日本家庭常备药,小冬冬不断更新中~
作者：小白点击量： 09:16:39
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日本家庭常备药，小冬冬不断更新中~
小冬冬日韩
2016年尾日本扫货啦[嘿哈][嘿哈][嘿哈]，圣诞礼物还没着落？新年礼物不知道送啥？小冬冬帮你搞定[耶][耶][耶]。12月12日～16日，日本长崎五日，小冬冬代你买买买，提前预约拿抽奖号，前100位哦[机智][机智][机智]现在越来越多的人去日本选择买一些家庭常备药，因为国内的药吃三天没效果很正常，但是日本的吃一天没效果就会被下架，因此近年来日本的药品也是受到很多人的追捧，但是哪些才是去日本必买的神药，你知道吗？那就让小冬冬来为你揭晓吧！1龙角散 &58元/盒 &内含16条 一次一条 （薄荷味和桃子味）解决喉咙疼问题的翘楚！有效缓解喉咙肿痛，止咳化痰，润滑咽喉，连吸烟过多引起的咽喉不适也有效哟~还有蜜桃和薄荷口味！日本经典独立包装，用多少开多少，保证未开封药品新鲜度，外出携带方便，随时随地方便食用。要知道龙角散在200多年前的日本就是止咳的良药了！体质较弱，容易感冒咳嗽的人吃上更有效，不用冲水服用。入口即化，见效快，全部中草药成分，小朋友到老年人都可以服用。2面包超人眼药水 &65元现在的孩子左手手机，右手IPAD，对于小孩子来说，经常面对屏幕的眼睛多少都会有损伤，睡觉前洗润眼睛，能有效地保护视力。游泳后、有小灰尘进入眼睛、眼睛充血、炎症以及疲劳时，也可以使用本品用于改善！这款眼药水不仅包装可爱，而且温和无刺激，3个月以上宝宝都可以使用。 &3 &FX参天眼药水 &40元银色 &参天fx银色眼药水有很多称号“去日本不得不买”、“全球最畅销的眼药水”、“最好用的眼药水之一”，这款眼药水是最受欢迎的日本眼药水，没有之一。FX系列的眼药水清凉指数很高，都在5+哦。用起来很爽，很凉。使用后，前一晚的红血丝完全消失。据说这个还是何老师的提神醒脑之法宝哦！4Santen Pc 清凉眼药水这款眼药水专门修护因长时间使用电脑、手机等显示屏导致的眼睛光损伤，内含维生素B12，硫酸软骨素及维生素B6达到最高浓度，有效改善焦点调节功能，保护角膜，让受损的眼组织代谢恢复活力。对于经常一直盯着电脑或智能手机看的人群，能够有效缓解其眼睛的疲劳。5参天玫瑰眼药水眼药水中的爱马仕，长得非常可爱的哦，轻松缓解眼部疲劳，特别是对用眼过渡的朋友极有效果，能够使眼结膜充血迅速得到消除。并且对使用隐形眼镜造成的不快感也有缓解作用，瞬间消除眼部疲劳！全效预防眼病；快速缓解各种隐形镜片佩戴后的不适症状。6大正口腔溃疡贴经常口腔溃疡的同学必备哦，保护溃疡伤口，止痛：粘得牢，可以长时间黏在伤口上，治疗效果显著消炎，加速愈合：非类固醇消炎药，配合花树根提取精华和甘草次酸，消炎的同时促进肉的生长，加速伤口愈合，而且贴片的厚度约0.1mm，非常薄，贴上肌肤没有感觉。7メンソレータム AD 曼秀雷敦止痒神器，白色乳膏状，完全不油腻、无刺激性，可擦在脸上，特别适合冬天皮肤乾裂、皮肤痒、尿布疹、蚊虫叮咬都可以抹。再也不用担心被叮包！8狮王祛痘膏&长痘的看过来了，你们的救星！狮王除痘药膏，能抑制毛孔中痤疮细菌的产生和再生，防止炎症再发生～白色药膏涂抹后显透明色、含有植物系清香、涂抹后不粘不燥。长痘的时候擦一点，第二天就好很多了~9小林液体创可贴 &日本最具人气的创可贴，治疗小刀伤，洗菜洗衣等水洗家务引起的手干裂，皮肤裂口，止血消炎，比起普通创可贴，液体创可贴涂抹后不怕进水，涂抹部位不会因为胶布包扎而发白，膜体紧紧覆盖创面，比普通创可贴提供了更全面的保护。有了它，就算有伤口，洗澡也不用怕了。10sato 佐藤制药 nazal鼻炎喷剂每到换季的时候最痛苦的就是鼻子过敏、发炎、流鼻涕困扰着众多人。Sato佐藤制药 NAZAL鼻炎喷剂，能暂时纾缓伤风感冒、花粉症、鼻炎、黏膜炎及鼻窦症等引致的鼻塞、流鼻水（鼻黏液分泌过多）、打喷嚏及痕痒等多种症状。家中有过敏性鼻炎或者鼻窦炎患者的可以常备一只，喷一喷就舒服很多了呢！11太田胃散这款药品是日本人家中常备药物，适用于胃部不适，胃痛，消化不良，食欲不振，胃酸过多，胃涨，宿醉等症状。由于现在人饮食不规律特别严重，胃病就会特别常见。所以家中常备这类的药品是很必要的。12白兔牌 晕车药+++++-这款白兔牌晕车药的好处就是只要提前30分钟吃一粒，10个小时内都不会有眩晕感和嗜睡感，让你沿途再也不会错过好风景。5大主要成分具有局部麻醉功能，能让神经功能保持正常作用，调整平衡感，预防反胃、呕吐，专治恶心等症状，时间仅持续2-4小时，很安全。