户外运动能使怎样才能让视力变好好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-03 03:30 标签： 怎么使视力变好
学龄前儿童多做户外运动 视力会恢复正常_网易亲子
学龄前儿童多做户外运动 视力会恢复正常
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现在的中国人普通吃得好了、住得好了、卫生条件好了，但青少年的近视率却越来越高，城市越大近视率也越高。
4岁的圆圆可以把爸爸的苹果手机和Ipad玩得比大人还熟练，可最近妈妈发现他看电视时有点眯缝眼，带他去医院验视力竟然有100度的近视。医生建
议先不用给圆圆配眼镜，因为他的年龄小，发育成熟前的孩子眼球发育未定型，具有一定的自我修复功能。多让孩子做户外运动，减少近距离用眼。通常年龄越小，
视力恢复正常的概率越大。“三门孩子”近视快广东药学院附属第一医院眼科臧晶主任医师介绍，这几年像圆圆这样的孩子他们接诊了不少，现在的中国人普通吃得好了、住得好了、卫生条件好了，但
青少年的近视率却越来越高，城市越大近视率也越高。在北京上海广州等大城市人多密集，高楼林立，挡住了人们的视线，不能经常远望，眼睛里的睫状肌始终处于
紧张和半紧张的状态，时间久了，孩子就逐渐形成看远吃力，或不能看远的现象。在近视眼原因的调查中，发现“三门”学生的近视率最高。“三门学生”是指每天早晨上学途径是出家门，进车门，出车门进校门。这些学生被看做是非常幸福的，有丰富的营养，充足的照明，但他们的近视比例却是很高，就是上面讲述的原因。特别是这两年电子产品发展快速，手机、平板电脑、掌上游戏机、电视无处不在。孩子们喜欢这些高科技产品，特别是手机、电脑、掌上游戏机屏幕小，
为了看清图像和文字，必须近距离操作，眼睛不停地在荧光屏、键盘之间来回移动，调节和辐轴频繁，而且他们玩的时间较长，易产生视力疲劳。另外，屏幕光线太
强或太弱与周围产生强烈反差，画面质量低，也容易引起眼睛的不适。他们常常会感觉眼睛干涩；眼皮沉重，睁眼困难；时有异物感、眼球发胀；视力不稳定，时清
时不清。户外运动有助改善视力对于这些低龄的近视眼，臧晶主任并不建议他们立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。他举了一个例子。中科院有一个专门做实验的猴房，小猴子们长期被关在实验室里，每天近距离对着墙壁和面前盛食物的盘子，没过半年，80只小猴子
全部成了近视眼。这是由于小猴子的眼睛正处于发育阶段，如果长期得不到休息，很容易患上近视。后来科研人员又把这80只猴子放养在杭州千岛湖的“猴岛”
上，半年后，小猴子们的视力居然恢复了。这是由于游船周而复始地往返着，猴子们也放眼迎送着一批批游客由远而近，又由近而远，它们的睫状肌始终做到收缩放
松。臧晶主任指出，发育成熟前的孩子近视后是极有可能恢复正常的。因为6到16岁的孩子，眼球发育未定型，具有一定的自我修复功能。通常，年龄越小，近视时间越短，改善越早，视力恢复几率就越大。孩子配镜要到医院散瞳臧晶说，不建议孩子立即配镜，还有另一个原因是，很多孩子的近视其实是假性近视。
很多家长怀疑孩子近视了，为了方便便宜，往往会选择在眼镜店里验光，选择看清楚的度数配镜。其实孩子的近视中有相当一部分是假性近视，只要注意
休息、注意眼睛保健，就可以恢复。如果这时配了眼镜，假性近视很快就会变成真性近视。他建议，家长若怀疑孩子近视，一定要到医院里检查视力，并散瞳验光，
这样才能知道是真性近视还是假性近视。更不要借别人的眼镜试戴。发现孩子近视的时间越早，治疗的效果也越好，可怎样才能发现孩子近视了呢？能否等孩子主动说远处看不清楚了？有调查发现，孩子近视后有95%都
不立即主动向家长和老师说，等孩子主动说的时候，近视的程度已经不是假性近视初期了。如果发现孩子看电视眯缝着眼睛，并且离电视越来越近，这说明孩子已经
近视了。正常人连续看书两个小时候才会感到视力疲劳，如果你的孩子看书1小时就感到疲劳了，这也是开始近视的信号。如果有条件，定期带孩子去做视力检查也
是不错的选择。
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：马丽_NQ3052
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专家提醒多做户外运动近视可恢复
