择校催生“虚胖”学校 一个年级16个班_新浪教育_新浪网
择校催生“虚胖”学校 一个年级16个班
　　孩子就读中小学，学校的师资水平和班里的学生数量是家长们最关心的事情。但随着近几年城区“择校热”和大量外来务工人员子女进城读书等原因，不少中小学，尤其是热点学校的班额超标，尽管教育主管部门和学校在尽力控班额，可学校班级还是存在“虚胖”现象。
　　不少热点学校班额“虚胖” 有的一个年级多达16个班
　　根据山东省《关于严格控制普通中小学校规模和班额的意见》规定，济南市的中小学将不再设“超级大校”。其中要求，学校的适宜规模为普通小学12至36个班、初中18至30个班、高中24至48个班、九年一贯制学校18至36个班，原则上不再设立24个班以下高中和规模过大的学校；班额为普通小学每个班级不超过45人，初中、高中不超过50人。
　　但记者在采访中发现，尽管学校想尽各种办法努力“瘦身”，但热点学校班额“虚胖”现象仍普遍存在。“这两年教育部门管的特别严，学校年级越低，班额控制的越好，我们现在一年级有6个班，一个班大约有45个人，但高年级人数比较多，六年级有8个班，这是创历史纪录了，一个班大约有50人，比教育局规定的标准班额多。”省城一热点小学相关负责人说。
　　由于济南市义务教育阶段实行划片就近入学，而每所初中的学区不只对应一所小学，所以如果小学的生源多了，就意味着初中的班额要“发福”了。在济南的一所热点初中，初一年级竟有16个班，每个班人数约在48人，初二、初三各有14个班，而这并非个别现象。
　　班额超编多由“择校热”导致 有的开学一周后还“塞”人
　　尽管这几年教育部门加大力度抑制中小学“择校热”出现，不少热点学校一再抬高入学门槛，但仍挡不住家长们为孩子择校的脚步。为了让孩子上名校，家长们可谓费尽心思。买学区房、托关系、求人情……费尽九牛二虎之力拿到了入学通知书，可孩子们却要在原本宽敞的教室里挤着坐。“我女儿今年上一年级了，本来看班级名单有43个学生，可后来听女儿说，开学后她们班陆续送进来几个学生，有的孩子开学一周了才来上课，现在班里有54个孩子了。”市民吴女士说。
　　记者咨询省城多家热点学校得知，像吴女士说的情况，在这些学校都有出现。“我们也没办法，家长到处托关系非要让孩子上我们学校，我们也不能拒收，所以只能变成现在这样了。不过，今年全市中小学校进行了学区公示，这就意味着招生制度更加明确了，我们在招生时也更有底气了，超班额现象应该会被控制住。”省城一热点小学校长对记者说。
　　大量外来务工子女涌入 宁肯挤着也要进城读书
　　在济南的校园中，平均7个学生中就有1个“外来娃”。济南市有外来务工人员子女就学定点学校66所，全市小学接受外来务工人员子女63084人，初中接受21001人，分别占全市小学和初中学生总人数的比例为16%、10.7%，共计招生84085人，占全市在读中小学生总人数的14.7%。
　　教育人士分析，大量外来务工人员子女进城读书，也是导致学校出现超班额现象的原因之一。“只要父母进城打工，就想把孩子带进城读书。哪怕只能在城里上定点学校，哪怕要在教室里和其他同学挤着坐，他们也不愿回到农村坐在宽敞的教室里上课。因此，要想控制学校超班额现象继续愈演愈烈，教育均衡发展是关键因素。”
　　课堂秩序不好维持 老师精力顾不过来
　　学校超班额现象不止影响学生，对教师的正常教学也有影响。省城某小学方老师告诉记者，他们班有52个学生，上数学课时课堂秩序不好维持，课堂纪律差，有一个学生做小动作，就会影响其他学生上课。而且由于座位之间距离较窄，前一排学生动一动，就会碰到后一排学生的桌子，一个乱了就全乱了。“一节课45分钟，我平均5分钟就要维持一下纪律，严重影响教学进度。”方老师说。
　　而市中区一所热点小学的陈老师也表示，她这几年一直带毕业班，孩子马上升初中，家长们对孩子的学习很关心。“几乎每天我都能收到家长的短信和留言，希望我多照顾一下他们的孩子，每次开家长会，散会后家长们都围着我，说着各种‘拜托’。可一个班50多个学生，上课挨个提问一遍是不现实的，也不可能为每个孩子指导习题。我们精力有限，真是顾不过来。” 记者张雯雯
