98被浏览33,425分享邀请回答9512 条评论分享收藏感谢收起155 条评论分享收藏感谢收起正常人是指一般的弹跳力。
这就要看不同人的身体素质了，黑种人的身体素质是最好的，弹跳最出色的，黑种人一般1.75CM都可以抠篮了，甚至一米六多就可以了。
而黄种人的身体素质就稍差了，一般要1.85CM才能扣篮。
身高数据没有用，需要的原地摸高的数据。即，站在原地（脚后跟不能离地）时高举单手所能摸到的最大高度。
本人和你一样，身高180，原地站立摸高235，助跑后腾空摸高...
1 身高(先天条件),是基础.
2 弹跳力(后天条件),是能力.
3 一双好靴(基本条件),起个好的辅助,有锦上添花的好处!!~
有了以上的3个条件中的任何两条...
你抬手的摸高是多少？
你臂章够长的话，就占便宜，短的话那就只有靠弹跳来补。
1.80要扣篮，至少要有1米的弹跳，至少你能摸到3.3米高的地方。
喝这么多水是正常的,而且也是必须的,天气太热出汗太多,带走身体很多盐分,所以可以在水中加少许盐,以补充盐的缺失.不知道你的身体状况和饮食习惯,还是不能完全知道问...
早上6点10分起床，6点20开始按照以下弹跳教程训练：
[主要]纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要90天...
答: 不知道你想要什么装备，最好去实体店看一下，
我知道西直门附近有一家比较不错，装备也比较齐全，电话是可以联系一下
答: 周末有世预赛亚洲区和欧洲区的比赛
答: 中国乒乓球队
答: 当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...
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身高186，需要多少的弹跳力才能扣篮.....
身高186，需要多少的弹跳力才能扣篮呢
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，这不是很好评估的，建议积极适量的锻炼，合理健康饮食，祝健康
问16岁在校男生，身高180，我练习弹跳力扣篮，每天绑沙袋在腿上行不行？会不会影响身高发育？
职称：医生会员
专长：骨折，妇科疾病，先兆流产，性病等
&&已帮助用户：11978
病情分析：你好，采用绑沙袋在腿上进行锻炼一般来说不影响身高的发育的，现在16岁一般还有几率继续增高的意见建议：平时可以坚持进行锻炼，注意不要熬夜最晚不要超过11点睡觉，多注意营养对身高是有帮助的
问我15了，身高186CM，体重65KG，没力气，立定跳远2.20都...
职称：医师
专长：中医治疗心血管和血栓栓塞综合征,冠心病,心绞痛,缺血性心肌病
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问题分析：你好，在学校学习很紧，锻炼身体要见缝插针。意见建议：建议你充分利用体育课，晨练，另外多加营养。
问医生们好！我儿子22岁身高186CM体重75KG，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，对于你儿子的情况，考虑是存在胸膜薄弱造成的，建议平时不要去负压过大或者是进行剧烈运动
意见建议：
问现在185，想要扣篮。怎样才能有效增加...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长消化内科
&&已帮助用户：11141
问题分析：你好，像你叙述的这种情况，打篮球需要有强健的体格，弹跳力以及爆发力等，而弹跳力存在一定的先天发育情况，也可以通过后天锻炼增加。意见建议：建议你加强运动，多做蹦跳动作，同时补充营养，特别是高蛋白食物的摄入是很关键的。注意休息。慢慢来，不能太心急，以免导致意外出现拉伤影响身体素质。
问身高一米57碰到大概260的篮网，身高要到多少才能碰篮筐，扣篮貌似没戏了
职称：医师
专长：内科常见疾病
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病情分析：对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议进行处理与治疗。
意见建议：
问练弹跳力
职称：医师
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&&已帮助用户：85145
联系弹跳能力一般是不影响正常身高，除非是有类似运动员的强度。所以这种普通的联系弹跳能力的运动是不影响的，也不用特别担心。
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评价成功！经常有人说他弹跳力如何如何的好，说他一米七五就能双手暴扣，一般人有这个弹跳力吗？我说的是一般的人，不是指那些弹跳力异于常人的　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　如果进行科学训练，都行。　　但是一般人不会有时间，精力，金钱干这个事情。　　毕竟 对于一般人，扣篮不扣篮的没啥意义。
　　把篮筐降一米我相信你也可以！~
　　一般的扣不了，不一般的能扣
　　身高一米八 一般摸高在两米三到两米四左右 篮筐三米零五 摸到篮筐要六十多的弹跳 要扣篮最少再加十公分 最保守七十公分 几个能达到？　　
　　一米八零
以前的时候可以双手扣篮
但是现在荒废了
像你说的那种条件.
