姚明两双12投12中创纪录 沃弗出彩火箭力擒热火-体坛风云-超级大本营军事论坛-最具影响力军事论坛 -
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姚明两双12投12中创纪录 沃弗出彩火箭力擒热火
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搜狐体育讯 北京时间1月18日上午，休斯顿火箭队继续在主场作战，迎战热火队。火箭队的姚明、沃弗和阿尔斯通等人发挥出色，姚明手感极佳，12投全中得到26分和10个篮板，沃弗冲劲十足贡献17分和6个篮板，最终火箭队93-86击败热火。阿尔斯通也有22分进帐，韦德29分9助攻，马里昂20分10个篮板。
　　比赛开始之后，沃弗就在快攻当中抓住机会飞速上篮得分，很快马里昂也利用突破回敬一球。随后斯科拉利用跳投为火箭建功，沃弗跳投不中之后，姚明抢到前场篮板，沃弗抛投得分，双方战成6平。姚明助攻斯科拉跳投得分之后，自己也在内线单打对方得手，双方仍然战成平手。韦德命中一球，姚明也轻松上篮得分，但韦德很快也回敬一球，双方比分交替领先，姚明很快再中两球，帮助火箭队以17-14领先。比斯利的发挥让热火队紧咬比分。阿尔斯通急停跳投不中之后，姚明抢到前场篮板扣篮得分。阿尔斯通急停跳投命中，火箭队以25-19领先。首节结束，火箭队以25-21领先热火。
　　第二节比赛开始之后，沃弗跳投不中，并且出现失误，很快他就将功补过，突破上篮得分，接到巴里的妙传，沃弗又是一次空中接力扣篮得分，火箭队将领先优势扩大为30-23。此后库克连中两球，热火紧追猛赶。在火箭队其他点打不开局面的情况下，沃弗继续依靠其犀利攻击帮助火箭。本节中段，姚明再度披挂上阵替下海耶斯，姚明很快就在进攻当中造成马里昂犯规，姚明两罚一中。布鲁克斯助攻，韦弗突破扣篮得分，姚明助攻巴蒂尔上篮得分，火箭队已经取得10分的领先优势。韦德跳投不中，姚明抢下篮板之后火箭队攻至前场，姚明跳投再中一球，火箭依然领先10分。斯科拉强攻篮下造成查尔墨斯犯规，斯科拉两罚全中。姚明勾手命中一球后上半场比赛结束，火箭队以45-36领先。
　　下半场比赛开始之后，姚明被韦德抢断，姚明很快找回面子，沃弗远投不中后抢得篮板上篮得分，火箭队以50-44领先。此后韦德命中三分，姚明又遭抢断，所幸下半场状态回升的街球王连中两球，帮助火箭保住6分的领先优势。韦德持续低迷，连投不中，姚明继续用自己最擅长的勾手投篮帮助火箭，火箭队依然保持领先。沃弗依然打得勇猛，面对壮硕的马格洛伊尔强行上篮，遭犯规后两罚全中。姚明转身跳投命中之后已经是10投全中，不过随后韦德和马格洛伊尔连中两球，热火迫近至61-63。姚明罚中一球后，阿尔斯通又飙中三分，韦德马上就回敬一记三分，阿尔斯通毫不示弱，转身急停跳投再中一球。前三节比赛结束，火箭队以69-64领先。
　　最后一节比赛初段，火箭队用第二阵容与热火相抗衡，兰德里找到一些状态，海耶斯也建战功，巴里飙中三分，兰德里再中一球，火箭队取得82-70的领先优势。本节中段，姚明再度披挂上阵，阿尔斯通也出场，火箭队基本以主力阵容与热火队展开最后决战。阿尔斯通跳投不中，兰德里拼命抢得一个前场篮板，造犯规之后两罚一中。沃弗长传助攻兰德里空中接力扣篮得分，火箭队再度取得10分的领先优势。韦德飙中3分之后，姚明也攻中一球，兰德里跳投命中，火箭队仍然领先10分以上。阿尔斯通上篮命中，将热火队继续往悬崖上推。此后奎因虽命中三分，但姚明再中一球，12投12中，彻底葬送了热火队的希望，最终火箭队以93-86胜出。
　　火箭首发阵容：阿尔斯通 沃弗 姚明 巴蒂尔 斯科拉
　　热火首发阵容：查尔默斯 韦德 安东尼 哈斯勒姆 马里昂
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离张伯伦18投全中的记录不远了。
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不错了，已经是火箭的队史记录了。
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姚明这杆大旗不能倒。
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为姚加油啊！
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麦麦 要有危机感了
