>&打篮球后膝盖疼是怎么回事
篮球运动可以说是运动项目中比较受欢迎的一种，而且很多人会时不时的来一场篮球赛，经常打篮球能够给身体带来诸多好处，但是也难免会出现一些运动伤害，像打篮球出现膝盖疼是很常见的现象。那么打篮球膝盖疼要怎么办呢？
打篮球后膝盖疼是怎么回事
缺乏运动锻炼
平时根本不进行锻炼，突然进行一场强度比较大的篮球比赛，膝盖肌肉一下子负荷过重，无法适应，就会产生膝盖疼痛的不适感。
不进行热身
很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛。
运动强度过大
打篮球运动强度过大，而且篮球运动中各种跑动、跳跃，使用膝关节较多，长期的反复摩擦、屈伸等会使得膝关节磨损严重，从而引起膝关节的劳损，导致膝盖疼的情况。
用力过猛导致
在打篮球时，可能会因为想要接住传送的篮球，而用力过猛使得膝关节超出其能承受的负荷范围，从而使得膝关节受伤引起疼痛。
撞击引起的
篮球运动是比较激烈的，特别是在比赛中，常常会出现有撞击的情况，膝盖在运动中受到强烈的撞击遭受损伤，也是会产生疼痛的情况。
打篮球膝盖疼怎么办
打篮球时出现膝盖疼的现象，要立即停下篮球运动，尽量避免用疼痛部位再次用力，那样会使得疼痛感加剧。
打篮球出现膝盖疼，可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位，冷敷时间在15-30分钟，每天2-3次。
打篮球膝盖疼痛明显的话，可以尝试在疼痛部位贴膏药，能够缓解疼痛，帮助运动伤害的恢复。
打篮球出现膝盖疼痛时，在膝关节周围会出现一些压痛点，可以用拇指由轻到重的按揉这些压痛点，有酸胀感为宜，能促进血液循环，缓解疼痛感。
小半蹲锻炼
双手叉腰，两脚朝前，两只脚之间留一个拳头的空隙，蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现出腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10—30分钟。小半蹲对于膝关节、韧带和肌肉有一定的保健作用，可以帮助修复膝关节。
如果打篮球膝盖疼痛剧烈且持续时间长，建议及时的就医检查治疗，看是否是韧带拉伤还是其他原因导致的。
如何避免打篮球出现膝盖疼
充分的热身运动
打篮球前的充分热身运动，能够避免膝关节因没有准备突然进行篮球运动，而发生膝盖肌肉拉伤导致疼痛的情况。一般可以扭扭膝关节、压腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝运动等，时间在10-15分钟，让身体微微出汗即可。
选择合适的鞋子
不要穿着板鞋或布鞋去打篮球，要穿篮球鞋，能帮助缓冲跑动、跳跃、着地等动作中对膝关节的冲击。
在打篮球时，可以佩戴护踝、护膝等护具对身体进行保护，护膝能减少膝关节的磨损，而且一般篮球比赛中膝盖受伤多是由于冲撞引起的，佩戴护膝是一个保护膝盖的方法。
控制运动强度
打篮球运动要控制好运动量和强度，避免膝关节和肌肉过度疲劳而引发疼痛。也不要突然的增加运动量，那样会很容易导致膝关节受到伤害。
增强下肢力量锻炼
下肢力量足够大时，能够加强膝盖对冲击力的承受能力，可以进行像负重深蹲起、蛙跳等锻炼，可以减少膝盖受伤的可能。
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打完篮球后，没受伤但是发现膝盖肿了，怎么回事？
病情描述：
同学约我下午打球，打完篮球后，跟平常一样没受伤但是发现膝盖肿了，我该怎么办？
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医生建议：这个临床表现应该是膝关节的炎症。指导意见：可以用中西医结合治疗，西医可以用膝关节关节腔注射药物治疗，中医治疗可以用，活血化瘀，通经活络的治疗方法进行治疗，可能有一定的疗效。
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健客价:¥45.00打篮球之后左膝盖肿了？
提问时间： 02:16:01|
基本信息：
病情描述：
全部症状：星期三我打了一个半小时篮球后，隔天左膝盖就开始肿了，腿疼的不能弯曲和走路不能伸直。 发病时间及原因：星期三发病，星期四开始肿到现在星期六。 治疗情况：上一年发生过这种状况但是不肿只疼，医生说是缺钙，但坚持吃钙片。一发病就擦活络油，几天后不疼。但是现在复发又肿又疼了。怎么回事？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个可能由于你突发用力导致的膝关节韧带损伤，局部软组织损伤导致的，这种情况应该问题不大。 建议注意保暖，不宜过多走动，药物方面可以给与双氯芬酸钠片、舒筋活血片口服治疗。另外可以用活血 药物局部涂擦按揉，自愈的可能性也是有的，祝你健康。
医师/住院医师
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病情分析： 你好！情况已悉，此病主要是受到外伤引起的气血不和，筋脉失养所致的以上症状。平时嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。 指导意见： 建议你可以口服舒筋通络胶囊 丹参片，禁辛辣食品，清淡饮食，可以用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状。
