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本人45岁，10年糖尿病史，基本不吃药，血糖从64升到94，近两年加强运动基本稳定在91，这种情况需要吃药治疗吗？
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医生建议：糖尿病是一种慢性、需要终身控制的疾病。胰岛素是最好降血糖的选择，并要下医生指导下服用药物，还需要进行合理的运动和饮食来调节血糖
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运动控制血糖要注意的9个禁忌
10:31来源：99健康网
导语除了药物和饮食控制血糖，运动也是控制血糖的一大方法。那么糖尿病患者在选择运动控制血糖的时候要注意些什么呢？一起来看看吧。
　　血糖指标对于患者至关重要，直接影响到他们的身体状况。所以控制血糖的方法选择非常重要。下面就为大家介绍关于运动控制血糖的几个禁忌，希望大家注意。
　　运动控糖的几个禁忌
　　1、2型糖尿病患者运动强度宜适中，一般来说以身体微微出汗为度。
　　2、2型糖尿病患者运动宜每天坚持。每日坚持适量的运动，常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中糖的蓄积，达到降糖的目的。
　　3、2型糖尿病患者运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，适合运动健身。
　　4、2型糖尿病患者运动宜在户外进行。并不是任何运动都能达到增进的目的，只有&有氧运动&才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担，对健康不利。
　　5、2型糖尿病患者血糖控制欠佳时忌运动。
　　6、2型糖尿病患者当出现较重的糖尿病并发症时忌运动。此时要严格选择适宜的运动方式，因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。
　　7、2型糖尿病患者有严重的糖尿病眼底病变时忌运动。患者视网膜微血管异常，运动不当可加重眼底病变。
　　8、2型糖尿病患者有严重的糖尿病肾病时忌运动。运动过量会加大肾脏的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病肾病加重。
　　9、2型糖尿病患者出现感染等应激情况时忌运动。此时机体处于应激期间，血糖很不稳定，运动不当易使病情恶化。
　　当然，除了存在急症情况之外，糖尿病患者也没有必要完全卧床休息，而必须坚持一定量的运动。关键在于运动方式和运动量需要适宜。如果坚持好以上原则，每日适量运动可以辅助降糖。
　　糖尿病人怎么运动？
　　1、运动时间宜晚不宜早
　　糖尿病病人运动锻炼的时间应当选择在下午而不是清晨。因为清晨血糖最低，容易发生运动后低血糖，危及生命。运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好。对于1型糖尿病病人，运动应选择在注射胰岛素后1～2小时之间，尽量避免在胰岛素作用的高峰期运动，以防止胰岛素吸收过快而引起低血糖反应。
　　如果是餐后运动，最好是在饭后1小时左右进行，这一段时间消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在这一时间开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。
　　2、强调中等强度运动量
　　中等强度的运动对降血糖和尿糖作用最为明显，最好是让全身肌肉都得到锻炼。运动项目主要可以选择有氧耐力运动，如步行、慢跑、游泳、自行车以及徒手体操等，根据患者的身体情况选择其中的1～2项进行锻炼。运动时间每天1次，每次持续20～30分钟，可逐渐延长至1小时，其中可穿插必要的间歇时间。运动时间和运动强度共同决定运动量，两者可协调配合。每次锻炼应有准备活动和整理活动。每周锻炼3～4次为最适宜。
　　运动应该循序渐进，不应为了降低血糖而盲目加大运动量，结果往往适得其反。如果以前没有运动习惯，突然进行剧烈运动，会使身体产生一种应激反应，并分泌激素，其中就有与胰岛素对抗的激素，会使血糖更高，还容易出现酮症酸的并发症。
　　3、有并发症患者需谨慎
　　糖尿病患者多为中，如果患有膝关节或踝关节的骨性关节炎的话，建议减少立位行走及跑跳等活动，而采取游泳、垫上运动为宜。比如仰卧起坐：开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。
　　冬季糖尿病病人的足部保养非常重要，有时即使是微小的损伤，也可能引起溃破、坏疽。所以要经常按摩下肢，以促进血液循环。坐时应抬高足部，以减轻足部压力，促使局部静脉血液回流。要穿松软底部的运动鞋一些糖尿病病人喜欢用热脚，应注意水温不宜过高，避免烫伤。因为糖尿病患者多有末梢病变，手指或脚趾痛温觉障碍，不能感受水温，这时最好先用腕部、肘部或由家人先感受一下温度，以防水温过高。可做红外线理疗，促进血液循环，减少末梢神经炎和足部病变的发生。
