官方微信宝宝3岁长沙市昨天一个人在家跟着台湾的lulu好孕瑜伽练了半小时,大部分都是舒缓的呼吸练习,第一次练习不能完全放松,还是会担心有些动作会不会伤到宝宝还好练完后没有觉得不舒服,我打算坚持这样热的天不想出门,又没有任何孕期反应,觉得还是做点轻松的运动比较好宝妈们一般从几个月开始运动啊有在练习孕妇瑜伽的宝妈吗?一起交流交流回复 08:02:12来自
宝宝3岁滁州市孕妇瑜伽有助于好生产哦,不要怕 08:13:21来自
|宝宝3岁重庆市我隔天练习，也是照着网上。 08:24:32来自
|宝宝3岁长沙市O'M 发表于
我隔天练习，也是照着网上。我也打算隔天,天天做感觉强度有点大 08:30:51来自
|宝宝3岁亳州市我每天都练一个小时、只要不做高难度就好了！也没感觉有任何不适！ 08:32:05来自
|宝宝3岁长沙市三个月以后再练哦 08:39:23来自
|宝宝3岁长沙市坏小婆娘 发表于
我每天都练一个小时、只要不做高难度就好了！也没感觉有任何不适！一小时好厉害宝妈练得到是哪一套啊 08:47:57来自
|宝宝3岁长沙市呼噜猫0731 发表于
三个月以后再练哦嗯嗯,已经三个月了,打算14周正式开始 08:49:10来自
|宝宝3岁亳州市apple0814yy 发表于
一小时好厉害宝妈练得到是哪一套啊瑜伽舒缓呼吸的练半个小时、然后就是那个北京爱尓惠母孕期体操和健身球操、天天一个人在家无聊，还能打发时间！ 09:01:15来自
|宝宝2岁广州市宝妈练瑜伽有什么经验，可以拍拍照片，和大家分享喔 11:31:51来自
|宝宝3岁长沙市蔷薇 发表于
宝妈练瑜伽有什么经验，可以拍拍照片，和大家分享喔昨天只做了一次尝试,下周满14周正式开始练习,有成果了再向宝妈汇报 22:20:19来自
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>>有没有练习瑜伽的妈妈?
有没有练习瑜伽的妈妈?
小男生 当时年龄：
有没有练习瑜伽的妈妈?宝宝3岁多了，我也开始进入上班族，但总感觉自己的亚健康太严重了，常常精神状态很差，每天下班回家不到9点就想上床睡觉，非常的累一样。想去学习瑜伽，不知道有没有此经验的妈妈或女士。给点建议！看一般是多少一学期，每个星期学几天呢!
瑜伽可以加速自身的排毒系统运作，也可以增加乳汁质量，因此天天做一下瑜伽的基本动作对宝妈们是挺好的，至于啥动作，选简单的，网上好多。
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有没有练习瑜伽的妈妈?
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>>济南有没有孕妇瑜伽
济南有没有孕妇瑜伽
小男生 当时年龄：
济南有没有孕妇瑜伽请问各位知道在济南哪里有可以练习孕妇瑜伽的会馆吗？谢谢！
就我所知，没。假如是怀孕期练习，建议务必要跟有经验，专业的老师进行。不清楚你之前有没练习过瑜伽，假如孕前没。建议怀孕期以散步为主要运动。由于瑜伽的练习是一个长时间的过程，只是做为怀孕期练习不建议。在怀孕期的瑜伽练习是有好多禁忌的，并且准妈妈的练习一定不要跟大众课程。
最后几个月还是不要做得好，小心引起早产
您好：孕妇瑜伽的做法：四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩之下，手指打开，两手中指互相平行，双膝位于臀部正下方，两腿稍分开。左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚尖朝下，左臀部放低，身体保持稳定后，举起右手臂，保持呼吸顺畅，不要屏息，尽量保持这个姿势以感觉舒适为限度。收回左腿和右手恢复正常呼吸，右腿和左手接着重复练习。这样即可。祝身体健康 。
您好：孕妇瑜伽的做法：四肢撑地跪在地面上，两臂垂直于两肩之下，手指打开，两手中指互相平行，双膝位于臀部正下方，两腿稍分开。左腿向上抬起并向后伸直，左脚离地，脚尖朝下，左臀部放低，身体保持稳定后，举起右手臂，保持呼吸顺畅，不要屏息，尽量保持这个姿势以感觉舒适为限度。收回左腿和右手恢复正常呼吸，右腿和左手接着重复练习。这样即可。祝身体健康 。
可以呀，有孕妇瑜伽的。
藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。　　除了腰酸背痛，许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来，也会便秘，这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。　　温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。　　许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。　　除了腰酸背痛，许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来，也会便秘，这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。　　温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。　　许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
孕妇瑜伽是一种科学的胎教体系。孕妇瑜伽是指专门针对孕妇身体情况而设计的瑜伽姿势，是适合孕妇进行练习的一些瑜伽动作，而且通过一系列增强体力和肌肉张力的瑜伽练习，有助于在产前保持平和的心态，从而让整个孕期和分娩过程变得更为轻松可控，这样更加有利于胎儿的发育，同时也可以减轻怀孕给女性带来的身体上的不适。孕妇瑜伽的特点：缓慢、温和，正好适合孕期准妈妈做。一般建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。
孕妇瑜伽是一种科学的胎教体系。孕妇瑜伽是指专门针对孕妇身体情况而设计的瑜伽姿势，是适合孕妇进行练习的一些瑜伽动作，而且通过一系列增强体力和肌肉张力的瑜伽练习，有助于在产前保持平和的心态，从而让整个孕期和分娩过程变得更为轻松可控，这样更加有利于胎儿的发育，同时也可以减轻怀孕给女性带来的身体上的不适。孕妇瑜伽的特点：缓慢、温和，正好适合孕期准妈妈做。一般建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。
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妈豆139 &宝宝生日&积分128&
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有了了，肚子都没一点变化，想着以后慢慢会胖起来，一身的肉肉就害怕。
在网上看到有JM在练习，说是对于有帮助，也有用，自己也跟着视频学习了一下，还是不习惯
想找个专业的教练教教
不知道妈网的JM有没有好的老师或者瑜伽馆推荐的啊
都是怎么收费的啊
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妈豆11423 &宝宝生日&积分81640&
准妈参考一下这个帖子吧
http://www.szmama.com/thread--1.html
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妈豆362 &宝宝生日&积分306&
我怀孕有做孕妇瑜伽。如果lz怀孕前没有做过瑜伽，就不建议做瑜伽，因为孕妇一个人做这个很危险，万一要是一个动作没弄好，抽筋或者滑到，很可怕的...
我是怀孕前一直做瑜伽，有2年的经验。自己知道大约到什么程度就可以。我是自己在家放网上的孕妇瑜伽录像教程。主要是学呼吸，放松，和宝宝沟通...
不过，不知道是瑜伽还是每天坚持上下楼，我生女儿很快，一个半小时就出来了...
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妈豆2965 &宝宝生日&积分2976&
刚在妈网报名参加了一个孕妈瑜伽的活动，我平时都有在练习，身体还算柔软，所以想找家专业的瑜伽馆联系联系
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妈豆625 &宝宝生日&积分590&
怀孕后长胖了好多啊，生完肯定要开始瑜伽瘦身啦
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妈豆32 &宝宝生日&积分30&
做孕妇瑜伽生孩子容易些，身材恢复也恢复的好些
有没有做练习孕妇瑜伽的啊，求推荐啊
火热进行中...
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