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目前共收到封感谢信运动后膝盖肿了，原因竟是这个！
我有一个朋友，半个月前打完篮球后左侧的膝盖竟然肿了，开始他也没在意，以为只是运动过度了，休息休息就会好，可是半个月过去了，虽然肿消了一些，但是仍旧没有完全好，而且下蹲和上楼梯都会感到隐痛，这下急了，想起我是关节科医生，于是一瘸一拐地来找我帮忙。我安排他做了检查，原因竟然是半月板损伤了！
可能有些朋友对半月板会有一些了解，尤其是热爱运动的朋友，乌拉圭足球巨星苏亚雷斯无缘上届世界杯，据说就是因为半月板损伤。
但是作为一名关节外科医生，我在临床实践中发现，大多数人对于半月板的认识实在是匮乏，鉴于半月板对于膝关节的运动十分十分十分重要（重要的事情说三遍），我觉得有必要科普一下，希望可以帮助到更多的朋友。
半月板是个什么东东？
人体很神奇，小到一个脚趾盖，都有它的作用，半月板也不例外。单侧膝关节内有两个半月板，内外侧各一个，呈月牙形。
为什么需要这个小月牙呢？这得从膝关节的形态说起，膝关节连接着股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨），股骨下端是两个圆球，胫骨上端是两个平台。如果它们直接碰面的话，接触的是两个点，会产生很大的压力，软骨将很快被磨损，半月板就像两个垫片，充满弹性，让股骨和胫骨的接触面变大的同时，协调膝关节的屈伸活动，在进行膝关节剧烈活动时半月板的作用更加突出，能缓冲巨大的撞击力以及协调膝关节屈伸及旋转活动。
什么时候最容易受伤？
这个和半月板的质量有关，年龄大、半月板有退变（就像垫片的橡胶老化了），就是蹲个厕所起身都可以出现半月板损伤。但是大多数半月板损伤发生在青年和中年朋友身上，最常见的姿势是半屈膝位同时旋转膝关节。
听起来复杂，其实大家想想踢足球时被人铲球、打篮球时被防守队员冲撞以及打羽毛球下落一半时的跌倒，就明白了。
半月板损伤有何表现？
其实以我的经验，也不完全一致。有的朋友半月板损伤后膝关节也不肿，疼痛也不明显，但大多数半月板损伤都有一些较为明显的症状和体征，我总结为四个字：肿、痛、响、卡。
肿：伤后一般会出现中致重度的肿胀，这是因为半月板破裂后局部出血导致。
痛：膝关节一侧间隙疼痛常见，负重或上下楼梯时明显，休息后缓解。
响：部分朋友可能出现弹响，前面讲了半月板具有重要的协调膝关节运动的功能，损伤后膝关节活动不协调，出现弹跳，产生弹响。
卡：破裂的半月板如果卡到别的地方，可能出现膝盖弯到一半就卡住了，弯不得，伸不得，休息一下才能解锁。
如何诊断？当然是找医生
1.体格检查
任何设备都不能代替医生，这个道理很简单，不多说。
除了排除骨折，其实对半月板损伤的诊断作用不大。
3.MRI（磁共振）
临床最常用，X线可以排除骨折，真正要看半月板和韧带这种组织，MRI显影是最清楚的，一些悟性高的朋友在医生的指导下自己也能看明白。这项检查目前是诊断半月板损伤的主要手段，价格公道没什么辐射，我们医院一般当天能做完，不麻烦。
如何治疗？
很多朋友半月板损伤后一头雾水，拿着核磁片满世界跑，这个医院问，那个医院看，不知道怎么决定。其实大可不必，这不是什么疑难杂症，治疗也不复杂，治疗效果还不错。
半月板损伤的治疗分两种，保守和手术，损伤很小、症状不重、运动要求又不高的朋友，支具保护下休息一两个月就可以了。
大多数半月板损伤需要手术。别一听做手术就皱眉头，为了避免以后出现关节炎（后果严重，治疗效果还不好），手术是很必要的。况且目前都是微创手术，切口也就一粒米长（不到一厘米），不影响美观（还可以穿裙子！）。
手术怎么做？
虽然是我们医生的事，但是鉴于大家对自己的身体比较关心，还是有必要介绍一下术式，手术方式分为半月板修整术和半月板修补术。
半月板有个特点，靠近关节囊的一部分有血运，愈合能力还可以，所以医生会尽量缝合半月板，以避免后期出现关节炎。目前我们使用的是全内缝合器（Smith-Nephew 公司生产的Fast-Fix缝合器），随访的效果非常好。如果损伤是在血运不好的区域，以可以通过修整手术消除症状，避免出现关节炎。
最后介绍一下我们自己
我们的团队擅长关节运动损伤，对处理各种半月板损伤经验丰富，关节镜下半月板手术量逐年增加，目前每年开展半月板手术超过150台，且半月板缝合术比例明显增加，优秀的团队值得您的托付。
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微讯：关节外科 杨湘丞 微编：事业发展科 王家明
校对：事业发展科 宋玺 审核：事业发展科 罗国艳
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打完篮球膝盖疼 而且肿了是怎么回事 有什么好的解决办法吗
我有更好的答案
骨膜磨损了估计，被撞到了吧。冷水敷，然后再热水敷。贴块膏药。
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小问题就只是肌肉的劳损 不过如果一直有得话 最好检查下 以免是韧带或者膝关节内发炎
估计是运动量过大，最好拿冰袋敷一下，不要用热水！！！
手术~！！！！
是马上肿了还是过几天肿了，马上肿了应该是肌肉拉伤，养养就好了，过几天肿了怀疑是韧带的问题，建议医院看一下
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