　　在糖尿病合并各种严重急慢性并发症时，如各种急性感染期、心功能不全、严重糖尿病肾病、糖尿病足合并感染等，都不宜进行运动。
　　4、切忌空腹锻炼
　　有些糖尿病病人想加强减肥效果，进行空腹锻炼，这样是十分危险的。由于糖尿病病人必须按时服用降糖药，这种药物会抑制肝糖原的分解。当病人由于锻炼而加大消耗时，反而容易出现低血糖。一些饥饿试验表明，正常人36小时不进食，血糖也不会降得过低，糖尿病病人则不然。当低血糖发生时，会出现心慌、心跳加速、手颤抖、全身冒汗等症状，严重的会出现昏迷，甚至变成植物人，乃至死亡。所以糖尿病病人千万不能空腹锻炼，运动时还须预防低血糖，随身携带些糖类及时补充。（参考网站：糖友网）&
（责任编辑：蔡灵鸿）
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人一血糖低，就要闹脾气
低血糖有什么危害？饿肚子怎么办？为什么爱发脾气？夫妻为什么吵架？感情不和怎么办？低血糖 低血糖不舒服怎么办？
图片来源：avidly
本文作者:球藻怪
下回要对男票或者老婆发飙之前，吃块糖果或者巧克力试试看吧，没准儿世界和平真会来临。一项发表在PNAS上的发现，低血糖会让人更容易对配偶发脾气，甚至让他们的攻击变得更具侵略性。
在一项为期21天的研究中，研究者发现已婚人士们当天晚上的血糖值能够预测他们当晚会对自己的配偶发多大的火。俄亥俄州立大学沟通与心理学教授、研究第一作者布拉德·布什曼（Brad Bushman）表示，这一研究揭示了一个简单的、经常被忽视的因素——低血糖造成的饥饿感，在婚内争吵、冲突甚至家庭暴力中扮演的角色。
血糖可以通过进食碳水化合物类食物或者甜食快速提升。布什曼认为：“人们应该考虑一下这个观点，人一饿肚子，就要闹脾气。”他给这种现象起了个名字“饿气”（hangry，hungry + angry，饥饿+生气）。“我们发现这种现象会对我们的行为产生消极影响，甚至是对我们最亲密的一段关系。”他说。
研究总共招募了107对已婚配偶。实验开始时，参与者会先填写一份婚姻关系满意度调查。实验中，每个参与者会得到一个巫毒娃娃，并被告知巫毒娃娃代表了他们的配偶。另外，每人还得到了51根针。21天后，根据参与者对自己配偶的愤怒程度的不同，每个巫毒娃娃被扎了0到51根针。扎针的过程是背着配偶进行的，参与者需要记录下自己扎针的数量。同时，每天参与者还需要在早饭前和晚上睡觉时分别测量自己的血糖值。
实验中用到的用来代表参与者配偶的巫毒娃娃。图片来源：ScienceDaily
结果发现，在考虑了配偶之间的满意度之后，那些晚上血糖值较低的人依然会在娃娃上扎更多的针。布什曼表示：“即使是那些认为和配偶关系很融洽的人也会在血糖值较低时表现出更多的愤怒情绪。”
实验到这里还没结束。接下来，这些夫妻被叫到实验室参与一个测试，测试内容是和自己的配偶比赛当看见屏幕上出现红色方块时，谁能更快的按下按钮。参与者被告知每一局比赛获胜的人可以选择让自己配偶的耳机中发出不同音量的噪声，来“惩罚”一下自己的配偶。不过实际上他们比赛的对手是计算机，而计算机程序被设计成让他们可以赢得大约一半的比赛。比赛过程中，配偶们分别处在不同的房间里，他们不知道其实并没有什么噪音。
实验结果显示，在排除婚姻满意度和性别差异的影响后，那些晚上血糖值较低的人会选择更大声、更长时间的噪音。后续的实验分析证明，这些人也正是那些在巫毒娃娃上扎更多针的人。
至于为什么低血糖会让人更易怒、更具有攻击性，布什曼表示这是因为葡萄糖是大脑的功能物质，而控制愤怒和攻击情绪需要消耗能量。他指出：“尽管大脑只占我们体重的2%，它却消耗了我们20%的卡路里。大脑是一个非常耗能的器官。所以这里有一个简单但是有效的建议：下次你和配偶准备‘谈一谈’时，可别饿着肚子。
文章来源：ScienceDaily，Lashing out at your spouse? Check your blood sugar
文章题图：avidly
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Brad J. Bushman, C. Nathan DeWall, Richard S. Pond, Jr., and Michael D. Hanus.Low glucose relates to greater aggression in married couples. PNAS, April 14, 2014 DOI:
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全部评论(83)
不仅限于对配偶吧，饿着肚子的时候，看全世界都不！顺！眼！
果壳网副主编
吃货拯救世界。世界和平有望了！
营养学专业
运动完血糖下降，难道心情会变差？可是我心情很好啊
引用 的话：运动完血糖下降，难道心情会变差？可是我心情很好啊那是因为运动刺激了大脑大量释放内啡肽。
吃个鸡腿压压惊
饿了吧，来条士力架！
非常在理。饿肚子的时候就是会不开心。顺便一说，我的巧克力消耗率和心情不爽的程度正相关。
食物拯救世界=w=
哈哈哈，总觉得巫毒娃娃在这里有点违和……
20%？？？不是有人说人的大脑一天的耗能只要2跟香蕉嘛？求科普
我就是，低血糖就会发飙。不过都是对着外人。平时是很Nice的。 低血糖就会飙车。一次被罚过9分。而且会买过饭量的饭，然后吃下去。比如一张直径50公分的鸡蛋饼+一斤三两肘子。