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虚胖过不了夏天？这样走两步还有救（二）
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（原标题：虚胖过不了夏天？这样走两步还有救）
告别虚胖 还差一场行走！
导致虚胖的一个主要原因是脾胃不好，要想办法健脾胃，调养免疫力才能更好解决虚胖问题。简单来说，行走能健脾，而健脾又对人后天调养正气、阴阳、肺腑都能起到良好效用！林嬿钊主任补充到：“全国名老中医养生经验推荐的运动中，有一个很重要的运动就是散步，跟行走有异曲同工之妙。这些全国名老中医已经是80几、90几岁的高龄，他们坚持把散步这种走路的形式作为主要的调养方式, 一直都保养得很好。”
在行走之前，首先要准备好舒适的跑鞋及着装，开始前做一些拉伸等热身运动，预防损伤。另外，夏季出汗多，还需带瓶水及时补充水分。
6种姿势悦走越健康
虽然说行走是世界上最好的运动，然而，走路姿势不对，身体也会活遭罪。只有掌握了科学的走路姿势，才能喜欢上行走这项运动，让你“悦”走也越健康。
1.快步走利防病
每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。另外，坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。
提示：挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动；每次40-60分钟。
2.倒着走不腰疼
对于久坐的上班族来说，总有腰疼的小毛病。而快走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。
提示：在平地上高抬腿轻落步向后走，步子不可过大和走得过急；每天走半个小时，可采用正走和倒走结合的方式。
3.踮脚走能护肾
夏天伤阳，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经能温补肾阳。患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。
提示：老年人一开始练习时最好身边有帮扶物；每天走10分钟，中间可停顿。
4.走一字步通肠胃
一到夏季总是易上火，许多人更是有便秘的小烦恼。走一字步会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少直肠癌的高发。
提示：上身保持放松，左右脚轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，幅度不要太大；每天走500米为宜，不要太拼哦。
5.甩手大步走直腰背
甩开手大步走，能使脊柱保持挺立，还可让腹部处于轻度紧张状态，减轻腰部负担。
提示：上身挺直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，迈步大小以两臂伸直的距离为宜，同时前后甩臂；一般以每分钟80-90步为宜。
6.走跑结合甩肉肉
走跑结合这种间隔式训练法的运动强度更高，不仅能减少运动后的酸痛和疲劳感，同时，还能使脂肪燃烧速度加快。
提示：先快跑15秒，然后走路45秒，交替运动20分钟；或快跑60秒，然后快走3分钟，交替运动30分钟。运动完记得抖抖腿放松全身。
本文来源：金羊网
责任编辑：王晓易_NE0011
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虚胖的厉害，脸色黄，手脚冰凉，月经量少，
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1206次 &&&&| &&&&提问时间： 09:02:22 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
