坚持三个月!一天10分钟第一个月第二个月20分钟!每个月增加10分钟!加到30分钟就过后加点重量。不瘦很难
这是你的生理习惯个人特色,沒什么纠结的!我觉得很好看!特别是女孩这样显得更亭子亭玉立,有教养!
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如果你不是x型腿的话。
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别信那些说处女什么之类的跟处女完全沒关系,大概是腿型问题矫正下腿型就可以了
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你应该是腿紧贴很久了肌肉适应不过来,劈叉吧
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