为什么健身房经常碰到一妹纸的妹纸都在秀臀

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她D罩杯&蜜桃臀 中国女孩健身后竟然如此性感...
Jessica展示好身材
  健身的女人如熊猫般稀少,
  她们阳光活力,身材火辣性感,
  但几乎都是欧美女孩。
  今天就介绍一位国内的健身妹子,
  中国女孩健身也能如此性感,
  先来看照片。
前凸后翘的女孩不是欧美的专利
要喷鼻血了
  这位大胆秀身材的女孩叫Jessica,她想用实际行动告诉所有人,中国女孩也能练出欧美身材。
  许多妹子健身只为减肥,
  而她只为增肌,
  她坚信性感的体型靠练而不是靠饿,
  下面是Jessica的日常,
  感受一下。
  大重量硬拉
许多妹子跑步都怕粗腿
  而她在负重深蹲
除了力量训练
  偶尔还会练徒手
  可能会有人说这肯定是抓拍,
  下面是她录制的视频,
  硬拉100KG做组,
  汉子们是不是汗颜了。。。
背完杠铃后的酸爽练过才知道
  这是她深蹲后的肩膀
  在她眼里健身没有借口,没时间去健身房的时候她是这样锻炼的
  一瓶水练臀部
两瓶水练硬拉
一块瑜伽垫就是健身房
狗狗也能做负重
平板支撑经常练趴下
这是每次练完后的衣服
努力总有回报
  健身让Jessica有了很大变化
  下面是她锻炼前后的臀部对比
  蜕变花了整整两年
  下面是Jessica的日常,看看健身的女孩究竟多性感。
  翘臀配热裤才完美
紧致的身材穿上衣服更性感
这才是性感女神范
有翘臀的女孩躺在床上是这样的
当然,健身时候的她最美
  最后送上一组Jessica,老规矩,
  男士请自备营养快线!
  健身让女人变女神,
  如果你身边有爱健身的妹子,
  请一定要珍惜,
  她们实在太稀有了!
内容源自:健身
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为什么女孩子健身都喜欢穿紧身衣?看完你就懂了
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副标题要不要同样每天做100个深蹲,男生和女生的臀腿围有何变化?|深蹲|健身|男生_新浪网
同样每天做100个深蹲,男生和女生的臀腿围有何变化?
同样每天做100个深蹲,男生和女生的臀腿围有何变化?
在健身界,有人制作了这样一则实验,实验选取了两名女性,一名男性,每天坚持做100个深蹲,坚持30天,到底会有什么变化呢?通过这则实验,你会发现健身真的挺有意思,有时候结果和理论完全相反,比如很多健身知识告诉我们深蹲后,肌肉多了脂肪少了,因为同样重量,脂肪体积比肌肉大,所以大腿会变细?他们做的都是以徒手深蹲为主,重量训练为辅,一开始可能一次性只能徒手做20多个深蹲,便需要休息一次。一周健身6天,每天做100个深蹲,且饮食并没有任何变化,这是大前提!24天后,一位妹子在健身后,感受了一下大腿肌肉,说道:“我实在是太激动了,因为我已经明显能感到自己大腿变得更粗壮了!”看起来国内外妹子对形体美的感受真的大不相同。来看看一个月后,他们的变化吧!左图健身前,右图健身后第一名妹子在健身后,臀腿围度都有增加,从视觉上也可以明显看到变化,这明显和正常所接受的理论完全相悖啊?到现在还有很多妹子认为深蹲可以减腿呢?第二名妹子在健身后,效果比前者要差一些,但所呈现出来的臀腿围度仍然是增加的!而仅有的一名男生在健身后,所呈现出的结果是臀围减小,腿围增粗,而按照理论,健身后臀腿围度都应该有增加的啊?那呈现出这样的原因到底是什么?为何臀腿围度有增有减?其实无论增减,有一点可以肯定,进行力量训练,去脂肌肉围度肯定是增加的。虽然可能这个幅度并不大。所以这个最大的变量便是皮脂,而当他们饮食保持不变,甚至增加,皮脂可能升高,则腿围会更粗。所以在普通的健身者中,实践结论往往和理论相悖,存在各种此消彼长!这也是为何很多人喜欢吃健身餐,因为健身餐可以帮助你在皮脂下降的情况下,最大可能性去维持肌肉的增长。这就牵扯了比较麻烦的能量计算,就像好莱坞明星在健身中,通过计算可以每个月固定的增加1公斤肌肉,增加最少的脂肪,甚至减掉身上的脂肪。当然很多人会舍弃这个麻烦,先摄入大量能量,再去刷脂肪,其实就是免除了这个非常麻烦的能量精确计算。
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她D罩杯&蜜桃臀 中国女孩健身后竟然如此性感...
Jessica展示好身材
  健身的女人如熊猫般稀少,
  她们阳光活力,身材火辣性感,
  但几乎都是欧美女孩。
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前凸后翘的女孩不是欧美的专利
要喷鼻血了
  这位大胆秀身材的女孩叫Jessica,她想用实际行动告诉所有人,中国女孩也能练出欧美身材。
  许多妹子健身只为减肥,
  而她只为增肌,
  她坚信性感的体型靠练而不是靠饿,
  下面是Jessica的日常,
  感受一下。
  大重量硬拉
许多妹子跑步都怕粗腿
  而她在负重深蹲
除了力量训练
  偶尔还会练徒手
  可能会有人说这肯定是抓拍,
  下面是她录制的视频,
  硬拉100KG做组,
  汉子们是不是汗颜了。。。
背完杠铃后的酸爽练过才知道
  这是她深蹲后的肩膀
  在她眼里健身没有借口,没时间去健身房的时候她是这样锻炼的
  一瓶水练臀部
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一块瑜伽垫就是健身房
狗狗也能做负重
平板支撑经常练趴下
这是每次练完后的衣服
努力总有回报
  健身让Jessica有了很大变化
  下面是她锻炼前后的臀部对比
  蜕变花了整整两年
  下面是Jessica的日常,看看健身的女孩究竟多性感。
  翘臀配热裤才完美
紧致的身材穿上衣服更性感
这才是性感女神范
有翘臀的女孩躺在床上是这样的
当然,健身时候的她最美
  最后送上一组Jessica,老规矩,
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  健身让女人变女神,
  如果你身边有爱健身的妹子,
  请一定要珍惜,
  她们实在太稀有了!
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