13白兔EVE A锭止疼药止痛药白兔家的止痛药也是做的非常好的哦，能够解决生理痛,头痛,牙痛,咽喉痛,关节痛,筋肉痛,神经痛,腰痛扭伤，挫伤等多种疼痛，有效的止痛，低刺激，低副作用，尤其是对于生理期痛苦有奇效，大姨妈经常痛不欲生的妹子们可以一试哦。14小林制药去疤膏有效改善经过碰撞，烧伤，割伤，创面皮肤肿块（脸部请谨慎使用，用前需局部测试），色素沉淀等问题。加速创面新陈代谢，柔软创伤后皮肤角质硬化，有效抵抗皮肤发炎等症状，促使皮肤机体正常功能恢复。15面包超人小儿退热镇痛颗粒冲剂著名的池田模范堂出品的小儿感冒药，家庭常备药之一。对于发热，发冷各种症状（头痛、牙痛、牙后的疼痛、喉咙喉痛、神经痛、腰痛、肌肉疼痛外伤痛的镇痛）的缓解。加入了镇咳止痰的药效成分，治疗感冒药效好。单个包装，外出携带方便，用多少开多少，经济。（1包打开2天内喝完即可）16wakamoto肠胃药康熙来了强烈推荐的，助长消化、清肠、并可增进食欲、增强肠胃机能之活力、更可强身补精、补血、增强体力、保持身体健康。 若素对长期慢性胃肠病、大便不通畅、未老先衰、孩童发育不全、孕妇身体衰弱、失调、母乳分泌不足等症、有绝对之功效。17SALONPAS撒隆巴斯止痛贴主要针对肩膀酸痛能够有效的缓解肌肉酸痛，由于工作所引起的疲劳以及炎症同时能够缓解肌肉疼痛、肌肉疲劳、腰痛、扭伤、关节痛也能很好的解决，对皮肤的刺激也很小小，是不易引起过敏的外用镇痛消炎贴剂，缓解疲劳很有用~18小林退烧贴宝宝6个月以后,从母体中带来的免疫力下降,所以容易生病.一不注意，就会感冒发烧。妈妈们都知道，39℃以下热度是不适合吃退烧药的，那么怎么能让宝宝在发烧时舒服点呢。小林制药出品的婴幼儿退热贴。可8小时提供清凉感觉。给发烧或者头疼、牙疼、肌肉酸疼的宝宝缓解因发热酸痛带来的不适感。是家庭药箱中需要常备的辅助用品。19安美露肩膀酸痛，肌肉疼痛，肌肉疲劳，扭伤， 风寒麻木疼痛，关节疼等。特别的弯形瓶颈使难涂的部位也能均匀涂抹~无论是肩颈还是肌肉酸痛都能有效缓解！20小林制药 肩颈酸痛特效药小林制药专治肩酸肉痛、筋肉疲劳、腰痛、磕碰、扭伤、关节痛，神经痛，肌肉筋、骨酸痛，肩周疼痛的药水。效果超级棒，能促进血液循环，消炎镇痛，无异味。使用也非常方便，弯头容器设计，便于涂抹、携带。21去鸡皮肤去角质软化毛囊膏小林制药胳膊手臂大腿去鸡皮肤去角质软化毛囊膏具有软化角质，去鸡皮疙瘩、红血丝等功效，改善因天生或净毛、剃毛等引起的毛周角化症，修复肌肤细胞，促进细胞更新，使肌肤变得光滑，重新恢复到白皙肌肤。22皇汉堂清肠便秘丸卖到限购的便秘药，消除便秘的效果非常非常的好~属于日本第二类药品~15岁以上每天睡前服用2-3粒，15岁以下每天睡前1-2粒，很多人都有便秘困扰~这款蛮有效的，宿便对人体的伤害千万不要忽略~23TOFUMEL A（创伤药）备受宠爱80年的粉红软膏体。日常生活中，稍有不注意便会出现擦伤、划伤或烫伤的情况。该药膏不但能对外伤有杀菌、消毒作用，还有消除皮肤皲裂等的特殊功效，是家用必备药品中的人气产品。适用于各年龄层。24狮王 祛痘丸狮王的祛痘丸在日本的人气非常高，能促进新陈代谢，帮助体内废物的排出，特别是针对因为熬夜上火，生活不规律而引起的痘痘。能很好的调节身体机能，帮助肝脏解毒，提高免疫力。推荐给经常熬夜，生活不规律经常出痘痘的小伙伴们！25sato佐藤制药 消炎剂口内软膏如果你有口腔炎，口腔溃疡，牙床肉出血裂口等口腔疾病。那你就需要准备sato消炎剂口内软膏,能在患处形成一层保护膜,不受外来刺激，主要用于口腔损伤,发炎,痱滋,粘膜炎,舌炎及牙肉发炎等。无异味，直接涂抹口腔内部，方便，效果又好！26大正制药 パブロンgoldA感冒颗粒这款感冒药在日本有百年历史！用过的朋友都说好用，它是在大家感觉快要感冒时使用，大部分人都一包即见效。虽然口味不佳，但是吃完第二天就能舒服很多。它还牛逼在针对了感冒的任何症状：咳嗽、痰、喉咙疼、喷嚏、流鼻水、鼻塞、发热、头疼、关节筋肉疼痛！一岁以上的宝宝就可以服用，一盒全家适用。27固体浅田糖（镇咳祛痰药）85年前已被人们所青睐的咽喉糖，搭配了四中草药，顽固的咳嗽和痰，咽喉部的红肿及疼痛都有很好的疗效。无糖型咽喉糖，担心热量和糖分的人也可以放心服用。薄荷的冰爽感在嘴里迅速扩散。家庭必备神药！28池田模范堂无比滴夏天你还没用过它的话人生简直不完整！一涂上就有爽快清凉的赶脚，针对蚊子等昆虫的叮咬可以止痒、止痕、镇痛、消肿，效力特强！对荨麻疹、痱子、皮肤炎症也有效哦。