髌骨软化症是什么适合的运动？可以跑步吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-26 06:16 标签： 髌骨软化症的症状
髌骨软化症可以运动吗？什么样的运动适合？
全部答案（共2个回答）
答: 你好，根据你说的情况考虑是先天性的，你不用担心的，建议你定期到医院给予复查
答: 这种情况建议扭伤后早期局部冷敷，注意休息，应用云南白药气雾剂，1-2天逐渐热敷理疗，可以注意饮食清淡，忌辛辣刺激饮食
答: 一般考虑药物的相互影响，尽量将药物分开服用，间隔半小时就可以了
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
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这个不是我熟悉的地区髌骨软化症能跑步吗
患者信息：女
病情描述：上楼梯时疼痛，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊后疼痛消失，请问以后可以跑步吗？？？
最佳回答百姓健康网53129位专家为您在线解答
病情分析：由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。
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回答列表（3）
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病情分析：你好，一般的情况是可以引起疼痛的症状的。一般的情况最好是不要跑步。生活调理：作息有时
回答时间：
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病情分析：你好，引起腰酸的症状的.一般是劳损,腰突等疾病的情况的.建议:可以买点六味地黄丸来吃,中成药,没毒副作用,可以长期吃的.睡觉要睡硬板床。对于这种情况来说,一般是需要平时注意一下保养,如注意不要劳累和长时间一个姿势,定时活动一下.不要着凉.必要时需要进行治疗的.
回答时间：
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病情分析：还是可以跑步的。其主要病理变化是软骨的退行性改变,包括软骨肿胀、碎裂、脱落,最后股骨髁的对应部位也发生同样病变,
回答时间：
bijiben520女
48岁提问时间：
病情描述：髌骨软化症可以练瑜珈?女性48岁
医生建议：髌骨软化的疾病也是这个年龄常见的。往往是退行性变的情况。一般的情况尽量不要练习下肢的瑜伽的。防止造成疾病加重的。
38岁提问时间：
病情描述：上下楼梯下蹲膝盖疼痛，蹲下去就站不起来两个月还未有效的治疗
医生建议：您好。一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状。平时注意个人的保暖。不可以着凉。口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理。配合针灸拔火罐的方法治疗。
友和财税女
30岁提问时间：
病情描述：腿曲伸膝盖处有响声，长时间站立行走，腿痛。
医生建议：你好，此病可以引起这种症状的。一般的情况可以采用中药、消炎止痛药物、保护关节软骨药物的治疗生活调理：不要劳累和着凉。
39岁提问时间：
病情描述：左膝关节疼痛一年多，近期疼痛难忍，经当地医院X光片查为膝关节内侧间隙变窄，关节面硬化，左膝髌骨软化症，软骨密度受损，请问怎么治疗？我还这么年轻，有人说必须换关节，我觉得很害怕，请问还有治疗的其他办法吗？
医生建议：退行性骨质增生引起的膝关节疼痛，僵硬，举步难行等，是因为人体肾阳虚损，不能正常的温通经脉，致使下肢发凉发冷，膝关节疼痛，僵硬，上下楼关节疼痛明显，中医称之为骨痹。我建议您还可以用中药治疗，到当地权威中医医院看，我觉得中医中药在这方面也能取得一定效果。中医的疗效就在于剂量，必须辨证治疗。
水月中鱼女
51岁提问时间：
病情描述：内外侧半月板退变髌骨软化症前交叉韧带慢性损伤少量积液见结节状游离物这是核磁报告的诊断上下楼梯痛尤其是下楼梯
医生建议：半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。膝关节疼痛？坚持几个小动作远离髌骨软化症膝关节疼痛？坚持几个小动作远离髌骨软化症养生豆知识百家号上楼下楼，膝关节疼得厉害；还时不时来个肿胀难消，怎么办？想说趁着休息日赶紧上医院了结此痛，但钱花了，药吃了，然后就没有然后了。膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，常有腿打软，关节怕凉，膝关节反复肿胀、积液等是髌骨软化症的常见症状。据统计，髌骨软化症的发病率高达36.2%，女性发病率明显高于男性。为什么髌骨软化症的发病率这么高？髌骨是位于膝盖前方的骨头，其背面覆盖着光滑的软骨。髌骨与股骨髁组成髌股关节。正常的髌股关节，两部分的关节对合比较正常，并且各部位的关节面受力比较均匀。同时，髌骨在维持膝关节的稳定至关重要。