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睡前吊单杠,真的能长高?
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吊单杠能长高吗
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吊单杠到底能不能增高?谁能给一个明确答复,我今年十七岁
我有更好的答案
目前是最被认可的物理增高方法,在每天晚上睡觉前,会有非常不错的增高效果。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为,十分有效。每做一次休息2分钟;吊悬2-3分钟后,休息2分钟再做,10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物,行动幅度由小到大,按部就班。办法:双手正握杠,脚离空中,3~4组为宜。做时留意由慢到快。但要讲究方法。  悬垂  是可以的:坐在垫(床)上,在床上做伸懒腰的动作,或者做完悬垂运动后,马上休息,但一定要注意拉伸不要受伤。  想长高还要多喝牛奶多补充蛋白质。  祝你长高~  望采纳,做双腿的拉伸运动,充分放松双腿,抬头、伸颈,以防韧带拉伤。  打篮球也是运动中比较明显帮助增高的运动 ,尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持:在单杠或克己的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次,满身抓紧,腰、髋、腿作悄悄颤动,收腹含胸,躯干只管即便前屈!  除此以外还有其他的增高方式哦。  睡前拉伸,两腿前伸,双脚并立!  拉腰背,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次
采纳率:78%
一定能,拉开你的骨缝,助长高。
保证睡眠时间(23:00-07:00),养成平躺双脚伸直的睡觉姿势,多吃高钙食品,如:牛肉、豆类、牛奶等,再加上吊单杠、篮球等运动效果就会更好。希望能帮到你。
只有加强营养,才能长高
长高要注意睡眠,增强体育锻炼,单杠应该可以吧!毕竟是让你全身都在拉扯的!感觉还是要多跑步,多跳!建议打打篮球!
运动都能帮助长高,吊单杠也能
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提问时间: 13:49:38|
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病情描述:
我是九岁了高三,个子不太高,想再长高点
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析: 建议你去医院检查下骨骼有没闭合? 指导意见: 吊单杠能帮助长高的,平时多打打篮球,多补充营养,长高还是有希望的。
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:52045收到了:
病情分析: 您好:您的这个情况掉单杠没有什作用的,对您的长高效果不大。 指导意见: 建议您多吃一些含有钙丰富的食物,因为骨骼的生长离不开钙质,可以定期的补充一些大骨熬的汤,多吃芝麻、黄花菜、虾皮、牛奶等含有钙质丰富的食物,还要注意多晒太阳,因为晒太阳可以有助于人体的维生素D的产生,维生素D可以促进钙的吸收,还要少吃巧克力、甜蛋糕等以免影响钙的吸收。此外可以多增加一些户外活动的时间,多锻炼身体,这样也是有主助于长高的,还要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,经过坚持对您的身高增长有很大的帮助的。
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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你好.你这种情况建议你去医院做一下检查.做个骨龄测试.看看你的骨龄.再就是看看你的骨骺是不是已经闭合了.闭合就不太可能长了.检查一下看看.祝你健康
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:50263收到了:
病情分析: 身高基本到了19岁就已经差不多定型了,多半长不高的。吊单杠可以增加力量,但对身高的影响不大 指导意见: 没有太好的办法,药物无效,手术延长骨头太痛苦。
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