人性化设计，瓶口是一个兰色弧形海绵，只需在患处轻轻按两下就可以了！无香料、无色素、无矿物油，不含防腐剂与尿素，非常温和安全，3个月以上的婴儿就可以使用。29小林制药口腔喷雾咽喉肿痛者——小林制药口腔喷雾，消炎止痛，超长喷嘴不需要棉棒，携带方便，喉咙痛的时候喷一喷立马见效，清凉舒缓！30和光堂爽身粉&和光堂爽身粉100多年历史，婴幼儿新陈代谢活跃，易发汗，清洁后，使用爽身粉为保持宝宝皮肤干爽，润滑。31面包超人创伤消毒水用于婴幼儿皮肤擦伤、割伤、刺伤、抓伤、鞋子磨损伤等创伤面的杀菌、消毒，是家庭常备的辅助用品。32NICHIBAN 腰痛肩痛温感止痛贴 78片 156片装别看小小一贴，超级好用，哪疼贴哪，可缓解肩颈痛，腰痛，关节痛，肌肉痛，缓解疲劳，骨折痛，以三四枚为一组贴在患处，见效快，疗效好，家庭必备！33日本大木儿童除菌牌&随身携带的空气除菌卡，适合小孩和体弱老人携带，可以持续使用60天，过敏体质，防PM2.534丹平制药儿童护齿喷雾宝宝饭后、点心后、睡觉时口中的唾液分泌量会减少，从而致使口中的自净杀菌作用降低，容易生成齿垢，发生龋齿。妈妈们都知道让小宝宝常常刷牙可不是一件容易的事，不过有了日本丹平制药幼儿护齿喷雾，宝宝一定会开开心心地接受牙齿护理了！35日本Deonatulle消臭石含有淡淡的薄荷芳香及天然消臭石成分，绝对不是靠香味掩盖异味，抹上薄薄一层，就可以阻止汗液酸化产生异味（很牛的技术），之后再搭配香水也是极好的36日本贝亲宝宝呼吸舒缓贴贴于胸口，植物成分的香气便会随着呼吸到达不舒畅鼻喉部，舒缓鼻喉部的不适感37ROHY湿疹喷雾喷雾，比起涂的更卫生更方便~38防止打鼾透明扩鼻贴缓解由鼻炎，感冒，鼻中隔弯曲等引起的鼻塞，鼻腔阻塞不通畅等鼻腔问题进而实现打鼾缓解甚至消除39AG过敏性鼻炎喷雾剂日本超人气AG鼻炎过敏性鼻塞喷雾剂 蓝色为普通型，绿色为清凉型，适用于各种急，慢性鼻炎；鼻窦炎；萎缩性鼻炎；干燥性、过敏性鼻炎；感冒引起的鼻塞、头痛、流鼻涕……这已经成为去日本必备药品之一。40面包超人儿童感冒糖浆红、粉款是感冒综合症状（红色是草莓口味、粉色是水蜜桃）、蓝款是咳嗽、绿色是鼻炎（鼻塞，流鼻涕 ，日本的儿童药（3岁以上 8岁未满）对宝宝身体副作用几乎是很少的。41小林制药命の母改善女性生理期因荷尔蒙分泌失调引起的疲劳、身体沉重、情绪烦躁、经痛、怕冷等症状。区别于痛经贴，这个是真正调理大姨妈的，坚持吃真的有效果。想要彻底摆脱痛经、经期不规律的姑娘们可以尝试这个。42狮王宝宝漱口水无酒精配方，非常温和，有效抑菌防口腔各类炎症、防止蛀牙，就算宝宝误吞，也没关系
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全球去哪买网（www.qqqnm.com）版权所有有近一个月了，右侧脖子和肩膀之间以及肩膀后背肌肉疼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：有近一个月了，右侧脖子和肩膀之间以及肩膀后背肌肉疼，拍了CT，有点劲椎间盘轻微突出。看过中医，贴了舒筋活血的膏药，吃了芪麝丸，做了按摩和推拿，拔了火罐。没有作用，后来看了西医，开了英太青和地龙胶囊，奇正，药快吃完了，还是不起作用，请问这是怎么了？:
医生回复（3）
病例分析:右侧肩膀不舒服有可能是中医讲的“肩凝”，也有可能是你最近夜卧着凉落枕所致，总的来讲为气血郁滞，经脉不通。中医药治疗此类疾病有很好的优势，可以继续选择服用中药治疗。意见建议:你的病情需要经中医望、闻、问诊、把脉等诊断后，方能开中药处方，请你谅解。如有条件，可来面诊。2
问题分析：您好！根据您所说的情况，还是不起作用，建议要注意平时的保养为好！意见建议：建议您不要久坐或是长久保持一个姿势，适时起来运动一下，让颈椎得到休息！平时睡眠，建议找适合自己舒适的枕头！如果症状严重，建议可以热敷处理的！
问题分析：你好根据你描述的情况，还得考虑落枕，由于睡眠姿势不正确，导致颈部肩膀及头活动受限，局部肌肉处于紧张状态。意见建议：建议还得选择理疗针炙推拿按摩治疗，得坚持做几天，配合做颈椎操，应能缓解。注意局部保暖。肩膀肌肉酸疼怎么治疗，买了药吃了也贴了膏
肩膀肌肉酸疼怎么治疗，买了药吃了也贴了膏
肩膀肌肉酸疼怎么治疗，买了药吃了也贴了膏肩膀肌肉酸疼怎么治疗，买了药吃了也贴了膏药，都没有用
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨科常见疾病的诊断及治疗，腰腿痛，颈肩痛，关节炎，...
