早上游泳好不好？也会长高吗？又或是什么时候游好?
早上游泳好不好？也会长高吗？又或是什么时候游好?
09-08-11 &
这个没有说法不要过度就好了
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准确来说早上游泳比任何时间都好！只不过不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过李会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。
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时间可以自己定，不过得饭前1小时，饭后2小时后游较好，一个小时到一个半小时较好。跟班训练的大概在一个半小时能游到，自己个人游大概游个的样子吧。如果能每天坚持那是最好的，最最差的情况一周最少去游一次也对身体有很大的好处。游泳不管什么时候都非常对身体有好处，但对身体锻炼最好是冬泳，能锻炼人的抵抗能力，但必须注意的是，如果是第一次冬泳，最好从夏天开始，循序渐进慢慢来。突然的冬泳很多人受不了的。规定水温在14度以下就算冬泳了。一般不常训练的人，在1度的水中由1分钟，2度2分钟，依次类推。14度如果是经常训练的人大概游半小时左右比较好。游泳不光是冬泳了，游泳不光练内在，也练外在。外练肌肉，使肌肉非常柔滑，看起来很舒服，内练器官，因为游泳涉及到换气，所以内脏也能很好的被练到。冬泳就更不说了，因为人体要适应那么低的水温，所以对增强人的抵抗能力非常有好处。不过年龄太小，或太大都不适应冬泳。不过如果长期坚持游泳的话，年龄大点也不成问题。 说说冬泳注意：下水前一定做号准备运动，这点在任何运动中都非常重要，因为准备运动是给身体一个准备，让身体慢慢适应以下的高强度运动，准备运动做开了能有效的避免抽筋，肌肉拉伤等一些运动型伤害。做完准备运动先用手舀点水拍在身上，让身体先适应下水温，让身体有个准备。然后下水游，游的过程中注意如果自己觉得冷了受不了了就赶快起来。起水后立刻用毛巾把身体搽干，一定舀快，因为起来身上很多水，风一吹非常容易感冒。反正起水后尽快让自己暖和起来。大概的注意事项就这些吧。冬泳是个循序渐进的过程，别突然进行。
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可在睡前喝牛奶时，加一些米粉之类的东西。
应该断掉夜奶为好，这样，可以培养宝宝良好的睡眠习惯，大人也相对轻松一些。婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；我曾经见过由于老的保姆走了，引起婴儿晚上睡眠不安者。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。　　此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。　　儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。　　解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。　　此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。
要让宝宝一觉睡到天亮,去除夜间喂奶这一环节是很重要的.从宝宝两个月大以后,您就可以开始选择从晚上10点到半夜之间,有规律地喂奶,这种集中喂哺方式,可以训练宝宝按时吃奶的习惯.宝宝喂得饱,他在以后的几个星期中,睡眠的时段就会逐渐加长,慢慢习惯白天和晚上的不同.最初几周,宝宝在集中喂哺后醒来,抱抱他再给他一瓶奶水是没有关系的,但是要确定他真的醒了,而且确定饿了.以下的[四个晚上]逐步可以帮助小宝宝一觉睡到天亮,去除在半夜喂宝宝的习惯,这个方法适合二到五个月,体重至少四公斤的健康婴儿,因为一般婴儿在二到三个月时,已经可以从白天和傍晚的喂奶得到足够的营养,不需半夜再喂奶了![第一晚]:准备一奶瓶温开水约等于平时宝宝一餐的奶量,叫醒宝宝集中喂哺,在他醒着的时候就放回床上,如果宝宝在10-20分钟之后,还是不能入睡,就再给他一瓶温开水,如果宝宝继续吵闹,才喂他喝奶.[第二晚]:上床前准备一瓶温开水给宝宝,比以往时间晚30到40分钟集中喂哺,如果他没有很快睡着,就在小床上哄哄他,这次比前晚多5到10分钟,一小时之后,宝宝如果还在哭的话,才用奶瓶喂他.[第三晚]:继续比第二晚拖上10到20分钟,再进行第四晚的训练.[第四晚]:多数宝宝会睡到早上5,6点,如果宝宝已经调整到晚上不吃东西,就能自己入睡,则已达到目的;如果宝宝还不能,请继续拖延,或者再试几个夜晚,一定能成功的.祝您宝宝身体健康!
