健身体重反而增加大半年时间为什么体重就没有增多

健身一段时间以后 体重为什么不下降了?_百度知道
健身一段时间以后 体重为什么不下降了?
我在健身房健身已经一个多月了,之前感觉每个星期都会减掉一些,可是最近却感觉体重不怎么下降了,反而有增的趋势。为什么啊??吃的也不是特别多。
我有更好的答案
  长期锻炼可以提高人的食欲,增加人的食量。肌肉比脂肪要重的多,比如经常进行肌肉训练,再配合少食多餐是可以增加体重的。臃肿肥胖的人不一定够重,而身姿健美的人不一定够轻。体重不是关键,关键在于身材吃否变好了。体育锻炼也是一个提高肌肉率和减低体脂率的过程。  锻炼重要的就是运动后的休息和饮食,休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以,对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪,所以只需要在这两个方面多注意。
计算机科学与技术
你的肌体把脂肪转化为肌肉,你的身体变的有棱角了,体重不一定减轻。希望你能坚持到底。
为有健美的体态而努力健身主要也是健美,经过一段时间的锻炼,肌肉变的结实了,这样看上去体态线条好看了,但是
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这很正常,因为身体在减轻一定体重的同时.也要保持身体的协调性,所以在这这个时候一定要加大运动量和坚持不懈的保持锻炼这是很正常的.&其实这段时间身体体重的保持是自身的一种自我保护&
这很正常,因为身体在减轻一定体重的同时.也要保持身体的协调性,所以在这这个时候一定要加大运动量和坚持不懈的保持锻炼这是很正常的.&其实这段时间身体体重的保持是自身的一种自我保护&
你的肌肉变结实了啊!
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为什么每天健身,但体重反而升了?
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动作次数与健身的关系每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性,25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等锻炼后多长时间开始进食半个小时开始进食,然后每半个小时可以少量进食健身后进食以什么为主以蛋白质为主,如鸡蛋、牛奶等。关于健身最关键的是什么?坚持。
减脂需要的是有氧运动如跑步?男人就要魁梧点。。可能是你去健身房运动的方式有点错误。,主要目的分为减脂和增肌。现在到健身房去健身哥们儿。。。比如什么杠铃啊,器械啊。简单来说就是需要肌肉承受一定的重量所做的训练。你应该知道答案了吧。。你的目的是减脂。。我大学是学体育专业的。是这样的。
你参考下我的给的答案,我估计可能是你盲目性的运动造成的。而且你运动完后还喝了牛奶。!
个人建议你到健身房运动的时候可以去咨询在那的教练,应该可以给你提供帮助吧!哥们儿。其实我觉得你的身材非常标准啊。。何必去减肥呢、跳绳、踩单车等等,至少要保持半小时以上的持续运动,而且需要一个很详细的运动计划才能达到减脂的目的。而增肌主要就是一些负重的力量训练。而增肌的同时还应该补充蛋白质促进肌肉的快速生成
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的脂肪其实也许有所减少,补充训练后肌肉所需要的营养,看你的效果,再得出你是否是胖了,而是让健身房的人给你测下体脂含量,对比你没运动前的含量,但是因为你锻炼的效果,肌肉的比重增加,肌肉的密度超过脂肪类的,你不应该只是盲目的看体重。运动后喝牛奶没有错
如果想减肥的话 应该多做有氧运动 比如跑步 跳绳 游泳 少量配合力量训练 虽然看上去瘦了
但是你原来的脂肪很多都转化为肌肉了 肌肉细胞的密度比脂肪细胞的密度要大得多
所以看上去瘦了 实质上体重增加了
关键看你想要减肥还是塑性
如果想塑性的话多做做力量训练 注意 蛋白和纤维的摄入 如果是减肥 就多做有氧运动吧
是啊,牛奶是脂肪你不知道吗?你应该像我一样,喝肌肉牛的牛奶。零脂肪牛奶。。。健身是把脂肪转化为肌肉,脂肪结实了,就是肌肉了,也就不会累赘。体重增加是肌肉增长了。不是减少脂肪。
因为以前是泡泡肉,现在密度强了脂肪转为肌肉了,明白
,健身之后吃蛋白粉长肌肉。建议不要吃。
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