虚胖的厉害，脸色黄，手脚冰凉，月经量少，虚胖的厉害，脸色黄，手脚冰凉，月经量少，有5.6年了。最想寻求医生帮助的就是自己为什么这么容易胖。谢谢！
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你好你这个就是一个月经功能失调引起的主要治疗就是一个雌激素孕激素的序贯疗法，这个就要去医院的医生给你检查后制定治疗方案了
病情分析：
指导意见：
患者你好，中医讲胖人多痰湿，像你这样面色发黄，手脚冰凉属于脾湿之范畴，平时可食用红豆薏米粥，可祛湿健脾。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病　　日常生活中，为什么别人吃冷饮很舒服，你吃完就拉肚子；同一办公室，流感来了，为什么你被传染别人却没有；你和别人一起吹空调，为什么你一会就冷得想穿衣服别人却很享受；为什么别人吃了咳嗽药很快就好了你却迟迟不见好。　　其实这些都是体质差异造成的，每个人的生长环境、性格和生活方式不同，体质也不同。　　（敲黑板，重点来了）所以认清自己的体质，才能找到适合自己的养生美容之法。　　中医讲究阴阳平衡，人体也是如此。如果阳盛，阴气就会受损，反之亦然。　　一旦阴阳失调就出现皱纹、斑点或者肥胖等问题，严重者就会产生疾病。　　根据气血阴阳的不同，可以将人体分为九种体质类型，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、血淤质、气郁质、特禀质。　　这九种体质不是恒久不变的，它是一个不断变化的模式。同时每个人体质不是唯一的，都可能兼有两种或两种以上的体质类型。
楼主发言：44次 发图： | 更多
　　说了辣么多，大家是不是迫切想要知道自己的体质，橘子专门准备了一个字简单识别体质方法，有木有很感动。　　
　　1、气虚质—累　　懒得动是这种体质的人的特点，因为体内气不足，容易气短。总感觉做什么都没劲，说话声音有气无力的，走两步路就喘气，运动更别提了，几分钟就喊累，恨不得天天躺床上。　　特别爱出汗，吃顿饭下来都要流汗，好像全身有流不完的汗，每次都得准备好多纸巾，出门美美化的妆，一会粉底就流没了，好尴尬。　　体质很差，稍有不慎就感冒，每次看到别人生龙活虎的，你就只能蹲在角落擦鼻涕。脸色比较黄，一般舌边有齿痕。　　
　　2、阳虚质—冷　　怎么那么冷是这种体质人的口头禅，由于身体产热不足，特别怕冷。夏天人家恨不得裸奔，你却不感觉热。　　手脚冰凉，怎么捂都不热，每次和别人握手，让别人以为在握块冰冷的石头。　　容易拉肚子，吃点冷得东西就扎在厕所不出来。有些女性老痛经、肚子凉都有阳虚体质的可能。 　　3、阴虚质—瘦　　这种体质的人就是那种怎么吃都不胖的人，每次吃饭旁边的姐妹们都瞪着羡慕的眼珠子看着你在那大吃大喝，自己却只能默默的咽口水。　　平时老感觉体内有团火在烧，口干舌燥，走哪第一件事就是喝水。　　手脚热乎乎，恨不得踩块冰。喜欢吃冷饮，凉凉的下肚瞬间有消灭心中燥火的感觉，怎一个爽字了得。　　因为体内津液不足，皮肤容易缺水，易长皱纹，大便干燥。　　
　　4、湿热质—痘　　这种体质的人很好辨认，脸上泛油，鼻尖更是油光光，老是感叹为什么用香皂洗脸还是油。　　特别爱长痘，有的人总为自己的痘痘找理由，觉得自己青春无敌才会长痘，其实你只是湿热体质好吧。　　容易口臭，每次张口都会有异味，弄的人小心翼翼，活着好累。　　5、痰湿质—胖　　有的人怎么吃都不长肉，有的人却抱怨喝口凉水都长胖，恨不得问苍天为何待我不公，其实你那只是痰湿体质。　　平时不生病却总感觉有口痰在嗓子口，咳不出来咽不下去，折磨人的痰。和湿热体质一样爱出油，头发也是油油的可以炒盘菜了。　　身体困重，好像裹了一件厚重的衣服一样，懒得动。　　6、血淤质—斑　　很多妹子长斑只顾表面，买很多祛斑的护肤品涂涂抹抹，好不容易抹好了过段时间又冒出来咯，只有认清长斑是血淤体质加以调理才能摆脱斑点。　　这种体质的人嘴唇颜色偏深，易出现黑眼圈，舌头暗紫，有痛经的现象。　　有时候身体会莫名其妙的出现淤青。　　
