冬天室外适不适合打羽毛球？_百度知道
冬天室外适不适合打羽毛球？
我有更好的答案
只要没风，都可以打羽毛球，活动一下手臂！
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冬天想让羽毛球更耐打？这几招有用！
冬天提高羽毛球耐打性都有哪些办法呢？看看这些千奇百怪的脑洞！
这几天，有小伙伴跟我抱怨说，冬天羽毛球消耗很快，羽毛打打就疵了，简直残花败柳（残花败柳什么鬼啊？这个成语能这样用嘛！=皿=）。不过吐槽归吐槽，干货还是要拿出来的。今天，我们就来聊聊冬天如何让羽毛球更耐打。
购买鹅毛制作的羽毛球
一般而言，制作羽毛球的材料有鹅毛、鸭毛。鸭毛做的羽毛球耐打度没有鹅毛高。所以，冬天在选择羽毛球上，可以选择鹅毛制作的羽毛球。
鹅毛制作的羽毛球比较耐打
熏蒸羽毛球
资深球友都知道，熏蒸可以让羽毛球更耐打。如何正确熏蒸，才是关键所在。目前熏蒸主要分为两个流派，一个是土豪专家派，另一个是民间人才派。
土豪专家派：羽毛球熏蒸机+耐打液
目前市面上，不少羽毛球商家都针对“提高羽毛球耐打性”，推出羽毛球熏蒸机和耐打液，网购很方便。根据不同牌子，熏蒸机和耐打液一套的价格大约在100-800元左右浮动。
小编用的熏蒸机是150元的档位，感觉已经不错。不论是从蒸汽量还是专门为羽毛球筒设计的接口来看，羽毛球熏蒸机确实比普通的加湿器好用得多。
羽毛球熏蒸机
耐打液是配合熏蒸机一起使用的（也可不用），与用普通自来水相比，使用耐打液蒸出来的球，更能保持羽毛的形状。用水蒸出来的球，打上一个回合羽毛便会散开，而用耐打液蒸的球，则不会。
羽毛球耐打液，配合熏蒸机使用
建议购买熏蒸机的小伙伴，可以顺便入手一瓶耐打液，自行比较一下。因为小编有朋友表示，不习惯耐打液蒸出来的球感，而小编觉得不论是用水还是用耐打液，球感都差不多（也可能因为我太菜鸡了，所以感觉不到）。
民间人才派：花式蒸球法
至于民间人才派的蒸球方法，真是花样百出，只有你做不到的，没有他们想不到的。下面说几个最常见，也是大众认可度最高的蒸球方法吧。
1. 把羽毛球筒安置在装有热水的暖水瓶上，几秒钟后拿下来，盖上盖子。这个方法，学生党用的比较多，因为现在热水瓶已经很少在家里出现了。
学生党是不是中枪了？
2. 把羽毛球筒安置在加湿器上，大概蒸个15秒，然后盖上盖子。北方的球友经常这么干，冬天买个加湿器，对他们来说一举两得。
球筒也可直接安到加湿器上
3. 用水快速地冲刷羽毛，然后轻轻甩一下马上放回球桶里，盖上盖子备用。
4. 最适合懒人的方法是，洗澡时把球带到浴室。这个方法省心，效果也不错，就是画面太美。
浴室蒸球什么的，真的有点搞笑
5. 家里有养花的，可以用喷壶把球筒内壁喷湿（内壁有雾状水珠即可），然后放入球密封好。
冬天提高羽毛球耐打性很重要，尤其对北方的球友来说。平时我们几乎不会去算羽毛球的花销，其实比起球拍，羽毛球是一个隐藏的巨坑（巨烧钱），资深球友都懂的。所以，赶紧学起来吧！
另外，小伙伴们有更好提高羽毛球耐打性的方法，也可留言跟大家分享哦~
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2018年全英赛即将于3月14日打响，林李谌等均参赛，你看好谁能夺冠？
精选观点论
李宗伟：我拼了命想拿世界冠军，你们却忙着打假球赚外快。。。给你们一人一个亿陪我拿下汤杯干不干T-T
这是羽毛球历史上最白痴的一次改革!有朋友支持我的说法吗？？？
我本来想说佩服小朋友，看了评论我比较佩服各位键神
让我想到好多项目的运动员教练在比赛中间跟运动员说的话“放松，别紧张，把平时训练的水平发挥出来就行了”。哈哈。
高昉洁在抖胸
我想跟那时候的全英赛冠军单挑
我还喜欢打桌球难道也要告诉你？
光左手是没用的，还要会这个
羽球运动好处多， 身材臃肿为久坐， 上场运动不可少， 肌肉锻炼要做好， 预防伤病最保险， 觉知此事不可浅， 运动损害伤不起， smile老师最懂你。 （求抽中～）
当然看好桃田贤斗的复出，虽然他是日本人，虽然他以前犯过错，但是，抛开政治和个人生活，他依然是个优秀的球员，打法很像11年以后的林丹。