你这应该是肩部肌肉劳损引起的疼痛，建议你平时多做肩部肌肉功能锻炼
职称：医师
专长：脑血栓,腔隙性脑梗死,脑血管病
&&已帮助用户：21062
问题分析：您好，根据您的资料，考虑为肩关节周围韧带、肌腱劳损所致，适当的服用药物，做点治疗才能好起来。意见建议：1.建议服用活血止痛片、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖胶囊这三种药物，到康复科做肩部温针、推拿、蜡疗的治疗；2.可以局部热敷，减少肩关节的活动量，会慢慢好起来的。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡
&&已帮助用户：32929
问题分析：您的情况常见劳累过度、肩周炎导致的肩膀肌肉酸疼，药物效果不好多见用药不到位或对药物不敏感等。意见建议：注意休息，避免过度手上劳作，结合药物止痛治疗的同时，可以结合针灸理疗、电疗等缓解不适。祝您健康，如果对回复满意，请给予评价，谢谢。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎
&&已帮助用户：33622
指导意见：你好，根据病情情况如果用药效果不佳，可以考虑给予理疗或者推拿进行对症治疗看症状是否缓解，期间注意休息，避免劳累负重以及剧烈运动加重症状。请对我的回复做出评价谢谢！
职称：主治医师
专长：漏肩风,面神经炎,缺乳,咽喉肿痛,落枕,颈椎病,腰...
&&已帮助用户：2804
指导意见：你好！根据你所述的情况为肩膀酸疼。引起肩膀酸疼的原因很多。如颈椎病、受风寒、劳累等均可引起。建议你去医院做全面检查，如果没发现异常的情况下。建议你在服药的同时，可去医院理疗科做做理疗，如针灸、拔罐、超短波、药物透入等治疗，看症状是否有所改善。希望我的回答能给你帮助。祝你早日康复！
问肩周炎贴什么膏药好，怎么治疗
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好，肩周炎主要要加强身体的功能锻炼和避免加重疲劳或损伤的各种影响因素注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.
问肩膀酸疼
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你这是典型颈肩综合症治是可以治的好关键在于以后的保养和针对性锻炼身体是痰湿停留引起疼痛把痰湿洗出就通了通则不痛你这种情况手法治疗最好中医认为所有的痛都是风寒湿痹痰湿於血停留（增生肿块肥大风湿都属於的范畴）血於阻滞经络不通气血不畅营养通不过去引起筋的张硬或粘连而压迫神经发生疼痛要想彻底治愈必需筋拨离不压迫神经加上经络疏通(远古的疗法吊洗伤痛/吊洗风湿具有把痰湿和於血洗出、软化疳结、活血化淤、促使气血重新组合的功效)
问就是左肩膀和左胳膊及手感觉酸疼
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117061
病情分析：你好，你这考虑是肩周炎的症状指导意见：建议你给以局部封闭治疗，同时给以红紫外线照射治疗，注意休息
问因为肩膀酸痛贴了膏药，跑过温泉后就开始抓痒、起红疹...
职称：护士
专长：内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、宫颈糜烂、痔疮等疾病
&&已帮助用户：10364
病情分析： 你好，这种情况是由于皮肤过敏导致的，你可以在医生当面指导下积极的口服维生素c，地塞米松、氯雷他定、赛庚定一块治疗比较好，同时外用皮炎平软膏症状很快就可以得到改善的！意见建议：根据你的叙述，这种情况一般是膏药导致的过敏的，膏药不用了，一般是可以自行缓解的！
问我母亲56岁，更年期已有7年了，肩膀总是疼，贴了好多膏...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：29677
病情分析： 更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少, 如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
问左肩膀酸疼的实在受不了该怎办
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342003
病情分析： 你好朋友,这种情况有可能是颈椎病引起的,也有可能是肩周炎引起的意见建议：最好是完善检查,确诊后再治疗,多休息,不要太劳累,注意保暖和复查即可,祝您健康.