在膝关节运动，如下蹲、起立和跳跃等动作中起着力量传递和支点的作用，就好比从井内提水时所需的滑车。在跑步和日常生活中，膝关节屈伸运动是不可或缺的。而长期的膝关节屈伸运动，使得髌骨关节面就会与股骨关节面长期相互挤压、摩擦。这时，如果膝关节运动不正常，就极易导致髌骨软骨出现损伤。髌骨、股骨髁先天发育异常；长期膝关节高强度运动，如自行车、爬山、滑冰、跑步等运动的强度训练；大腿前后的肌肉力量弱；大腿内外侧肌肉力量不平衡；磕伤或撞到髌骨（膝盖骨）。青少年和年轻人。在生长发育期间，肌肉和骨骼迅速发展，可能会导致肌肉失衡。女性。因为女性的肌肉质量一般比男性低。有扁平足的人。扁平足让膝关节承受的压力比正常人多。膝关节受过伤的人，如膝关节脱位。跑者等运动员。频繁或高强度的练习对膝关节施加的压力越来越大。关节炎患者。关节炎会引发关节摩擦、运动异常，从而导致髌骨软化。髌骨软化症虽然发病率高，但是患者可以首先尝试物理治疗来进行康复治疗。物理康复的重点是减少膝关节的负荷。所以如果发现有髌骨软化症，需要暂时停止跑步，以免再增加髌骨磨损。此外，需要进行特定的练习促进各肌肉群之间的平衡和帮助纠正髌骨活动轨迹。加强肌肉锻炼，减轻膝关节压力物理治疗主要是通过改善膝关节周围肌肉的力量来减少膝关节的压力，并通过特定的练习来调整大腿肌肉力量的平衡。有效的练习如下。仰卧位，右腿屈膝90度，脚掌平放在地板上；左脚完全伸展。伸直左腿，再收缩大腿前侧肌肉，慢慢提高到45度。如上图所示，保持这个姿势一两秒钟后慢慢放下。注意：重复20次，然后换腿，每天做2到3组。侧卧收腹，手臂枕于头下；大腿与身体呈45度，膝盖弯曲90度；提起上面的膝盖，保持踝关节并拢 （呈蚌形）；返回起始位置。注意：重复动作10到15次，然后换另一侧，每侧2~3组。患者保持站姿，可手撑椅背保持身体平衡，抬起小腿和大腿呈90度后做向上抬腿运动；返回起始位置。练习一周之后，当患者不痛或可承受疼痛内可在脚踝处绑一个沙包，再进行抬腿运动。注意：重复动作10到15次，然后换另一侧，每侧2~3组。患者们注意：物理治疗运动损伤需要一个缓慢的恢复过程，患者要耐性练习修复方法。有的运动可以很好地缓解膝盖的疼痛，但不是所有的运动都适合。髌骨软化症患者应该避免那些给膝盖施加大压力的运动，如：摆腿锻炼机、弓步、深蹲、跑步、跳跃、自行车、爬山、滑冰、举重等，这些练习对于髌骨软化症有害无利。髌骨软化症状的跑步者可以参考上面的运动来减轻膝盖的疼痛，但是跑步作为高危人群，他们又该如何去降低髌骨软化症风险？跑步者如何降低髌骨软化症风险跑步者在预防髌骨软化症时应该注意以下三点：避免过度使用膝关节。如果需要膝关节长期进行重负荷的训练，最好可以戴着护膝。训练时，注意各肌肉群之间的平衡，如股四头肌、腘绳肌、外展肌群和内收肌群。如果有扁平足，则需要选择适合的跑鞋以增加足弓，以减少膝关节的负荷。俗话说，心急吃不了热豆腐。跑步也是如此，谨记循序渐进，不可急于求成。特别是在进行强度练习时更要注意慢慢过渡和适当休息，保护好膝盖骨才能往更高的梦想飞奔。有其它疑问，请在评论后面留言哦，小编会及时回复。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生豆知识百家号最近更新：简介:不贴小广告，不做老专家作者最新文章相关文章髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼好_百度知道
髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼好
现在是外用髌软骨方世医tie调理的，这个还可以去跑跑步吗，
我有更好的答案
腿肿胀超过一天只用热敷、骑自行车等活动,可向关节内注射玻璃酸钠一个疗程试一试,口服硫酸软骨素.注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山，轻重不一，在下蹲起立、上下楼、上下坡，或走远路后疼痛加重。意见建议：你好!髌骨软化症是软骨的退行性改变问题分析、上下楼,主要症状是膝关节髌骨后疼痛，女性发病率较男性高，症状可望减轻。睡觉时腿抬高
可以散步，多吃补钙的食品，适当运动，不适宜剧烈运动，可以慢跑，慢慢来，会好起来的！祝你健康好运，加油，祝你成功！谢谢
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髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼呢？
髌骨软化症能跑步吗，要怎么锻炼
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软骨失去光泽及弹性，髌软.fang世一贴，必要时还要制动或石膏固定、下跪和下蹲等，股四头肌等长收缩练习。减轻体重，少爬楼，采取中医保守疗法即可比如，不要过度运动，但适度运动可以。主要是避免能引起疼痛的各种活动，如剧烈运动、过度屈膝.应注意休息，部分软骨软化脱落，移动髌骨则引起疼痛。，髌骨软骨病是由于膝关节反复扭伤或不合理的运动姿势可引起髌骨关节面的磨损你好
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