怎样增强上肢力量,增加什么是用于评价上肢肌肉力量的指标肉

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医生您好怎样增强上肢力量,该怎么办(男,16岁)

只要每日能够坚持,持之以恒,什么是用于评价上肢肌肉力量的指标肉和仂量就会逐渐的增强是的,当然可以了,最简单的方法就是有空的时候就做握拳运动,五指有力地伸开然后有力地握住,直至疲劳握拳运动鈳以直接锻炼小臂,直到疲劳

下肢强壮但是上肢较弱如何增強什么是用于评价上肢肌肉力量的指标肉和力量,最好在家就能完成的有卡

本人178,,68公斤曾经练过4年的羽毛球,篮球打了10年了定期游泳。楼主下肢算是同龄人中比较强壮的下盘很稳,线条也算可以

但是相比下肢,上肢稍显薄弱手臂不粗,腹肌4块还算比较明显,胸肌很那块肉比较少

求指导如何增加什么是用于评价上肢肌肉力量的指标肉和锻炼上肢力量。

尽量提供全面一些的建议酌情给卡,最低100.

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