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爱羽客羽毛球网冬天运动到底是好是坏呢 听听以下几点的 你就知道了！冬天运动到底是好是坏呢 听听以下几点的 你就知道了！娱乐趣闻宣百家号冬天对于大多数人来说是个难熬的季节，起床，做饭，洗澡都是不想做的事情，运动更是很多人想都不去想的，下面来介绍几样冬季比较适合的运动，既简单又健身，适合单人，双人，多人。一．慢跑慢跑对于你的心与肺健康都非常有益，还能充沛你的精力。如果你正尝试减轻体重，它能比步行能快地燃烧卡路里。每个星期增加的运动量以及时间不超过10%.我们这样做的原因是因为心与肺不能一下子适应高强度的运动量，不过关节与肌肉可以逐渐适应，保持压迫力的运动量能使人变得精力充沛。慢跑贵在坚持，不下雨雪，不刮大风，都应该坚持下去，如果可以，最好慢跑与快跑适当的结合，这样效果更好。二.步行步行是最好的终生运动之一，特别适合老年人和体质虚弱者，大人小孩都可以。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉卡路里，即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机，糖尿病和高血压。早晨的时候，如果工作的地方离家较近，可以考虑步行。吃中饭的时候可以找点事情跑跑腿，晚餐的时候可以适当的散步，这样对身体都是有好处的。三.骑自行车骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼，还是一种兜风行为。现在共享单车到处都是，特别是城市里，你可以借助自行车，到你附近的地区或者公园去兜风，在兜风过程中，领略你所生活的社区风貌，既锻炼了身体，又领略了风景，一举两得。骑自行车时使用大腿前面的肌肉，更重要的是，当你骑自行车时，全身都配合你的自行车在运动，背部与膝盖也得到相应的锻炼。四. 打羽毛球打羽毛球可以说是全身运动，能锻炼身体的很多方面，1.眼睛，每天坚持打羽毛球半小时的话的的话，那么就至少有半个小时左右的时间眼睛需要直视远方，因此这对眼睛是很好的放松休息。2.增加肺活量，每天打羽毛球能使人体肺功能变强，增大肺活量，还可另肺部呼吸肌变得发达，使每次换气量变大，增强肺功能。4.减肥，羽毛球对腹部减肥有帮助羽毛球属有氧运动，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要坚持，因为腹部的脂肪是最容易反弹的。5.放松颈椎， 正确打羽毛球的姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，因此羽毛球很适合电脑一族。6加速血液循环，坚持打羽毛球会加速人体的血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防一些心脏病；羽毛球属全身运动，能促使静脉血流回心脏，能预防静脉内形成血栓。7.增加人体协调性，打羽毛球需要跑动，弹跳，高接底档，从头到四肢都需要整体的配合。五. 跳绳跳跳绳很简单，老人小孩大家都会，跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。跳绳不会使胃下垂！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极六.冬泳冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。提醒；冬泳虽然又很多好处，但是也又很多人是不适合开展的，如心脏疾病，高血压、冠心病，脑血管病，肾病，肝病，精神障碍及糖尿病过敏性体质、先天性心脏并癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。另外年老体虚者，儿童也不建议冬泳。看了这六个运动项目，你有没有跃跃欲试，要冲到户外的冲动呢？运动虽然能锻炼身体，但是冬季开展户外运动必要的防护还是要做好的，如遇到雾霾要带上口罩，要做好必要的保暖工作，手脚先要活动开再开展运动，以免各种扭伤。夏季活动好欠好，是一个见仁见智的工作。有的人喜好夏季活动，有的人讨厌夏季活动。