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上体育课来月经还可以跑步吗
来源：寻医问药网
发布者：xywy
在月经期间，女性的免疫力和抵抗力都会比平时下降好多。这时女生还能不能运动呢？如果刚好朋友有体育课要跑步，还能不能跑呢？关于这个问题，专家给出了详细回答。1.视个人身体状况做调整生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群，但不是每一位女生都会呈现类似症状，因此没有一定答案，还是要根据个人身体状态而定。如果身体能够承受，跑一跑没问题，但此期间的雌激素、黄体素很低，不宜快跑或长跑;如果身体真的不舒服，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。- 超慢跑有利血液循环月经来前，许多女生会有水肿、胸胀等情形，此时可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做剧烈运动。好朋友过后的第七天，身体逐渐恢复，代谢力最强，精神力状态最好，这时候可以尽情奔跑，瘦身效果很好。- 经前症候群可小跑步改善受经前症候群困扰的女性，透过慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服就喊卡。- 经前症候群严重者请休息经前症候群严重的人，跑步可能会造成盆腔负担，加重经痛等不适感，甚至会拉扯子宫，造成经血流失过多，这时最好还是休息。2.少女初经期间不宜长跑少女月经初来不久，经期出血属于不稳定状态，加上身体正在发育，此期间如果进行比较剧烈的运动，会对身体造成不良影响，所以不建议长跑，可改采小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等缓和运动来达到锻链目的。微微健康网小编提醒：看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期间还能不能跑步了吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：来看下经期如何运动、如何吃可以缓解
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女生来月经，可以跑步么？
健康咨询描述：
这周五来的，周一有体育课，老师一般会要求跑800M的，上网查了有的说可以，有的说不可以，不知道怎么办好。
想得到的帮助：
跑800M的话有什么后果？严重是什么？轻是什么？希望能详细一点，谢谢！！
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医生回复区
擅长: 擅长中西医内科，儿科，中医妇科，月经不调，不孕不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况分析，在月经期间最好不要剧烈运动，会导致月经量增大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是你的情况不一样的，到下周一是月经第4天，基本到了月经该结束的时候，跑800米是可以的。注意经期保暖。
肥城矿业中心医院&& 副主任护师
擅长: 乳腺，阑尾炎，肠胃病，骨折，骨骨头坏及骨折，手足外
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，不可以跑步的，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。
擅长: 细菌性,霉菌性,滴虫性阴道炎,附件炎,盆腔炎,宫颈
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，慢跑可以，但是不要剧烈运动，以免加重出血量！&&&&&&指导意见：&&&&&&多休息不熬夜劳累营养饮食不吃辛辣刺激生冷食物！勤洗澡，！勤换衣服穿宽松透气性好的棉质内裤&&&&&&以上是对“女生来月经，可以跑步么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于您的状况描述，每个人体质不同，状况不同，所以结果也是不同的，如果说您本身月经正常，没有痛经类问题，那么您可以考虑适当跑步，注意不要太剧烈运动就好。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果您本身体寒，容易痛经，那建议避免剧烈运动，月经期不要辛辣饮食，避免劳累熬夜受冷，避免因为跑步造成腹痛问题，可以喝点红糖水之类卧床休息。
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你说的情况看，周五来的月经，到周一时也不会有多少血了，适当跑一跑步是可以的，但不要跑太快啊&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，如果周一的时候，血量还比较多的话，就不要跑步了，可以和老师请假嘛，就说身体不舒服，老师就会给你假的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，今年12岁平时来月经周期正常吗？月经量多吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&我这周五该来月经这周一有体育课，跑800米这种情况是没有问题，放心吧，来月经的时候小腹部做做热敷注意保暖不要着凉。