我表示应该非常困难　　
　　。　　
　　不容易。难。　　
　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。
　　哥180，可以单手扣　　
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56　　保持者：多诺万·贝利(Donovan Bailey 加拿大人) 　　创造时间：日　　创造地点：美国雷诺　　你那个同学是神人啊
　　1米9以下能扣标准篮的没见过，几年前上海东方和浙江万马2线队员来我们这表演赛，中间推选两个表演扣篮，其中一个能扣进，另一个2米1多的扣了几次没有成功。
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　这个黄毛，莫非是本殿大神？
　　扣篮不仅仅需要弹跳，还需要你强大的上肢力量来配合　　
　　175　　巅峰（高中至大学期间）可以碰到标准筐，也不是体育生，我想锻炼下，应该可以吧　　坐等喷
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　也许有记错，或者5秒6，不排除计时的误差，但是身体素质的确是很牛逼。
　　我们这里假扣篮的有,就是放进去,然后拉一下框,真正塞进去的,没看到过
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　哈哈~这下这哥们尴尬了
　　我180，弹跳力一般，但也不算差，至今未能超过标准筐1CM，最好的时候就触碰到球框，不过我相信公园175能扣篮的人肯定有，这里是公园，各种大神层出不穷
　　不知道一般中学的篮筐是否标准，如果不标准的话差了多少
　　　　哥172，短跑体育生，可以单手扣　　我是个性签名,想禁用或更改请到google商店的安装页面仔细阅读使用说明，以便更改或取消　　上天涯社区，用Chrome浏览器扩展 天涯助手，谁用谁知道！
　　我门学校有一个，高中时候，比我还后进校队，一米七五，扣篮很轻松，热身后就能扣，完全是神人啊　　
　　要是有针对矮个子的适当降低篮板高度的篮球场不知是不是趣味性高些。
　　扣篮难道那么容易　　
　　有。。。少。。。
　　标准框见过能扣的，但不多，体育生没受过什么伤的能扣的人可不少，弹跳是天赋加训练的
　　175双手暴扣标准篮筐的人我可真没见过。。一般这身高单手已经不错，不过你上百度视频，还真有不少。。
　　能双手扣的很少，不过抛球扣的还是很多的，我高中的时候有2个同学才1.7m，让人抛球能扣，他们手掌不够大，单手自己扣就比较难了
　　177,颠覆时期可以原地干拔抓篮筐，但是扣篮总是扣不进去，每次都弹出来。　　
　　@awayho
21:39:48　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56......　　-----------------------------　　@随机ID2 　18:58:51　　也许有记错，或者5秒6，不排除计时的误差，但是身体素质的确是很牛逼。　　-----------------------------　　我高中的时候也确实见过1米7多的扣篮，而且我们学校有两个，其中一个是我班的同学，维吾尔族，另一个是比我高一届，汉族
　　。　　
　　高中一个新来的体育老师的确可以扣篮，身高大概在175左右，或许不到。　　有一次扣篮还把手腕给划伤了，毕竟篮筐老旧。
　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平衡，这些练好了，相信您一定能轻松扣篮，并且能长期保持状态，争做球场一枝花，哈哈
　　不能扣
一般人弹跳60-70cm　　
　　标准篮在无人防守的情况下我个人估计1000个里面能有一个,要是比赛中,那10000个里面也不一定有一个.
　　175，高中状态好的时候能摸到筐。没有专门练过。但是当时150多斤。减减体重，系统训练几个月应该可以扣。现在差板10cm...　　
