15岁负重深蹲会影响长高吗有助于会对长高有影响吗

做深蹲会影响长高吗,我16岁
做深蹲会影响长高吗,我16岁
医生回复(6)
问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑临床上女孩子大约16岁骨骺基本闭合,到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合按医学科学常识来讲身高就可以再增长。不宜做深蹲锻炼。意见建议:建议在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼,每天不少于200次,坚持至少1-2年,晚上在10点之前睡觉,睡前固定喝一杯牛奶,平时多晒太阳,就有可能达到增高的目的,希望能够帮助到你。
健康指导:不会的,长高有各种因素的,深蹲可以锻炼骨骼结实和肌肉的弹性,饮食应以清淡易消化的饮食为主,宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。
健康指导:十六岁的年龄也是可以做深蹲的,建议注意搭配饮食的同时进行补充营养是比较合适的选择的,深蹲的话可以锻炼腿部肌肉的,另外建议注意搭配以充足水分较好的选择的,促进代谢的作用较好。
健康指导:你好,做深蹲是不会影响长高的,相反做一些弹跳运动这种有纵向压力的运动反而有利于增高的,所以平时可以选择多做跳绳、打篮球、打排球、等等,平时也要吃一些富含钙质的食物,还要保证充足睡眠,坚持下去有利于增高。
健康指导:您好,深蹲是不会影响长高的;深蹲主要锻炼到的肌肉是臀大肌、臀中肌、大腿肌肉群、背肌;进行深蹲的时候脊背是挺直并且紧绷的,所以并不会压迫脊椎,同样也不会导致影响身高的发育,所以您放心好了。
健康指导:深蹲不会影响长高的。深蹲是练大腿很好的方法,是最需要大肺活量和强健心脏的动作。美腿的关键在于练肺活量,提高心脏功能,腿屈伸和腿弯举是练腿的好动作,其原理与臂屈伸和臂弯举相同。因此,需要大腿减肥的朋友不必烦心,练腿屈伸和腿弯举就能有效地解决问题。负重深蹲影响身高吗深蹲必须注意六大事项_百度文库
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