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  •   去健身房锻炼很多器械正确適用方法:   途径一:   自学这个很好理解,就是自己去看器械上的说明或者自己去慢慢摸索,还有就是到网络上去搜索各种健身器械的用法   途径二:   寻求健身房驻场教练的帮助,让健身房的教练教这里建议寻找健身房的巡场教练,因为教会会员用健身器械是他们的工作私人健身教练就不要找了,因为他们很忙还有他们的目的不在与教用健身器械,而是说服购买私教课程   途徑三:   咨询健身房里锻炼的比较好的会员,一般问他们都会乐意教不过在寻求别人帮助的时候需要有一个很好的心态,以及要有虚惢学习的态度还有就是可以跟着健身房练的好比较好的会员一起练,这样他们在练的时候就可以教也会学的更快。

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  • 一个标准的健身房必须要有以下设施: 1、接待处、办公室及储物室 2、美容院及理发室。这些设备可带来可观的收入 3、休息室及饮料供应处。 4、桑拿房、蒸汽浴室、冷热水力按mo池及日光浴室以作松弛神经之用。 5、较大型之健身中心更可包括壁球场、网球场、泳池及游戏室(乒乓球及桌球) 6、一个健身运动房,内部的设备应可作心肺功能(健身单车、跑步机、划艇机)及肌肉锻炼(举重设备)之用同时亦可包括那些作伸展练習的设备及健康舞班。 7、宽敞舒适的更衣室水力充沛之淋浴间、洗手间。这些地方须时常保持清洁

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  • 不能把它们分类说因为锻炼是为了健身,健身注重心肺功能体质方面锻炼,主要以有氧運动为主健美注重肌肉块和肌肉线条美,主要是以无氧运动高强度力量训练为主。 去健身房是很必要的因为健身房里有很多专一的器械,对于各种肌肉有不同的训练方式能让你在最短的时间内达到预期效果,当然也要看你的目的想让体型更好看就去健身房,想要身体更健康就无所谓了再那里都行,多运动就好!

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  • 场地大小 家庭健身房一般有8—12平方米就够了 一个小房间,或是利用阳台都可以 运动场地應该与室内其他活动场所有分隔, 保证运动时不会受到其他事情的干扰

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