　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　见过校队天赋异禀的，17*的弹跳力最好，抹蓝轻松，但无法扣篮，亚洲人胳膊短手小，要扣篮起码要弹跳高出篮筐30厘米以上。
　　一般是没有 但可以练就
　　装逼人真多
　　183指尖摸框 扣不了啊扣不了　　
　　看看CBA扣篮大赛，你就知道中国能扣篮的人肯定是相当的~~~~~~~少了。
　　哥们上虎扑论坛找找帖子 街球实战板块前段时间有个活动 像吴悠的身高能扣篮的 吴悠送一双球鞋 170左右的哥们能扣的有 但是不多
　　。　　
　　陈江华，1.85. 在CBA比赛中扣了很多个。。　　。
　　我说的是一般人，普通人，不是那些弹跳出众的人　　
　　170，玩到死勉强摸框！身体状况非常好的情况　　
　　我只有162.。。，能扣篮不，如果弹跳力够的话。。。
　　只见过185的轻松扣　　
　　我初二172的时候可以抓环，现在高二178可以过环一个手掌，没练过弹跳，可至今抓不住球，扣不了　　
　　一般人一米八以下都扣不了，那些说轻松双手吊着的，请先测量篮框高度，绝大多数高校的框子都低于标准框。　　
　　回复第10楼(作者:@awayho 于
21:39) 　　@随机ID2
19:28:27 　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮…… ==========吹大了　　
　　弹跳力8成是天生的，两成可以练。我1.82，最高可摸3.15..练到膝盖韧带拉伤都只能在训练时热好身单手扣。比赛根本没可能扣。。随着年纪增长，弹跳力越来越差，训练扣篮只是浮云。但我看见陈江华1.8几的身高能在比赛上扣，他的无干扰摸高起码去到3.4.。这样的爆发力和弹跳力国内球员很少见。连韦德也夸他。　　。
　　认识一练沙滩排球的哥们，187高，胳膊长，臂展近两米。扣篮垫一步双手扣，是砸进去，不是塞进去。真tmd变态。
　　哥1.68米。可以摸到篮筐。真心扣不进！　　
　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　
　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　
　　这个身高一般都扣不了，能扣的都不是一般人。
　　我178，助跑可以摸框，扣不进；
　　@石头门酷 　22:18:14　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平衡，这些练好了，相信您一定能轻松扣篮，并且能长期保持状态......　　-----------------------------　　简直是扯淡 发视频来看看 这么牛 怎么不去参加扣篮大赛
　　170到180这区间的,能摸标准框的人也不少的,我身体状况好的时候,助跑起跳能高出标准框一个手掌多!左肢力量不够所以没比干拔高太多,干拨起跳可以抓框.但是中国人天生手掌小你要扣篮必须能拿稳球吧,这身高的人手掌显然不够大的!如果要扣那么需跳得更高.　　弹跳大部分是天生的,不过我从中学开始就喜欢打篮球和踢足球,没有接受过系统训练.175左右单扣的我见过一师兄能,他手也不长,但真的跳的好高.当然不是每次都行的.标准框.
　　扣不到　　我181，大学的时候可以抓到篮筐，可以勉强把球塞进去，扣篮完全谈不上。但是当时在学校里已经算跳得很高的了
　　@lamia-16 10:58:30　　@石头门酷 　22:18:14　　能，亲眼见过至少俩人，175至180之间的，双挂标框，其中一位只垫了一步几乎原地。单手能扣的人应该更多吧。民间卧虎藏龙啊。不过还得说您要是只为一生中能扣那么几次，猛练一段时间（时间长短因人而异）弹跳就能做到，如果您想一生中与篮球为伴，有事没事就去玩，那么劝您还是科学锻炼身体，诚如其他同学说的锻炼一下上肢力量，腰腹力量，小关节，以及协调和平.....　　-----------------------------　　大哥我又跟人家不熟，人家干嘛让我拍视频？对了，今天又见一个175左右能把球塞进篮筐，据说拿过学校的跳高冠军。当然我说的那些人的扣篮不能和nba相比了，人家那都胳膊肘挂框了，咱这个就是扣进再挂框吧。不过能这样已经不错了，对吧。
　　小心遇上劣质篮筐，。　　。
　　@哥是村里的传说 55楼
10:08:35　　哥1.68米，可以摸到篮筐！真心扣不进！　　-----------------------------　　唉，可以摸到篮筐和扣篮还差十万八千里呢？
　　吹牛的又来了，怎么都是自己的朋友呢？有本事放视频。
　　我能轻松抓网
　　弹跳其实不如手长有效
　　都是些不标准的篮筐，高中我原地还能双手扣篮呢。
　　回复第36楼(作者:@monjjyer 于
08:09)　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　……　　==========　　要这么看来，林书豪的身体素质那是相当的好了。　　
　　回复第36楼(作者:@monjjyer 于
08:09)　　见过江苏二线队练习，一帮小年轻，180-210的都有，只有大约190的能扣篮，而且极难看。　　……　　==========　　要这么看来，林书豪的身体素质那是相当的好了。　　
