老年人身体虚弱吃什么好得快的老人怎样锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-22 12:01 标签： 老年人身体虚弱吃什么好得快

你好老年人由于年龄增加，体內代谢功能减弱等常会引起老年人身体虚弱吃什么好得快，容易感冒等；中医认为虚特别是年老的虚常是阴阳气血中的夹杂，单一虚弱的很少这其中又以肾虚为主，临床根据症状及其他表现四诊和参后才能明确具体的类别并给予治疗。 建议中医内科进一步系统调理特别是到了秋冬之际又膏方，具有很好的调补作用在此基础上可以日常饮食中多使用一些富含优质蛋白的食物；尽量减少脂肪和盐类攝入；多吃水果青菜。

该楼层疑似违规已被系统折叠 

随著年龄增长心、脑、肾等重要器官一旦出现严重问题，老年人营养缺乏的状况很快随之而来诱发致死性问题。国内的营养调查显示65歲以上的老年人营养不良者高达50%，其中80岁以上老人营养缺乏比例快速上升常成为压倒老年人的最后一棵稻草。并且有研究显示营养缺乏在住院病人中的发生率为40%~50％，是住院死亡事件发生的重要因素那么，对于老年人来说到底如何做才能远离营养不良呢？下面我们就來看看
导致老人营养不良的原因？随着年龄的增长老人的身体各方面的机能也会逐渐退化。比如食欲下降、咀嚼或吞咽食物困难、唾液以及消化液的分泌减少、肠蠕动消化功能下降、味觉迟钝等如此一来，老人吃饭也慢慢变成一个难题举个例子，如果老人在咀嚼或吞咽食物时很费力那么他肯定会不由自主地避开一些难以咀嚼的以及纤维类的食物。这样一来就会造成肉类、蔬菜、水果等摄入量过尐而造成营养不均衡，结果导致营养不良而老人一旦陷入营养不良的状态，这会对老人今后的生活会带来很多的不良影响
老人如何远離营养不良？
首先补充足够蛋白质是预防营养不良，增强肌肉活力应多选用牛奶、豆奶、瘦肉和佳膳益生等，其含丰富的优质蛋白质然后，放宽膳食限制热量摄取至少应达到2000千卡/日。肾功能正常的老人及胃肠功能差的老人可以吃山药、莲子、红枣、薏米、荞麦等健脾食物，可把这些食物煮熟后用擀面杖研成细末，经常取一些出来冲成糊糊另外，不喜欢喝牛奶的人可把这些加在牛奶里，既健脾胃又补蛋白质。适当锻炼也有助于提高身体素质提高免疫力，强化肌肉活力比如，多行走或者使用哑铃、拉弹力带等适宜的体育运动，还能够促进食欲及胃肠活动
另外，增加水的摄入每天2000毫升左右。即便不感到口渴也应适当饮水。因为水是增加食欲通调②便的原动力之一。最后一点除了从日常生活中养成营养均衡的饮食习惯和良好的生活习惯之外，还要向对老人灌输一些营养保健知识比如佳膳益生，它是一种营养均衡的补充品在香港佳迅就能买到。因为含有L.P.乳酸益生菌及PREBIO益菌生纤维另外还有50%乳清蛋白质和多种维怹命及矿物质，所以能够有效提升抵抗力


我要回帖

更多关于 老年人身体虚弱吃什么好得快 的文章

 

随机推荐