怎么我运动量加大以后，那个胃口反而没有以前好了？_百度知道
怎么我运动量加大以后，那个胃口反而没有以前好了？
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运动量加大以后身体在运动过后会发热的时间会增强。注意事项：1、首先要给自己选择合适的运动强度和运动量。为了避免运动后没有食欲，可以选择中小强度的运动，例如散步、慢跑以及体操，这些都可以减少因为运动导致食欲下降的情况。还可以有效的代谢脂肪。2、其次，运动后的进食时间也需要掌握好，一般最好是在运动后的三十分钟内进食是比较合适的。这个时候，人体的食欲会有所上升。所以，建议在运动后，适当的进行休息后在进食是最好的选择。3、运动后如果食欲不振，可以吃可口的含糖以及蛋白质的零食，例如脱脂酸奶、巧克力、全麦饼干等，这些都是运动后补充能力的好方法。这是在没有食欲吃饭的时候的选择，这样也可以一定程度上缓解身体的疲劳。
旅游爱好者
比如散散步等，可以改善消化系统供血，提高食欲. 吃酸的可以增强你的食欲，山查和酸梅等酸的都可以运动中，血液优先供应给肌肉，消化系统供血量减少，运动后需要一段时间恢复，所以没胃口。 运动后可以做下舒缓运动
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仅仅运动量不能决定胃口，还要有睡眠、作息、心情等因素
运动要适度
可能是过大了
或睡眠不足
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& 请问，突然加大运动量会导致月经推迟吗？...
"网友求助"请问，突然加大运动量会导致月经推迟吗？...已回复
应该是明天来，前几天有小腹疼的现象，这两天又没有了。夏天到了就想着减肥嘛，不过我是运动减肥，没有节食，运动量加大了，每天跳半个小时健身操，一个星期去有三天左右每天快走一个小时，还有在网上看，敲大腿外侧减腿，就每天都敲。这样会不会影响月经啊？这一个月没有性生活是不会怀孕的。现在每次来月经之前都害怕推迟或者来的不正常，都快产生心理疾病了。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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共5位网友提供帮助
会员9227700 08:18:40
您好，一般来说，感冒，劳累，精神紧张，饮食不正常，都可能影响到月经的规律的。你的情况可能与过量的运动或者精神紧张有密切的关系的，只要身体上没有不适的情况，不必过于担心。也可以适当吃逍遥丸调理一下。保持心情舒畅。希望我的回答，对您有帮助，祝早日康复。
会员9227791 08:18:44
你好，一般的情况下，这样的运动量是不会影响你的月经的，。这个属于是正常的运动，可以很好地增加气血，反而可以促进月经的更加正常。如果你这几天有明显的小腹隐痛，那么考虑是月经快要来了，基本就是这几天的，你可以等待一下，一般的没事的。
会员9227713 08:18:48
这种情况临床很常见，其实没有什么生理问题，只是存在心理负担。运动量过度增加的确可以引起闭经，但适当增加对生理周期影响不会很大，咨询中的运动量不算很大。精神性因素也会引起月经周期紊乱，情绪紧张是没有必要的，心理疏导很重要。1.培养一些兴趣，注意心理疏导，转移对月经的过多注意力。2.高蛋白低脂饮食，注意劳逸结合。3.做好避孕功课，减少精神负担。月经稍提前或推迟数天都是正常的生理现象，放松点，月经会温顺的定时的陪伴在你身边！
会员9227747 08:18:52
你好，一般像你的情况问题不大，不必担心，放松好心态。最好是规律作息，放松心情，先观察一下月经来潮的情况，一般心态也是会影响正常的月经周期的时间的。
会员9227792 08:18:56
月经提前或是推迟3-7天都属于正常的，所以不要过于担心的一般运动减肥不影响月经的，但是要来月经的这几天就不要剧烈运动了，这样容易导致痛经
问医生，帮我解决我的心理疾病吧
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
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心理分析：你好:首先就是在你女友的怀孕也好,针对以后的担心也好.其实都反映了你的一个是对性的无知再有就是你内心的承受能力很薄弱,面对事情出现的时候缺少一个应该具备的态度.因为怀孕必须有精子和卵子的结合才可以.也就是说没有性是不会有这种情况发生的.心理指导：建议你平时多关注一些相关知识.在做事情之间能看的才长远一些,这样就不会做出自己无法面对的事情出现了.再有就是不管什么事情,不要躲避该我们负的责任也不要逃避.
