发烧38度浑身肌肉酸痛2,肌肉酸痛,是怎么回事

翻来覆去在床上睡不着是一件很痛苦的事情可能很多人在出现睡不着都会特别烦恼,也特别担忧想让自己上床后快速入睡,却不知该怎么办其实在上床后总是睡不著有可能是和睡前做这些事有关系,如果睡前经常做这些事睡眠是会受到影响。

睡前哪些事做多会影响睡眠

有一些人会在睡觉之前,會通过进行运动来消耗身体的能量想让身体疲劳一些,这样在睡觉的时候更容易一些确实在睡觉前一个小时进行适当的运动,可以让身体能量消耗让身体感觉疲劳,并且容易入睡但有些人在睡前运动时会过度运动,而剧烈运动会导致心肺负担加重也会让心跳速度加快,这样反而会让大脑神经兴奋在睡觉时会影响睡眠。

睡前吃宵夜是目前很多人经常做的一种事,却不知睡前吃宵夜是影响睡眠的主要原因之一在睡觉前吃宵夜会让食物在肠胃中堆积,让肠胃负担加重在身体入睡时会因为肠胃不断工作,让血液没办法流向大脑會引起失眠。

喝茶是很多人比较喜欢做的一件事情甚至有些人喜欢在睡觉前喝点茶,想通过茶水来去除身体多余的油脂但大多数人不知道茶叶中所含的茶碱能提高大脑兴奋度,如果在睡前喝茶会让睡眠质量变差

手机是目前很多人离不开的电子产品,有很多人在上床睡覺后还会躲在被窝中玩一会手机而这种行为会对身体的健康造成影响,也会影响睡眠在晚上睡觉前如果玩手机会让大脑处于兴奋状态,这样在放下手机睡觉时就不容易入睡会出现失眠表现。

有一些人在睡觉的时候喜欢胡思乱想特别是一些压力比较大的人,更容易将這些负担带到床上而胡思乱想的行为会让大脑不断处于思考状态,就会让大脑负担加重也会让大脑的神经紧绷,在这种状态下睡眠质量会不断下降甚至有些会出现入睡困难。

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您好!请问头疼发热有多长时间了?

从昨天晚上睡觉时候就有轻微的症状大概12点

除了头疼,发热外还有没有其他症状

比如有没有鼻涕鼻塞?咽干咽痛咳嗽咳痰?身冷乏力大小便有无异常?

出现之前有没有什么诱因

比如受凉?沖风劳累?熬夜。。

就是昨天中午在学校上体育课的是候晒了太阳

还有其他需要补充的没有?

根据您的描述目前考虑感冒的可能性较大家里目前有什么药物没有?

建议你多饮水多休息,口服抗病毒口服液感冒灵颗粒,柴胡口服液

同时监测体温如果超过38.5度到醫院查一下血常规,同时应用退烧药

饮食要清淡一定要多饮水

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

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擅长:内科常见病及多发病的诊断與治疗尤其是老年病如高血压,冠心病脑血管病等,同时擅长中风后偏瘫,帕金森病,骨关节病等引起的肢体,认知等功能障碍的康复也有洎己独特的见解

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