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青少年护眼&医生建议每天户外运动2小时
日15:39&&来源：
原标题：青少年护眼　每天户外运动2小时
眼睛是人类观察世界的“一扇窗户”，然而这扇窗却经常蒙尘。北京大学发布的《公民健康视觉报告》显示：中国高中生和大学生的近视比例已超70%，就连小学生近视率都达到了40%。
“小眼镜”越来越多
亚洲地区本身近视眼高发，黄种人的遗传基因决定了其近视发病率要高于白种人。
儿童过早开始用眼，过度使用电子产品，都成为近视的隐患。人从出生到学龄前（5至6周岁）左右，该阶段的视力状况处于相对远视，直到6周岁后，儿童眼部发育才基本接近成人。但是，现在很多两三岁的小孩子就开始玩电子设备，影响了正常的眼球发育。而后天的不良用眼习惯，如打游戏、看电脑等，导致一些学生即便是上了大学后，近视度数仍有增无减。
眯眼不一定是近视
假性近视常见于学龄前儿童，当家长发现孩子眯眼睛、看不清东西，很容易被误认为是近视，从而过早戴上了近视眼镜。实际上，这种现象可以通过充分休息或睫状肌麻痹药物来缓解。
区别假性近视和真性近视需要进行散瞳验光，不能仅仅通过简单的电脑验光就贸然判定近视。
是否配镜听医生的
过早配镜可能破坏眼睛自身调节能力，增加眼睛疲劳，造成真性近视。另一方面，很多家长怕孩子一旦戴上眼镜，度数会越戴越深，所以宁愿扛着，只是做眼保健操，针灸按摩，吃药，就是不配眼镜。其实，这也会增加眼睛的负担，造成眼睛疲劳。所以，孩子到底需不需要配眼镜，一定要在医生建议下，根据全面的眼睛检查结果来决定。
经常上网会造成视网膜脱落吗？
虽然有网瘾少年因为连续上网导致视网膜脱离，但是根本原因可能不在上网。电脑屏幕的光热刺激并不能直接导致视网膜脱离，但是会不会因此导致玻璃体液化，还有待研究。
事实上，当事人可能在前期就已经出现视网膜变性或变薄，而上网只是一个诱因。而且，临床上超高度近视的视网膜脱离发生率相比低度、中度近视反而更低。因为年轻人好动，外伤是导致视网膜脱离的重要诱因，超高度近视的人一般活动受限，反而很少发生这种意外。
护眼灯或眼保仪能不能缓解近视？
这类护眼设备特别受到家长们的欢迎，对于消除眼睛疲劳方面有一定的作用，但如果真的近视了，再用护眼设备，对延缓近视的发展，并没有根本改善作用。
预防青少年近视有哪些好方法？
预防青少年近视的最好方法就是：“每天户外运动2小时”，自然光对于眼睛视力和视野的调节有非常好的作用。
室内阅读照明设备最好采用可调节亮度的白炽灯，老师和家长要让孩子养成正确的坐姿和握笔姿势。学校要给孩子们减负，减少课业负担，保证户外运动时间。家长也要注意平衡孩子的膳食结构，让孩子多喝牛奶，多吃新鲜果蔬和蛋白质丰富的食物，少吃甜食。
夜间视力差&可能是角膜不规则
想拥有良好的视力和视觉质量，关键是角膜形状要均匀、规则。但一些人的角膜并不平整，比如有不规则的散光，这就可能导致看事物出现畏光、眩光，在光线昏暗或夜间看东西出现虚边重影等。
美国FDA批准的“酷视”准分子激光手术，可以依靠角膜地形图的引导，结合眼球跟踪定位，使治疗后的角膜规则平整，减少角膜的像差，从而提升视觉质量。这是以往的常规近视散光手术做不到的。手术年龄一般要求在18岁以上，近两年度数没有明显的变化，每年变化最好不要超过50度。北京大学第三医院、同仁医院和301医院等可以做酷视准分子激光手术。
（文/北医三院眼科主任医师陈跃国）
(责编：王珂园（实习生）、肖玲)
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作者：亿超小编
发布时间：
阅读数：712
登高远望是对的好方式。只有远近视野不断的交互交换，才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。春游观鸟赏鸟别有一番乐趣，不仅增加孩子的常识，增强爱护自然、保护环境的观念，更能在寻觅、追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，交换焦距，对大有好处。放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的特性，正可促使睫状肌放松、休息。
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