　　7、气郁质—愁　　这种体质的人最大的特点就是郁闷，喜欢没事生闷气，愁容满面。　　容易失眠，常无故叹气，乳房老有胀痛感，性格敏感多疑。　　生闷气很伤身，发泄出来好点，如果不发泄就会成为身体毒素危害健康，而且有可能转化为抑郁症。　　最典型的气郁体质代表就是林黛玉，她的死很大原因就是因为她的这种郁闷的性格。 　　8、特禀质—娇　　为什么说这种体质的人娇呢？这个娇指的是娇气，这种人受不了花粉、受不了风吹，随随便便过敏。　　春天大家都想亲近大自然，赏花饮酒作乐，可是特禀体质的人只能躲在屋子里面吃馒头，好一个凄凄惨惨啊。　　他们吃海鲜满身起红点，牛奶鸡蛋也不敢碰。荨麻疹、药物过敏一类的疾病更是家常便饭。这种体质一般都有先天遗传的因素。　　9、平和质—美　　这种体质的人就是所谓的阴阳气血平衡，两个字形容就是完美。身体抵抗力好，睡眠质量高，很少伤风感冒，往往很长寿。　　拥有光洁的皮肤，均匀的形体，不胖不瘦，眼睛炯炯有神，唇色红润，头发有光泽，肌肤问题很少。　　
　　怕大家这样看不好对比，橘子废了老大劲弄到了体质对比表给大家，赶紧查查自己是什么体质吧，以后再慢慢交大家调理方法。　　　　　　　　
　　天啊好长的广告　　
　　前两天宝宝生病，橘子去医院，真的被人山人海的架势吓住了。　　整个挂号大厅密密麻麻的人，咳嗽声此起披伏，让橘子真是压抑的透不过气。　　秋冬本来就是感冒咳嗽的高发季，加上这两天全国大部分地方被雾霾笼罩，我们脆弱身体仿佛雪上加霜，不堪重负。　　每天在雾霾中行走的人们，仿佛走在人间仙境似的，不过这个仙境是里面没有仙气只有毒气。　　雾霾对人体的危害很大，伤肺、伤皮肤，引起咳嗽、呼吸系统疾病等。　　我等普通人不能像土豪、明星那般任性，直接出国找块没雾霾的地方待着去，只能通过日常饮食和行为加以防护了（无奈、摊手）。　　
　　肺主气，天气通于肺，这就是说天气和人体是通过肺呼吸作用相通的。　　雾霾就是通过我们的呼吸进入肺部，对肺的伤害是显而易见的。 　　肺合皮毛，人体的皮肤与肺是密切相关的，所以雾霾天皮肤也会很糟糕。　　污染物能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，就会对人体的呼吸道产生影响。　　所以雾霾天我们首先要通过食疗来清肺，以减轻对人体的危害。　　一般来说，白色食物润肺；黑色食物补肾；黄色食物健脾；绿色食物养肝。　　润肺可以多吃梨、银耳、百合、莲子、莲藕等白色食物。　　先介绍一款甜品——冰糖百合银耳莲子雪梨羹，既可以清肺也可以让你的皮肤水润润。　　1、银耳提前一天泡发，将黄色的根部剪掉，撕碎。加入去掉心得莲子、百合、枸杞、红枣一起炖。橘子比较懒，为了省事一般直接用电压力锅煮15分钟。　　2、然后加入切好的梨、冰糖、枸杞再用压力锅煮5分钟就好。　　第二款清肺菜谱——蒸莲藕山药。　　1、将莲藕、山药切片放盘子里，加入红枣枸杞摆放好，倒入一点开水。　　2、隔水蒸20分钟左右，就可以出锅了。　　不要忘记喝汤汁，甜甜糯糯的很可口，小宝宝都很喜欢喝。　　
　　广告举报了怎么还在　　
　　马住　　
　　有没有叠加体质，我发现9条我至少符合4条。　　
　　先收藏　　
　　@小西瓜榴莲
22:31:25　　马住　　-----------------------------　　谢谢亲关注　　
　　@暗夜欺
22:44:33　　有没有叠加体质，我发现9条我至少符合4条。　　-----------------------------　　那就得好好调理了，后面我会讲每种体质的调养哦　　
　　@表吵我
00:23:57　　m　　-----------------------------　　谢谢　　
　　痰湿气虚怎么办　　
　　@路过你的周庄
11:44:04　　痰湿气虚怎么办　　-----------------------------　　亲爱的，如果有痰的话喝陈皮水，还可以搭配红豆薏米粥喝，具体的方法我会慢慢在文章里告诉大家，也可以关注我的公众号：橘子爱美修炼助手　　
　　@路过你的周庄
11:44:04　　痰湿气虚怎么办　　-----------------------------　　上条回复的是痰湿体质，气虚体质的话建议吃黄芪小米粥　　
　　咋不更了　　
　　@我的正能量是巨
