸腰结合部的问题，是会影响到臀部的
腰不好久了，很多患者图上这个黑色区域不舒服。我自己也是，而且后来一度发展到非常严重的程度。
那么是为何出现这个问题的呢？首先腰不好之后，很多人知道坐是件不好的事情。所以老躺着，可躺又很无聊。于是大多这个状态
这么趴着。其实是胸部在支撑。长期胸部发力，胸椎会过于紧张。还有很多不良习惯，同时腰出问题后，不敢拿重物，后背长期得不到锻炼，慢慢的肩膀变成了这个样子。当然有些人因为生活习惯问题，原本就长期这样。正确的应该是这样如果是站立的话
这样&从上图可以更明显的感觉到。胸部过紧，背部力量过弱。导致肩过分往前。明白这点就简单了，我们只需，放松胸部。同时加强背部的力量锻炼，就可以调整过来&放松胸肌拉伸，&或者静力牵拉。静力牵拉更有效同时夹紧背部如果背部比较弱 可以选择这个动作举手下蹲。还可以这样或者
还可以这样肚子底下的平衡可以用被子来代替。&还可以选择难度再大一些的。到后面的这个，动作就很危险，就要求第一动作一定要标准。第二，是在腰背没有太大问题的，才建议做这个动作。这个图，我尽量放大些。好让大家看清楚。整个过程，腰一定要绷直。这些可以说，把加强背部力量的动作讲完了。但是因为患者，原本背部就难受，肌肉紧张。但是这个肌肉，是因为前后骨架的改变，造成的。骨头迁移，导致肌肉紧张。所以通过这个方法调整。但是本身患者背部就很僵硬，肌肉紧张。你这么练完，就更不舒服了。&这会需要适当放松下。我一般采用&或者沫轴&或者网球按压或者背部挤压墙角。锻炼完，一定记得放松肌肉。否则，背部短期的感觉会更难受。同时，背部初期一定不要练多。否则造成肌肉紧张也会感觉更难受。开始的时候要慢，一开始选一两个背部动作就可以。慢慢来这个对颈椎的改变效果也是非常好的。其实很多人脖子难受，是因为胸椎段的位置不正确&
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这些回帖亮了
2013年，我感觉自己已经恢复了，所以在2013年1月份重新走进健身房进行力量训练。为此我还专门空间说了这事。好多人也是备受鼓舞，因为当初我自己的腰伤也是非常严重。
锻炼的过程也是非常顺利，久违的力量迅速的回归我的身体。可是后来我坐电脑前，发现自己的上背越来越难受。真的是越来越难受，坐一会都得去趴一会的地步。我一点点摸自己的上背，竟然发现有2节胸椎有些错位了。感觉突的厉害，一碰巨痛。
后来回想应该是深蹲重量上的太快，我已经歇了好几年了。上背肌肉太弱，没有适应导致的。
腰好了，没想到摊上这事。
3月份我的孩子晓晓出生了，在产房第一夜没睡，我陪床。中间不断抱晓晓，以及给她喂水。上背痛的感觉，真的是刻骨铭心。感觉连呼吸都难受了。
后来，抱晓晓对我来说简直就是灾难。每次想抱，抱起来持续不了一会，上背就开始难受。老婆总是抱怨我不多抱晓晓。他们根本不清楚那是什么样的感觉。
之前卢老师的阿是穴斜刺，我已经扎的非常好了。可是这个位置，扎过缓解一部分，还是不行。为此，我今年春天去了很多地方找人治这个背。因此又学到了很多的办法。
那会，有关注我空间的，说我真爱学习。其实人都是被逼出来的。找不到治疗办法，我已经习惯了去学。否则，卢老师的针法，我可能也是一辈子都学不会。很多个夜里，我用针扎自己的屁股 大腿跟扎模型似得。因为每天的疼，这点扎针的疼痛不适，根本毫无感觉。
很多疼的很厉害，疼了好多年的患者，也有这个体会。这种患者来我这扎针，一点都不怕针。都是让多扎。因为对他们来说，被疾病折磨的，针刺痛感已经毫无感觉了。我当时也是这么一个状态。
