人是这样从刘楚恬长残大胖子子变成大肌肉,了解下什么是快速增肌

&只要5个小时,大胖子变身肌肉男!你敢信?!
只要5个小时,大胖子变身肌肉男!你敢信?!
日05时04分来源:
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胖子变肌肉男需要多久?
听说有人只用了1个月!
这科学吗?!
一个月算啥
有的人“逆袭”只要一天!
比如这个叫Peter的外国哥们儿
这减肥前后只花了5个小时!
你敢信?!
下面MAX就带大家看看他到底是怎样办到的
首先要转换一下思路
照片上是胖子→肌肉男
真实的情况是肌肉男→胖子
首先肌肉男Peter登场
他先做了一些力量训练
要知道肌肉型男照也不是随便拍的
要想肌肉线条明显
你需要力量训练让肌肉充血!
他做了很多二头弯举
肱三头肌训练
 胸肌训练
一直做到肌肉完全充血
然后进入日光浴把自己晒成古铜色
这样才能显露出最明显的肌肉线条
日光浴后,开始在身上抹油(食用油即可)
这样会使肌肉线条更明显
抹完油之后就这样啦
身材是不是超棒!
你以为特效完了?然而并没有
还需要灯光的配合
“减肥后”的肌肉型男照大功告成!
怒吼起来吧,肌肉男!
现在减肥后的照片拍好了
我们要准备拍减肥之前的照片了
先休息两个小时
让之前训练充血的肌肉冷静下来
然后开始吃
先来一大罐牛肉意大利面
尽可能选高钠的
这样才会喝更多的水!
然后吃一大包薯片
薯片尽量选油多的!
接着再喝一大瓶可乐,2L那种
最好选无糖可乐,里面会有很多气
会让你的肚子胀的更大!
喝完可乐再来一瓶巧克力牛奶
好了,再多也吃不下了
看着都要吐了
这个时候,可以拍“减肥前”的照片了!
这一步比较简单,不用做特效
尽可能的慵懒没精神就好了
然后把两张照片拼到一起
这就是减肥前后5小时的对比照
是不是感觉碉堡了!
所以,你还以为他们一个月就能变成瘦子
三个月就能脱胎换骨变身肌肉型男嘛
你还在苦恼为什么自己健身这么久
效果却没那么明显吗
不要灰心丧气
不要觉得自己不行
一个月能长2~3斤肌肉已经很不错了
一个月瘦3~5斤已经很棒了
科学的饮食计划加上有氧和力量训练
循序渐进,努力坚持
然后时间会带给你想要的一切!
图文创意整编/善良的MAX
部分素材源自gif777999 转载请联系MAX
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3个月从大胖子变肌肉男!_网易体育
《银河护卫队》男主
3个月从大胖子变肌肉男!
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《银河护卫队》 男主角,"新一代"超级英雄星爵克里斯·帕拉特,曾经是一枚360度无死角的胖子,各位小伙伴们请睁大双眼,各种亮瞎有木有,更关键的是他从一个白胖子到肌肉男,却只用了三个月的时间!快来认识一下这位男神吧!
Chris Pratt曾作为一个摔跤比赛的高中生,还在夏威夷茂宜岛的餐厅过端盘子。当他被演员兼导演的Rae Dawn Chong发现后,便让他出演了恐怖片《Cursed Part 3》,当时他还是挺青葱的。然而随性的个性加上暴饮暴食,Chris逐渐变成了NBC喜剧《公园与休憩》里屌丝又搞笑的胖子。原本《》导演根本都不打算见他,但只听他念了三句台词就决定让他出演星爵,还打算后期用电脑特效帮他做假腹肌。可在他接到这个大制作角色后,下决心在健身房锻炼,疯狂瘦身增肌。三个月内他怒甩肥肉55斤!美国《人物》周刊称他是“完美的男人”,因为他能轻而易举地将啤酒肚变成六块腹肌!
Chris Pratt虽然已经短时间速成了男神的身材,但是角色和灵魂根本还是一个逗比胖子,演技又放得开,最终在电影荧幕上呈现出“卖萌型”硬汉形象,基于突破性的演出而赢得了CinemaCon电影奖。“胖子都是潜力股”这句话又一次的完美体现!
本文来源:网易体育
作者:跑步者说
责任编辑:王晓易_NE0011
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胖子能够练肌肉吗?胖子健身一定要先减肥吗
【导读】胖子大多数都想过去健身,但一想自己在练肌肉前还要减掉一堆肥肉就感到头疼,那么胖子健身能长肌肉吗?一起来了解一下吧!
&胖子能够练肌肉吗?胖子健身一定要先减肥吗
  胖子要先减肥才能练肌肉吗?胖子练肌肉会变更大只?
  很多人觉得健身会长肌肉,现在已经很胖了练一练又长肌肉那不就变得又肉又壮跟熊一样!
  所以都觉得应该先做有氧把体重减下来之後再做健身,这样才能得到结实匀称的身材。。。
  事实:健身让你会瘦&会壮&也会肥!
  健身容易长肌肉没错!也可以练到肌肉变小,也可能可以同时减肥!也可能越练越肥???重点在于搭配的&饮食控制&。
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