呃，个人的真实感觉。一感觉到饿（前胸贴后背的那种）就烦躁，注意力不集中，易怒，偶尔会发脾气（本人平时耐性不错，基本不发脾气）。
coder，历史爱好者
实验中，每个参与者会得到一个巫毒娃娃，并被告知巫毒娃娃代表了他们的配偶。另外，每人还得到了51根针。……有这么测试的么…… = =
饿了之后什么开心的事情都想不起，吃饱了觉得世界都美好了= =
好吧 我是属于一饿就头晕的那种。。。。。
这应该是另一个科学验证常识的例子，因为这一点大家应该都有体会。我年幼无知的时候节食减肥，那段时间真的只有爸妈才能受得了我……再也不这么干了！我现在随身携带蛋白质棒，士力架或是一小袋坚果，饿了无论在干什么马上往嘴里塞吃的。减肥还是靠运动+调整饮食习惯吧！
真是特别好玩的研究
血糖低于一定程度会变得易怒应该是自然进化的结果之一，易怒换种说法是攻击性变强，而自然界中攻击性强的生物相对来说更容易获得食物，能够获得食物才能活下去。
低血糖的确会影响心情。同理心情不好吃饱能缓解恶劣心情……个人的经验之谈！
所以我很喜欢胖胖的人！脾气都很好！
看样子甜点是维护世界和平的重要因素。来自
昨晚上木吃饱，和异地女友吵了一架。早让我看到嘛。来自
准备一个巫毒娃娃，插针时候~~该吃糖咯~~来自
怪不得有人说吃巧克力心情会变化。。。来自
哈哈哈哈来自
原来生气还和饥饿有关额来自
吃个汉堡来自
吃饱有幸福感，泡妞就要请吃饭来自
因为穷，没钱吃饭，所以犯罪率高了来自
显示所有评论
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：血糖高的人如何减肥
患者性别：女患者年龄：27岁
问题分析：你好，朋友！根据你的描述减肥期间血糖升高是可能的，美国近期有学者研究发现，如果减肥方法不当,将会导致血糖浓度激增。 不健康的减重方法主要包括:过度运动、使用泻药、禁食、催吐、自行减少胰岛素或降
回复医生：
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析:你好。肥胖，胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的重要基础和始动因素，目前你超重。建议积极减重，这对血糖有很大益处。
回复医生：
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通过饮食调节和运动来达到的减肥的目的地现在最可取的，针灸或药物等其它办法虽然短期内很有效，但是若长期不进行其他方面的调节还是易反弹的。所以建议你多调节平时的生活习惯，只要坚持就能达到满意的效
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患者性别：男患者年龄：18岁
病情分析：你好，低血糖是指血糖水平低过4.0mmol/l的现象。此现象只能发生在服用某种药丸或注射胰岛素期间。还有一类是先天性高胰岛素性低血糖（HI），引起这个病的原因是氨基酸代谢的一个关键酶，谷氨酸脱氢酶（G
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患者性别：女患者年龄：62
病情分析： 我国的血糖值标准.正常人血糖值：3。9-6。1正常人在任何时候血糖值都在这范围之内.糖尿病人血糖值：空腹&7餐后两小时&11既可诊断为糖尿病.世界卫生组织的血糖值标准;正常人血糖值：空腹血糖值4。4-5。6
回复医生：
患者性别：男患者年龄：59岁
病情分析：生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。意见建议：每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉
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患者性别：男患者年龄：27岁
病情分析：抽脂瘦身术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。意见建议：吸脂减肥手术适应人群：
① 身体健康，无严重的内科疾病，如高血压，冠心病、糖尿病、凝血功能障碍，
回复医生：
患者性别：女患者年龄：20
指导意见：血糖高的患者减肥，就只能控制饮食，多运动。减肥会增加胰岛素抵抗，加重血糖升高。所以你还是通过饮食和运动的方法来减肥。不建议喝什么茶？说好听的起辅助作用，说不好听的基本上没有效果。
回复医生：
患者性别：男患者年龄：60
病情分析： 你好，建议你还是不要吃了。如果能够通过饮食方面来调整，比如糖尿病饮食少吃糖分多的食物等。意见建议：你好，糖尿病的话，适当的运动是很有必要的。如果这些调整还是血糖高的话，就要吃降糖药物的。
回复医生：
患者性别：女患者年龄：22岁
问题分析：你好，根据你的描述，正常情况下人体内的能量供应一般首先是靠糖类供应，当消耗到一定程度，肝糖原分解成糖，当消耗到一定程度，才会消耗脂肪意见建议：所以想减肥的同志，大量的运动是不可避免的，另外