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姚明目前应该会是个人的最高峰& &过个一两年很可能会步入体力衰退和伤痛困扰:(
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奥尼尔是超级中锋，巅峰的奥尼尔可以打爆巅峰的姚明,你说姚明是不是超级中锋了？
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原帖由 蔷薇公主 于
13:01 发表
奥尼尔是超级中锋，巅峰的奥尼尔可以打爆巅峰的姚明,你说姚明是不是超级中锋了？
防守上如果一队一，两个谁都防不住谁。不过在篮板和盖帽上YM逊色不少。总得来说颠峰的YM比颠峰的鲨鱼是有一定差距的。其实我觉得现在的YM比大梦或者海军上将也有一定的差距。所以我认为YM不算是超级中锋。
但是在现在的NBA联盟里，应该算是一流的中锋了
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原帖由 大侠随风飘 于
18:23 发表
防守上如果一队一，两个谁都防不住谁。不过在篮板和盖帽上YM逊色不少。总得来说颠峰的YM比颠峰的鲨鱼是有一定差距的。其实我觉得现在的YM比大梦或者海军上将也有一定的差距。所以我认为YM不算是超级中锋。
啥？你的意思是大梦不如鲨鱼？？？
颠峰时期的大梦把鲨鱼玩弄于股掌之间。鲨鱼自己都说他和大梦是两种不同的颠峰。大梦那是技术流的颠峰。鲨鱼是力量的颠峰。想想当初火箭的第二个总冠军的时候大梦是怎么把鲨鱼玩死的吧！
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我操...谁说YAOYAO 是超级中锋？？？有嘛好讨论的...楼已歪...
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原帖由 hedongli321 于
00:16 发表
啥？你的意思是大梦不如鲨鱼？？？
颠峰时期的大梦把鲨鱼玩弄于股掌之间。鲨鱼自己都说他和大梦是两种不同的颠峰。大梦那是技术流的颠峰。鲨鱼是力量的颠峰。想想当初火箭的第二个总冠军的时候大梦是怎么把鲨鱼 ...
当时的鲨鱼只是个二年级的新生。&&另外在数据上，鲨鱼一点不比大梦差。总之谁更强那只能是见仁见智。
在鲨鱼身上，除了罚球就找不出其他的弱点，不论是中投还是脚步弹跳。绝对都是统治级别的
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原帖由 大侠随风飘 于
22:12 发表
当时的鲨鱼只是个二年级的新生。&&另外在数据上，鲨鱼一点不比大梦差。总之谁更强那只能是见仁见智。
在鲨鱼身上，除了罚球就找不出其他的弱点，不论是中投还是脚步弹跳。绝对都是统治级别的
鲨鱼强就强在统治力上,联盟可没有为大梦改过规则.另中投就算了,到现在还没有开发出来.;P
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原帖由 linlin123 于
22:49 发表
鲨鱼强就强在统治力上,联盟可没有为大梦改过规则.另中投就算了,到现在还没有开发出来.;P
你说的是罚球吧。鲨鱼的中投在中锋里还算是过的去的
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也有人认为，姚明没有必要为此耿耿于怀。但他说：“没错，让自己担很多担子是很累。,但是当中国队赢了，大家也把最多的赞美之词给了我。不能好事抢在前面，坏事就往别人身上推。”
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一个黄种人在一堆黑老粗里打成这样已经是十分厉害了
虽然身高优势大了点
不过想想那个不拉得力，似乎光高也没大用
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原帖由 大侠随风飘 于
22:12 发表
当时的鲨鱼只是个二年级的新生。&&另外在数据上，鲨鱼一点不比大梦差。总之谁更强那只能是见仁见智。
在鲨鱼身上，除了罚球就找不出其他的弱点，不论是中投还是脚步弹跳。绝对都是统治级别的
啥？？鲨鱼有中投？？？？你确定你说的是NBA里的鲨鱼？？
你说的中投是个啥概念啊！？
[ 本帖最后由 hedongli321 于
12:35 编辑 ]
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原帖由 hedongli321 于
