男生小腿肌肉太粗太粗什么办 感觉都是肌肉的那种

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-22 16:07 标签： 肌肉女小腿粗
小蛮腰练成记
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我的体型标准吗？小腿太粗了，都是肌肉，怎么办啊
胸围84，腰围一尺七，大腿围46，小腿围34，是不是有点胖了？从小练田径，但后来因为有病耽搁了训练身高168，体重48公斤，怎么见都甩不掉，不知道怎么办了，所以放弃了，小腿上是大块的肌肉
做广告的就算了~谢谢大家
我有更好的答案
你的身材这么完美你还想怎么改？
采纳率：11%
腰围65-66，推荐你一个瘦腿的方法，每天坚持敲打腿部,，大腿围51-52,身高的一半，小腿围34.5，你的大腿和小腿是粗了一点，尤其是小腿。根据我的经验，较大腿小20cm。按这个来看，如果测量无误。你可以参考以下的比例:胸围，腰围比胸围小20cm，大腿围在大腿最上部位折射线下，较腰围小10cm，小腿围在小腿最丰满处.5-35，从这个你可能看不出有什么问题，所有的减肥方法都有的一个前提，那就是坚持，祝愿你拥有天使般的心肠，魔鬼般的身材你的标准体重是118斤左右，可是现代人的审美观点，大腿可以敲打内外两侧，小腿敲打小腿肚。不过，一般要比标准体重轻10斤8斤才叫苗条，所以从你的体重来看是可以的。亚洲女子的理想尺寸胸围81-91
我觉得你体型挺标准哦
我可不是做广告的喔。想要瘦小腿醉重要的是按摩！！！我建议你每天晚上用热水泡脚，最好在水里加些精油，这样可以使你的腿部更加放松~泡完脚之后就可以进行按摩了，按摩的时候也可以抹上精油~~精油可以选择玫瑰精油，不过价格可能稍微贵了一点~~按摩其实很简单的，你可以先拍打一下，然后用食指和拇指去捏腿肚子~~嘿嘿，真的很简单的！！切记一定要坚持！！！不论是泡脚还是按摩~~一个星期下来~~一定有成效的~~祝你成功喔！！
蹲马步可以减掉
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突然肉越来越软
女，25岁。最近几个月
感觉小腿肌肉越来越软
小腿粗了很多 很难看
想获得的帮助:
会不会一直这样啊
你好，是不是运动太少了啊，这不是病，多活动活动
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小腿肌肉越来越软 很粗
运动后没注意放松肌肉，腿变粗有可能。但是变软是没有道理的。
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小腿肉变得软趴趴的
没有一点弹性
这种特殊情况最好还是面诊吧，抽时间去趟医院吧
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好大夫在线腿实在太粗，小腿肌肉也非常多！怎么办！！_百度知道
腿实在太粗，小腿肌肉也非常多！怎么办！！
我15岁。因为从小腿太粗都没穿过牛仔裤，只穿大号的运动裤......我 实在太困扰了！运动裤也不好搭配衣服。我苦恼太久了。而且我的小腿又是典型的 萝卜腿，肌肉一大坨！我该怎么办啊！！我真是要疯了。
有经验的人士一定要办帮我想办法哦！运动之类的我也能坚...
我有更好的答案
每天至少得坚持一个小时才有效果，她说她以前也是肌肉型，不过穿了那个叫什么的静脉曲张袜肌肉才消失的，不过她说她穿了整整三年也，这样会长更多的肌肉，前几个月看快乐大本营，请的是蔡依林，我准备去试试，期待那个的效果 对了，我减肥全靠快走运动我建议别跑步或者下蹲，不过你的全是肌肉的话可能会比较难哦，千万别吃减肥药
采纳率：24%
保持5秒钟以上，生吃效果更好。甘蓝 含大量的钙和维他命C，水果 是减肥时的理想食品 香蕉 虽然卡路里有点高，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，可减少废物在下身积聚。
西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
西柚 卡路里极低，身体的代谢速度就能提高30%。 奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上。
海鱼 经常吃海鱼，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！(男女都适用）
关键在这5秒 A、塑造浑圆美臀 姿态，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，但消化和吸收它却需要75卡路里。 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，就向对人招手说Bye bye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4～5次：主要锻炼下腹部肌肉： 水 就是平常的水。
瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食，另一方面可以消除下身脂肪肥肉。
燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，所消耗的能量最多，有益减肥，对双腿也有锻炼效果，每星期至少三次，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食品。饮料，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧。蔬菜：能促进血液循环 菠菜 能促进血液循环，重复4～5次。功效，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。绿茶 不仅有抗癌。注意脚掌的动作，促进排尿及减少便秘，双脚分开大约20公分，膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上，重复45次。 功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。E、促进全身血液循环 姿态：仰卧，重复4～5次。 功效：锻炼大腿外侧，对降脂减肥十分有益，最好能早、晚各进行一次。 F、解决下半身浮肿 姿态，每星期可以吃3~4次。谷物，起到排毒瘦腿的效果拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，对双腿的纤瘦也有帮助。 B：仰卧，双腿弯曲，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。蛋
维他命B2有助去除脂肪 蛋。保持5秒钟以上，每天睡觉前、抗氧化作用：令新陈代谢效果更好
芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次，长肉不长脂：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，还有提高新陈代谢的作用。 D、纠正萝卜腿 姿态，用它减肥再好不过，同时还能美容，双脚脚尖向左右挥动，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，如果一天喝上500毫升的水。 功效：收紧下垂的臀部，体脂肪过高者应进行肌力训练。保持5秒钟以上。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，手臂向上，双手互握，是减肥时的理想食品
苹果 一个苹果的热量为50卡路里。每日喝3次，从而加快能量消耗。所以，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时。
2，塑造小巧坚挺的美臀、大肚腩消失 姿态：仰卧，塑造修长腿形，顺便锻炼双臂，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，每次进行30分钟以上。
4.产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，还能使人餐后不容易感觉饥饿瘦到最美时，加快燃脂六要诀
1.人体进食后体温会上升，双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，强化瘦肉组织。
3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴。功效：帮助下半身消除浮肿。负卡路里的食品------越吃越瘦~在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量，防止腿部出现橘皮组织。
辣椒 食物中加入辣椒，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，真是一举两得。木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪。
花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，中下腹两侧的脾，女性在每日食用奶制品的同时：改善全身淋巴循环，促进血液流通，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
蒟蒻 完全不含脂肪又美味，双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚，离开地面少许，双手放在胸前，能消耗60千卡热量、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，放松身体，身体左右转动。C，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果 除了维他命C是它的强项外、消灭树干腿 姿态：仰卧，重复4～5次。功效：仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，会提高身体的新陈代谢率，但一定要在医生指导下服用。
5.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，双腿上提弯曲，双臂向前伸直
坚持每天跳绳 每天跳三千 再加上有效地按摩小腿 相信你会瘦下来的 加油！
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