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评价成功！治疗颈肩部肌肉劳损目前市场有什么特效药
肩部经常酸痛，容易疲劳。经常有种酸涨痛的感觉。
09-01-14 &匿名提问
肩周炎又叫肩关节周围炎或肩关节周围组织炎，是中、老年人的一种常见病，此病多发生在50岁左右，女性多于男性，故有人称它为“五十肩”。中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故为“漏肩风”。又因为患病后常见肩关节僵硬，好像冻结了一样，所以又称“冻结肩”。　　肩周炎的发病原因是因肩部慢性劳损、退变或急剧的创伤，引起肩部软组织急、慢性的无菌性炎症反应。　　发病初期为炎症期，常感肩部疼痛难忍，尤以夜痛为甚，睡觉时常因患病怕压而取特定卧位，翻身困难，疼痛不息，这时治疗不及时，将逐渐出现肩关节功能活动受限（冻结期），影响日常生活。如端碗用筷、穿衣服、洗脸、梳头等动作都感到困难。病重时生活不能自理，日久肌肉亦可萎缩。(推荐搜索引擎用词：肩周炎 肩周炎治疗 肩周炎症状 肩周炎的症状 肩周炎的治疗方法 肩周炎的医疗体操 如何治疗肩周炎 肩周炎怎么治 肩周炎治疗方法 什么是肩周炎 肩周炎怎么办 怎样治疗肩周炎 肩周炎的防治 肩周炎偏方 肩周炎食疗 肩周炎临床表现)　　肩周炎的主要临床表现是什么？　　肩周炎主要临床表现是肩关节及其周围肌肉疼痛、无力、活动障碍等。其中疼痛是最明显的症状，并具有持久性。夜间可自觉加重，影响睡眠。疼痛还可以引起持续性的肌肉痉挛。疼痛和肌肉痉挛可局限在肩关节，也可向上放射到头后部，向下放射到腕及手指；也有的以肩关节为轴心向前到胸部，向后到肩胛区，此时则应仔细诊查，以区别于颈椎病、心脏病。肩周炎的康复疗法　　肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛，并向颈部肘部放散，活动后加重，夜间痛醒。后期以肩关节活动受限为主，肩不能向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影响生活起居，连吃饭、写字、穿衣和梳头都感到困难。　　肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。　　l、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。　　2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。　　（l）体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。　　（2）手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。　　（3）患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。　　肩周炎一般病程较长，特别是肩关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康复锻炼中，应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次数，才能取得较好的效果。锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。　　此外，针炙、理疗也有一定的效果。　　肩周炎是可以预防的。老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周围组织的血液循环较差。因此，肩关节的关节囊、肌腱容易变性 、钙化，发生炎症。如果老年人平时注意运动，锻炼上肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的发生。自我锻炼可治愈肩周炎　　肩周炎即冻结肩，又称五十肩，困好发于50岁前后而得名，是老年人常见病之一。此病患者症状为长期肩部疼痛、关节功能障碍和肌肉萎缩。它不但妨碍人的生活起居，而且影响劳动和工作，长期不愈者还会影响整个上肢的功能，对身体健康的危害很大。　　近年来市场上出现了不少医治该病的新药，但一般价格昂贵，不少患者不敢问津。其实此病通过自我锻炼就能达到治愈的目的，而且方法也很简单，就是每天坚持早晚两次转动胳膊。做法是将伤痛一侧的肘关节屈曲成90度，然后以肩关节为圆心，转动360度，由前向后和由后向前交替进行，每次坚持15分钟。重者可先轻微转动，逐渐增大幅度和次数。一般轻者3个月，重者半年到一年即可痊愈。　　自我锻炼何以能治愈肩周炎呢？道理其实很简单，此病属于老年骨质增生的一种，不爱活动的人肩关节处易生肉芽，时间长了会发生粘连，此关节若稍一碰撞就会疼痛难忍。俗话说：“流水不腐，户枢不囊”。只要经常活动肩关节，便可阻止骨质增生，使此关节功能逐渐恢复正常。患者不妨一试，定会让你早日康复。肩周炎患者锻炼几法　　肩周炎即后关节周围炎，又叫冻结肩，中医称之谓漏后风，又因多发于50岁左右的中年人，故又有“五十肩”之称，它是一种单侧或双侧肩关节周围软组织的一种无菌性炎症。肩周炎患者除应及时进行必要的治疗外，采取适当方法的体育锻炼，对提高治疗效果，巩固疗效，促进早日康复和预防复发，都具有积极的作用。现介绍几种锻炼方法，以供患者参考。
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颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。 颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。 预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。 1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。 4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方，头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。 7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。 8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。 颈椎管狭窄 多是由颈椎间盘突出引起的,颈椎间盘突出颈椎间盘突出是近来才认识的一种颈部疾病.中医学认为:颈者手足之阳也经,督脉所过,肝肾主之,一旦受损,诸症百出,常可发生头,颈,胸和肩臂上肢症状,重者督脉受损危及生命.根据发病的特点,应从以下三个方面认识其病因病机.1,跌仆闪伤,气血瘀滞:颈椎是人体活动最为频繁的部位,日常生活中不注意,或不经意的外力刺激,使颈部经常处于一种肌力不平衡状态,导致局部气血瘀阻不通,进而影响骨关节结构发生异常变化,使颈部气血不通,不通而痛,由于气血瘀阻的部位不同,有时在筋,有时在骨,有时筋骨俱伤,有时甚或损伤督任二脉,伤及髓海,产生下肢萎废等症状.这也是颈椎病多变的原因之一.2,劳伤肾气,风寒侵袭:先天不足,任督两脉空虚,或后天劳累过度,伤及肾气,均可影响颈部筋骨的生长发育.肾主骨生髓,肾气不充,正气不足,卫外之气不固,风寒之邪乘虚而入,痹阻经脉气血发生疼痛,四肢不用等症状.这里的劳力过度主要是指颈部频繁不正确的运动或长期处于一种固定状态,也包括房劳过度.3,肝肾不足,气血虚弱:肝肾不足颈筋不能得血濡养,则颈筋挛急,四肢麻木,屈伸不利,.肝肾同源,精血互生.肝肾不足,精不生血而发生气血虚弱,不能濡养颈筋而发生本病.这是慢性期主要病机.西医认为:颈椎7个,椎间盘6个.因第5第6间盘处活动多受损伤,且为颈髓膨大处,脊髓无退让余地,因而该处椎间盘突出最为多见,约点65%.因神经根受齿状韧带的限制,活动度小,轻微压迫就出现症状.绝大多数颈椎间盘突出无明显外伤史,是由于慢性劳损与退度的结果.正常椎间盘可因头部突然受强力冲击或过度曲屈颈部而发病.一旦椎间盘破裂,神经根则受到压迫而出现症状,颈椎间盘突出最易发生于外侧,因为该处纤维环与后纵韧带均为薄弱之故.目前治疗颈椎病的方法很多,但中医在治疗本病方面确独具特性,因它能够根据病人的体质,作出具体的辨症处方,所以具有很高的疗效,著名的中医专家邓铁涛说:“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,虽说对个别人没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会,手术一旦失败连纠正的机会都没有了.对于本病我可以帮助你解除病痛,请你点头像进入诊交流.注意事项:本病是不适用按摩 的.本病的最佳治疗时期 是在没有钙化之前.尽量不要用激素类药物.