可是这种上背部的感觉，没想到更加折磨我。有几次开车的时候，突然感觉心脏停顿一下子。那种感觉给人带来的恐惧无法言说。我知道胸椎不好，会影响心脏以及呼吸功能。我也跟我一些胸椎不好的患者提到这个问题。很多患者以为自己心脏不好，其实只是胸椎压迫罢了。
中间感谢，佛山叶兄。告诉了我缓解上背痛的动作
给我的帮助非常的大。最疼那会只能躺床上，后来贴贴膏药好些了，然后不进步了。
有了这个动作，膏药又管用了。进一步舒服很多。有时身体状态进步，回过头来，再贴我的膏药，又有作用了，说起来也真挺神奇的。
然后，我有了去新加坡跟毛老师学习东方柔性正骨的想法。同时，希望他能治疗我的胸椎问题。
在学习的那五天里，我让毛老师的弟子给我正了三次。感觉好很多。可是对方也说，想长时间抱孩子，估计还是不行。
再后来，去江门找一位很厉害的教练（调整了很多香港明星骨架结构）继续调整自己的胸椎。后来发现很多问题来自胸腰结合部。
在当地训练了十天，花了大概一万。这个花费比起之前的学习是最少的。当时确实也感到效果。回来再抱晓晓，发现她突然轻的不行。和之前的感觉完全不同。当时我高兴坏了，而且心脏突然停下的情况也没有了。
所以，我在空间当时说，我感觉我把我自己的寿命延长了。
以我的个人经历以及众多患者的反馈来看。很多腰不好的患者久了，都会出现背部的问题。
这篇文章希望能背更多人看到。使更多人得到改善。
因为背部问题比腰的问题还要可怕
看清楚动作注意事项。效果非常的好
个人亲身体会
缓解上背痛的动作
之前这个帖子比较有效
但是比较初级
这个帖子可以根本上改善这个背部疼痛
像咱这个办公室一族加班坐出个坐骨神经痛在运动前做哪些热身啊···两腿盘坐起来吃力的要命
好贴啊..感恩...容老夫试试...
医生，我这个地方酸疼，是不是该多做扭转类的训练？
引用5楼 @ 发表的:
医生，我这个地方酸疼，是不是该多做扭转类的训练？
那个位置 做这些
扭转类的动作
我是不推荐的
如果腰损伤严重的，容易造成二次受伤
多做静态拉伸
引用6楼 @ 发表的:
那个位置 做这些
扭转类的动作
我是不推荐的
如果腰损伤严重的，容易造成二次受伤
多做静态拉伸
谢谢，我先从所有静态开始做，再多做做瑜伽上的动作
2013年，我感觉自己已经恢复了，所以在2013年1月份重新走进健身房进行力量训练。为此我还专门空间说了这事。好多人也是备受鼓舞，因为当初我自己的腰伤也是非常严重。
锻炼的过程也是非常顺利，久违的力量迅速的回归我的身体。可是后来我坐电脑前，发现自己的上背越来越难受。真的是越来越难受，坐一会都得去趴一会的地步。我一点点摸自己的上背，竟然发现有2节胸椎有些错位了。感觉突的厉害，一碰巨痛。
后来回想应该是深蹲重量上的太快，我已经歇了好几年了。上背肌肉太弱，没有适应导致的。
腰好了，没想到摊上这事。
3月份我的孩子晓晓出生了，在产房第一夜没睡，我陪床。中间不断抱晓晓，以及给她喂水。上背痛的感觉，真的是刻骨铭心。感觉连呼吸都难受了。
后来，抱晓晓对我来说简直就是灾难。每次想抱，抱起来持续不了一会，上背就开始难受。老婆总是抱怨我不多抱晓晓。他们根本不清楚那是什么样的感觉。
之前卢老师的阿是穴斜刺，我已经扎的非常好了。可是这个位置，扎过缓解一部分，还是不行。为此，我今年春天去了很多地方找人治这个背。因此又学到了很多的办法。
