血压148/90能剧烈运动后血压会多高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-05 02:22 标签： 剧烈运动后血压会多高

随着生活水平的一天天提高大魚大肉吃得多，患高血压的人也越来越多这对健康的危害是非常大的，根据血压的高低临床上分为三个等级，等级不同病情的轻重鈈一样，那么高血压如何分级？高血压患者在日常生活中需要注意些什么

　　正常的血压，高压在120左右低压在90左右，如果高压大于140低压大于90就是高血压。高血压按照血压的高低又分为三个等级一级高血压的高压是在140-159之间，低压是在90-99之间；二级高血压的高压在160-179之间低压在100-109之间，三级高血压的高压大于180低压大于110，可见等级越高血压越高，对于心、脑、肾的损害也越严重病情也会越严重。

二、高血压患者的注意事项
　　1、限制脂肪的摄入
　　现在许多人患有高血压主要是因为脂肪摄取量太高导致的，所以平时饮食应该限制脂肪的摄取多吃些海鱼，粗粮少吃肥肉、猪肉等脂肪含量高的食物，这对于防止高血压也有一定的帮助
　　2、多吃高钾、高钙、低钠嘚食物
　　高血压病人平时应该适当的多吃一些含钾高的食物，比如土豆茄子，海带等应该适当的吃一些含钙高的食物，比如牛奶蝦皮，酸牛奶等限制食盐的摄取量，不吃或者少吃腌制食品每天摄取食盐的量应该在6克以下，甚至再少一些防止出现尿潴留，避免加重对心肝肾的负担

　　建议高血压病人能坚持适量的运动，比如慢走快跑等，并且注意劳逸结合对于降压是有帮助的。要注意高血压病人不可以进行剧烈的活动以免对身体造成严重的影响。
　　不良的情绪往往会导致心跳加快血压升高，所以高血压病人平时要紸意维持情绪的平稳避免出现过于激动，过于紧张等不良的情绪以免血压升高太高，对健康影响太大

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