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被NBA级别训练师一对一特训，是种怎样的体验？
被NBA级别训练师一对一特训，是种怎样的体验？
几天前，壹球签约训练师JLaw迎来了自己在中国的第一名特训对象，他就是Oliver，虽然他的职业与篮球并无关系，但他仍愿意带着自己的热情参与到这次特训中来。经过了一节90分钟的NBA级别一对一特训之后，他有哪些心得呢？下面是Oliver的一些个人独白，希望在这其中你也能够有所收获：曾经的他，是人们眼中的“游戏少年”小学的时候由于体育不好，老师组织我们课间在篮框下面玩篮球，玩那种五点投篮的游戏，我玩得一般，也没什么兴趣。真正对篮球产生热爱实在上初二的时候，那之前我沉迷于街机的游戏厅，耽误了很多学习，也染上了很多“坏孩子”的习惯和行为方式，老师和父母都在想办法把我从那里拉出来。那时候我还算班级里的前几名吧，家里也始终希望走出小地方，靠着上学进入大城市。虽然家里、学校管得很严，但总是“上有政策下有对策”，他们无论用什么方法和监控手段，我都会用更加“精明”的办法绕开他们进入游戏厅，去包夜，去赊账，去玩，后来他们也很无奈，学习成绩一落千丈，父母一度让我辍学在家。因为篮球，他改变了自己有意思的是，我们那个小农场的学校里面，有一波高中生打篮球特别的帅，应该是受到灌篮高手的影响，每个人都有绰号，他们那时就在学校里掀起了一股篮球热潮，我从那时候开始看到原来篮球是这么有意思的一个运动，也开始模仿一些球星的动作。那时候，我的个子一直是中等偏矮，跑跳能力又很差，但我发现自己模仿过的一些过人动作，在打球时竟然还挺有用，大家也开始对我越来越尊重了。在当时，我被大家定位为体育很差、偏书生秀才类型的人，当我发现在篮球这项运动中我可以得到这种尊重时，我非常高兴，自然而然地，我也就开始了对于篮球的追逐和热爱，是篮球把我从游戏中拉了回来。走上正轨，却仍然放不下对篮球的热爱在爱上篮球之后，我的生活中再没了那些家人、老师眼中的“不良嗜好”，除了学习，只有篮球，看NBA杂志、打球是我学习之外最大的乐趣，和很多其他热爱篮球的学生们一样，这样的生活也伴随我一直走到了硕士毕业。毕业之后，从小生正在东北小农场的我如愿来到了大城市，吸着霾，在久坐的工作方式慢慢毁掉我的身体，颈椎和腰椎一堆潜在的问题在等着我。其实像我这个年纪和生活阶段，应该是奋斗着还房贷、为更富裕的生活打拼的时候。曾经热爱篮球的同龄人们，很多都不怎么认真地玩了，但感恩的是，我有一些同行的朋友，组成了一个业余的小篮球群，每周包了个场地一起打打球，偶尔对外约约球，还一直在坚持着，大家的关系也在每一次篮球活动中越来越增进，无兄弟，不篮球嘛。选择特训，发现了问题更感受到了专业以前，我从没有机会接触到成年人的专业训练，最顶峰的时候也只是大学院队的成员，不过在2016年，我开始接触到了壹球这个平台，发现上面有很多篮球基础教程，做的很用心，我对这个平台的印象很好，也很期待它的活动。这次有了JLaw的训练营，并且是面向所有人的，我当然要抓住这个机会，一方面能够和顶级训练师一起训练，另一方面也算是满足了我的虚荣心，你能想象到那种感觉——训练我的人，训练过哈登和欧文！看NBA的时候也更增进了一层亲切感。另一方面，也是想提高一下我自己篮球水平，毕竟有名师指点，我肯定会有所提高的，我知道自己的技术上肯定有不少问题。参加完周五的90分钟训练，确实是很累的，过程中一直在喝水，但JLaw立刻就发现了我很多的问题所在，这也是我一直在打球过程中存在、自己却始终无法精确地明白并且提高的地方。虽然每一分钟都好几十元钱，但我觉得是挺值得的。我印象最深的一个瞬间是，在一个训练科目里，JLaw对我说：“无论那时候你的身体是朝着什么方向的，都要保持你的手肘对准篮筐，这句话我曾经对凯里·欧文说过！”那时候我的感觉就是，这太酷了！————————分割线————————JLaw壹球训练营介绍大牌训练师JLaw是美国著名的篮球训练师，即便在国内网站上搜他的教学视频，也是一搜一大片。和他合作一起训练过的NBA、WNBA球星比比皆是，比如詹姆斯·哈登、凯里·欧文、克莱·汤普森、埃文·特纳，威尔森·钱德勒、“不败女皇”玛雅·摩尔，还有现在在CBA效力的刘晓宇、李晓旭、贾马尔·富兰克林等。最棒的场地及器材我们把训练场地安排在千帆篮球中心，这是相当专业的一个篮球培训场地，你可以享受不受外界打扰的训练环境，这也是CBA球员休赛期间前来夏训的地方。我们会为你提供壹球的订制训练服，比传说中的赞助版装备更加稀有。另外还会有专业的视频服务，我么你会派专业的视频团队对报名用户的私教课程进行拍摄，并将把训练视频集锦和照片免费赠送给报名用户，有了它们，你再也不用担心和小伙伴吹牛X没证据了。报名会员用户服务只要是报名参加过训练营课程的都会自动成为我们的会员用户，可以享受到其他的配套服务，您可以在训练前提出自己的训练需求，由训练师为您订制最适合的教程，您可以把需要解答的问题跟我们的训练师进行线上交流，上传您的训练视频也可以得到我们训练师第一时间的指导。以下三项课程均为单堂90分钟，1月24日前均可报名：私人订制1v1训练（4000元）上课时间灵活，满足客户自身需求，最低1节课起售。精品小班课程 3人班（5000元）上课时间为每天下午，最低1节课起售。小班课程 5-10人班（1500元）上课时间为每天下午，最低1节课起售。上课内容1.身体对抗练习：提高球员的身体对抗及如何应对比赛中的身体对抗技巧2.外线专项技术练习：提高球员的控球及运球能力3.投篮专项练习：提高球员的投篮技巧，丰富进攻手段4.防守专项练习：提高球员的防守站位及防守技巧优秀报名训练者有机会成为壹球签约球员，并获得更多培训机会，参与录制《门道》及GameDay直播节目。
简介：篮球综合服务平台,为篮球迷提供系统专业的线上线下篮球训练计划、赛事、组队等一体化服务.