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小孩游泳真的可以长高么？一组组数据告诉你，为什么？
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小孩游泳真的可以长高么？一组组数据告诉你，为什么？
小孩儿游泳真的可以长高吗，相信很多家长关心这个问题。游泳运动员的平均身高在所有运动员中名列第三位，仅次于篮球和排球运动员!那么游泳运动员是天生身材高大呢?还是和他从事的这项运动有关呢?还是鉴于帮助增高呢?据增高专家调查水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力【骨骺‘hóu’是儿童出生后在不同的时间内出现的二次骨化中心，未成熟的四肢长骨的生长区域】，刺激骨骼增长，对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。当然，影响身高主要还是遗传因素，营养、运动、生活习惯等。饮食对身高的影响。在孩子长身体的过程中，需要摄入足够的钙和蛋白质，在补钙时最好挑选乳酸钙，由于这种钙质比较容易被人体吸收，所以挑选奶源比较优质的牛奶比吃什么钙片都要有作用的多。所以可以运用食物进行弥补的尽量要挑选食补，除了钙质和蛋白质的摄入要足够之外，还需要进行一定量的维生素D的弥补。基因对身高的影响。基因来源于爸爸妈妈，所以爸爸妈妈的身高在一定程度来影响下一代身高，也是对身高影响的主要要素。有许多身高较高的爸爸妈妈其下一代的身高都不会低到哪里去，这些孩子属于是占据了很优异的先天要素，在身高的成长上，也就很轻松的超越其他孩子。这是先天的基因要素，所以我们没有什么必要仰慕那些由于基因好而长的比较高的孩子。由于这是一定的，没有什么仰慕的必要。运动对身高的影响。据调查研究，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作!相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，所以游泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员!而且更令人惊奇的是，游泳运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果，与先天因素几乎没有任何关系!这是和篮球与排球运动员最根本的区别!综上所述，游泳对长个子还是有帮助的，但还是需要注意饮食营养的，主要还是注意补钙和蛋白质，祝爱游泳的人们身体健康，个个都有好身材！
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座机/手机号码游泳可以长高吗 只对青少年起作用游泳可以长高吗 只对青少年起作用舞小白百家号游泳可以长高吗游泳有助于青少年长高。青少年的孩子若身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行一定的水中游泳运动是有助于身材拔高的，暑假期间尤其适宜。但是，暑期需要提醒孩子游泳的安全，如游泳前最好先预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳等。成年人游泳并不会长高能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后通常也不会再长高了。游泳为什么有助于长高据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。因为游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。此外，游泳还可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。怎么游泳对长高更有效1、搭配伸展运动及饮食建议在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，同时，饮食中丰富的蛋白质、高钙等也有助于身体补充营养，促进身高发育。2、蛙泳姿势对长高更有效游泳锻炼的确对身高有一定促进作用，人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼身高。3、露天游泳对长高更有效露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，更有助于长高。温馨提示：不要对游泳长高期待过高最后，需要提醒家长的是，人的身高有六成毕竟是由遗传基因决定的，游泳这类后期锻炼虽然有促进身高的作用，但家长也不能对其期待过高。孩子长身高除了运动外，更重要的是保证良好的睡眠规律。因为人体在入睡后才会大量分泌生长激素，晚上9时左右是生长激素的分泌高峰，保证睡眠时间，让体内自然分泌的生长激素发挥效用，对于长个的作用要比游泳锻炼大得多。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。舞小白百家号最近更新：简介:知识传递健康
——作者最新文章相关文章您的位置：&&&小孩学游泳会长高吗
小孩学游泳会长高吗
日 10:54出处：亲亲宝贝网作者：LHL阅读次数：7531
小孩学游泳会长高吗？答案当然是会长高。科学解释说，说中压力大，有利于刺激正在发育中骨骼增长，促进成长细胞发育，因此，可以影响人的身高，但是家长需要注意的是，游泳对身体增高的促进作用最大的时期是6~8岁。
儿童有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
体育运动医学研究表明，持续90分钟中等强度的体育运动，人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。而白天进行适量的体育锻炼，也会提高夜晚生长激素的分泌量有关对体育运动员的进行过跟踪监测，发现这些体育运动员的终身身高要比预测高度高5~6厘米。据专家调查水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激增长，对青少年长高是有一定帮助的。
在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。
孩子学游泳，有利于长身高，但是身高还取决于父母的遗传。除游泳外，长跑，打球等都有利于长高，再一个还要多吃高蛋白食物啊。
家长一定记住，孩子长高最好可以在6~8岁时开始游泳。
其它增高运动
如、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
2、伸展运动：
如单杠引体向上、、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性运动：
如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。孩子天天游泳就能长高？最正确的姿势其实是这样的……厦门晚报
大家都说游泳能长个儿！
看看游泳队官方公布身高
孙杨——200cm
宁泽涛——191cm
傅园慧——179cm
清一色的大长腿
洪荒少女这个身高
和甄子丹、李克勤站一起一点都不虚
游泳的确能锻炼体魄，
但是如果你是奔着长高去的，
可要注意了！
游泳的姿势很重要！
杭州师范大学运动人体科学教授徐玉明表示，
身高受遗传影响，
遗传是第一位的。
后天的游泳刺激也有用！
“游泳对青少年骨骼的刺激比较温柔，
正好在适度的区间内，
达到了刺激骨骼发育的目的，
正好又在安全的范围内，
不会让骨骼提前发育。”
徐教授还说，
游泳最大的好处是促进心肺机能。
而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，
有一个好的心脏，
一套好的血管，
这是一辈子的好处。
针对脊柱还在发育过程中的儿童
相比，自由泳、仰泳、蝶泳……
其实，蛙泳
才是刺激骨骼发育最好的一种泳姿！
蛙泳需要不停地抬头
对儿童脊柱发育十分有好处
夏天就要到了，
又清凉又好玩，还能长高的运动，
你怎么能缺席？
来源：杭州动动帮（hz）钱江晚报（qianjiangwanbao）
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