18:21:29　　咋不更了　　-----------------------------　　亲爱的，我是每次更新完公众号文章，才更这边的　　
　　橘子认识一个朋友，她就是典型的气虚体质，喜静不喜动，总感觉困，提不起精神，给人感觉也是闷闷的。上次看到她让我很吃惊，虽然身材不胖但是和同龄人比就是显苍老。　　女人一旦衰老了，就是再昂贵的护肤品也拯救不了。我们要趁年轻时打好基础，在抗衰老路上快人一步。　　
　　气运行于五脏六腑之中，滋润全身每一个细胞，还能抵御外邪的侵袭，只有气足才能保证五脏六腑的功能健旺。　　气足的人，精神好，生命力旺盛，体内之气运动有力，气化功能强，可以化湿、化寒、化毒、化邪，即使偶尔摄入一些有害物质，也可以通过气化功能排出体外。肥胖、皱纹、痘痘等这些美容的天敌也会躲的远远的，不敢轻易来烦你。偶尔放纵吃点油炸食品，吃点冷饮等都没事，可以舒服的享受生活。　　相反气不足的人就像那个受人欺负的软柿子，肥胖、皱纹、痘痘等时不时的捏你一下。生活的小心翼翼不敢随便乱吃东西，不敢睡眠不足，可是都这么小心了，痘痘、皱纹、衰老还是老光临你，真是人比人气死人啊。　　不过不要惊慌，橘子教你怎么做，让你也可以淡定的享受生活，感受生活的美好。　　辣么，如何补气呢？　　
　　一、饮食调理　　1、黄芪红枣茶　　黄芪20克，红枣5个，枸杞5克，蜂蜜或冰糖适量。　　将黄芪洗干净，同红枣、枸杞一起放入砂锅煮15分钟，或者直接放养生壶、保温杯泡茶喝。蜂蜜、冰糖可根据口味适当调入。　　日常生活中可以用黄芪来熬粥、炖汤，或者直接泡水喝，可以起到很好的补益气血的作用。　　
　　2、西洋参茶　　人参补气效果好但是吃了易上火，西洋参则不同，是难得的补气不上火药材，每天泡一杯西洋参茶喝，可以起到很好的改善气虚体质作用。　　橘子有段时间就用西洋参泡水喝，身体有劲了，肚子上的肥肉也嗖嗖掉了。　　其他可以补气的中药有人参、西洋参、党参、黄芪、山药、红枣、茯苓等，气虚体质的人可以在生活中多吃一些这类食材。　　
　　二、清晨拍手补气　　手上有很多穴位，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，是一种简单易行的补气方法。　　最好选择清晨拍手，因为太阳初起，天地间阳气慢慢汇集，人体内的阳气也跟着太阳开始生发，此时拍手，更能促进气的生发。　　做法：十指分开，两手手掌相对，开始可以轻轻拍，适应后慢慢加重。一般10分钟左右即可。　　注意拍手力度不能太轻，否则就起不到刺激手掌穴位的作用。　　
　　三、常按足三里　　“常按足三里，胜吃老母鸡”这句话就说明足三里这个穴位作用巨大，能健脾益气，促进气血运行，提高人体正气。气虚体质的人应该经常按摩这个穴位。　　四、适当运动　　久卧伤气，如果长期处于静止或者卧床不起的状态，脾脏就会因为缺少气的滋养而萎靡不振，影响其正常功能，妨碍了脾生发脾气，引起气虚，所以要适度运动。　　
　　昨天更的气虚调养方法，大家可以看下　　
　　橘子小时候很喜欢周慧敏，她被称为第一代玉女掌门人，真是当真无愧，随便来张照片就可以秒杀现在外面那些妖艳货色。　　有一天橘子无意中看到她现在的照片，女神还是那么美，可是总觉得少了点什么。以前的女神满脸胶原蛋白，现在的女神五官没变，只是脸干瘪了。　　真是时光一去不复返，再美的女人也会有枯萎的一天。都说女人是水做的，这句话一点都没错。　　我们20岁时候脸仿佛可以掐出水来；30岁的时候脸上出现干纹，水分开始流失；40岁的时候脸上已经没有水分开始干枯了。　　这些水分在中医里被称为津液，相对于阳气来说，这些津液就是“阴”，血也属于阴的范畴。它在身体里循环流动，滋润着身体的每个角落。没有了津液的滋养，皮肤就没有了水润和光彩。阴虚的人之所以瘦也是因为身体内津液不足，胖不起来。　　女人一生要经历月经、生产、哺乳的过程，阴性物质不断的消耗，所以80%的女性都会有阴虚的情况。更年期的女人就是由于阴虚引起阳亢，才会出现脾气急躁、爱发火的症状。 　　滋阴是女人一生的功课，我们要想拥有水润的肌肤，让干纹、干瘪来的晚一些，就跟着橘子一起来学习养阴吧。　　
