为什么练手球如何训练那么累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-17 13:17 标签： 练手球

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准备活动（操场3圈） 2. 脚步练习（劃步.大小交叉步.） 3. 挥臂练习 起止时间 晚 上 出 勤 上 本 周 周 小 要 结 求 这周训练下来总体情况还不错。队员的训练都还积极.就是有些人还比较散漫还没有融入到训练中来。训练主要还是教队员如何传球和动作的要领还有加强他们的速度。要让他们尽快学会传球和接球的动作因为人多的关系，下周训练实行分开训练六年级星期三和四2天训练，七八年纪星期一五2天训练. 本 周 运 动 量 运动量 强度 上周实际训练 课佽---- 时数----- 加 量 保持量 减 量 提高强度 保持强度 降低强度 本周实际训练 课次--3-- 时数---6-- 周 训 练 计 划 手球如何训练组 2007年 9 月10日至2007年 9月14 日 第2周 教练：朱丽丽 任 務 内 容 加强传接球的熟练性 脚步练习加大力度 灌输队员防守的意识 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 日 起止时间 8：00 8：00 8：00 8：00 8：00 早 晨 1.准备活动（操场3圈） 2脚步练习（划步.大小交叉步.） 3. 挥臂练习 1.准备活动（操场3圈） 2.脚步练习（划步.大小交叉步.） 3.挥臂练习 出 勤 七八年级的同学训練 六年级同学训练 六年级同学训练 七八年级训练 上 本 周 周 小 要 结 求 这周训练下来队员们的传球技术有了明显提高。脚步也快多了可是還有些队员动作比较慢，协调性比别的人差下周训练要继续强化队员的脚步和传接球的基本功的练习。 本 周 运 动 量 运动量 强度 上周实际訓练 课次-4-- 时数--8--- 加 量 保持量 减 量 提高强度 保持强度 降低强度 本周实际训练 课次--4-- 时数---8-- 周 训 练 计 划 手球如何训练组 2007年 9 月 17 日至2007年 9月21日 第3周 教练：朱麗丽 任 务 内 容 防守意识 传接球的熟练性 强化个人传接球的能力 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四

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