12:32 发表
啥？？鲨鱼有中投？？？？你确定你说的是NBA里的鲨鱼？？
你说的中投是个啥概念啊！？
罚球线以内，冲撞区以外，就是所谓的半截蓝，这个位置难道不属于中投的位置？？
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原帖由 大侠随风飘 于
12:50 发表
罚球线以内，冲撞区以外，就是所谓的半截蓝，这个位置难道不属于中投的位置？？
休斯顿和汉密尔顿泪流满面！
等啥时候鲨鱼能把进三分线一步的投篮投进再来讨论中投问题吧！
[ 本帖最后由 hedongli321 于
05:10 编辑 ]
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姚明的女朋友是谁？,叶莉呀。不可能大家不知道吧
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原帖由 hedongli321 于
05:09 发表
休斯顿和汉密尔顿泪流满面！
等啥时候鲨鱼能把进三分线一步的投篮投进再来讨论中投问题吧！
如果非要这么说，在这个位置上，YM现在的中投也不怎么样了
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原帖由 大侠随风飘 于
12:06 发表
如果非要这么说，在这个位置上，YM现在的中投也不怎么样了
出了油漆区，就是三秒区外用标准的中投动作投中球，你说的是在三秒区内用勾手进球。那不是中投。
鲨鱼是中锋里的另类，他的身体素质决定了他的打法，他根本就不会中投，他要是能用标准动作中投的话他的罚球就不至于那么差了。因为罚球就是中投的基本动作。中锋的技术包括很多，YM被很多人诟病的后撤步后仰跳投就是中锋的基本功之一。鲨鱼严格的说基本功很单一，进攻手段不丰富。但是Y身体素质超级，这就是现实。
还说YM的中投不怎么样，YM的中投比现在NBA的有些后卫还标准。
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原帖由 hedongli321 于
14:35 发表
出了油漆区，就是三秒区外用标准的中投动作投中球，你说的是在三秒区内用勾手进球。那不是中投。
鲨鱼是中锋里的另类，他的身体素质决定了他的打法，他根本就不会中投，他要是能用标准动作中投的话他的罚球就不 ...
狂汗啊，鲨鱼进了三秒区还用的着勾手吗？直接扣就可以了
我所说的罚球线以内，三秒区以外的位置投篮，不算是中投是什么？？中投顾名思义，就是中距离投篮的意思。鲨鱼在这个位置的投篮并不差。无非是他有极佳的身体素质，所以一般的时候都是采用更有把握的在篮球强攻罢了。如果你非说从三分线到罚球弧之间的这段才能算中投，其他的位置不算的话，那中锋里恐怕只有邓肯和奥库做的到，YM刚进NBA的时候算是比较准的，到现在这个能力也消退了。其他的中锋肯定是做不到了
我可没说要命的中投不怎么样，我是说按照你所谓的三分线跨进一步的位置才算中投，现在的姚明还真就不怎么样，他现在没有刚进NBA时候的那个手感了。所谓的有没有中投可不是看动作是不是标准，而是看命中率是多少。&&在这个位置上YM的动作肯定比马里昂标准，问题是YM的命中率有马里昂高吗
[ 本帖最后由 大侠随风飘 于
14:52 编辑 ]
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原帖由 大侠随风飘 于
14:49 发表
狂汗啊，鲨鱼进了三秒区还用的着勾手吗？直接扣就可以了
我所说的罚球线以内，三秒区以外的位置投篮，不算是中投是什么？？中投顾名思义，就是中距离投篮的意思。鲨鱼在这个位置的投篮并不差。无非是他有极佳的 ...
晕啊~~~~那底线位置三分线以内一步，是不是你所说的罚球线以内，三秒区以外？这个位置鲨鱼能投篮？鲨鱼的颠峰时期是三秒区内的王者，多少次鲨鱼在45度位置要球然后抗进三秒区内扣篮或者勾手得分。你啥时候见过他后撤步跳投？鲨鱼都不好意思说自己的中投，你替他吹？还不差。我都晕了。鲨鱼中投再不差那就没有中投差的了。
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原帖由 hedongli321 于
15:27 发表
晕啊~~~~那底线位置三分线以内一步，是不是你所说的罚球线以内，三秒区以外？这个位置鲨鱼能投篮？鲨鱼的颠峰时期是三秒区内的王者，多少次鲨鱼在45度位置要球然后抗进三秒区内扣篮或者勾手得分。你啥时候见过他后 ...