那会，有关注我空间的，说我真爱学习。其实人都是被逼出来的。找不到治疗办法，我已经习惯了去学。否则，卢老师的针法，我可能也是一辈子都学不会。很多个夜里，我用针扎自己的屁股 大腿跟扎模型似得。因为每天的疼，这点扎针的疼痛不适，根本毫无感觉。
很多疼的很厉害，疼了好多年的患者，也有这个体会。这种患者来我这扎针，一点都不怕针。都是让多扎。因为对他们来说，被疾病折磨的，针刺痛感已经毫无感觉了。我当时也是这么一个状态。
可是这种上背部的感觉，没想到更加折磨我。有几次开车的时候，突然感觉心脏停顿一下子。那种感觉给人带来的恐惧无法言说。我知道胸椎不好，会影响心脏以及呼吸功能。我也跟我一些胸椎不好的患者提到这个问题。很多患者以为自己心脏不好，其实只是胸椎压迫罢了。
中间感谢，佛山叶兄。告诉了我缓解上背痛的动作
给我的帮助非常的大。最疼那会只能躺床上，后来贴贴膏药好些了，然后不进步了。
有了这个动作，膏药又管用了。进一步舒服很多。有时身体状态进步，回过头来，再贴我的膏药，又有作用了，说起来也真挺神奇的。
然后，我有了去新加坡跟毛老师学习东方柔性正骨的想法。同时，希望他能治疗我的胸椎问题。
在学习的那五天里，我让毛老师的弟子给我正了三次。感觉好很多。可是对方也说，想长时间抱孩子，估计还是不行。
再后来，去江门找一位很厉害的教练（调整了很多香港明星骨架结构）继续调整自己的胸椎。后来发现很多问题来自胸腰结合部。
在当地训练了十天，花了大概一万。这个花费比起之前的学习是最少的。当时确实也感到效果。回来再抱晓晓，发现她突然轻的不行。和之前的感觉完全不同。当时我高兴坏了，而且心脏突然停下的情况也没有了。
所以，我在空间当时说，我感觉我把我自己的寿命延长了。
以我的个人经历以及众多患者的反馈来看。很多腰不好的患者久了，都会出现背部的问题。
这篇文章希望能背更多人看到。使更多人得到改善。
因为背部问题比腰的问题还要可怕
好帖子 收藏起来
装备 真丰富。
太及时了！！！
后背部右侧疼了很长时间了（检查排除了肝、胆、肾、胃、十二指肠的毛病）。
可能就是背部伤，过一时期去确认下。
在外出差，特意上号来顶一下。
腰疼医生的帖子看了很多，首先很多症状都是我们白领常见的，而且分析的很细而不是泛泛讲讲，最后康复的练习针对性很强，并且简单易行。
强烈顶一下腰疼医生。
不知道啊不知道
土豪家里器材都那么多
引用11楼 @ 发表的:
在外出差，特意上号来顶一下。
腰疼医生的帖子看了很多，首先很多症状都是我们白领常见的，而且分析的很细而不是泛泛讲讲，最后康复的练习针对性很强，并且简单易行。
强烈顶一下腰疼医生。
谢谢分享！！！原来跳高腰受过伤。。。之后只要睡姿不好或者床太软第二天就会腰疼。。。现在是左边的背肌也开始受牵连了。。。现在有这个锻炼我会尝试着做的
顶！！！！！
医生好专业呀，什么器材都有！
真是巧了，最近每天睡醒就是这个位置疼，现在按照LZ的这些动作试试了。
医生我想问下 我不会翘二郎腿 这是咋回事？
引用19楼 @ 发表的:
医生我想问下 我不会翘二郎腿 这是咋回事？
臀部肌肉过于紧张。有些人是小时候髋关节柔韧性就差。
还有一些人是由于小时候屁股打针导致的臀肌挛缩
一部分腰突患者，发病的时候发现突然不能翘二郎腿或者不能自己穿袜子了。这会你去检查患者的臀部是非常紧张的。
我实际针灸的时候，尤其是急性期的患者。扎完，当场患者发现又可以翘二郎腿或者穿袜子了。我去放松的就是臀部梨状肌。
你耐心拉伸看看
近期我会写文章讲臀部肌肉
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