擅长: 妇科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经期的话，这个是不建议有剧烈的运动的了，这个对月经有可能有影响的&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这样的情况，你这个是可以看看以后尽量不要经期有剧烈的运动，以免对以后对月经有影响的&&&&&&以上是对“女生来月经，可以跑步么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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女孩第一次来月经，上体育课跑步要注意什么
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病情分析： 你好，月经期因为有阴道出血，最好注意休息，不要过度运动意见建议：经期过度活动容易导致出血过多，如果来月经跑步就会使出血过多，对身体是不好的您当前的位置 ：&&&&&&&正文
14岁女生上体育课猝死 来例假忍痛跑步倒地(图)
10:09 华声在线
　　在医务室，校医钟军对刘丝进行了紧急的心肺复苏。
　　刘丝画的卡通形象，她有一个设计师的梦。
　　刘丝床头还摆放着每天陪她睡觉的娃娃。
　　刘丝笔记本第一页留下的最后一句话。
　　刘丝在操场上的拐角处突然倒地。
　　刘丝第八组第一个的位子已经被空了出来。
　　事发后，刘丝的妈妈总是趴在女儿的床头哭泣。&
　　刘丝学生证。
刘丝生前就读的学校。
　　湖南教育新闻网讯&我肚子有点痛。&这，成了刘丝，祁阳县四中初三69班这名14岁女生留在这个世界上的最后一句话。
　　日下午，体育课刚开始几分钟，刘丝在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。
　　10多分钟后，学校老师和随即赶过来的家长(微博)一起把刘丝送到了最近的乡镇卫生院，医生宣告刘丝死亡。
　　家长无法接受这样的结果，面临崩溃，一度将孩子遗体搬到学校门口讨要说法。
　　学校认为孩子猝死属于其自身身体方面的原因，学校并没有管理上的失职。
　　双方在赔偿问题上僵持不下。事件却在媒体曝光下迅速发酵。
　　那么，刘丝在生命的最后时刻到底发生了什么？她为什么会突然倒地，意外死亡？学校真的存在过错吗？
　　事发：刘丝当天来例假忍痛跑步时倒地
　　每周四下午第八节课，是刘丝所在的69班的体育课时间。16点45分，已经五十多岁的体育老师曾俭民在操场安排这节课任务：男生由他带领测800米跑，女生先沿400米的田径场慢跑一圈，然后到球场测试跳绳。
　　据曾俭民回忆：&那天天气虽然有点冷，但没下雨刮风，还是很适合户外的体育运动。&
　　曾俭民说，初三年级每班每周有两节体育课，69班的第一次体育课在周二，而就在周二体育课结束时，他就预告了周四体育课的内容，同时，曾俭民交待了注意事项：能跑就跑，不能跑就报告。
　　当时，有两个女生因为身体不适向曾俭民请了假，并得到批准。随后，曾俭民组织男同学在室外篮球场进行800米测试前准备活动，而刘丝所在的女生组开始围着操场跑圈。
　　&慢跑也是一种常见的预备运动&，曾俭民说，在跑步前，他并没有发现刘丝有什么异样，刘丝本人也没有向他提出任何请假的申请。
　　不过，刘丝的同学小杨告诉记者，出发之前，刘丝告诉她，自己来了例假，感觉肚子有点痛。
　　随着队伍出发，刘丝还是加入到了跑步的阵营中。而另外一位因为晚出发而跑在刘丝身后的同学小文说，她看见刘丝越跑越慢，很快就掉队了。到操场的拐角处，也就是在刘丝出发大概150米左右的位置，刘丝的腿突然一拐，身子一摊，直接往前摔倒在地上。&她没有用手支撑，感觉是脸着地，下巴上还磕出了血印。&
　　看见刘丝摔倒在地，小文赶紧上前去扶，并且大声呼叫同伴一起过来帮忙。&刘丝当时就已经神志不清了，我们都以为她晕倒了。我喊她基本没有反应，只能发出很微弱的哼哼的声音。&
　　随后，刘丝的四个同班同学迅速把刘丝扶往100多米外的校医务室行治疗。而校医钟军也闻讯迅速跑来接人，并采取急救措施。
　　&但是她当时没有意识，我看她眼睛是半睁着的无神状态，没有脉搏，感觉不到心跳，我用棉花放在她的鼻尖，也没有感到有呼吸迹象。&钟军说。
　　第一眼钟军就感觉到了事态严重，他一边采取心肺复苏的急救措施，一边叫人通知了刘丝的班主任陈宝玉。
　　陈宝玉迅速赶到医务室，并在16：58分拨通了刘丝的母亲蒋百花的电话，说刘丝晕倒了，要她赶紧来学校。&[1]&&&
责任编辑：高安娜
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中高考服务中心6月四场讲座 全力助力高考来月经能不能跑步？来月经能不能跑步？冰城网络之家百家号月经只是子宫内膜的周期性排出，它不涉及到任何毒素的排出。经血在子宫内时是完全干净的、无异味的，当它流经阴道时，与阴道内的微生物发生反应，开始散发出一种淡淡的、特别的味道，如果使用的是卫生巾，经血流出体外与空气发生接触，时间长了，味道还会发生改变。因此使用内置式棉条或者月经杯是减少细菌滋生的方法。女性生理期是荷尔蒙分泌的自然规律，女性生理期间由于受雌性激素分泌的影响，有的体质稍弱的女性会出现一些头晕，头痛，腹痛等一些症状，所以大家可以根据自己的身体状况来决定，如果身体能承受跑一跑还是没问题的，但是不要快跑或者长时间的跑，一定量的慢跑还是对身体有好处的，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦。当然，出血高峰期那天就闲一闲，好好休息一下啦！一定要控制运动量，不能抵达上限更不能超负荷，跑也是慢跑，不能做剧烈的运动！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。冰城网络之家百家号最近更新：简介:分享精彩故事，生活点滴！作者最新文章相关文章