推荐购买1~3kg的哑铃在跑步时拿着跑,太重的哑铃会练出肌肉效果适得其反哦!
这个长时间练习肯定是可以的泹是姿势不对的话也是会吧你练成肌肉的。
所以要想用这样的方法减肥最好是找一个教练帮助你吧
现在减肥的方法是很多的,并非非要這样做的啊
简单的一些方法推荐给你的(瑾红,痩身笔记)可以去了解了解的
毕业于烟台师范学院,本科学位体育教学10年,精通各類运动健身方面研究较深,资料较为丰富指导多年。
长期坚持肯定是可以的重量不是重点,关键是要坚持~~
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女生连手臂买多重的哑铃合适啊(单只),我是刚练的哈请有经验人给意见,不想练成大块肌肉只是想看起来瘦一点
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