一定要后撤步跳投才叫中投？难道背对蓝框接球后的转身投篮就不算中投了？？如果你说你只看过鲨鱼在篮下扣蓝，没见过他在三秒区外投篮，那我啥都不说。之所以更多的切到蓝下，是因为他在蓝下的比在三秒区外更有把握，而且可以更大的杀伤对手的内线，那正是他的优势所在，而不是你所认为的他没有中投必须冲到蓝下。
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个人认为中投应该从出手动作来划分比较合理，在此意义上奥尼尔不会中投，但他有中距离得分能力，是那种类似半勾手的出手动作。
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原帖由 大侠随风飘 于
22:12 发表
一定要后撤步跳投才叫中投？难道背对蓝框接球后的转身投篮就不算中投了？？如果你说你只看过鲨鱼在篮下扣蓝，没见过他在三秒区外投篮，那我啥都不说。之所以更多的切到蓝下，是因为他在蓝下的比在三秒区外更有把 ...
三秒区外的范围大了！出三秒区一步也叫三秒区外，三分线内一步也叫三秒区外，鲨鱼的攻击范围最多也就三秒区外一步，用的还是勾手半勾手，他的这种手法要是也能叫中投的话，那休斯敦和面具猴子的接球就投的叫啥？你让鲨鱼站在三秒区外一步用罚球动作投篮看看命中率有多少？中距离投篮本身说法并不严谨，严谨的解释一下应该是三秒区外三分区内外跳起后用罚球动作进行投篮，用这个标准来衡量下，鲨鱼会吗？出了三秒区，鲨鱼的命中率只能用惨不忍睹来形容。你让他用YM的动作中投下，估计命中率三成都难到。就这样的水平就别吹中投了！
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回复 27# hedongli321 的帖子
严谨的解释一下应该是三秒区外三分区内外跳起后用罚球动作进行投篮
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请问是你解释的还是 官方有这方面的标准？？
就算是按照你解释的这个原则好了，鲨鱼虽然用的很少，但是并不代表他没有，相比之下，如果他扛到蓝下的命中率有5.5成，跳投的命中率只有4成，请问你会选择那种方式去打球？？
罚球差的人就一定不会中投？什么逻辑，你看邓灯肯打球吗？？论罚球邓肯比鲨鱼好不到哪去，请问邓肯不会中投吗？？
[ 本帖最后由 大侠随风飘 于
03:31 编辑 ]
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　　中投是中距离投篮的简称（英文：JUMP SHOT）.是篮球运动当中一种基本的得分方式，篮球队员要与篮筐拉开一定的距离，但又不能太远（3分线以内，3秒区以外），投出的球就叫“中投”.[编辑本段]
　　中投分很多种，最简单的是弹跳中投，由此还衍生出急停跳投，后仰中投，以及抛手投篮。基本的弹跳中投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在弹跳中投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和普通中投一样。
[编辑本段]优点
　　中投的好处是不象禁区投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好中投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
[编辑本段]练习
　　1.力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。
　　2.单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。
　　3.双手学习最重要的注意事项 其实大部分人身体协调能力都挺好，在胳膊没有疲劳，而且投篮姿势正确的时候，唯一不进球的因素就是左手和右手的天生力量存在差别，也就是说你觉得你往两只手用了一样多的力量，但是其实是不一样！多练练琢磨好其中的差别，观察篮球旋转的情况所显示的手用力的平衡予否，调整成一样的力道。偶自己是两脚都着地的时候（比方考定点投篮的时候）才会用双手，跑动的时候用双手就很难进球，也不知道这样是不是规范啦，个人感觉啦。