　　回复第10楼(作者:@awayho 于
21:39)　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮……　　==========　　不是吧，给他同学嗯表的是手残吧　　
　　回复第18楼(作者:@daneigaoshou1980 于
10:11)　　我180，弹跳力一般，但也不算差，至今未能超过标准筐1CM，最好的时候就触碰到球框，不过我相信公……　　==========　　双手风车灌篮什么的 坐等高人隔扣吧　　
　　摸到框和扣篮还差了十万八千里
　　@不好不则 44楼
19:34:33　　我说的是一般人，普通人，不是那些弹跳出众的人　　-----------------------------　　你这逻辑就不通
这身高一米八以内 能扣就必然弹跳力出众 异于常人
不是一般人 普通人 　　还是你指的是非专业运动员
　　185以下，能扣的都属于弹跳力强悍的　　一般的别想　　————————————————————————————————　　大学一哥们，162，能抓筐　　50米
手动计时6秒2
　　能不能扣，不知道，只知道还没有人拿到那一万块
　　@ReggieMiller31 52楼
　　认识一练沙滩排球的哥们，187高，胳膊长，臂展近两米。扣篮垫一步双手扣，是砸进去，不是塞进去。真tmd变态。
　　-----------------------------
　　187臂展 接近200，这叫胳膊长？苍天！
　　扣进去大哥你算过跳多高么？
　　180臂展202原地摸高235，能抓住就要70多公分的弹跳。考虑到70后小时候祖国还没吹GDP第二，就算我们那拨孩子萝卜白菜长大成人，可我说的是90年代中的事。不过十几年时间，天天组织老百姓喊生活水平有了质的飞跃，能飞跃到是个孩子就跳将近1米高？
　　我169能碰标准篮铁.可惜太矮了.要是175或者能　　
　　@去见可爱小妹 5楼
15:15:59　　一米八零
以前的时候可以双手扣篮
但是现在荒废了
像你说的那种条件.
我表示应该非常困难　　-----------------------------　　我85的弹跳，身高175，也不能扣
　　176可以扣，需要助跑　　
　　@neocc32011 1楼
23:28:42　　如果进行科学训练，都行。　　但是一般人不会有时间，精力，金钱干这个事情。　　毕竟 对于一般人，扣篮不扣篮的没啥意义。　　-----------------------------　　顶。
　　就是说一般人科学努力练了。基本上都可以。　　还要牛B的人不练习。照样不可以。　　这样说就清楚了吧。
　　扣篮首先要练的不是弹跳力，而是怎么样单手把篮球抓手里而不掉，一个连球都抓不住的亚洲人在这里谈扣篮，就像一个乞丐在对别人说，他有100艘航空母舰，1000艘太空飞船一样可笑！
　　NBA里的篮球都是改小了的，就是为了方便扣篮。
　　黑鬼都要小球，更何况亚洲人？
　　很少很少　　
　　俺168，巅峰时期摸到篮板。　　扣篮只在梦中
　　180以下免谈　　
　　回复第8楼(作者:@随机ID2 于
19:28)　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛……==========　　本殿　　
　　@随机ID2
19:28:27　　初中时有个大约1米72的黄毛，单手扣篮，扣坏了篮筐，学校从此禁止扣篮。此君初二就代表高中队打比赛了。50米成绩：5.56秒。　　-----------------------------　　@awayho 10楼
21:39:48.0　　50米作为室内田径比赛的项目，有世界纪录。　　男子50米世界纪录（室内）：5秒56　　保持者：多诺万·贝利(Donovan Bailey 加拿大人)　　创造时间：日　　创造地点：美国雷诺　　你那个同学是神人啊　　-----------------------------　　他同学跑的是40米。
　　回复第16楼，@骄傲的乌龟　　我们这里假扣篮的有,就是放进去,然后拉一下框,真正塞进去的,没看到过　　--------------------------　　就是这样的……很多吹起能扣的……都差不多　　
　　哥183.练过六个月跳高，成绩180.助跑可以双手抓框，至今扣进过一次。　　
　　@脑残9527
06:22:00　　扣篮首先要练的不是弹跳力，而是怎么样单手把篮球抓手里而不掉，一个连球都抓不住的亚洲人在这里谈扣篮，就像一个乞丐在对别人说，他有100艘航空母舰，1000艘太空飞船一样可笑！ 　　NBA里的篮球都是改小了的，就是为了方便扣篮。 　　黑鬼都要小球，更何况亚洲人？　　-------------------------　　。。。人家手特别大的。你要长2m你看看你手有多大。真逗。还要小球。　　
　　要扣篮在无球情况下至少需要单手半臂过篮筐！
　　@小小屁民也 9楼
21:23:14.0　　哥180，可以单手扣　　-----------------------------　　又替人吹NB
　　我175，上高中的时候能双手扣篮，单手扣不了，现在我连篮板都摸不到了。。。成了地板流大叔。。。
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