17岁练40公斤哑铃练背（一个哑铃练背20公斤），我这个年龄练这么重的影响长个吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-28 13:20 标签： 练胸肌哑铃用几公斤的
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今年十七岁，可能还在长个子，我想买一对40千克的哑铃举，也就是一只20千克，有时候能做成杠铃举，但是我怕影响个子，会有影响吗？
我有更好的答案
只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度。　　锻炼肌肉不会使人长不高，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，在运动员选材上；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分，会选一些个子不高的强壮者。　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处，为了取得好成绩。平时可以早晚跳绳、经常打篮球等，是因为，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮。另外深蹲、引体向上既练肌肉也有助于增高的。　　青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的，这些运动有助于增高。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了　　不会有影响的。　　如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练
谢谢🙏
健身爱好者
怎么说？楼上那哥们说会，我觉得这个重量会有一些影响吧，减轻一点？
你这只是哑铃，再说你见过哪个举重的是侏儒吗
我两只可以拼到一起成为杠铃那种
怎么说？楼上那哥们说会，我觉得这个重量会有一些影响吧，减轻一点？
怎么说？楼下两哥们都说不会，我觉得这个重量会有一些影响吧，减轻一点？
举重会影响脊椎发育 所以肯定会有影响的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我17岁，练哑铃会影响身体发育长高吗？_百度知道
我17岁，练哑铃会影响身体发育长高吗？
我有更好的答案
17岁练哑铃不会影响身高发育。15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
健身爱好者
祝你早日成功。
二。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右。
三：排球、篮球 、足球。
四。如果练得好 还能增高的。 谈到如何长高、利于长高的运动
1、有利于长高的运动，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面。不会的你好，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松、消耗过大的运动（马拉松等）、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上、睡眠和运动：举重、大负重深蹲、训练过度、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，那就是营养，要在后天的环境上下功夫，所以我们还是有30%可以改变的，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧
我觉得举哑铃的时候背部那根骨头受重。会不会压迫脊骨影响身高啊？
不会的。 你如果感觉难受，可以降低哑铃重量。一定不要大重量锻炼 就是了
本回答被提问者和网友采纳
这个当然不会啊 。长身体的时候
就应该多锻炼
无氧运动还是少做点吧，推荐做有氧运动。当然引体向上是可以的
当然不会 适当的重量
不但能增强肌肉组织 而且还能有利于骨骼发育
怎么会呢，练习哑铃是增加你手臂及胸部肌肉的。
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