跑步机上油不上油有什么坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-26 01:51 标签： 跑步机好处与坏处
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咨询热线：正在初始化报价器谁知道跑步机对身体有坏处吗3个回答水清清_8880你好，个人觉得跑步机对身体有坏处，是因为跑步机运转时有震动，会对膝关节有损伤，其实普通跑步膝关节也会有磨损的，所以锻炼要适度，特别是中年人，在时间上要有一定控制好，建议每周隔一天锻炼一次，前5分钟热身，中间30分钟中高速跑，最后再5分钟整理运动(可采用慢走的方式)，要量力而行，不要太过。
那份执着_6966第一，心脏。跑步会让心脏变小。“小块肌肉消耗能量少，效率高。心脏是一块肌肉，如果你强迫它长时间工作，它会缩小，这样便可以少消耗能量，为的是提高效率。如果要增大心脏，应该对其进行力量训练，而不是耐力训练。”
第二，伤痛。由于反复运动，跑步会引发伤痛，很多人的情况都证实了这一点。跑步的结果是，很多人的膝盖和踝关节无法发挥其应有的功能。“跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复折磨关节，久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。通常情况下，首当其冲的就是踝关节或者膝关节，这是因为髋的核心稳定性比较差。戴上护膝或者护踝，旧伤倒是得到照顾，可是要有替罪羊才成，新的替罪羊就是其他薄弱关节。如此而来，问题会越发恶化。”
第三，代谢功能。与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽，没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。“如果你想让浪费肌肉的问题越来越严重，如果你想减少代谢率，那你就坚持跑步吧。”
辉煌军刀你好，跑步机减震主要可以缓解膝关节和腰椎的压力，如果跑步机减震效果不好，则对膝关节和腰椎的伤害较大。因此我们在购买跑步机的时候要特别注意它的减震效果，还要看你的跑步姿势，如果姿势不对的话，对髋关节损伤也有。
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答3个回答蝴蝶飞舞336你好，在跑步机上跑步与田径场跑步不同，与水泥路跑步，与柏油路跑步都不同。跑步机上训练跑步容易伤害膝盖。因为传送带带着你跑。传送带的质量差别很大，所以你跑步是被动的，容易紧张，落在传...3个回答姜姗_82【跑步机的好处：】
(1)不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些...4个回答soufunso45体重如果比较重的话，建议不要用跑步机。椭圆机相对更好一些。
跑步机和椭圆机差别还是比较大的。
跑步机靠克服人体重力来实现能量消耗，而椭圆机则主要是靠克服飞轮的惯性和摩擦...3个回答水清清_8880你好，个人觉得跑步机对身体有坏处，是因为跑步机运转时有震动，会对膝关节有损伤，其实普通跑步膝关节也会有磨损的，所以锻炼要适度，特别是中年人，在时间上要有一定控制好，建议每周隔一天锻...3个回答愉悦老翁跑步机对身体的好处有：
1、舒适和安全
很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题
2、可改正跑...3个回答zkx0058跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从...3个回答idcpkiwnd只要是跑步都会对关节有伤害，在跑步机上依旧会有伤害，只是会小很多。运动前注意好热身，跑步时不要太用力蹬地，穿减震的运动鞋，保护好膝盖。因此，挑选一台质量好、减震好的跑步机是对关节较...3个回答眯菊1、舒适和安全
很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题
2、可改正跑步姿势
将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，...3个回答请叫我小噜酱肯定啊
慢跑时身体各系统、各器官协调配合运动动作，因而能够提高锻炼者的整体协调配合能力。2.慢跑可以提高各系统的功能，改善整体功能慢跑运动能够有效地提高心血管系统、呼吸系统、...3个回答毫无犹豫6多数想购买跑步机的朋友之所以觉得购买跑步机是一件很复杂的事情，原因在于对跑步机还不是太熟悉，只要您注意考察跑步机以下五个方面的性能，您就可以花最少的钱从众多品牌和款型中挑出一款最适...

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