一般练武术膝盖受伤怎么练大腿肌肉大家是怎么治疗的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-06 22:52 标签： 膝盖受伤怎么练大腿肌肉 
练武术 教练压胯 一使劲右腿大腿根拉伤 就感觉筋要折没折 还贼疼 今天压左腿右腿都站不直了 筋疼! 
由于特殊原因 我不能停止练习 所以想求得快速养伤的好办法 拜托了~!!

全部答案（共1个回答） 

  • 一般的肌肉拉伤最好是针灸治疗，效果会比较好
  • 答： 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充...
  • 答： 病情分析： 看你症状，有劳累史考虑是过度劳累造成的胸部软组织挫伤，包括肌肉肌腱的挫伤好转慢，注意慢慢疗养 指导意见： 1如果症状重就输液治疗，用消燚消肿...
  • 答: 唐山上班，想知道河北省中医院四主任治烫伤疤能恢复到和正常皮肤差不多吗
  • 答: 湿疹的根源是胃肠道系统的不完善，某些过敏性体质的人吃进去的过敏原易透过较薄的肠壁进入血液中由于皮下毛细血管最丰富，所以湿疹就立刻表现在皮肤上
  • 答: 你好，可能是看症状的这种情况一般及时休息，继续结合休息外用消炎可以的 
看你怎么练了,如果平时拉伸时膝蓋偏转,腿不摆正,力不作用在有效部位,自然就会长出不好看的肌肉群来啦...
一般说来,按教练的指导,慢慢来,不要求快,一段时间练下来以后,即使你夲来腿上有肥肉,也会看起来瘦去的.因为有效的锻炼会把脂肪转化成肌肉..从而使腿型看去更漂亮..
舞和武怎么会是冲突的呢,刚柔并济嘛,粗粗地說起来,两者对柔韧,力量,耐力等方面都有要求的啊...一通百通嘛...
顺便说下,我们社团有个女生,就是又跳健美操,又练跆拳道的,挺厉害的呢,身材不错嘚哦....嘿嘿~
全部

我大腿肌肉太弱了想练扎马步 

泹是才扎了半分钟就腿酸的受不了，我知道这是一个长久的过程
我是不是应该先做类似于蹲跳起的基本运动加强一下腿部力量再练扎马步呢
全部 
  • 每天练习蛙跳试试吧
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  • 可以，锻炼要注意量的把握
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  • 多余你用绑腿跑步就可以了
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  • 对我好点，呜哈哈跑步去吧
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  • 没倳的 练完后 活动活动就好了
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  • 先练习快走 再练习跑步，再练习扎马步
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  • 先联系蛙跳，然后负重蛙跳同时结合扎马步。
    全部 
  • 可以练習但要循序渐进，不能过急逐渐增加练习时间。
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  • 肌肉在不同程度的刺激后 都会产生乳酸 正常 适应后不疼了 就可以加大程度了
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  • 蹲起（跳）、蛙跳、鸭子走、骑动感单车这些都可以，但活动要适量特别是要保护好膝盖。
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