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厉害！“NBA”最好的投篮训练师，这投射怎么样？
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NBA训练师教你正确投篮姿势，超实用！
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篮球如何投射才超准?
我有更好的答案
手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当投篮时命中率可以提高一成左右。多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。也要练习一些定点的投篮，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能投篮的地方，所以自己就要多多练习了。很多的篮球明星都有自己的“甜区”，意思是属于自己的独特位置，在这儿命中率要高一些。还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以运球多跑动然后起跳投篮多加练习。
采纳率：90%
连同良好的球出手和出手后的跟进、膝
膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是正确的，一定要记住只用手指和掌根触球，不要用掌心触球。在球与掌心之间可以有光线穿过。左手的话就换左脚在前。
开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键。但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时。这种固定化模式非常重要。
四。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。
吩咐对于肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的，而并不那么重要，记住——投篮由上臂来进行，而是分开，以便能向各个方向移动、眼睛注视、球的旋转。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点.5英尺（约一米左右）。良好的基本功，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而入网。应该使脚跟稍稍抬起。
球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直、注意力，球两边接合处从左到右，显著的商标也从左到右，你的自信心将逐步增强。 希望能帮到你，望采纳并给予好评、弧线
理想的投篮应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时，应比篮圈高度高3、自信
如果站在罚球线上毫无信心，那你可能就会投不进。投篮要有准备。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动。
七，相反它可以让球触框尽量弹的低一些。指端对球的控制至关重要，因为它是你在投篮过程中最终触球的部分，就不要改掉而接受不舒适的姿势。只要不影响其他重要的投篮因素，使球击于此点之上。如果要投中。队员必须比瞄篮点投得更远些。为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢，是关键所在，不要太紧，使球放在手指的指根上，指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势，如果球不空心入网，也会落在篮圈上，滚动几下最后仍然入网，手腕主要是协助上臂做投篮。如果投得已很好，并且肘关节姿势平而直。球在空中是就注意它的落点,随时准备抢篮板。
从罚球线到篮圈，球需要进行旋转。旋转不会影响球的方向落点。
当你看到篮圈后面的点时。
一旦你按部就班地练习所有这些基本功。过分注意身体运动只能增加不中的可能性，特别是在以下这些不适当的场合。
假如你持球，要经常记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。
五、球出手和出手后手臂跟随动作
整个投篮，从开始到球出手的跟进、瞄篮
投球始于瞄篮点。投篮手的拇指应该展开，与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧、自信心。
还记得眼睛向哪儿看吗？在出手前眼睛要一直注视着篮圈后面的点。在球与手掌之间要有空隙，从而感到很舒适的话？如果你确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点，不看球时感觉就一样）。
当小心持球时，你就会自动把手放球上，然后不用考虑球的两边接合处在哪里。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些。
一，一旦掌握投篮，每一步就定型成机械化，右腿应稍领先于左脚：
关键词。这种位置很容易保持。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。
二、投篮站立姿势
双腿不要并拢。
六，很少会投得太重，适宜的弧线与旋转，应有助于球柔和地触篮圈。这样的话，应该连续地一次性地流畅进行。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋.5-4、跟随动作、弧线，这样滚入网的机会就越多、站位、持球，舒适是很重要的感觉，看看自己的姿势对不对。多保持一段时间，命中率自然提高。下面详细讲解，与胜负相连，辅以合适的弧度。对于右手持球者来说。应该训练这一点，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方，商标在哪里（一旦持球不看这些东西时模拟就不知道哪里是球的接合处——不管怎么持球，你就更容易处理这种情况，用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位，投手瞄篮于篮圈之后：篮圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）：瞄篮（瞄篮点）：对方教练叫暂停来分散你的注意，最终影响你的出手习惯，手指全面展开到最大程度。（小心持球。大多数投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮圈之前。相反。）
对于单手投篮，不是手掌上，NBA的球星都是用一些伸缩带绑住身体，以保持正确地投篮姿势、膝。平时可以对着镜子练提高投篮命中率还是一个字“练”。投篮的姿势最重要
本回答被提问者采纳
手臂要随球自然跟送，这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对你身体还有伤害、训练超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。手臂力量的训练则用哑铃即可，但是双手投篮的命中率远远低于单手的，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助！身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，大！2！ 在整个动作中，自然而然的右手会翘起“兰花指”。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后。从而在比赛中拥有优秀的命中率！3、力量优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，左手和右手成为一个直角，等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，左手拿住篮球的左面，肘关节内收不要向外倾斜，脚跟提起。身体处于绷直状态。投篮时，篮球秋心，篮筐圆心三点一线，慢慢的向外扩转，两膝微屈，重心落于腰部，这样力量虽然足够了1、姿势右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，由下肢蹬腿发力，使球飞向篮筐。球离手后、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，大臂与肩关节平行成一条直线，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，左脚尖触底，每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛
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