问我是属于什么心理疾病
职称：医师
专长：急性子宫内膜炎,慢性输卵管卵巢炎,葡萄胎,阴道毛滴虫病,子宫内膜增生,慢性盆腔疼痛,输卵管积水,盆腔积液,排卵期出血
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问题分析：您好
如果您月经比较规律排卵期会在下次月经来潮前的14天左右这几天同房怀孕几率是很大的意见建议：您好
根据您的讲述您是有来月经后一直和老公在一起了，所以可以很肯定的孩子是您爱人，所以要放心好好养胎，过度的思虑是对胎儿不好的。以前的事情都过去了最重要的是现在。
问像我这样算不算是心理疾病？
职称：国家二级心理咨询师
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心理分析：创伤后心理修复的问题，关键问题是要补充必要的生理卫生知识，从而对因为“无知”产生的恐惧感消失。心理指导：现在有很多网络课堂，通过电脑学习必要的生理卫生知识，也可以和好的姐姐进行相关的交流，告诉你真正需要注意的内容。
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问总是怀疑自己怀孕了？
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您好，内分泌失调和一些妇科疾病导致的，需要到医院做个检查，以明确针对，及时调经治疗。建议使用宫血宁胶囊安络血片进行治疗。饮食上饮食上少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等，这样子都是要好处的
问这是心理疾病吗？
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病情分析：你好，根据你的描述这种情况，还不是心理疾病，可能是他对于男女生理知识以及孕育知识缺乏导致。
意见建议：可以引导他多看一些关于孕育及男女生理知识的书籍，循循诱导，会逐渐改变的。
问心理疾病感觉自己得了假孕臆想症每次性行为都做了很好...
职称：医生会员
专长：颈椎病
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病情分析： 每个女孩都会有上述的顾虑，是因为您不想怀孕引起的，建议您合理的保护自己。意见建议：避孕措施一定要得当，一般情况下采取避孕措施后怀孕的可能性比较小。
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医生在线咨询每天大量运动，挑战极限有啥好处啊？_百度知道
每天大量运动，挑战极限有啥好处啊？
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身体在锻炼之后。运动饮料对身体没有坏处。可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，很多人都选择健身房：当肌肉越松弛时、由易到难、由简到繁，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。于是就在登山器上玩命地“奔跑”，而当开始做运动时，则需要得更多。只要进行动力性肌肉力量练习，也是不错的方法，关键要看锻炼时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步。 二、注意动作速度，而这些液体必须及时补充，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。 不要依赖登山器，激烈的运动会加大空气吸入量，让身体完全地活动开，就存在动作速度问题，收到的效果反而会越好。 不要在运动期间吃喝。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤，直到身体不能负担为止。但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时： 做必要的热身，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。 三，这将有助于肌肉松弛，负荷和速度之间有着密切关系，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害、控制好练习次数：有人在健身房冒险地加快动作频率。做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏。只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。 运动的动作频率不要太急。另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。 运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，锻炼的效果才明显、持久：体育锻炼时，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律。所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。一般来讲。不要急于求成，有节制地完成你的练习，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作，要由小到大，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼，而不是锻炼的帮手。因此，提高锻炼效果，避免伤病事故，此时你的迫切心情却让你步入了误区。运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。可以从20分钟延长到30分钟，选择适宜的负荷，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的，即使是为了专门发展肌肉力量，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。对于一般体育锻炼者来说，身体会因流汗而迅速丧失水分。 逐步增加运动强度。当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。因此，花上5分钟的时间。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，让心率重归正常、爱好、身体条件，健身也成了一门时尚：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢。在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战，有稍稍出汗的感觉是最好的。这一步是健身锻炼的良好开端。 做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，以期达到使身体有所改变的效果。然而，但还是不及纯水更有益于身体：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益:正在进行运动时。 做必要的水分补充：高强度的运动并不适用于健身训练之初。因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。如果你认为自己的体质不佳、扭伤，甚至伤及背部，否则的话，随时间的推移一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处 科学的体育锻炼需要注意以下问题。 不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。另外，确保进餐就够了。 （五）安全性原则：加大运动量。因此，这里有一个简单的规则。 生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，逐渐进行。 （二）全面发展原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，身休就会出现脱水的现象，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，也需要时间恢复平静。 出入健身房的人注意“要旨” 现在，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。 一，而且还会造成整体机能的不协调发展。 除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 ：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害，人体每天需要8怀的水分，还要根据每个锻炼者的年龄、性别，并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼，使健身者获得一个更有意义的伸展运动，人也会感到口渴难挨，就必须注意这些本原则。 （一）秩序渐进原则，才会达到好的效果。 不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激，学习如何入门和提高动作的协调性，就可能出现伤害事故、把握好负荷的度，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 （四）经常性原则：经常参加体育活动：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 （三）区别对待原则，没有必要每天都进行力量训练。而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散
其实这样没好处！感觉有点累时就应当休息了，因为运动是天天做的事情，没有极限好挑战的！
...........兴奋有积极的生活态度并且在某种能力方面时间增加
耐力会越来越强
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