做俯卧撑手抖的时候手抖手放在半空时手抖

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打完羽毛球手抖怎么办
养生之道网:很多人都会出现打完羽毛球手抖的现象,那么打完羽毛球怎么办呢?下面养生之道网为您介绍打完手抖怎么办,看看吧。
打完羽毛球手抖是怎么回事?
后手会发抖,有时候连字都写不了,一场比赛下来手握东西都困难,甚至什么都不做的时候还发抖。这种现象常见于初学者或者很长一段时间没打球的人,经常练习就会好一些。
这主要是因为运动时过于紧张或运动量太大,前臂的一些小不适应,并且运动后暂时没有放松或者造成的。只要经过适当的休息和放松就可以缓过劲来,比如可以找按摩师放松一下手臂肌肉。
打完羽毛球手抖怎么办?
其实要想不手抖,在打球时应注意放松手指。握拍时掌心要空,球拍没接触球时手指放松,触球前手再用力。接球之前用转球拍玩,也有助于放松手指。那么打完羽毛球手抖怎么办呢?
1、减少关注
你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。当你发现你在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时,神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。
你减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了,所以请转移你的注意力。
2、热水泡手
每天疲于奔波的双脚该受点犒赏,用热水可以舒缓,放松心情,手也一样,打完羽毛球后肯定很累,用热水泡手可以,抑制手抖。
手浴的方法很简便:接一盆热水,温度大概在40℃-42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5-10分钟。如果中间不够热了,可再加热水。
泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖,并涂抹护手霜,一般早晚各一次即可,如果中午感到疲惫,也可以在办公室浸泡一次。
3、按摩缓解
伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速。
手指。以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。
按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。提示:正确的手部按摩可以帮助缓解身体疼痛,甚至可以减轻症状。
活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉,从处开始到指关节处结束。
揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。
最后,用手腕部按压手掌,按摩就完成了。赶快来试试吧!
之道网提醒,如果手或前臂在发抖时伴有疼痛,应该重视,及时找运动医学大夫或骨科医生看看肌肉骨骼是否有损伤。
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今天又去试验了几张 总体还是感觉自己HOLD不住相机 手抖按快门时候抖动特别大
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1P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 07:30:33&&快门:1/500&&光圈:F/5.6&&焦距:135毫米&&感光度:200&&2P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 07:37:44&&快门:1/640&&光圈:F/5.6&&焦距:135毫米&&感光度:200&&3P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 07:41:25&&快门:1/160&&光圈:F/5.6&&焦距:126毫米&&感光度:200&&4P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 07:49:45&&快门:1/160&&光圈:F/5.6&&焦距:120毫米&&感光度:200&&5P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 08:14:19&&快门:1/80&&光圈:F/5.6&&焦距:135毫米&&感光度:200&&6P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 08:15:43&&快门:1/80&&光圈:F/5.6&&焦距:126毫米&&感光度:200&&7P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 08:20:15&&快门:1/125&&光圈:F/5.6&&焦距:135毫米&&感光度:200&&8P器材:&[]&&镜头:&[]时间: 08:21:42&&快门:1/125&&光圈:F/5.6&&焦距:120毫米&&感光度:200&&关于自己对焦不准的问题 关键还是技术 自己尝试镜头框框包住一个目标 发现还是在小范围抖动 特别是按下快门的瞬间 这个抖动特别厉害 所以无论快门时间设置多少快 拍出来的花基本都焦点不实在 请问各位老友 你们是怎么做到稳定的 我要如何去练习控制住 对焦稳定&& 练习过程中拍了几张& 多数还是有老问题 望指点 先谢谢了
热门排名: 第26名
尽量找东西让你的左手靠着,比如蹲下时支撑在大腿上、墙、树等等……这样应该可以解决大部分问题
在快门释放之前一定要屏住呼吸,尽量不要用液晶屏取景,还是到置顶帖里看吧,对你有帮助
同楼主,练吧。。
也在努力练习对焦中,这是摄影第一步啊
同样也在练习中,按快门的瞬间屏住呼吸能好些。多多练习吧,欣赏支持。
多做俯卧撑
我觉得自动对焦点 自己不好控制 焦点
暂时手动到中心位置对焦点 这样好控制很多
1楼的方法可用+多练
有正确的握机方式,多多练习
功夫都是练出来的
对 楼主 摄下光和影 说:=========================拍的不错 欣赏支持
看了一下正确握机姿势 原来自己以前完全是张开手臂在拿相机 尝试两手夹紧 果然稳定很多
双手屈曲,紧贴前胸应该会好点~加油~
还有个问题咨询下
这个曝光锁定 时间能不能设置 因为新手 测好光 然后对焦构图 发现星号都消失了 变焦环一动MS也会失效
多实践慢慢都会好滴!
支持多练习!
互相;学习
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