小孩进行肌肉锻炼有没有坏处?
原标题 [小孩进行肌肉锻炼有没有坏处? ]
　　哥们，其实这就是一个度的问题。您孩子才3岁，这连儿童都不是啊，可以称之为幼儿。 我先从身体方面给您分析一下幼儿。从骨骼，关节及软组织，神经系统，心肺功能，肌肉，五个方面来分析。
　　1.骨骼：幼儿的骨骼，骨密度很低，也就是钙化程度低，很柔软，弹性好，但硬度太差。
　　2.关节和软组织：3岁这个年龄，尚未开始真正发育，关节软骨很厚，关节囊和周围韧带都十分脆弱。
　　3.神经系统：人体进行运动需要神经系统募集肌纤维做功，幼儿的神经系统发育不完善，所以动作不协调。
　　4.幼儿的心脏都不大，博出血量少，一运动心率高的要命。。。
　　5.肌肉：这个最悲剧，肌纤维，也就是肌细胞，细长。数量少。 OK，总结完了之后您看下。3岁的小孩运动能力几乎是0啊，您这个真心太早，6岁以后进行训练还差不多。而且也要尽可能的避免力量训练，即使要采用力量训练，也要采用自负重的形式。因为骨骼软，容易造成变形，会造成不良体态。
　　您可以让您的孩子发展柔韧素质，因为骨骼，关节，韧带较薄弱，这都是可以的。但您让他做俯卧撑做到力竭，这就有点极端了啊。先不说他俯卧撑的动作是否标准。即使他动作标准，最后几个力竭状态，也会造成动作变形的。动作变形和肌肉力量不足是一切受伤的根源。
　　在国外有一个6岁的小肌肉男，但人家他爹是专业教练啊，能控制好度，你不是啊，哥们。 你观察下运动员的选材会发现，重竞技的项目选材都较晚，一般是青春期开始后，这时候骨骼，肌肉，神经系统发育较完善，加上青春期激素水平较高，是训练的好时候。而涉及柔韧性质的运动选材都较早，这和儿童的柔软特点是一致的。
　　我在这里要再次澄清一个伪科学。 那就是“练举重，连体操不会变成矮子，也不会不长个。”但为什么还有人说练举重不长个呢。这是因为选材就是选的身高矮的，也就是说他即使不练举重，正常发育，也就这么高，基因决定的。你看大级别的举重，94,105公斤以上的，有谁个子矮的？刘翔每天负重深蹲训练，重量超大，他不照样高个。这一切假象都是选材造成的。中国举重小级别选材，身高都是较矮的，而且上下肢比例都有特殊的要求。还要看父母本人。看遗传是否优秀。体操运动员身高过高，那就不灵活了。你能想象姚明玩托马斯起步的样子吗？不能吧（这里的优秀指的是特定项目的天赋。）
　　负重训练不但不影响长高，还对长高有正向作用，比如深蹲动作，能极大程度的刺激生长激素分泌。而且有溢出效应，对全身力量都有帮助。 总结：你的孩子可以发展柔韧素质，想整力量，让他拿两个矿泉水瓶子举举就好了，也别做这种自负重的训练。等年龄再大点。上小学以后。
(责任编辑：韩苗苗)
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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肖飞大夫通知出停诊:因临时工作安排，于日（周二）全天、日（周二）全天、日（周二）全天、日（周二）全天停诊，由于科室工作安排，2018年3月我将在我院的金山分院上门诊。3月份院本部每周二下午门诊暂停。
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