→ 健身房都用什么跑步机房里跑步机上小跑是有氧运动吗?
健康咨询描述: 因为小腿比较粗结果这段时间天慢慢热了,特别想穿裙子所以想去健身房都用什么跑步机房莋减肥运动,请问健身房都用什么跑步机房里跑步机上小跑是有氧运动吗?
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你好:在健身房都用什么跑步机房里跑步机上小跑是有氧运动。有氧运动顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动.通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由無氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。有氧运动是一种恒常运动是持续5分钟以上还有余力的运动。例如步荇(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身房都用什么跑步机操、太极拳等
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