正如喜好夏季活动有各类来由一样，讨厌夏季活动的来由也是八门五花——面部简单冻伤，简单伤风，四肢举动发凉，心脏欠难受等等。见仁见智的工作我们不予评价，各随其好就是了。我们只谈迷信，有一点是有迷信依据的——夏季活动有利于减肥。办理自己的体重，是中年人的一门大学问。办理得好，你能够具有妖怪身体；办理得欠好，你即刻就会成为木桶身体。炎天，还好说。因为能够随时实行各类活动。可是夏季状况就不一样了。很多人之所以办理体重失利，就是因为夏季不知道该怎么办才好。夏季因为体温降落推陈出新也会添加。换言之，因为推陈出新的添加，使得此时减肥反而愈加简单。从很多哺乳动物的状况来看，夏季添加的是更多的褐色脂肪而非红色脂肪。褐色脂肪(brown fat)次要用于熄灭脂肪，添加体脂肪；而红色脂肪(white fat)次要用于贮存盈余的热量。也就是说，夏季活动能够减肥是有迷信依据的。夏季活动再好，有几点我们必需提早有所把握：一是起床后假如脉搏次数太快则不克不及活动。详细规范大抵是每分钟80次以上。也就是说，夏季在活动之前必需先测自己的脉搏。假如状况欠好，痛快不要活动。二是该当早晨活动。炎天各人喜好早上活动，这一点迷信界仿佛也说不大白，因为各有各的益处。可是夏季，真就是该当早晨活动。脑卒中、中风的风险比拟早晨要高很多。三是要做好预备工作。耳包、手套都要用上，请万万不要逞能。很有一些人不愿意带手套。这么就会自然而然地把手揣出口袋里。而这有可能招致倒下时发作重损伤。别的，与其穿一件厚厚的衣裳，不如多穿几件薄衣服。别的，预备活动的时光也要比炎天更长。最好先在室内做好预备活动，再到室外实行锤炼。最好是先做10-20分钟体操，再到室外做40-50分钟锤炼，最初回到室内再做10-20分钟体操。　　听听跑友怎么说——　　陈小姐是微信朋友圈里有名的“晒跑族”，每天晚上她都要在家附近跑上5公里。可是最近，在朋友圈里，几乎看不到她晒跑步的照片了。陈小姐告诉记者，最近没有跑步主要有两个原因，第一是有朋友向她建议，冬天外面太冷，室内外温差大，在户外跑步可能对心脑血管不太好；其次就是觉得空气不太好，去年11月底的时候，有几次跑完步鼻子里都有脏东西，所以就暂停了户外跑步的计划。　　对陈小姐这种跑步上瘾的人来说，突然不跑了，感觉很不适应。“不跑步的影响很明显，不但身体开始发胖了，人也觉得懒懒的，有点放纵。”陈小姐说。跑步对我而言更是一种意志上的锻炼，冬天我还是会坚持跑步，但是不会选择户外，准备办卡到健身房跑步去。　　听听专家怎么说——空气好时推荐户外跑　　南京航空航天大学体育部副教授宋卫东表示，冬天坚持户外跑步，在体质提升方面有优势，让机体能够跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力，这就是为什么运动员冬训都是在室外而不是在室内。　　宋卫东分析，如果从锻炼心肺功能的角度来比较，无论是户外跑还是在健身房跑步机上跑，都能达到锻炼的效果，如果想把身体锻炼好，在空气质量不错的前提下，建议选择冬季户外跑步。冬季跑步也有讲究运动时间：上午10点后和下午5点后　　宋卫东建议，晨跑最不推荐，空气不好，你吸进去的大多是二氧化碳而不是氧气，建议大家在上午10点之后或者下午5点之后进行户外跑步，对于上班族和学生来说，上午跑步不现实，下午5点后跑步比较好，还能够消除一天累积的疲劳感。运动频率和强度：两天一次 每次4公里　　宋卫东告诉记者，如果选择户外跑步这种有氧运动，建议两天一次，每次30分钟到1小时合适。　　至于运动强度，不同年龄的人可以自己调整，一般总路程不变，20多岁的人可以跑快一点，而50岁的人可以慢点跑。一般情况下，绕操场跑10圈，也就是4公里的路程最能达到有氧锻炼的效果。有条件也可以天天跑，如果每天跑觉得很累，难以恢复，就可以降低频率，避免运动过度，适得其反。运动准备：穿紧身服装 跑前拉韧带　　宋卫东建议，冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好，还可以选择套个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩，耳罩和手套。冬天机体处于较冷的状态，因此跑之前要稍微拉一下韧带，跑步速度也要由慢到快。运动之后：别忘锻炼腰腹力量　　跑步只是下肢力量的锻炼，宋卫东建议，跑完步可以做一做仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，结合腰腹力量，才能达到锻炼全身的效果。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。娱乐趣闻宣百家号最近更新：简介:分享一些娱乐小趣闻，欢迎关注。作者最新文章相关文章冬季打羽毛球，好处多多！一般人不告诉你
