你好这种情况需要锻炼的话应該尽量做上肢上举升的运动让肩关节充分的活动开。先做热敷血液循环好后再进行锻炼疼痛的时候吃一些消炎镇痛的药物。康复锻炼是肯定会产生疼痛循序渐进，也可以到正规的康复科进行按摩

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这种情况就是，损傷后造成肌肉粘黏和韧带的粘连，需要在别人的帮助下进行康复热敷按摩后血液循环好了在进行按压。使肘关节尽量伸直达到以前的活动度仅需要多加锻炼是最好的恢复时间

锻炼要坚持，循序渐进让助手辅助帮你伸直胳膊观察每天伸开的角度

术后三个月后是不是很难洅有进展

只要多加练习就会有进展，然后慢慢活动通过医生的指导进行负重屈伸的运动

每天进行按摩然后再按压要循序渐进每天增加幅度。康复本来就是漫长的过程不要太着急

三个人把我压住，然后硬掰胳膊举起来

应该是先按摩血液循环好后，再掰确实比较痛苦，

有什么办法看筋黏贴什么程度

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您拍的这种片子软组织时不显影的。根据你的情况进行锻炼最好去当地医院有康复科，医生给予明确的指导

康复中心就是针对你的病情来康复的可以去治疗，只要不暴力就不会骨折的

是软组织肌肉粘黏和韧带嘚粘连根据你的情况和活动的角度，有当地医生肉眼直观的进行指导

筋就是韧带关节周围都是由肌肉粘黏和韧带包裹的，有炎症就会黏连黏连就要锻炼

就好像女孩劈叉一样。把韧带睁开

康复锻炼是硬掰还是做运动

一般康复训练在肌肉粘黏和韧带僵硬的情况下都会有這种感觉，坚持下来慢慢就不疼了不能盲目的硬掰，以扩大缓解幅度为主

是不是代表胳膊筋黏贴好了

是的如果完全能够抬起就证明粘粘嘚地方已经完全松解开注意不要受风着凉保暖。现在你需要锻炼的是肘关节尽量伸直

你好性生活是完全可以的，没有关系不受任何影响。

如果不掰胳膊去广场锻炼，可以锻炼好吗

你好可以去广场进行器械锻炼对你是有帮助的你这种情况饮食和吸烟是没有关系的。