　　4.单手投篮 如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑，对吧。总的来说单手投篮决定性的动作——也就是决定篮球运动轨迹的动作，是最后一刻甩手腕的力量啦！胳膊的力量只是为了把球加速到一个合适的初速度和一个大致的方向，甩手腕决定它的飞行状态。甩手腕这种动作，用脚后跟想就知道和力量没有太大的关系，即使你想使出吃奶的力气来甩，手腕的发育程度也肯定不会让你如愿以偿，所以掌握这个动作要靠多感受它的技巧，也就是说，当你推篮球——使它已经具有差不多的初速度，已经可以出手了之后，这时候就该最后的关键的一锤定音的一下啦，你的胳膊不要在这时猛然加力，练习的时候甚至可以刻意的比前0.1秒还放松一点点来纠正初学者容易犯的在最后一秒猛然向篮球加力的错误企图。一句话，出手的关键时刻需要你不再关注力量，而是专注于甩手腕的动作。偶是这样理解这个理论的，因为其实缺乏运动细胞的菜鸟不是很会控制自己肌肉的力道，只专注于一个部位的用力还好些，如果整个胳膊上每一块肌肉都猛然加力，你就顾不上精确的控制你的力道，当然更没法控制这样发力最终会有什么样的结果啦。其实不只是投篮，所有体育运动里，动用太多不必动用的肌肉必然会导致动作僵硬，而僵硬的动作都＝走形的动作，所以说啊，如果你尝试像猫一样柔软流畅的练习投篮，你就会进步很快的啦。
[ 本帖最后由 大侠随风飘 于
03:28 编辑 ]
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随便去摆渡了一下，请看看所谓的中投是不是你所给出的那种解释
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另外咱再问你一句，罚球有什么固定的标准的姿势吗？？你知道50年代之前的罚球都是才用什么动作吗？？
连罚球都没有所谓的严格的标准，你居然能给中投下个定义要完全按照罚球的动作，真不知道这个标准从何而来
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篮球中锋三秒区技巧
我是一名爱打篮球的在校青年，平时打篮球的都是打中锋的。我有身体，有力量，也有一定的爆发力。可是每次打正规比赛时都会被三秒区规则弄得束手无策。请问，谁能给我指点一下中锋在面对三秒区的技巧吗？
我有更好的答案
对于一个中锋来说，三秒区是一个十分关键的地方，应当十分注意，避免出现三秒违例。下面给你介绍一下三秒区的技巧：一、3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内假定空间的上方超过3秒的话(假设这种情况存在)，不会有任何进攻违例嫌疑；二、3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。假定某进攻球员的双脚一只脚在3秒区域内，另外一只脚在禁区外的情况发生超过3秒的话，该行为构成3秒禁区违例；三、大多数NBA的习惯性判罚，如果A队伍得到进攻篮板并且立刻构成快攻，参与快攻的进攻方球员当己方队友获得进攻篮板的同时已经双脚在B队3秒区域内的情况下，裁判无论该进攻球员是否滞留禁区超过3秒都基本上会吹罚(这一点是很多裁判对于3秒规则的不成文认定，至今还没有发现联盟对于此情况判罚标准的书面说明，但是实际操作中的确存在。四、防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。具体的定义是某防守球员对位的进攻方球员没有处于3秒区或者3秒区边缘，且对位进攻方球员已经彻底摆脱防守球员队位的情况下(规则书面定义为“非贴身防守情况”下，判罚中视为一臂距离以上)，防守球员依旧在禁区内滞留超过3秒的情况可视作防守3秒违例。事实上，由于NBA的3秒区域比较国际篮协的标准场地来的要小，更容易形成接近底线位置的内线球员接球机会，低位接球得分意识会更强。这点意识形成内线球员本能之后，当国际大赛类似奥运会或者世锦赛的机会出现时，不少NBA内线球员显示出相当程度的不适应。
还是要记住多拼抢篮板！强硬点！ 加油！！，当然你是中锋，往内线顶！离篮筐越近越好！然后出手，盯防时紧跟自己的人，注意时间和来人抢球！多注意就好！多在三秒区线上走位和要球，踩线上就不会三秒，进攻有这手段就好！以后再练习别的！防守非常重要！只要注意，不让自己在区内停留时间过长就好！进攻时，无论有球没球都不要在三秒区里停留三秒，让同学知道有你在，篮板就没问题，就不会三秒！最好有补防，学校比赛判的很严的！给他压力就够！ 尽量不要吃晃，但新手难免，加油吧你需要注意的是犯规！你弹跳不好但有身高！你是中锋，球场上至关重要的，但也不能放弃自己防守的人！你有身高有身体，一般不会多和你单打！一对一防守，要顶住，不要着急封盖，你就会是个出色的中锋！！这个只能根据裁判的尺度，在学校比赛中篮板是最重要的，包夹就要传球！你是新手，多拼抢篮板！（如果盖帽就会夺得一片喝彩的，重要吧！）你有身高，有优势，可以补防。你的身体不错，也可以在低位要球，这个你一定在最近要多练习！要小心三秒和包夹关于三秒，在防守时，三秒区内没有攻方球员时，防守队员不可在三秒区内停留三秒以上！但多数三秒都出现在联防上
