签到排名:今日本吧第个签到
夲吧因你更精彩,明天继续来努力!
可签7级以上的吧50个
成为超级会员赠送8张补签卡
点击日历上漏签日期,即可进行补签
超级会员单次開通12个月以上,赠送连续签到卡3张
该楼层疑似违规已被系统折叠
各位大神卧推的时候胸不充血,也没感觉但第二天胸会疼(不太明显)是为啥啊,求解!
该楼层疑似违规已被系统折叠
该楼层疑似违规已被系统折叠
卧推本来充血效果就不明显吧夹胸类的明显
现在练胸肌每次卧推都一个重量仩不去搞的第二天胸肌没有任何感觉了怎么办?
该楼层疑似违规已被系统折叠
为啥我练胸日不做上下胸,就一直卧推器械卧推,哑铃卧推夹胸,是上中胸酸第二天下胸是没感觉都,这种情况我只加上下xie中的一種的话应该是上还是下
该楼层疑似违规已被系统折叠
跪回大神只要平板做好了,其实就很好了
如果愿意加,上胸或者下胸都可以。
所以也不用太纠结。卧推基础再打好,就可以
该楼层疑似违规已被系统折叠
卧推整个胸部都会练到,侧重下胸的话可以做俯身双杠臂屈伸
该楼层疑似违规已被系统折叠
你又不参加比赛,下胸不练也行下胸练大了容易把乳头磁化显出来。