感冒鼻塞不能呼吸早上能跑步吗

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感冒了到底适合跑步吗
了可以不可以跑步,相信是很多每天坚持跑步锻炼身体的运动者最大的疑问。感冒期间是好好休息,还是咬着牙坚持自己的健身计划。对于这样的情况来说,要分清感冒的症状,是发生在哪里。比如只有流涕、打喷嚏这样比较症状轻的感冒,可以进行适度的运动,但运动过程中出现了不适的症状,就要马上停止了。如果感冒引起了腹泻、呕吐、胸闷的情况,那么就要停止跑步了,要进行休养。
感冒是一种常见的上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的细菌或病毒,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均得到增强。同时,体内的新陈代谢随之加快,以提高机体抗病能力。这时,为机体创造有利的抗病条件甚为重要,适当休息就是至关重要的一个要素。
在2011年有这么一个报道:王先生今年32岁,鄞州人,前两天早上7点,他在晨跑时突然感到胸口隐隐作痛,恶心想吐。随后,王先生来到鄞州区人民医院就诊,被医生诊断为病毒性心肌炎。原来,两周前王先生感冒发烧,听说跑步能增强,可以痊愈。于是,这两周内,王先生每天坚持早起跑步。“没想到感冒没治好,病反而更厉害了。”王先生苦闷道。接诊医生心内科主任说,像王先生这样的病人并非个别,临床中他发现不少原本身体很棒的中青年也患上了病毒性心肌炎,而他们中有不少人出现感冒发烧症状,都没有当回事
人在发烧时,不能进行运动,特别是不能参加剧烈运动。这是因为,发烧时,人体内产热增加,而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢,产热也随之增加。也就是说,人在发烧时参加运动,就是热上加热,等于“火上浇油”,会使身体的组织器官遭到损伤。此外,发烧时会使身体内的蛋白质大量分解,维生素和很多营养物质也被大量消耗,使体力大大削弱,与抗病力也大大降低,这对身体的康复很不利。
感冒症状比较严重的患者,可不要认为跑出一身汗就可以去除感冒了。因为我们在跑步的时候会大口的呼吸,而我们的呼吸道和里有感冒的病毒,会通过呼吸而吸进肺部,造成肺部的感染,引发。这样反而会加重病情。
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微信扫一扫6,801被浏览1,525,223分享邀请回答44170 条评论分享收藏感谢收起weixin.qq.com/r/3EOKklXEJghZrRHx9xbO (二维码自动识别)①Effects of exercise before or after meal ingestion on fat balance and postprandial metabolism in overweight men
Jason Gill
British Journal of Nutrition②训练者和无训练者脂肪氧化动力学与最大脂肪氧化强度研究 张勇,李之俊③晨起空腹运动对 2 型糖尿病患者血糖的影响 王 宁,孙玉梅,刘志英④Shimomura Y, Inaguma A, Watanabe S, et al. Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness 2010⑤王先远,金宏,赵稳兴,等. 补充支链氨基酸对运动大鼠心肌、骨骼肌代谢的影响 20022K198 条评论分享收藏感谢收起感冒和跑步的关系,你一定要清楚,这样才能让我们越跑越健康!
我就是一个热爱的人,在我跑步的过程中,我认识了许多资深的朋友,在与他们的交谈中,我也和他们深刻的交流了一些关于跑步的问题。有时候他们就会说,即使自己感冒了也要每天坚持出来运动。听到这种说法我就觉得很困惑,感冒了到底还能不能运动呢?今天我就来给大家讲一下跑步和感冒的关系,确实,如果我们身体感冒了到底能不能跑步?这个问题一直困扰着许多的跑友。因为跑步是一个上瘾的运动,每天不跑身体就觉得很难受,那么要去跑的话,也害怕在跑步期间跑步对身体不好。今天我就来给大家讲一讲吧!感冒的原因一般我们感冒都是一种季节性的感冒,大多数情况都是由感冒病毒引起的,这时候我们就会出现头痛,鼻塞,喉咙痛症状。一旦出现这种症状,我们的身体就会非常的不是这就直接影响到我们跑步的效果。跑步与感冒的关系因为许多跑步都是由病毒引起的,所以我们的免疫系统会与这些感冒病毒进行积极的抗争,只要我们的免疫系统杀灭了病毒,我们的感冒就会很快的好。于是这就涉及了很重要的一点,那就是我们的每一系统在与感冒病毒作战的时候,需要消耗身体大量的能量,而身体能量的充足是我们战胜病毒的基本要求。
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