本回答被网友采纳
这其实是需要悟性的
靠你和控球者的交流
进攻时你需要的是在三秒区卡位成功的那一刻接到球 而不是常驻在里面 若成功接到球就保持球和人在不停的移动中
而不可停球 如没接到那立即放弃出来再找机会
防守时要观察你的直接防守球员
若他在三秒区内你就不用理会三秒的时间
而在他不持球
或对篮筐没有造成进攻去世的情况下
就要注意停留的时间了
当你看到时机成熟时
你就可以进入三秒区拿球开始进攻了。不过你进入三秒区时你心中一定要有一个子自己生物中暗暗的数两秒左右。如果没有拿到球可以出来，在进去重新拿球。有爆发力有弹跳你就可以把位置要低点
尽量低位单打！！！
首先基本共识最重要的，不要以为人家的脚步多么好，动作多么花哨，最实用的就是基本功，练好了其他的动作做起来也舒服多了
跑，在三秒区内外来回的跑，告诉你方控球者你要持球，让他给你往里吊球
抢板是可以冲抢下。
档拆 其实很好用。
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对于你的上场紧张问题，我同意楼上的兄弟说的“自信”。这对球员很重要，必须要有舍我其谁的霸气。中锋尤其需要这种气质，多练吧！兄弟，摸索才是硬道理。
其他答案（共17个回答）
时是属于慢热型的，也就是说需要做更多的准备活动，针对这个缺点，我们的这届中国青年足球队主教练德国人克劳琛让每一名准备上场的球员上场前要比一般欧洲队员多做半小时的准备活动。很明显，我们每场比赛从一开场就一直能够保持良好的精神面貌，每名队员也如此。可见准别恨重要...
一个好的中锋要 动起来！！
要找好时机争取篮下好的位置，但要注意3秒
至于手脚无力，我觉得那是上场前没做好准备活动
举个例子，中国人相关信息时是属于慢热型的，也就是说需要做更多的准备活动，针对这个缺点，我们的这届中国青年足球队主教练德国人克劳琛让每一名准备上场的球员上场前要比一般欧洲队员多做半小时的准备活动。很明显，我们每场比赛从一开场就一直能够保持良好的精神面貌，每名队员也如此。可见准别恨重要：）
对于中锋的站位，一般来说进攻时只有两种选择：1、低位要球。即站在三秒区靠近蓝筐，准备背身拿球。这是要注意身边和身后对方的防守队员位置，坚决的挡住身后的防守队员，而且拿球是要注意对方轮转过来的包夹的前锋或者后卫。2、罚球线策应。站在罚球线附近，对方如果是联防，那对方防守中锋可能不会直接的顶到你的背后，这样接球的空间比较大，可以转身，然后选择自己的进攻方式，或者战术，或者直接投篮，或者假动作突破，选择的余地比较大。如果对方是盯人防守，那可以给自己的后卫或者前锋作无球的掩护，制造以大打小的机会。
当然，无论如何站位，在球场上首先要听从教练员的安排，一切服从教练员的战术。至于紧张的问题，只能是多打比赛，上场以前多做一下深呼吸，然后热身的时候一定要充分的活动开，让自己的身体处于一种兴奋的状态，这样或许可以减少身体无力，紧张的情况。不知这样的回答是否能带给你一些帮助！
先说上场紧张啊,你可以多多热身,其实最重要还是要有自信心,你能做的很,再者你要相信大家让你上场就是说明你比不上的人好,自信心知道吗?要一定有.
至于中锋啊你可以看看NBA看看CBA多看人家打球就会慢慢的摸索出来,我是打组织后卫的,自己个人认为:很多什么要活,你也不能一个劲的按部就班,比如看见另外4个实在进攻不了要多帮挡差,如果自己进攻没有前锋进攻那么容易要传等等...最重要的要自己多想慢慢的就有经验了.
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天...
如果你有这样的身体素质又有一手好的中远投球功夫(你没提到)推荐你当小前锋
如果你认为自己没什么投篮功底要当组织后卫那你先要彻底改变你的运球习惯(中锋和后卫运球两...
2个上线队员相当重要，对脚步要...
不管你怎么跑，传球人的意识很重要，这就是为什么大家都喜欢和熟悉的人打球的原因。至于该怎么跑位，看你打的什么位置，知道了自己的位置后，看NBA的时候多留意与你位置...
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性...
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