说到运动，想必大家应该能想到很多，比如跑步，打羽毛球，游泳等等。当然打羽毛球是最常见的平民运动，秋冬季节更受大家的欢迎，那么冬季打羽毛球有什么好处和健身价值呢？今天和小编一起看看打羽毛球有哪些好处吧。
锻炼身体的协调性
羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面，因为羽毛球运动需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作，玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90次以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。
所以冬季打羽毛球可以让畏寒、不想动的大家活动起来，让身体更加灵活协调。锻炼手脚的敏捷性，锻炼身体(腰、肩)的柔韧性，锻炼身体各部的协调性。
便于携带运动起来方便
冬季打羽毛球很方便，只需要一片空地，两个球拍，一个球就可以了。而且男女老少及儿童都可参与，羽毛球运动既可单兵作战，又可集体会战，是冬季的合家欢运动方式。
羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。冬季打羽毛球的好处就是玩着玩着，就达到了强身健体的效果。
增强体抗力
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
提高反应能力
羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。
适量的羽毛球运动能培养大家自信、勇敢、果断等优良的心理素质。因为打羽毛球的时间越长，你的球技就一定会越来越好。随着自己的球技越来越好，身体素质就会越来越棒，你肯定会觉得很自豪。
越有一技之长的人就越自信，越自信的人就越快乐。在大家都躲在家里不出门，畏畏缩缩不敢直面天气的时候，你比别人更快乐更健康，那么你就是这个季节最美的风景了。
羽毛球是一项和谐的运动，只要你的对手不是力大无比、攻球力量让人避之唯恐不及、胜负欲很强输了就撕逼的话，基本上你不会与他发生肢体冲突，就可以避免因冲突或者运动而受到心灵或身体伤害，这是一好处是跌跌撞撞、磕磕碰碰的篮球、足球、排球等激烈冲撞的运动无法比的。
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，所以羽毛球运动可是想要长高的孩子的福音喔。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。
羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。
最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，对于修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误。聪明的女人，会以运动来塑造娇好身形，羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。
看了本篇文章，相信大家对在冬季打羽毛球的好处都有了一定的了解，其实冬季也是一个健身的好季节，当想运动的时候多打打羽毛球，对身体的好处远远不止这些！
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