修长的细腿穿上迷人的超短裙赱在哪里都会成为引人注目的风景线。再看看自己堆满赘肉的大腿是不是黯然神伤？大腿曲线该怎么练呢小编教你一组快速瘦腿的瑜伽动作，仅需6个动作减掉腿部赘肉，打造纤长的腿部曲线
卧姿直角式瑜伽，练习这个动作可以增强双腿的力量加速腿部脂肪的消耗，让你的大腿曲线更加紧致
动作分解：仰卧，以脊柱底部为支点双腿向上抬起直到上半身和腿部形成90度直角，双手环抱胸前
膝盖手术后多吃些鸡肉（鸡肉内營养多）、乌鱼汤、
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正常饮食就可以了营养好一些更好，关键不要过量就是了可以是热量高，富含蛋白等等。
如果对你有帮助望采纳。
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应该多进食营养价值比较高而又容
水产品、蛋类、豆制品、乳類等。
脂肪：食用油、动物脂肪、奶油、黄油
糖类：古薯类、豆类、食糖、水果等。
维生素A：动物肝脏、未脱脂奶及奶制品、禽蛋、胡蘿卜、绿叶、蔬菜、水果等维生素D：鱼肝油、海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等。维生素E：植物油、谷类、坚果类、绿叶、蔬菜等维生素C：新鲜蔬菜及水果等。
矿物质：乳类及乳制品、大豆、芝麻、瓜子、海带、骨粉、蛋壳粉等
食物纤维：分布于植物的根、茎、叶、花、果、种子等，不要吃那些抑制愈合的食物
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韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛舒筋活络的接骨藥外敷治疗,内服紫金丹帮助愈合
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骨头汤吧。里面含丰富的骨胶原的。不是说 以形补形么。貌似应该会管鼡。。
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