　　1、饮食清淡，少吃油炸食品　　重口味如麻辣食品，每次吃完就感觉很渴，这是因为身体里面的津液损耗，才会有口渴的感觉。　　油炸食品也是一样，吃到身体里就得靠我们的津液去中和，才不至于上火。一旦身体的津液不足就会长痘、便秘。　　同时要注意少吃一些养阳的食物，否则阴就损耗的更加厉害了。　　2、睡好养阴觉　　睡好觉是滋阴的基本法。在自然界中，白天为阳，夜晚为阴，晚上人体的自然反应就是安静的睡觉。　　熬夜就是把原本在白天用的气血提前在夜间消耗掉，造成第二天气血的透支，出现阴虚。所以阴虚的人要保证夜间睡眠，这样才能起到养阴的作用。　　
　　3、学会食补　　多吃养阴食物，银耳和阿胶是补阴首选食材。　　阿胶可以养血、活血；银耳能够滋阴、润肺、生津，被称为平民燕窝，是家里不可缺少的滋阴好食材。同时还可以多吃百合、莲子、茯苓、枣、冬瓜、苦瓜等。　　秋冬季节是养阴的最佳时间，建议大家每天喝银耳莲子雪梨羹，具体做法在雾霾天润肺那篇文章里。　　
　　今天再给大家推荐两款简单的食疗方法　　(1） 百合粥　　百合适量，粳米适量，加入适量水，煮成粥，加上少量冰糖调味即可食用。　　(2） 银耳五果羹　　梨一个、香蕉1根、苹果1个、红枣切开5颗、枸杞适量、银耳适量一起煮好后加入冰糖适量即可。　　这些食物有滋阴养颜、健脾益胃的功效，常吃可以改善阴虚的体质。　　橘子以前每年冬天脸都会很干燥、蜕皮，每天恨不得做两次补水面膜。　　今年从初冬开始橘子就一直坚持吃银耳雪梨羹，效果杠杠的，没有蜕皮，白天脸上都不用护肤品，照样润润的。　　所以姐妹们脸要穷养，身要贵养就是这个道理咯。　　
　　人气好低啊　　
　　有没有人看　　
　　日常生活中，我们经常会看到一个现象。一对中年夫妻站在一起，男人明显比女人年轻。爱美的女人们心想自己每月积蓄都投进护肤品里，男人几乎不用护肤，为什么还比我们显年轻呢，这不公平啊。　　橘子以前也很纳闷，自从知道了阳气一词后终于顿悟了。因为男人的阳气比女人足，外在表现为男性的体温普遍高于女性，这才是他们才不显老的关键。　　现在电视上整天播男人要壮阳之类的广告，其实真正需要的是我们这些女人。　　阳气就是我们人体的“小太阳”，为生长发育提供充分能量。阳来则物生，阳去则物死，这句话就是告诉我们阳气是生命的原动力，是人体衰老死亡的决定因素。　　人出生后，阳气会随着年龄的增长而逐渐增加，到中年后，阳气开始变弱直至死亡。这也就是为什么老年人比较怕冷，年轻人耐寒的原因。　　对女人而言阳气不足，也就是阳虚体质的人，身体抵抗力差、爱生病。同时体力的阳气无法蒸腾水分到面部，就长皱纹、老的快，这是一个可怕的恶性循环。　　橘子觉得女人对阳气要重视起来，特别是过了30岁，阳气变弱，补阳刻不容缓，这是关系到面子的大问题。　　
　　阳虚体质形成的原因：　　1、吃冷饮　　每次去看中医，老是会听到一句话，忌食冷饮。橘子那会年少不懂事，总觉得哪些医生老古董，不懂得享受。自己学习养生后，才了解吃冷饮的危害。　　冷饮喝进去不解渴反而会变成水湿，把脾胃阳气困住，使其无法正常运化，水也不能转化为人体正常的津液。就如同冬天给花园土地上泼冷水，没渗入深层已经冻结成冰了。　　2、不当的清热解毒　　中医的上火分为虚火和实火，实火的话用清热解毒药很好；但是虚火，需要滋阴而不是一味的清热。　　现在有很多医生滥用清热解毒药，只要上火就开泄的药，不管你是什么火。这样做的结果就是热消下去了，但是阳虚了，身体更冷了。　　3、熬夜、不注意保暖　　熬夜伤阴又伤阳。夜间往往是阳气收敛和休息的时候，如果这个时候不好好休息，阳气就要透支发挥功能，无法收敛修复，自然就伤了我们身体的阳气。　　有的女孩子为了漂亮，穿的很单薄，这样也伤阳气，年轻的时候阳气旺盛，还能承受，随着年龄的增长，阳气减弱，就会出现各类病症。　　
　　人呢　　
　　快来点人吧　　
　　顶楼主，洗耳恭听　　
　　下面给大家讲养阳气的办法　　养阳气的办法：　　1、冬季泡脚　　人脚心就是涌泉穴的位置，它是肾经的第一个穴位，可以助阳。　　比如有的人感冒了，就烫烫脚，发汗就好了，这就是利用泡脚把寒气驱赶出去。　　