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问题分析： 正常人血糖肯定和饮食、运动等有关的，餐后增高是正常的。但波动在一个正常范围，过高了就不正常了。意见建议：空腹血糖不应该超过6.0，餐后两小时只要不超过10.0，就是正常的。如果超过10.0就是血糖升高了。
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问题分析： 引起血糖高的原因很多：（1）情志因素：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。（2）饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高。饥俄时，促进糖的异生，引起血糖增高。（3）各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。（4）药物因素：口服降糖药或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应。
剧烈运动会升高血糖，但是一般餐后运动有利于降血糖。意见建议：建议到当地大医院做具体的检查：糖化血红蛋白，空腹血糖及餐后血糖测定。
PS：希望能给您带来帮助，谢谢，有问题可以再次咨询我。
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指导意见：你好. 这个要看具体血糖多少的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果
问运动后立即查血糖其值会不会升高
职称：医师
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&&已帮助用户：5884
病情分析： 你所说的主要是一个血糖监测时间的问题,不管是正常人还是糖尿病患者,餐后血糖一般都应该比餐前血糖高,血糖在进食后30分钟至1小时内会升至高峰,随后逐渐下降,这是人体胰岛B细胞分泌胰岛素起作用的结果.不知你所测的8.6是餐后多长时间的,如果是餐后1小时之内的数值,过20分钟测掉到6.6也是正常.循证医学证实餐后2小时血糖是导致糖尿病微血管并发症的主要原因之一.所以餐后血糖要以餐后2小时血糖值为参考数据.意见建议：适量运动可以增强周围组织对胰岛素的敏感性,使血糖降低,但若剧烈运动,机体处于应激状态,儿茶酚胺分泌增多,拮抗胰岛素的作用,同时又促进肝及肌糖原的分解,这样就会使血糖升高.
问运动会使血糖升高吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：运动不会使血糖升高意见建议：正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。平时注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食坚果类的食物像花生、瓜子、开心果等，注意加强体育锻炼，尽量使空腹血糖小于6.0，餐后2小时小于8.0，只有血糖控制好，才能减少并发症的发生。
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&&已帮助用户：70254
指导意见：因为空腹运动的能量消耗就是燃烧的血糖饭后燃烧的是食物运动帮助消化而空腹燃烧的血糖所以会血糖升高
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病情分析： 一般情况下除非剧烈运动血糖才有可能代偿性升高，但是过一会就会降下来的。糖尿病病人需要做慢运动，如慢走，散步等。意见建议：糖尿病除了按时服用药物之外还可以通过饮食控制。就是低盐低脂低糖饮食，避免过于油脂食物，饮食定时定量。多吃蔬菜和粗纤维食物。
问空腹血糖高,而餐后血糖正常说明什么
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病情分析：
意见建议：您好：这种情况多考虑糖尿病，糖尿病的典型症状是烦渴多饮,多食易饥,体重下降,但是很多糖尿病患者是隐形发病,没有任何症状.诊断糖尿病的标准是血糖.建议检查空腹血糖,糖耐量试验.如果随机血糖大于等于11.1mmol/L可确诊糖尿病.（需另一天再次证实,排除应激状态外,如感染,外伤）如果两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可确诊糖尿病.（需另一天再次证实,排除应激状态外,如感染,外伤）.正常的空腹血糖3.89-6.1mmol/L,正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L,如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L,又小于11.1mmol/L,为糖耐量减低.餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L,考虑为糖尿病（需另一天再试）.（排除应激状态外,如感染,外伤）.这时就要正规治疗.祝您早日康复!
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