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杭州哪家瑜伽学校好_杭州瑜伽教练培训机构
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乐老师带着学员们拗造型
这段时间的寒潮，冻掉了城里大批的水表水管，青春坊小区好多幢楼楼顶水塔里的水也都冻住了。有个老爷子，家住7楼，一天要上下两三趟搬水，但都不带粗气的。“呵呵，身体好啊，没问题！”老爷子属猴，已经72岁高龄的他口齿清楚、身子骨硬朗。
对了，这老爷子还是杭州城里为数不多的高级瑜伽教练，现在免费开班教瑜伽，人气可是相当旺。
63岁 第一次接触瑜伽
老爷子名叫乐明潮，别看这老爷子现在身材挺好，退休之前也是个“大肚子”。“年轻时候，那叫一个胖啊，有这么胖！”乐老爷子一边说一边在腰上比了个大圈，他说，由于工作的关系，时常要在外吃饭喝酒，又几乎不运动，常年积累下来的毛病，搞得人高血脂、高血压，毛病还不少。60岁退休后觉得身体健康可不是小事，狠狠心开始跑步，天天一大早5点多就起来跑西湖，一跑就是两年多，“后来女儿给我办了健身卡，这样不管刮风下雨天还是雾霾天，我都能运动了。”
就这样，老爷子开始泡健身馆了，最初是上器械，练习力量，后来就是学搏击、跳拉丁，乐老爷子说，基本上有什么就学什么，因为年轻时候当过兵，有底子在，所以学什么都比较快。不过，在很长一段时间内，瑜伽都不在他的课程单里，因为“瑜伽老师都是女孩子，教室里也都是女士，我一个大男人，不好意思进去呀。”但是，当他几乎上完了健身房里所有课程、玩遍健身房里所有项目之后，他终于按捺不住对瑜伽的好奇了，他决定挑战自我。“我就去找瑜伽教练聊天了，问男人能不能来练瑜伽？”教练答当然可以呀，国际上很多瑜伽大师都是男人。
练过瑜伽的人都有亲身感受，最初那几天是最痛苦的，乐明潮回忆，第一节课，就是冥想了5分钟，感觉全身骨头都在痛，不过凭着一股不服输的劲，他硬是坚持下来了。
70岁 考了个高级教练证
在之后的时间里，乐明潮坚持每天都到健身馆的瑜伽房报到，一开始，他的筋没有拉开，下了课，他就坐在最后一排的垫子上慢慢拉筋；然后每天至少要做三次瑜伽，早上起床空腹做一次，然后去健身房上课做一次，晚上还要练习一次平衡。课外的时间也是必须要利用的：早上刷牙的时间，要单腿独立练平衡；站在灶台边等粥煮好时，顺便也练个拉伸；看电视时，很多人喜欢窝在沙发里，他会任意选择几个瑜伽姿势……充分做到走到哪里，把瑜伽做到哪里。
“三个月后，感觉自己慢慢适应瑜伽动作了，直到半年后，发现真是爱上瑜伽，完全停不下来。”乐明潮对瑜伽课很是期待，最疯狂的时候，他会赶场，滨江、三墩、黄龙体育中心等地健身房的瑜伽课都体验个遍，一天上三堂课。而每次他去一个瑜伽馆，就会成为瑜伽馆里的一道风景，“大家都像看珍稀大熊猫看着我，一个男人，还是白发老头，居然来练瑜伽！”不过，瑜伽老师都很喜欢他来上课，因为乐老爷子充分证明了一句话：不管男女老少，都适合做瑜伽。
8年的瑜伽练下来，乐明潮在杭州瑜伽圈里都小有名气了，还成为杭州市瑜伽协会的会员。2014年，瑜伽协会组织了一场比赛，他和年轻人同台PK，一举拿下35岁以上组第四名，因为是所有选手里年纪最大的，组委会还特意颁了个“特别荣誉奖”给他，那年乐明潮70岁。同年10月，乐老爷子居然把高级瑜伽教练资格证给考出了，他说，当时连续5个周末，总共10天，早上8:00-下午4:30连着学习理论+做题+练瑜伽动作，小年轻们喊太苦都半路打了退堂鼓，反倒是年纪最大的他坚持到了最后。
来源：都市快报&&&&作者：记者 殷佩琴 摄影 许康平&&&&编辑：郑海云&&&&
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杭州哪里学瑜伽比较好
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　　杭州哪里学瑜伽比较好?找杨子瑜伽，练习瑜伽,除了可以修心养性以外,还可以减少因压力引起的饮食问题 ,最主要的是对失眠、焦虑等都有非常好的减缓疗效。　　初学瑜伽者必备的指南　　学习瑜伽，呼吸是基础，它是为我们更好的进行调息所进行的准备，也可以说是调息的一部分，其更多的作用是加强我们身体对吸入气体的利用与控制。而在所有呼吸法中，最为重要的就是腹式呼吸法。除此之外还有胸式呼吸法、肩式呼吸法以及将三者结合在一起的瑜伽式呼吸法。　　以下分别介绍各种呼吸方法的练习要领。　　自然呼吸：这是一种非常简单的呼吸方式，自然呼吸非常轻松舒适，可以在任何时间练习。意识完全放在呼吸上，使其逐渐放缓形成一个非常放松的舒适的节奏。在练习自然呼吸法时关键就是要顺其自然，不用刻意引导呼吸以及身体的变化。　　腹式呼吸 ：腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是我们学习其他呼吸或调息的基础。腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成练习的。　　胸式呼吸 ：通过扩张和收缩胸腔，利用肺中间的部位来完成呼吸，呼吸同等量的空气时，胸式呼吸要比腹式呼吸需要更多的力气。在运动时或处于紧张的状态下使用胸式呼吸较多。但是很多人在紧张过后，还是继续使用这种不良的呼吸方法，形成不良的呼吸习惯，使紧张感继续。练习过程中主要是胸腔区域的扩张与收缩，腹部要保持平坦。　　肩式呼吸 ：在很多书中没有提及到肩式呼吸(也有称锁骨式呼吸)，纠其原因，有些是将其归入为胸式呼吸的一部分，有些则是对此呼吸法掌握不好，不甚了解。其实肩式呼吸可以理解为是胸腔扩张时的最后一步，是胸式呼吸的延续。有些说法中将腹式呼吸称为肺下叶呼吸、胸式呼吸称为肺中叶呼吸、而肩式呼吸称为肺上叶呼吸。由此可见，肩式呼吸主要是肺上叶的部分来参与进行的。　　更多问题请咨询厚学网是一家致力于在教育培训行业提供课程指南及报名服务的网站，专注于为在用户和培训机构之间打造一个优秀的服务平台，为学员提供更加适合的培训学校!要培训，上厚学网!
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