　　2、按摩命门穴　　命门穴位于后背两肾之间，与肚脐相平的区域。这个穴位可以强肾壮阳，延缓人体衰老。　　做法是两手掌心按摩命门穴，直到发热为止，掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命火力。　　
　　3、木棒打通阳气　　拿一根木棒，早上起来敲击自己的督脉及全身各处20分钟。　　阳虚重的人感觉疼，等到不怎么疼的时候身体就不冷了。这也是一种温补阳气的方法。　　4、食疗　　生姜红枣茶　　生姜是助阳之品，是养阳的必备食物。将生姜切片、红枣适量用开水泡好，每天早上直接当茶饮，简单方便，不建议晚上饮用。　　韭菜又称起阳草，不仅能驱阴散寒，增加脾胃之气，还可以预防便秘、壮阳补虚。　　此外还可以多吃大蒜、大葱、韭黄等。　　　　
　　明天给大家讲张仲景的养阳补气血食疗方，有什么养生方面都可以找楼主交流　　
　　今天橘子给大家讲橘子张仲景的食疗方，先介绍一下张仲景吧。　　了解中医的人都知道这位大神，他被尊称为医圣。著作《伤寒杂病论》，是中医史上第一部理、法、方、药具备的经典，也是我国医学史上影响最大的古典医著之一。　　书中精选了三百多方，这些方剂的药物配伍比较精炼，主治明确。经过千百年临床实践的检验，都证实有较高的疗效，并为中医方剂学提供了发展的依据，后来不少药方都是从它发展变化而来。　　除此之外，日本中医界也喜欢用张仲景方。日本一些著名中药制药工厂出品的中成药中，伤寒方甚至达60%以上。可见《伤寒杂病论》在整个世界都有着深远的影响。　　其实饺子与张仲景有联系的，听我给你说。　　这位医圣不仅医术高明，更是心地善良。有一年，瘟疫盛行，张仲景看见很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了，心里非常难受，决心救治他们。　　他叫弟子在一块空地上搭起大棚，架起大锅，在冬至那天开张，向穷人舍药治伤。　　并将发放的药汤称为“祛寒娇耳汤”，是用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，煮好后再把这些东西捞出来切碎，用面皮包成耳朵状的“娇耳”，煮熟后分给病人。　　人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖。一段时间过后，烂耳朵就好了。　　张仲景舍药一直持续到大年三十。到大年初一时，人们庆祝新年，也庆祝烂耳康复，就仿娇耳的样子做过年的食物，并在初一早上吃。　　后来人们称这种食物为饺子，在冬至和年初一时吃，来纪念张仲景开棚舍药和治愈病人的日子。　　
　　上次文章橘子讲到了阳虚体质的调理，今天介绍的当归生姜羊肉汤，也可适用，同时这也是伟大医圣张仲景的经方。　　先看看里面的材料：　　当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血、养血、补血的功效。　　生姜既是烹调不可缺少的调料，也广泛作用于中药，可以温中散寒，发汗解表。　　羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。　　羊肉、生姜、当归三者配合，具有温中补血、祛寒止痛的作用。　　
　　做法：　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，食盐、调料适量。　　将羊肉洗净、切块，放入锅里加入清水煮开去掉血沫，然后放入当归、生姜、食盐及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。　　冬季天气寒冷，人体容易遭受寒邪侵犯，出现怕冷，手脚冰凉。喝当归生姜羊肉汤，可以补气血又能调理阳虚体质，常喝怕冷现象得到改善。　　气血对一个女人的重要性不需橘子多言，大家都懂的，有了好气血皮肤怎么会差。所以说这个汤美容治病两不误，好到没朋友，但是并不是所有人都适合。　　注意：阴虚及发烧、上火、咽喉疼痛的人不宜食用。　　　　
　　男生湿热体质要怎么办呢
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