训练前为什么体重不重小腿粗170锻炼了一年,小腿上全是肌肉捏捏不动,去撑为什么体重不重小腿粗成了208身高163,这是正常的吗?

按摩的过程中小腿处的血液循環加快,长期坚持有一定的瘦小腿作用,不过需要留意的是按摩小腿肚一定要注意方法,如果力道重了很容易伤到皮肤,力道轻了沒有效果

小腿肌肉分为,前群肌外侧群肌和后群肌。一般都是长期腿部锻炼或者腿部运动使小腿肌肉发达,想要瘦下来一般也要經常长时间的按摩和揉捏才能达到。

每个人的生活习惯不同肌肉情况也不同,按摩的手法也不一样小腿肌肉能不能揉开,需要多久揉開都要视个人情况而定的

踩小腿和按摩小腿的原理是一样的,都是通过人工干预促进腿部的血液循环,不过腿肚处都是肌肉,瘦下來的话需要较长时间的坚持同时,在操作的时候要注意方法的正确重了会造成损伤,轻了达不到理想的效果如果不会操作,可以去找专业人士进行操作这样会更安全和放心。

踩小腿肚的力气应当要比较小以稍微有些压迫感,但是不会疼为佳若是觉得有些疼了,┅般情况下就是用力重了导致的这样不仅达不到瘦腿的目的,还有可能会造成局部疼痛和损伤因此,如果掌握不好力度的话尽量不偠用踩小腿的方式来减肥。

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