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肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于40岁以上的中老年人。女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。本病在中医学属“痹证”范围，又称为五十肩、漏肩风、肩凝症、冻结肩等。 【病理周期】 你处于肩周炎的那一期？ 肩周炎初发期症状：肩关节周围的疼痛。其疼痛感，根据个人情况不同可有的是纯痛，有的是刀割样痛，有的是持续性，疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠。 肩周炎中期症状：肩周疼痛逐渐加重，越痛肩关节越不敢活动，因此恶性循环，最终出现肩关节的僵硬，疼痛部位扩大，放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手，此时饮食无味，夜不能寐，极为痛苦。 肩周炎后期症状：严重者患肢活动严重受限，无法完成屈伸肩关节的活动，甚至连基本的生活都无法自理。 国家著名外科专家指出：处于肩周炎初发期的患者如能及时治疗，一般能在3~4周内康复，然而大多数肩周炎初期患者对于初期症状不以为然，任之随之。最后导致肩关节周围软组织加剧恶化，肌肉蹦紧粘连等。使患者疼处加剧，疼痛难以忍受，工作生活不能如常。在这期间必须迅速治疗。否则让病情进入到后期，导致生活将不能自理，并长期受痛症煎熬，心理压力加重，甚至会觉得生活无趣等严重后果。 【病因】： 肩周炎的发病原因是什么？ 引起肩周炎的原因主要有两种：即外伤和风湿寒。 （1）外伤：形成外伤的原因很多，损伤的程度有轻有重，肩关节过度外展、牵拉、过伸、劳累、关节脱位、骨折、术后组织损伤、瘀血、水肿的形成、机化粘连等均可造成肩关节周围炎。 （2）风湿寒侵入肩关节周围软组织：均可引起肩关节周围软组织疼痛、反射性痉挛，并出现毛细血管渗透性加强，加之疼痛的反射、炎症的刺激，可导致瘀血、水肿、粘连可造成肩关节功能障碍或丧失。 评： 不难发现两者的发病原因纵有不同，但是其所导致的后果，如瘀血、水肿及机化粘连则不竞相同。从病症的内在特点来看，亦可把肩周炎的疗法归结为：只要疏通经络，活血化淤即可。那么采用那种活血化瘀的方法才好呢？药物吗？都这把年纪了怕伤身，而且价钱贵，效果缓慢。还是能无副作用的治疗方法好。 神盒数码治疗仪是采用中医医学为原理，以针灸穴位为基础，运用现代科技技术制作而成。通过交变电流刺激身体穴位，利用高科技数码技术调节电流的强度和频率，实现传统针灸的入针深浅和提、拔、捻、转等针灸手法。并突破性地采用以两足与患处部位的对应穴位形成三点式整体疏通经络，活血化瘀的疗法。具有全面地疏通全身经络和促进血液循环的功效。同时也改善了大部份家用治疗仪只能疏通患处经络的缺陷，能更好的抑制病症的复发，而且无毒副作用。 详情浏览： 或致电：020- 郑重向您推荐绿色无毒副作用的健康疗法，神盒数码治疗仪治疗肩周炎、坐骨神经痛帮到您。 神盒数码治疗仪 整体疏通经络，神盒数码治疗仪开启现代针灸智能化和穴位定点新疗法。 神盒数码治疗仪是以整体疏通经络的中医学说为原理、以针灸穴位为指导、高科技数码技术为手段，引进德国最新技术、配用美国微电脑芯片制作而成。专业穴位导引，开启现代针灸智能化和穴位定点新疗法。 几千年的中医研究证明，人体有病主要是由于经络不通。因此疏通经络是治疗疾病的关键，而整体疏通人体经络更是治疗疾病关键的关键。比如一条马路堵车了，警察只疏通其中一段的话，这条马路还是不能很好通车，一定要把整条马路上的障碍全部清除干净，这条马路才能畅通无阻。神盒数码治疗仪开整体疏通经络之先河，通过特殊的踩脚方法，刺激脚底穴位，全面快速疏通从病患部位到脚底因病变而瘀滞的人体经络。“整体疏通，通而不痛”。从而在较短时间内达到全面治病的目的。 神盒数码治疗仪采用特殊的交流电代替传统针灸，通过调节电流的大小和改变电流的频率代替银针刺激穴位时的进针深浅和提、拔、捻、转等传统针灸手法。无需银针刺进肉体，不会有出血、断针、晕针等现象发生，消除了人们对针灸的恐惧感和使用中的危险性，同时也省去了操作时要进行消毒等诸多麻烦。更为理想的是：神盒数码治疗仪的针灸片有一个乒乓球那么大，比银针的针灸尖要大上好几倍，非常容易覆盖所需要治疗的穴位。神盒数码治疗仪安装有特殊微电脑芯片，使各种传统点穴疗法都可以按需要自动地操作，实现了针灸智能化和传统针灸穴位定点特色疗法的医学革新。 神盒数码治疗仪还同时兼具针灸、点穴、脚疗、磁疗、热敷、电疗、气功、按摩等八种治疗功能。对中老年的肩周炎、时间长久的腰腿痛、久治不愈的颈椎病、严重的坐骨神经痛、关节炎、骨质增生、腰肌劳损、手脚麻木发抖发冷等多种慢性疾病的效果尤为显著，标本兼治。神盒数码治疗仪操作简单，治疗无损伤无痛苦，不用任何药物。除治疗外，在手掌心和肚脐使用时还能打通人体的大小周天，具有调节自身正气，激发人体免疫潜能的作用，常用可以强身健骨、益寿延年。 神盒数码治疗仪独特的语音功能还可以告诉你怎样操作，极具人性化。它的治疗、拍打、捶击、抓捏、自动等操作模式适用于治疗、保健、休闲等各种需要。它的液晶显示屏可以使清楚地了解所需工作状态，能准确地掌握治疗时间、治疗强度以及音量大小。 配合专业医师的指引，一般百姓均能在极短的时间内掌握神盒数码治疗仪独有的穴位定点治疗的精髓。专业治疗多种慢性病，神盒数码治疗仪省时省力，简单方便。每次三分钟治疗，效果看得见！
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前期是酸痛，累的睡觉都不懂得用哪个姿势 若不休息会加剧，建议：多休息少运动 什么是腰肌劳损 慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。 什么原因引起腰肌劳损 腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症。此外，可因急性腰部外伤治疗不当，迁延形成慢性腰肌劳损。 腰肌劳损有什么症状 1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。 2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。 3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。 5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。 腰肌劳损需要做哪些检查 X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。 如何治疗 1.避免过劳、矫正不良体位。 2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。 3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。 4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。 5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。 6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。 腰肌劳损的原因及预防 腰痛 ,是一种常见病症 ,很多人有腰痛或有过腰痛的病。 有一种最为常见的腰痛 ,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ,或隐隐作痛 ,或酸痛不适 ,早晨起床时减轻 ,活动后加重 ,不能久坐、久站 ,弯腰困难。到医院检查 ,照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和坚持工作 ,但时间一长 ,会影响工作效率 ,降低生活情趣。这种腰痛 ,中医常称为肾虚腰痛 ,也就是腰肌劳损的腰痛。 为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢 ?腰部是人体的中点 ,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节 ,是腰部活动的枢纽 ,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉 ,无论运动还是活动 ,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大 ,关节活动就多。关节的活动 ,都有肌肉的参与 ,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。有些人即使体力活动不大 ,劳动强度也不大 ,但由于姿势不对 ,脊柱处于半弯状态 ,腰背肌肉一直紧绷着 ,日积月累 ,也就产生劳损 ,进一步发展形成无菌性炎症 ,刺激神经末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就发生了。 腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。 再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。包建国 1 急性腰肌扭伤之后，治疗不及时，不正确，不彻底。 2 腰肌的慢性积累性损伤 腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中经常受到牵拉，如工作姿势不良，一侧腰肌紧张一侧松弛，致使两侧腰肌不平衡，久之则发生劳损，这些已劳损的组织，功能差，易受牵拉，常因其压迫内在神经纤维而产生腰痛。 3 肌筋膜无菌性炎症 长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态；或感受寒湿，使腰肌紧张，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等；均可引起腰背部疼痛、无力。 4 先天性的脊柱畸形、下肢功能或结构性缺陷 这些均可引起腰部肌力的不平衡，最终导致腰背部组织的劳损，产生腰背痛。 此外，脊柱骨折之后，伴随韧带损伤，脊柱内在平衡系统破坏，从而引起外源性平衡系统的失调，也会产生腰肌劳损。 [症 状] 腰背部及骶部酸胀、疼痛，有无力感。休息时轻，劳累后加重，若适当活动或经常改变体位也有助症状减轻。病人不能久站，不能坚持弯腰工作，常被迫频频伸腰或以拳击腰部以缓解疼痛。仰卧时腰部垫枕可使肌肉放松，保持腰椎生理前凸时则较舒适。腰部疼痛常与天气变化有关，阴雨天气、潮湿环境或感受风寒后，疼痛往往加重。 [检 查] 1 X线检查。 2 血沉。 3 抗“O”。 [诊 断] 中医 1 有长期腰痛史，反复发作。 2 一侧或两侧腰骶部酸痛不适。时轻时重，缠绵不愈。劳累后加重，休息后减轻。 3 一侧或两侧骶棘肌轻度压痛，腰腿活动一般无明显障碍。 西医 1 有急性腰扭伤病史，治疗不彻底，且反复发作。 2 工作劳动姿势不正确，经常弯腰活动，或者平素缺乏锻炼。 3 压痛广泛，肌肉僵硬发板，疼痛特点是休息减轻、劳累加重。 4 X线及化验检查无异常。 [治 疗] 中医 1 手法治疗。 2 中药治疗。 3 小针刀疗法。 4 针灸疗法。 西医 慢性腰肌劳损的治疗比较困难。对急性腰扭伤者应彻底治疗；对慢性劳损患者，应采取包括改善劳动条件、劳动姿势的综合疗法，不能单靠药物。 1 功能锻炼 对于慢性腰肌劳损患者，加强腰背肌的功能锻炼是十分必要且行之有效的方法。本法能增强脊柱的外源性平衡系统，充分发挥肌肉动力的作用。 2 理疗 中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病均有一定疗效。 3 封闭疗法 对压痛点明确者，可用0.5%普鲁卡因10ml加强的松龙1ml做痛点注射。 4 止痛解痉药物 芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。 另外，平时要注意劳动姿势，改善工作条件，必要时可带腰围加以保护，坚持腰背肌功能锻炼，注意劳逸结合，以利恢复并防再发。 慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点，下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法： 1．腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2. 腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 3．“拱桥式” 仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。 4. “飞燕式” 俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。 (1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。 (2)加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。 (3)休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。 (4)改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。 (5)止痛：对有局限性压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1%普鲁卡因5～10ml作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。 (6)针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。 (7)止痛解痉药：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛时可用，但勿长期使用，以免形成依赖或降低作用。 慢性腰肌劳损治疗困难，重在预防。 (1)保持良好的姿势并矫正各种畸形：正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期，尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。 (2)加强体育锻炼：加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。 (3)劳动中注意体位：避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。 (4)注意劳逸结合：慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗，病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。 慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。 ①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
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别把颈肩肌肉劳损看成是脊椎病。 该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动；还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。 对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。 推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。 针灸治疗：在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。 穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。 理疗：选用红外线、微波等理疗。 药物外敷：可外贴狗皮膏、红药贴膏、伤湿止痛膏等。 另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些按摩手法适当治疗 颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。 颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。 预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。 1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。 4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方，头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。 7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。 8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。 颈椎管狭窄 多是由颈椎间盘突出引起的,颈椎间盘突出颈椎间盘突出是近来才认识的一种颈部疾病.中医学认为:颈者手足之阳也经,督脉所过,肝肾主之,一旦受损,诸症百出,常可发生头,颈,胸和肩臂上肢症状,重者督脉受损危及生命.根据发病的特点,应从以下三个方面认识其病因病机.1,跌仆闪伤,气血瘀滞:颈椎是人体活动最为频繁的部位,日常生活中不注意,或不经意的外力刺激,使颈部经常处于一种肌力不平衡状态,导致局部气血瘀阻不通,进而影响骨关节结构发生异常变化,使颈部气血不通,不通而痛,由于气血瘀阻的部位不同,有时在筋,有时在骨,有时筋骨俱伤,有时甚或损伤督任二脉,伤及髓海,产生下肢萎废等症状.这也是颈椎病多变的原因之一.2,劳伤肾气,风寒侵袭:先天不足,任督两脉空虚,或后天劳累过度,伤及肾气,均可影响颈部筋骨的生长发育.肾主骨生髓,肾气不充,正气不足,卫外之气不固,风寒之邪乘虚而入,痹阻经脉气血发生疼痛,四肢不用等症状.这里的劳力过度主要是指颈部频繁不正确的运动或长期处于一种固定状态,也包括房劳过度.3,肝肾不足,气血虚弱:肝肾不足颈筋不能得血濡养,则颈筋挛急,四肢麻木,屈伸不利,.肝肾同源,精血互生.肝肾不足,精不生血而发生气血虚弱,不能濡养颈筋而发生本病.这是慢性期主要病机.西医认为:颈椎7个,椎间盘6个.因第5第6间盘处活动多受损伤,且为颈髓膨大处,脊髓无退让余地,因而该处椎间盘突出最为多见,约点65%.因神经根受齿状韧带的限制,活动度小,轻微压迫就出现症状.绝大多数颈椎间盘突出无明显外伤史,是由于慢性劳损与退度的结果.正常椎间盘可因头部突然受强力冲击或过度曲屈颈部而发病.一旦椎间盘破裂,神经根则受到压迫而出现症状,颈椎间盘突出最易发生于外侧,因为该处纤维环与后纵韧带均为薄弱之故.目前治疗颈椎病的方法很多,但中医在治疗本病方面确独具特性,因它能够根据病人的体质,作出具体的辨症处方,所以具有很高的疗效,著名的中医专家邓铁涛说:“中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.”西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,虽说对个别人没效,但不破坏人体的正常机能,还有再治疗的机会,手术一旦失败连纠正的机会都没有了.对于本病我可以帮助你解除病痛,请你点头像进入诊交流.注意事项:本病是不适用按摩 的.本病的最佳治疗时期 是在没有钙化之前.尽量不要用激素类药物.
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分析您的症状,常见于颈椎病,可做颈椎CT确诊治疗：一：理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 二： 药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）.上药可以同时服用 .副作用是对胃有刺激,患胃病和伴有神经衰弱,可以改服：健脑补肾丸,,小活络丹.颈复康颗粒 中药验方：加味葛根汤　　组成：葛根20克,桂枝15克,酒芍15克,麻黄5克,甘草15克,生姜5克,大枣15克,当归15克,川芎15克,申姜15克,狗脊15克,杜仲15克,牛膝15克,鹿角胶15克（捣碎冲服）.　　功效：祛风散寒,养血和血,补肝益肾,强筋壮骨,止痛.　　主治：颈椎病.　　用法：水煎服,每日1剂.*&*经验方中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料.水醋合剂浸泡中药30分钟左右,然后开始熬,将疼痛的部位置于锅上50公分左右处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤.注意熬时随时加水醋混合剂,以免熬干锅.一般每日一剂,每次1小时. 熬中药的锅只要不是铁锅就可以.三： 预防：1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力　　2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.　　3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用.姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.
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该病多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动；还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。少数人由于肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状。对该病的治疗，首先必须适当休息。多数病人均有几处压痛点，可从压痛点最明显的部位进行外治疗法。推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛点，用拇指尖端指腹面推揉痛点，力量由轻到重，呈环圈形按揉约1分钟；再用手小鱼际按揉法在颈椎两旁的背俞穴由上至下按揉5分钟左右。在推拿按摩中注意手法一定要轻、揉、稳，切忌急躁粗暴，以免致局部软组织继发出血，加重黏连。针灸治疗：在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近取穴以通调局部气血，使之活血化瘀，达到通经止痛效果。穴位注射：选用丹参注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或选用维生素B1在痛点处注射，每周2次。理疗：选用红外线、微波等理疗。药物外敷：可外贴狗皮膏、红药贴膏、伤湿止痛膏等。另外：在日常生活或工作中要时刻注意活动，自己的日常保养很重要啊，再结合一些按摩手法适当治疗，愿能早日康复啊！
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你这个是也叫肩周炎啊。长期伏案工作的人都会有的。你可以使用海威格腰颈康按摩仪。这个是我使用过的产品。具体的你可以自己选择。使用了效果还可以！！
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